Hvordan skylle oljen

Innhold

Trinn
Del 1 av 3: Skyll med olje
Del 2 av 3: Utforme en prosedyremodus
Del 3 av 3: Forstå fordelene
Tips
Advarsler

Oil gurgle er et tradisjonelt indisk middel som har blitt brukt i århundrer for å opprettholde helsen. I utgangspunktet innebærer denne prosessen å trekke ut giftstoffer fra kroppen din ved å gurgle oljen i munnen, slik at du blir frisk og forynget. Alt som trengs er en flaske olje og 10-15 minutter av tiden din. Se metode 1 for flere instruksjoner.

Trinn

Del 1 av 3: Skyll med olje

1 Kjøp en rekke kaldpressede organiske oljer. Noen følgere av oljegurgle anbefaler å bruke sesamolje som den mest effektive gurgleoljen, mens andre foretrekker smaken og konsistensen av kokosnøttolje. Vurder alternativt å bruke en annen olje hvert par dager for å få mest mulig ut av alle oljene og se hvilken som fungerer best for deg.
- Oliven- og solsikkeoljer er også mye brukt til oljeskylling. Unngå rapsolje og andre bearbeidede varianter med tilsetningsstoffer.
2 Første ting om morgenen, måle ut 1 spiseskje olje. Det er viktig å skylle før du spiser eller drikker, og før du pusser tennene. Du vil få muligheten til å rense munnen etter prosedyren, og det vil ikke ta lang tid.
3 Swish oljen i munnen i ca 10-15 minutter. Oljen vil blande seg med spyttet ditt, absorbere og trekke giftstoffer fra munnen. Når du skyller munnen, tennene, tannkjøttet og tungen, fortsetter oljen å absorbere giftstoffer og blir vanligvis noe tyktflytende og melket.
4 Spytt ut oljen og skyll munnen med varmt vann. Det er viktig å spytte ut oljen når den tykner. Dette tar vanligvis 10-15 minutter, men ikke mer enn 20.
- Ikke hold oljen i munnen så lenge at giftstoffene begynner å bli absorbert på nytt. Spytt den ut i en søppelbøtte eller vask og skyll munnen med varmt vann, som har en tendens til å håndtere olje bedre enn kaldt vann.

Del 2 av 3: Utforme en prosedyremodus

1 Bytt en rekke oljer hver dag. Hvis du vil prøve forskjellige oljer for å se hvilken som fungerer best for deg og gir deg de beste resultatene, kan du kjøpe så mange oljer at du kan prøve en ny hver morgen. Lagre en rekke organiske oljer på ditt fullt utstyrte kjøkken og eksperimentere med fordelene og bruksområdene.
- Organiske oljer som kokosnøttolje er ikke alltid de billigste produktene på markedet, men de er utrolig allsidige: du kan bruke kokosnøttolje til å lage din egen tannkrem, massasje, hår og din neste stekepanne.
2 Klargjør oljen kvelden før prosedyren. Noen mennesker aner ikke at det første trinnet er å skylle munnen med vegetabilsk olje om morgenen. Det er viktig å gjøre dette før du pusser tennene eller spiser noe. Så gjør det selv. Vurder å måle oljen før du legger deg og la den ligge ved sengen eller på badet, slik at du ikke trenger å tenke på det. På morgenen, hell oljen i munnen og begynn å skylle.
- Hvis du vanligvis legger tannbørsten på vasken, fjerner du den og setter et lite glass olje på plass. Gurgling blir din vane på kort tid.
3 Gjør gurgling til en del av den daglige lette øvelsen. Hvis du vanligvis trener litt eller strekker deg lett om morgenen før måltider, gjør du en oljeskylling til en del av rutinen. Vekk kroppen din og start dagen riktig. Jo mer tid du gjør skylling til en del av rutinen din, jo raskere blir det en vanlig aktivitet i livet ditt.
- Tilsett en oljeskylling til alt du vanligvis gjør om morgenen. Les avisen eller din favorittblogg mens du skyller.

Del 3 av 3: Forstå fordelene

1 Hold tennene rene med olje. Studier har vist at vanlige oljeskyllinger reduserer antall S. mutans, en vanlig bakterie i munnen som er ansvarlig for ulike sykdommer i munnen og er blant hovedårsakene til tannråte, plakk, gingivitt og tannråte. Oljelipider trekker ut bakterier og forhindrer at bakterier fester seg til munnen.
- Emulgator, vegetabilske oljer øker forsåpningen og skaper en rensende, såpete tekstur som du kan legge merke til med en oljeskylling.
2 Du kan også bruke en oljebasert gurgling for å bli kvitt dårlig ånde. Dårlig ånde er forårsaket av bakterier og sopp i munn og tunge. Gjør oljeskylling regelmessig for å redusere disse bakteriene og soppene, bekjempe dårlig lukt og fremme en ren og sunn munn. Hvis du sliter med dårlig ånde, kan du legge til oljebaserte gurgler i din daglige rutine.
3 Bruk oljeskyll for å fremme et helhetlig medisinsk opplegg. Noen mennesker forbinder oljeskylling med total kroppsavgiftning og en rekke fordelaktige effekter, inkludert å redusere bakrus, smerter, hodepine, søvnløshet og andre behandlinger.
- Forskning viser at organiske oljer, spesielt sesamolje, inneholder mye antioksidanter sesamol, sesamin, sesamolin og vitamin E. Antioksidanter stopper leveren fra å absorbere dårlig kolesterol. De antibakterielle egenskapene til organiske oljer støtter bruk av gurgler for å fremme generell oral helse.

Tips

Når du spytter ut smøret på slutten av skyllingen, ser det ut som melk - det er greit!
For best resultat, sørg for at oljen er av god kvalitet og / eller organisk.