Forfatter:
Randy Alexander
Opprettelsesdato:
3 April 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
En rennende nese er et vanlig fenomen i kaldt vær. Denne tilstanden oppstår fordi nesehulen prøver å varme luften før den når lungene, noe som fører til produksjon av slim. Så, en måte å forhindre en rennende nese i kulden er å holde varmen og fukte luften før innånding.
Fremgangsmåte
Del 1 av 2: Forebygging og behandling av rennende nese forårsaket av kaldt vær
Pakk håndkleet rundt nesen og munnen når du skal ut. Gjennom håndkleet varmes luften opp før du puster inn. Du vil også puste fuktighet i rommet for å holde luften fuktig. Ved å varme og fukte luften, trenger ikke bihulene i nesen din å produsere mye fuktighet og gå tom for slim.
Slå på luftfukteren innendørs. Inneluften kan være varm nok, men hvis den er for tørr, kan den fremdeles føre til rennende nese. Du kan bruke din personlige luftfukter i ditt private rom eller installere en for hele familien.
Spray nesen med saltvann for å fukte nesegangene. Dette rennende middelet vil holde nesegangene fuktige og forhindre at nesen produserer for mye slim.
Bruk en nesespray som Dristan (eller noe som inneholder "pseudoefedrin"). Det anbefales ikke å bruke dette stoffet regelmessig. Du kan bruke den av og til hvis det er noe viktig å gjøre i kaldt vær uten å få en rennende nese for best helse. For eksempel, hvis du er en skiutøver som forbereder seg på å konkurrere, må du kanskje bruke nesespray før du går inn i løpet.
- Effekten av sprayen er å forhindre at slim akkumuleres i kort tid, slik at du kan fullføre aktiviteten din (for eksempel et løp) uten å bekymre deg for en rennende nese.
- Imidlertid kan det noen ganger føre til en mer rennende nese etter at sprayen slites av, så det er ikke anbefalt til daglig bruk.
- Hvis Dristan eller andre sprayer du kjøper over disk ikke fungerer, bør du oppsøke legen din for å vurdere å bruke sterkere spray som inneholder kortikosteroider.
Ta et reseptivt avlastningsmiddel. Medisiner som Sudafed (eller de med ingrediensen "pseudoefedrin") fungerer alle bra. Du kan konsultere en farmasøyt når du velger et medikament.- Denne medisinen vil redusere mengden slim som produseres i nesen betydelig, og derved redusere symptomene på rennende nese forårsaket av forkjølelse.
- Det er imidlertid viktig å gjenta at du ikke bør ta medisinen så ofte som mulig, da det kan forverre rennende nese når medisinen slites av. Bruk den bare hvis du har noe viktig å gjøre i kulden og ikke vil ha en rennende nese i løpet av den tiden.
Del 2 av 2: Finn ut hva som forårsaker rennende nese
Vet årsaken. Når du har en rennende nese, kan det være fordi du er syk (vanligvis ledsaget av andre forkjølelsessymptomer som ondt i halsen, hoste osv.), Du er lei deg (når vi gråter, renner tårene nedover nesen) , eller kaldt vær (fordi nesehulen vår er designet for å varme opp luften før de kommer inn i lungene, og for å gjøre det produserer nesen vår mer slim i kaldt vær).
- En rennende nese kan også være forbundet med allergier, miljøirriterende stoffer (som sigarettrøyk) eller bivirkninger av visse medisiner.
Forstå hva som forårsaker en rennende nese når det er kaldt. Når du puster gjennom nesen, varmes bihulene og fukter luften ved å virvle den rundt slimhinnene som strekker nesegangene. Dette forhindrer at hals og lunger irriterer luften som er kaldere enn kroppstemperaturen.
- Vann er et biprodukt av denne prosessen, og overflødig strømmer ned i halsen og gjennom nesen.
- Bihulene utfører denne funksjonen hele året, men på grunn av forskjellen i temperatur i kaldt vær (spesielt om vinteren) blir den enda mer uttalt i kaldt vær.
Det er greit å vite at en rennende nese er forårsaket av kaldt vær. Derfor har du ingenting å bekymre deg for. Faktum er at dette fenomenet er så vanlig at det også er kjent som "snømannens nese" fordi nesten 100% av skiløperne klager over at de har rennende nese!
- En rennende nese fra forkjølelse er IKKE relatert til sykdom (og ikke relatert til "forkjølelse").
- Selv om mange mener at det er en sammenheng mellom kaldt vær og "forkjølelse", antas dette å være for lenge inne, hvor bakterier lettere overføres fra person til person (og ikke antas å ha for mye å gjøre med kulden utenfor).
Råd
- Unngå å puste gjennom munnen. Å puste gjennom munnen utsetter halsen for kald og tørr luft, noe som kan forårsake sår hals, munntørrhet og hoste. Kroppen din er designet for å puste gjennom nesen for å forhindre disse symptomene.
