Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Ekstroversjon er et naturlig og sunt personlighetstrekk. Ekstroverte kan imidlertid berikes ytterligere ved kontemplasjon. Hvis du er en ekstrovert, vet du kanskje ikke hvordan et rikt indre liv kan være til fordel for deg selv eller din kjære. Faktisk kan du lære å bli vant til ensomhet og sosiale forhold for å fremme mer verdi for deg selv.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Definisjon av introvert personlighet

1. 

   Introversjon bør ikke forveksles med sky. En vanligvis sjenert person ønsker sosialisere, men kan ikke, fordi de føler seg engstelige. Men en introvert velge Måten å ikke kommunisere med andre er noen ganger fordi de ønsker å dyrke sin psykologiske energi (eller "lade") i løpet av alene tid.

2. 

   
   
   Husk at folk flest ikke er helt utadvendte eller introverte. Den berømte psykologen Carl Jung, som skapte begrepene "ekstrovert" og "introvert", hevdet at den gjennomsnittlige personen ikke har fullstendig ekstrovert eller introvert personlighet.
   • Faktisk inkluderer de fleste ekstrovert og introverte egenskaper i sin personlighet, men er mer tilbøyelige til den ene siden.

3. 

   
   
   Tenk på balansen mellom ekstroversjon og introversjon. Generelt er menneskene som er i stand til å uttrykke alle de lykkeligste følelsesmessige, mentale, fysiske og åndelige egenskapene, de som er i stand til å balansere introversjon og ekstroversjon i deres personlighet.
   • For eksempel, hvis vi ønsker å leve et ensomt liv og oppfatte en innadvendt natur, kan vi ta nye risikoer og ta på oss eventyr som inkluderer samhandling med grupper av mennesker. livet vårt kommer på en annen måte og blir mer interessant.
   • Som med ekstroverte, hvis vi "liker å feste", kan vi fremdeles nyte fordelene av å ta fri for å meditere, gå rundt eller forplikte oss til å lese i 15 minutter om dagen.
   annonse

Del 2 av 2: Øv deg på kontrovers

1. 

   
   
   Skriv dagbok. Mens utadvendte hovedsakelig er opptatt av hva som skjer utenfor, er introverte ofte opptatt av sin egen indre verden. En måte å endre fokusretningen på er å journalføre; Du kan sette deg et mål om journalføring hver dag. Still deg selv spørsmål som:
   • Hva følte jeg? Hvorfor?
   • Hva har jeg lært i dag? Hvem lærte jeg av?
   • Hva er ideen i tankene? Hvem tenkte jeg på i dag?
   • Hvordan er dagen i dag forskjellig fra i går? Sammenlignet med forrige uke? I fjor?
   • Hva er jeg takknemlig for? Hvem er ensom i min verden? Hvorfor?

2. 

   Pleie din egen kreativitet. Fantasi og ideer utvikler seg fra å observere omverdenen. Jo mer du observerer, jo mer oppmerksomhet må du ta hensyn til og koble deg til konsepter som kanskje ikke naturlig passer sammen.
   • Hva merker du når du er alene? Hvilket inntrykk gjør verden rundt deg? Kreativitet kan sees på som "egenomsorg", men likevel ta hensyn til scenen utenfor.
   • Skriv en fiktiv novelle
   • Å skape kunst - maleri, skulptur, tegning osv.
   • Bruk kunstmagasin
   • Komponer musikk
   • Skrev poesi

3. 

   Kos deg med enkeltjobber. Disse aktivitetene vil trene tålmodighet og redusere stress, så vel som kjedsomhet, når du bruker tid "alene". Her er noen ideer:
   • Lese bøker
   • Strikking
   • Program
   • Lytt til musikk alene
   • Spill musikkinstrumenter
   • Gå eller gå tur alene

4. 

   
   
   Øke bevisstheten. Enten dette betyr høyere styrke, meditasjon eller bare å ta deg tid på dagtid for å lære nye ting, vil enhver endring eller perspektivkultivering gi næring til ditt indre liv.
   • Øving av oppmerksomhet og Zen-buddhisme er også gunstig for deg. Å vurdere vitenskapens mysterier (univers, kvanteteori) bidrar også til å fremme sterk indre opplevelse.

5. 

   
   
   Tålmodighet. Noen ganger kan ro og indre retning virke "kjedelig" for en ekstrovert, ettersom du er vant til å ta energien fra ytre stimuli. Du kan tenke på å lære å sette pris på ensomhet på samme måte som å starte en ny sport der du ikke har hatt noen treningserfaring. Først vil jeg føle meg klønete og repeterende til det punktet å være kjedelig. Når du er mestret, vil du imidlertid begynne å glede deg over gleden.
   • Husk at introversjon ikke er et fjell som venter på at noen andre skal klatre. Faktisk bruker de fleste innadvendte 'alene tid' for å lade opp. Tid alene kan være en effektiv måte å fylle på energien din etter at du har brukt for mye krefter på et høyt sosialt forhold eller noen med en utadvendt personlighet.
   annonse

Råd

• Som ekstrovert bør du gjøre noen enkeltforpliktelser for å legge til tekstur og dybde i livet ditt.
• Alltid vær deg selv. Introverte og ekstroverte bør beundre hverandre og utfylle hverandre, men bør ikke misunne hverandre. Så lenge vi alltid behandler hverandre godt, er det muligheter i denne verdenen både være skinnende.
• Hvis du er en født ekstrovert, ikke prøv å gjøre deg selv til en introvert fordi du synes denne personligheten er flott - det er bare en dum idé. Det er viktig at du lever tro mot deg selv i stedet for å være falsk. Du kan imidlertid ta en pause fra sosialt samvær for å ta litt tid å reflektere over deg selv når som helst.