Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Tillit er den viktigste faktoren i et forhold. Folk stoler på andre når de føler at de kan vise en sårbar side og blir forsikret om at alt er bra. Du kan bygge tillit til forholdet hvis du er villig til å gjøre en innsats. Å bygge tillit krever en forpliktelse til å handle med tillit.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Vær en pålitelig person

1. 

   Gjør det du sier. Et av de viktigste trinnene for å bygge et grunnlag for tillit er å gjøre det du sa. Selv om det bare er en liten ting, vil avbryte eller ikke gjøre det du sa distrahere andres tillit til deg.
   • Noen ganger hvis vi ikke gjør det, kan vi ignorere det, men det er ikke akseptabelt å bryte et løfte kontinuerlig. Etter hvert vil folk tro at du er upålitelig.

2. 

   
   
   Ta løftet ditt på alvor. Tillit krever at du er noen som du kan stole på i lang tid. Så når du gir et løfte til noen, må du holde løftet.
   • Hvis du ikke klarer å holde løftet ditt, forklar dem direkte hvorfor du ikke holdt løftet.
   • Spesielt når du lover noe viktig, er ikke en forklaring nok.Du må love å gjøre noe annet for å hjelpe personen med å roe seg. Denne gangen vil du definitivt holde ditt løfte uansett!
   • Ikke se bort fra det opprinnelige løftet. Du tar kanskje ikke små løfter på alvor, men ikke andre. Enhver skuffelse kan skuffe andre.

3. 

   
   
   Må være konsekvent. En viktig del av å definere pålitelighet er konsekvent å snakke. Derfor er en pålitelig person noen du kan stole på.
   • Husk at det ikke er nok å gjøre en eller to ganger det du sier for å bygge et sterkt fundament for tillit til et forhold.
   annonse

Metode 2 av 4: Vær en ærlig person

1. 

   
   
   Fortell alltid sannheten hvis mulig. Selv om det er noen situasjoner der du ikke skal være ærlig, er dette fortsatt det beste valget.
   • Det kanskje viktigste øyeblikket for å fortelle sannheten er når du drar nytte av en løgn. Hvis du kan være ærlig om dine personlige utgifter, har du vist at forholdet er viktig for deg. Du kan vise dem at de er viktigere enn deg selv.
   • Tenk deg for eksempel at du lånte en bok av vennen din og sølte kaffe på boka. Du kan si at du mistet boka. Eller prøv å finne en alternativ bok og se om ingenting skjedde. Men du burde virkelig fortelle sannheten til den vennen. Den dårlige boka er ikke så farlig, men hvis vennen finner ut sannheten, vil tilliten bli rystet.

2. 

   Innrøm om du lyver. Noen ganger kan du ikke si sannheten. Noen ganger lyver du uten å tenke. Hvis du har løyet for noen, er det best å tilstå for dem så snart som mulig. Etter det, forklar årsaken og beklag vennlig.
   • Hvis du blir fanget, ikke benekt det, fordi du fortsetter å lyve og det vil miste tilliten.

3. 

   Oppriktig ord. Når du har lyst til å lyve for noen, enten det er for å unngå å skade følelsene deres eller dine egne, så fokuser på noe annet. Velg personens gode poeng og legg vekt på dette i samtalen.
   • Fokuser på å snakke om de gode tingene i stedet for å legge vekt på de dårlige nyhetene du vil formidle.
   • Det viser seg at jeg var villig til å lytte. Du kan si utsagn som "Ser ut for meg" eller "Jeg tror det" for å understreke din oppfatning av sannheten. Dette viser at du er mottakelig for den andres synspunkt og hjelper til med å opprettholde et tillitsforhold.
   • For eksempel, hvis du trenger å fortelle en venninne at hun gjorde en feil, forklar den med et nøytralt og ikke-dømmende perspektiv. Fokuser på styrker, verdier og hvordan hun kan løse problemer. Still henne spørsmål og lytt. Ikke fortell henne at det ville være greit hvis det ikke var det.
   • Samtalen kan gå slik: "Mai, jeg tror du gjorde en stor feil i rapporten. Jeg tror du har lagt for mye press på dette nye prosjektet. Men jeg tror vi umiddelbart skal varsle klienten og gi dem en ny rapport. "

4. 

   Uttrykk dine følelser. Mennesker som bare formidler sannheten anses som kalde og vanskelige å komme til. Dette oppmuntrer ikke tillit.
   • Du tror kanskje det ville være enklere å rapportere om ting. Men hvis du ikke viser følelsene dine, vil folk tro at du er følelsesløs.
   annonse

Metode 3 av 4: Vær fordomsfri

1. 

   Gi frivillig informasjon. Når muligheten byr seg, prøv å åpne hjertet ditt. Det er en god ide å presentere deg informasjon, og bevise at du ikke er den som skjuler den. Følgende er et eksempel:
   • I et nytt forhold til to personer kan den andre spørre: "Hvordan har du det i dag?" Du kan svare: "Alt er bra". Men dette svaret kan ikke skape tillit fordi du ikke deler informasjon med dem.
   • Tenk deg den andre personen som svarer på spørsmålet slik: “Jeg gikk til legen. Jeg synes det er greit, men legen mistenker et hjertelyd. Legen har ikke gitt noen konkrete konklusjoner og vil at jeg skal ha en nærmere undersøkelse neste uke. Jeg vet ikke om jeg skal bekymre meg eller ikke. ”Dette svaret er et uttrykk for åpenhet, og kan bygge tillit.
   • I dette tilfellet kan partneren din være skuffet over å ikke vite at du oppsøker lege selv om resultatene fremdeles er uklare. Manglende evner kan skade et forhold i forholdet. Det kan være fordi du bekymrer deg for eksamen hele uken, men partneren din forstår ikke hvorfor du er bekymret. De vil vite om de kan hjelpe deg.

2. 

   Ikke utelat viktige detaljer. Årsaken til at viktige detaljer ikke utelates, er at det er vanskelig å koble informasjonen du deler. Folk vil se inkonsekvensen i historien din, du vil miste troverdighet selv om du bare savner litt.
   • Hvis du vil bygge tillit, må du fortelle folk hva de trenger eller vil vite.

3. 

   Hvis det er ting du ikke er villig til å dele, ikke vær redd for å fortelle dem direkte. Du bør ikke gi slipp på dine følelser og personlige hemmeligheter bare for å bygge tillit. Husk at alle har kontroll over sin personlige informasjon. Nøkkelen til å stole på mens du opprettholder personvern er klare grenser.
   • For eksempel kan du si til noen: "Akkurat nå er flygebladet ikke klar til å dele dine følelser akkurat nå. Men jeg forsikrer deg om at det ikke er noe å bekymre seg for." Dette gir lytterne muligheten til å bevise at de er kunnskapsrike og tålmodige. Enda viktigere, det gir også lytteren en følelse av sjelefred. Dette er et bedre valg enn å si vage eller uærlige ting om private ting.
   annonse

Metode 4 av 4: Vis din integritet

1. 

   Hold det som blir fortalt hemmelig. Ikke fortell andres historie hvis de ikke vil. Dette er en handling som forråder tillit.
   • Alle har en tendens til å si hva som er inni når de er stressede, slitne og våkne. Hvis dette skjer, kan du fikse det og be om unnskyldning. På den måten vil ikke personen oppdage sannheten fra andre. Dette er også en måte å hjelpe deg med å minimere konsekvensene av det du nettopp har gjort.

2. 

   Vis lojalitet. Lojalitet er viljen til å beskytte andre eller være sammen med dem. Dette vises når de er til stede, og enda viktigere, når de er borte.
   • Tilliten din blir sterk når noen føler at de har hatt lojaliteten din. Du kan bygge tillit ved å plassere personens interesser eller et forhold til dem over sine egne.
   • For eksempel kan du bygge tillit med kolleger ved å holde deg etter jobb for å hjelpe til med prosjektet, selv om du ikke drar nytte av det.

3. 

   Emosjonell kontroll. Du kan få respekt og beundring fra andre hvis du kontrollerer følelsene dine. Det er vanskelig å stole på noen som er uforutsigbar eller ustabil.
   • En Fortune-magasinstudie av 500 ledere fant at det er mer sannsynlig at folk som tilpasser seg og uttrykker sine følelser på riktig måte, blir stole på enn de som ikke kan kontrollere følelsene sine.
   • For eksempel, prøv å ikke bli sint på andre mennesker når de gjør små feil, da dette kan føre til at de mister tilliten til deg.
   • Hvis du føler at du ikke kan kontrollere følelsene dine, må du gjenkjenne tegnene deres. Prøv å redusere signalet ved å slappe av never, slappe av kjevemuskulaturen, slippe spenning i musklene.
   • Å fokusere på å puste kan bidra til å holde følelsene nede. Prøv å fokusere oppmerksomheten din på hvordan du har det når du puster. Du trenger ikke å tenke på pusten eller prøve å endre den, du trenger bare å oppleve følelsen. Hvis du blir distrahert, omdiriger tankene sakte tilbake til å puste.
   • Hvis du lærer å moderere følelsene dine, vil folk tro at de kan forutsi dine handlinger. De tror du er følelsesmessig pålitelig og vil fortsette å bygge tillit.

4. 

   Unngå voldelig oppførsel. Noen atferd vil skade tilliten alvorlig:
   • Krenk eller se ned på den andre personen
   • Isoler deg selv
   • Trusler eller kroppslig skade på andre
   • Unngå absolutt voldelig oppførsel. Hvis du gjør en feil eller behandler noen feil, kan du be om unnskyldning med en gang. Lov å endre og ta det på alvor.

5. 

   Assertiv kommunikasjon. I stedet for å engasjere seg i voldelig eller sint oppførsel, kan du prøve å vedta assertiv kommunikasjon, som betyr å snakke ansikt til ansikt og vektlegge individuelle behov mens du respekterer andres behov og meninger. annen.
   • Assertiv kommunikasjon betyr å si "nei" når du ikke vil gjøre noe, og er også involvert i å moderere følelsene dine.
   • Dette betyr å dele dine følelser og meninger åpent uten å vise forakt eller mobbing.
   • Tenk deg for eksempel at naboens musikk er for høy. Den aggressive løsningen var å gå hjem til ham og rope "Slå av radioen, ellers ringer jeg politiet!" Den påståtte tilnærmingen er å rolig banke på døra og si: "Det er for sent, jeg må legge meg. Kan du skru ned musikken?" Denne behandlingen får naboen til å forstå at han skaper problemer uten å true eller fornærme.

6. 

   Forplikte seg til å endre atferd når det er hensiktsmessig. Hvis du jukser eller mister tilliten, kan du love at du vil endre din fremtidige atferd og forplikte deg til det. Husk at du alltid må ta det løftet på alvor for å få tillit.
   • Bare det å gi løfter, er det umulig å gjenvinne tilliten på kort tid.
   • Unnskyldning alene kan ikke være effektivt når det gjelder å skape varig tillit.
   annonse

Råd

• Selvbedrag er fortsatt en løgn. Det kan hende du må overbevise deg selv om at du gjorde eller snakket sannheten. Men en objektiv observatør kan tenke noe annet. Å se virkeligheten slik du vil, kan ikke rettferdiggjøre handlingen eller ordene som blir sagt. Hvis den andre personen føler at ordene dine eller handlingene dine er upålitelige, vil du miste tilliten.
• Slutt å lyve. Hvis du løy en gang, må du huske historien din, dvs. du må lyve igjen. Hvis du fortsetter å lyve, vil folk begynne å legge merke til det.
• Hvis du prøver å bygge tillit til en bedrift eller organisasjon som håndterer sensitiv informasjon, bør du vurdere å opprettholde konfidensialitet.

Advarsel

• Luskede handlinger ødelegger tilliten. Hvis du gjør dette av en eller annen grunn, spør deg selv hva du vil når du gjør dette. Videre spør deg selv om du virkelig vil oppføre deg slik. Sannsynligvis ikke. Hvis du overbeviser deg selv om at dette er den eneste måten å nå andre, er det på tide å øve på kommunikasjonsferdighetene dine.
• I noen tilfeller, når du mister tillit fra andre, kan du bli mentalt forstyrret, ute av stand til å kontrollere sinne og mer. På dette tidspunktet må du se en spesialist for å få hjelp.