Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Når du har massevis av arbeid å gjøre, kan det komme ut som en umulig oppgave å komme i gang. Men hvis du deler opp øvelsen i små, velutviklede mål, kan du kanskje fullføre oppgaven lettere. I tillegg må du også avvikle før du starter studiene og planlegger å nå dine mål. I stedet for å lære på en måte som du ikke liker, kan du lage de måtene som passer best for deg og håndtere øvelsen på den måten. Ikke glem å begynne å lære tidlig for å unngå å bli overveldet, men ikke klandre deg selv hvis du forsinker deg.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Oppretthold en følelse av ansvar

1. 

   Vær forsiktig med deg selv, selv når du blir vant forsinkelse. Hvis du er en utsetter eller ofte mangler motivasjon til å starte noe, vil skylden på deg selv bare gjøre det verre. Ikke skyld deg selv eller prøv å gi deg selv straffen for å motivere deg. Denne typen oppførsel kan være utmattende eller distraherende. Vær heller tolerant mot deg selv når du er i trøbbel. Anerkjenn problemet og minne deg selv på at det er greit, og at du jobber for å forbedre deg.
   • Unngå å sammenligne deg med klassekamerater som virker harde på jobben. Alle har en annen metode for læring og arbeid; Derfor bør du fokusere på dine egne behov og evner og ikke bekymre deg for hva andre gjør.

2. 

   
   
   Slipp bekymringene og følelsene av "motstand" for å overvinne denne barrieren. Prøv å skrive ned alle tankene dine på papir for å finne ut hvilke bekymringer du har om studiene, eller hvilken spesiell faktor du ikke prøver å lære av. Eller du kan betro deg til en venn eller klassekamerat. Når du har sluppet årsakene til stresset ditt, legg de negative følelsene til side. Pust dypt og fortell deg selv at det er på tide å justere tankene dine slik at du kan begynne å jobbe med øvelsen.
   • Hvis det å prate med en venn virker effektivt, må du sørge for at de er villige til å lytte og at du ikke distraherer dem fra studiene.

3. 

   
   
   Fortell noen om handlingsplanen din. Etter at du har planlagt studiene, bør du dele det med venner, klassekamerater eller familie. La dem få vite at du bare vil fullføre planen din og overvinne eventuelle utfordringer eller hindringer på forhånd. Alternativt vil du be dem om å følge deg og kontrollere fremdriften din fra tid til annen, eller bare gi dem beskjed om at du vil være i kontakt etter å ha fullført noen få mål.
   • Selv om læring er en personlig oppgave som må gjøres av deg selv, er det en god motivasjon å ha følgesvenn.
   • Lag opp med en klassekamerat eller samboer for å motivere hverandre underveis.
   • Eller gi en venn beskjed om at du bare kan se dem hvis målene dine er oppfylt innen 21.00. Du vil ikke svikte vennene dine og savne moroa; Så, bli motivert til å lære ved å utnytte behovet for å ønske å unngå disse konsekvensene.

4. 

   
   
   Studer i grupper eller studer med veiledere for å gjøre deg mer ansvarlig for studiene. Studer med en venn eller gruppe med mindre det distraherer deg. Du må utveksle læringsvaner og interesser med hverandre før du starter en gruppe for å finne lagkamerater som "liker å matche". Det neste trinnet er å bli enige om målene og definere metoden og tiden for å fullføre det som er beskrevet. Hvis gruppestudie ikke fungerer, finn en veileder som kan gi ekstra støtte til studiene. Du må planlegge fremover for å ha et mål å streve.
   • Se etter en veileder på skolen eller veiledningssenteret ditt.
   • Når du studerer i grupper, kan hver person melde seg frivillig til å løse et bestemt tema, og deretter dele læringsmateriell med hverandre.
   • Finn et klasserom, tilbered snacks, eller gjør læring til et spill for å øke spenningen din.
   • Start tidlig i tilfelle lagmedlemmene dine ikke oppfyller målene dine og sørg for at du har nok tid til å fullføre visse emner på egen hånd.
   annonse

Metode 2 av 4: Lag en studieplan

1. 

   Evaluer hvilke studievaner som fungerer best for deg. Tenk på hvilke miljøfaktorer og studiekunnskaper som hjelper deg å huske og fullføre testen godt. Å bestemme om du heller vil studere alene på et stille sted eller et offentlig sted som et bibliotek eller en kafé, vil hjelpe deg å konsentrere deg bedre. Husker du bedre når du leser notater eller leser lærebøker og går gjennom gamle oppgaver? Dette er tiden for å finne faktorene som kombineres for å hjelpe deg å være positiv, motivert og fokusert for å bruke i fremtidig læring.
   • Husk tidene da du har studert så bra og gangene du ikke oppnådde de ønskede resultatene, og evaluer deretter hvilke faktorer som støtter og holder fremgangen din.
   • Hvis du kan bygge din egen læringsmetode, vil læring være mindre stressende.

2. 

   Fokuser på dine langsiktige mål og hva du vil tjene på studiene. Å studere er hardt arbeid, men i stedet for hele tiden å tenke på de negative tingene, fokuser på det positive ved å visualisere alle prestasjonene som vil oppnås når du jobber hardt. Tenk deg å få gode resultater på eksamen, bli komplimentert av en lærer, eller å være stolt av sluttresultatene dine, og la disse positive følelsene påvirke din korreksjon. Om studien.
   • Hvis du ønsker å komme på college eller få et stipend, kan du tenke på å komme nærmere drømmen din etter hver økt.
   • Bruk dine langsiktige mål som selvmotivasjoner.

3. 

   Del læring i mindre oppgaver eller mål. Sett spesifikke mål for hver økt. Del store læringsmål i små, rimelige trinn. Identifiser konkrete og praktiske mål som du kan oppnå i sin tur. På denne måten vil du utvikle deg gradvis, og oppnåelsen av hvert mål vil gi en følelse av suksess etter hver økt.
   • Det er ofte lett å bli utmattet av øvelsesfjellet og den lange essaykøen. Imidlertid, i stedet for å bekymre deg "Når skal jeg fullføre denne oppgaven?", Spør deg selv "Hvor mange øvelser kan jeg fullføre på to timer?"
   • I stedet for å prøve å lese hele boka samtidig, sett deg et mål om å lese 1 kapittel eller 50 sider om gangen.
   • Når du forbereder deg til eksamen, vil du ta en dag til å gjennomgå den første ukens arbeid, og deretter fokusere på å gjennomgå den andre uken med innhold neste dag.

4. 

   Arranger øvelsene fra enkleste til vanskeligste, eller korteste til lengste. Avhengig av følelsen av utsettelse du opplever, eller vanskeligheten med motivet, kan du velge en ordning som reduserer stressnivået og gir deg mer motivasjon. Prøv å jobbe med oppgaver som kan gjøres på kort tid, og fortsett deretter til mer tidkrevende, fullfør enkle essays og fortsett til vanskelige essays, eller begynn å jobbe med vanskelige øvelser før og reduser gradvis vanskeligheten over tid. Eller du kan studere emner etter en tidsplan.
   • Hvis du velger å følge riktig tilnærming, vil dette bidra til å redusere trettheten ved beslutningstaking og gjøre det lettere å bytte mellom øvelser.

5. 

   Angi en bestemt tids- eller tidsbegrensning i kalenderen for hver jobb. Etter at du har delt opp læringen din i rimelige mål, er det på tide å planlegge dem deretter. Folk som foretrekker stram planlegging kan sette start- og sluttid for hver oppgave. Personer som liker fleksibilitet vil sette en tidsbegrensning for hver aktivitet og arrangere arbeid etter inspirasjon. Uansett hvilken metode du velger, sett av et bestemt tidspunkt hver dag for studiene.
   • Å si deg selv "Jeg må studere denne uken" vil sette deg ut, men å si "Jeg skal studere fra 18:00 til 21:00 på mandag, tirsdag og torsdag" vil hjelpe deg med å få det riktig. plan.
   • Prøv å holde deg til den vanlige timeplanen din, men ikke vær redd for å tilpasse deg den vanlige timeplanen hvis det er bedre for deg. For eksempel få nok søvn og slå alarm klokka 5 på søndag for å våkne opp til skolen. Det er lett å våkne og starte ting umiddelbart med planlegging fremover.
   • Jo mer spesifikk og målbevisst studieplanen din er, desto mer vellykket vil du bli med å lære og styre tiden din.
   annonse

Metode 3 av 4: Forbered deg på ånden og læringshjørnet

1. 

   Gå en positiv tur eller trening. Dra deg ut av stemningen med noen få minutter med grunnleggende trening. Du kan gå utenfor og gå i omtrent 10 minutter for å få litt frisk luft. Slapp av med full sving, eller hopp rundt i rommet mens du lytter til favorittsangen din.
   • Disse aktivitetene vil gi deg energi og få deg til å føle deg bedre. I tillegg får de hjernen til å gå i en mottakelig tilstand, og hjelper deg med å studere mer effektivt.
   • Hvis du kan gjøre dette, setter du scenen for en produktiv klasse.

2. 

   Skap en følelse av friskhet og velg å bruke komfortable klær. Hvis du føler deg trøtt og mangler motivasjon, ta en kald dusj eller vask ansiktet for å bli våken. Velg myke stoffer som er komfortable på huden din, og unngå klær som har kløende etiketter eller er for stramme på ryggen til å distrahere deg. Du bør bruke uformelle og veltilpassede klær. Forsikre deg om at klærne passer for været, og pakk ekstra varme klær om nødvendig. De med langt hår bør binde det opp slik at håret ikke faller foran dem.
   • Forsikre deg om at klærne du bruker mens du studerer, ikke føles som pyjamas for å unngå å sovne.

3. 

   Rydd opp i studiehjørnet og ha alle tilgjengelige verktøy. Enten du studerer ved et skrivebord i sovesalen eller på en kaffebar, rengjør skrivebordene dine ved å rydde søpla først. Fjern alt som ikke er relatert til studiene dine fra skrivebordet ditt. Om nødvendig kan du midlertidig sette ting til side for senere rengjøring. Etter å ha rengjort bordplaten, vil du ta på deg alle bøkene, oppgavene, notatbøkene, pennene, highlighter, notisblokker og andre verktøy som trengs for jobben.
   • Når du velger et læringshjørne, må du unngå distraksjoner. Velg en sittestilling med ryggen til kjøleskapet eller vinduet hvis det distraherer deg. Ikke sitte ved samme bord med venner for å unngå å forstyrre hverandre.
   • Gjør læringshjørnet til et varmt og engasjerende sted for deg å være ivrig etter å studere her. Du kan dekorere veggene med bilder av deg selv og vennene dine, plassere en liten potte med planter på bordet og velge en behagelig stol å sitte på.

4. 

   Koble datamaskinen til en strømkilde og slå av alle unødvendige kort før du begynner å lære. Hvis du må studere på datamaskinen, lukker du alle vinduer eller faner som ikke er relatert til læring. Deretter vil du forberede deg på studiene dine ved å logge på din online læringskonto og åpne de nødvendige PDF-dokumentene. Velg å sitte i nærheten av et strømuttak og koble datamaskinen til en strømkilde før du begynner å studere, slik at læringen ikke blir avbrutt når datamaskinen har lite strøm.
   • Hvis du lett blir distrahert, men trenger å bruke datamaskinen til å lese dokumenter eller gjøre undersøkelser, bør du vurdere å skrive dem ut slik at du kan konsentrere deg.
   • Hvis du trenger å bruke datamaskinen din til å komponere dokumenter eller vise PDF-dokumenter, kobler du fra nettverket eller velger å sitte på et sted uten WiFi-nettverk, slik at du ikke har lyst til å komme online.
   • Når du bruker datamaskinen er unødvendig for studier, bør du slå den av og bort fra datamaskinen.

5. 

   Slå av telefonen eller still den på lydløs for å unngå forstyrrelser. Du vil ikke bli fanget av vennenes tekster eller lytte til telefonen til din kjære mens du studerer. Hvis det er nødvendig, la andre få vite at du studerer og trenger å koble av en stund for å konsentrere deg. Den neste tingen er å sette telefonen på “Ikke forstyrr” -modus eller enda bedre, slå av.
   • Hold telefonen utenfor syne, slik at du ikke har lyst til å slå den på.

6. 

   Drikk rikelig med væske og tilbered snacks. Du bør drikke rikelig med vann og ta med en flaske vann for å unngå tørst mens du studerer. Forbered noen peanøtter, frokostblandinger eller frukt for å overvinne følelsen av sult og etterfylle energien mens du studerer.
   • Unngå å studere umiddelbart etter å ha spist et stort måltid; du vil bare føle deg treg og vil hvile.
   • Ikke bruk måltidet som en belønning, da magen blir distrahert. Sørg for at du har snacks tilgjengelig for å takle sulten.
   • Unngå sukkerholdige snacks, hurtigmat og bakevarer; Disse matvarene vil gi deg en midlertidig energikilde og raskt få deg til å sovne.

7. 

   Å lytte til musikk gjør læring mer behagelig. For ikke å miste fokus, bør du velge musikk uten tekst eller sanger med tekster som du allerede har husket for å skape en følelse av at de er blandet i melodien. Prøv å spille av det samme albumet, eller velg en spilleliste i radiostil slik at du ikke kaster bort tiden på å lete etter sanger.
   • Rett musikk vil slappe av og øke din evne til å fokusere.
   • Prøv å oppdatere klassiske pianostykker eller favorittgitar- eller filmlydsporet ditt.
   • Få en følelse av spenning med elektronisk musikk, eller slapp av med en lo-fi-melodi.
   • Søk etter læringsspillelister i favorittmusikkappene dine for å øke konsentrasjonen, for eksempel "Musikk for læring" eller "Ikke-verbal musikk for effektiv læring."
   annonse

Metode 4 av 4: Løs øvelser

1. 

   Press deg selv til å gjøre øvelser i noen minutter for å lette angsten din. Hvis du begynner å få panikk på grunn av hvor mye trening som må håndteres, husk at det vil være mindre stressende for deg å være i handlingen. Du trenger bare å varme opp ved å fokusere på å fullføre den korte og superenkle øvelsen først. For eksempel kan du begynne å bruke 5 minutter på å bla gjennom ordforrådslisten. En annen måte er å prøve Pomodoro-metoden ved å bruke 25 minutter på hver øvelse. Tiden vil gå fort, og du vil føle at du har oppnådd suksess.
   • Etter omtrent 5 minutter vil de "elendige" områdene i hjernen som utløser advarsellyder når du ikke er klar til å gjøre øvelsen, bli stille.
   • Med Pomodoro-metoden kalles hvert 25. minutt en Pomodoro, og du kan innlemme ytterligere 5 minutter med raske pauser mellom hver Pomodoro.
   • Hvis 25 minutter virker for korte, fortsett med arbeidet ditt etter den tiden, målet er å få deg til å jobbe.

2. 

   Skape disposisjon individ for hvert fag. Dette kan være nyttig når læreren ikke utarbeider oversikten, eller hvis den nåværende ikke fungerer bra med studiemetoden din. Lag en oversikt som fungerer best for deg. Du kan lage flash-kort, lage en liste over hovedideer om emner du trenger å vite, eller skrive ned alle spørsmålene du tror vil være på eksamen. Se i læreboka for å gjennomgå spørsmålene eller gjøre tittelen til spørsmål.
   • For eksempel, hvis tittelen i boken er "The Human Values ​​of Fairy Tales", kan ditt anmeldelsesspørsmål være "Hvordan forstår du den menneskelige verdien av eventyr?".
   • Se de online omridsmalene for kreative ideer.

3. 

   Å lage bilder hjelper deg med å assosiere og huske ideer. Hvis du er en visuell person, kan du lage tankekart eller Venn-diagrammer for å organisere emnene du skal lære. Du tegner et diagram og bruker farger, piler og ikoner for å visualisere temaet i boka. Eller lenke til emner og ideer ved å markere notatene dine etter farge.
   • I stedet for å bla gjennom ordforrådet i PDF-dokumenter eller lærebøker, vil du skrive ord og betydninger av ord på papir med fargestifter for å øke din evne til å huske ord.

4. 

   Husk å bruke informasjontips å huske. Slik bruker du grunnleggende ordtips for å etse informasjon i minnet. Du kan kombinere initialer for å huske ordlister eller ideer. Skriv et dikt eller rap for å huske navnet og datoen i historien eller historien til romanen du leser. Prøv å søke etter "hvordan du husker" søkeord på nettet for forslag, eller lag ditt eget minnetips.
   • Prøv vanlige hukommelsestips som: "Når du skal sy jernpanser, gå til gaten, be A Phi u shop" om å huske den kjemiske aktivitetssekvensen til metaller: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Bruk et vers som "Multiplikasjon først, addisjon subtraksjon" for å huske rekkefølgen på operasjonene.

5. 

   Ta en titt på en podcast eller YouTube-video for å lære mer om emnet. Når du møter et komplekst og forvirrende emne, kan du prøve å finne ressurser på nettet for å hjelpe deg med læringen ytterligere. Bruk 20 minutter på å se en emneanalysevideo i lett forståelige termer, eller slå på telefonen for å lytte til podcaster om biologiemner relatert til læreplanen din. Hver programleder vil forklare emnet på en annen måte, så fortsett til du finner en passende metode.
   • Sett tidsfrister for å fullføre studieplanen og beløn deg selv ved å utforske andre interessante emner etter at du har nådd målet ditt.

6. 

   Beløn ​​deg selv når du oppnår læringsmålene dine. Tenk på en liten belønning for deg selv når du når målet ditt. Hvis du fremdeles er i klassen, kan du ta en kort spasertur, spise en frokostblanding eller lytte til favorittsangen din. Hvis du trenger å slappe av lenger, kan du se en YouTube-video eller en episode av favoritt-TV-showet ditt eller bruke 20-30 minutter på hobbyen din. Når du er ferdig, kan du gjerne slappe av ved å spille et spill, gå på sosiale medier for å få kontakt med venner eller gå et sted.
   • Selv om mat er en stor belønning, bør du unngå å spise sukkerholdig mat før klassen, slik at du ikke opplever sukker slapphet. Lagre søtsaker til slutten av økten som en belønning for ditt harde arbeid.
   • Hvis du vil belønne deg selv med en pause i løpet av timen, husk at du fortsatt trenger å komme tilbake til læring. Sett en tidsbegrensning for pauser og ikke hør stemmen i hodet som ber "bare noen få minutter til".
   annonse

Råd

• Hvis du trenger hjelp, ikke nøl med å spørre læreren eller professoren din! Besøk deres kontor i løpet av kontortiden eller spør om du kan møte dem privat for å snakke om emnet ditt. Ikke glem å stille spørsmål i løpet av timen også. Når du stiller spørsmål, viser det at du er ivrig etter å lære og ønsker å ha gode resultater i studiene.
• Få alltid nok søvn slik at du kan huske det du har lært godt. Sikt på minst 8 timers søvn per natt.
• Prøv å skrive ned all informasjon i timene og organiser leksjonene nøye. Dette er det som hjelper deg med å fullføre fremtidige oppgaver, essays og eksamener.