Forfatter:
Robert Simon
Opprettelsesdato:
16 Juni 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Tilgivelse er vanskelig. Å anerkjenne feilene dine og rette dem tar tid, tålmodighet og mot. Dette er enda vanskeligere når vi må tilgi våre egne feil. Veien til tilgivelse er ikke lett. Med din selvbevissthet og bevissthet om at livet er en reise, ikke en sprint, kan du også lære å tilgi deg selv.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 5: Øv deg på å tilgi deg selv
Finn ut hvorfor du trenger å tilgi deg selv. Hvis vi gjør oss selv feil, føler vi oss skyldige og trenger tilgivelse.Når du tenker på tidligere ting, kan de skape følelser av ubehag. For å finne ut hvorfor du har det slik, spør deg selv:
- Følte jeg det slik at resultatene av det jeg gjorde fikk meg til å føle meg dårlig?
- Føler jeg dette fordi jeg skylder på meg selv for de dårlige resultatene?
Innrøm at feil ikke gjør deg til en dårlig person. Alle gjør en feil på et eller annet tidspunkt i livet. Ikke tro at det å gjøre feil - det være seg på jobben eller i et forhold - vil gjøre deg til en dårlig person. Som Bill Gates sa, "Å feire suksess er bra, men å legge merke til fiasko er det viktigste." Å lære av andres feil er også en måte å tilgi.
Ikke vær redd for å starte på nytt. For å virkelig tilgi deg selv, ikke vær redd for å starte på nytt. Å lære å tilgi deg selv handler ikke bare om å lære å leve med fortiden. Det lærer også av erfaring. Ta det du har lært og brukt for å bygge bedre selv.
Tilpass deg et nytt tankesett ved å lære av tidligere feil. En måte å komme videre på er å tilpasse seg det du har lært.
- Å sette fremtidige mål for deg selv vil få deg til å tenke mer positivt og sterkere. Å se på dette i fremtiden vil hjelpe deg å tilgi deg selv i øyeblikket ved å fokusere på de positive endringene du kan gjøre.
- Når du føler deg skyldig, gjør som Les Brown sier: "Tilgi dine feil og feil og fortsett". Dette vil hjelpe deg når du gjør en feil.
Metode 2 av 5: Glem fortiden
Innse at ingen er perfekte. Det kan være lurt å tilgi deg selv for dine handlinger mot andre. Innse først at du ikke skylder på andres handlinger. Vi gjør alle feil og mange ganger i livet vårt gjør vi ikke vårt beste. Å innse dette vil være trinnet du må ta i selvhelbredelse.
Ikke lev evig i tidligere feil. Å lære av dine tidligere feil er greit, men å leve i dem for alltid kan forhindre deg i å tilgi deg selv. Det kan hindre deg i å være klar over den nåværende virkeligheten. Livet ditt kan bli stillestående hvis du fortsetter å være besatt av hva du gjorde og ikke gjorde. Fokuser i stedet på nåtiden og hva du kan gjøre i fremtiden for å gjøre livet ditt bedre.
Planlegg en lys fremtid som ikke vil bli overveldet av fortiden i dag. Vurder å “fikse og gå videre” for livet ditt. Hvis du støter på en lignende situasjon som tidligere har forårsaket emosjonell uro, må du fokusere på tingene du kan kontrollere.
- Prøv å fikse problemene du vet du har kontroll over, og prøv å ikke bekymre deg for resten. Du vil ikke gjøre den samme feilen igjen.
Lær å tenke. Selvbevissthet om hva du gjør nå kan helbrede fremtidige skader. Hvis du dyrker en sterk følelse av deg selv og aksepterer dine nåværende handlinger, vil det hjelpe deg med å bygge en bedre fremtid og hjelpe deg å tilgi tidligere handlinger.
Gjennomgå tidligere beslutninger. Du vil ikke leve evig i dine feil, men du må lære av dem for å komme videre på en positiv måte.
- En måte å tilgi deg selv er å først identifisere årsaken til følelsene dine. Hvis du identifiserer hva du forpliktet deg for første gang, kan du endre synet ditt i fremtiden.
- Spør deg selv: "Hvilke feil gjorde jeg og hva kan jeg gjøre for å unngå å ha samme effekt?"
Identifiser ting som gjør deg følelsesmessig sterk. Dette vil hjelpe deg med å umiddelbart identifisere situasjoner som gjør deg ukomfortabel. Når du har identifisert situasjonen, bør du lett kunne finne en løsning. Spør deg selv:
- Føler jeg meg engstelig eller skyldig når jeg møter sjefen min?
- Føler jeg sterke negative følelser når jeg snakker med viktige mennesker?
- Får jeg meg til å bli sint eller opprørt når jeg bruker tid sammen med foreldrene mine?
Metode 3 av 5: Snakk om å tilgi deg selv og andre
La noen andre komme inn i livet ditt. Som filosofen Derrida en gang sa: ”Tilgivelse forvirrer ofte en, noen ganger i en planlagt situasjon går det med: unnskyldning, anger, tilgivelse, feil årsaker og så videre. ”.
- Tilgivelse er en toveis gate. Du vil ikke være i stand til å tilgi deg selv hvis du ikke lærer å tilgi andre. Du må la andre komme inn i livet ditt slik at de kan gi deg råd og måter å tilgi deg selv på.
- Snakk med kjære for å hjelpe deg gjennom dine selvtilgivelseskamper.
Skissere en løsning eller plan. For å tilgi deg selv, bør du være klar over hva du trenger å tilgi. Å skissere en detaljert trinnvis guide kan hjelpe deg med å fokusere på det som er viktig og gi deg veiledning om å tilgi deg selv eller andre. Tenk på følgende aspekter ved å tilby en løsning på tilgivelse:
- Erklære eller be om unnskyldning ved å bruke direkte språk. Ikke ring rundt. Si direkte "Beklager" eller spør "Kan du tilgi meg?". Du vil ikke at ting skal være tvetydige eller gi slipp på en uredelig måte.
- Finn en måte for deg å faktisk løse løsningen. Hvis du ber om tilgivelse fra andre, kan du tenke på spesifikke handlinger som kan gjøre opp for det. Hvis du tilgir deg selv, så spør deg selv hvilke skritt du må ta for å komme deg fremover positivt.
- Lov deg selv og andre at du vil streve for bedre i fremtiden. Det vil bare være en oppriktig unnskyldning hvis du ikke følger løftet ditt. Forsikre deg om at du ikke gjør den samme feilen.
Be om tilgivelse fra andre. Hvis du ber om tilgivelse fra andre, vil du føle deg bedre selv.
- Noen ganger kan atmosfære tydelig løse eksisterende problemer. Det viser også at du absorberer et problem som er større enn virkeligheten. Å be om tilgivelse har vist seg å gi gunstige resultater og styrke et bedre og bedre forhold.
Metode 4 av 5: Ta ansvar for dine egne handlinger
Vær ærlig med deg selv om dine handlinger. Før du fullt ut kan tilgi deg selv, må du først erkjenne dine handlinger.
- Det hjelper å skrive ned handlinger som får deg til å føle deg sterk. Dette vil peke på konkrete eksempler på hvorfor du føler deg negativ med deg selv.
Slutt å tenke rasjonalist og begynn å ta ansvar for det du sier og gjør. En måte å være ærlig mot deg selv er å akseptere konsekvensene av dine handlinger. Hvis du har gjort eller sagt noe galt, må du innrømme handlingen før du tilgir deg selv for det.
- En måte å oppnå dette på er å gi slipp på stress. Jo mer spenning du holder i hjertet ditt, jo mer skade vil du forårsake deg selv.
- Stress kan noen ganger føre til at du eksploderer sinne og sårer deg selv og de rundt deg, men hvis du tilgir deg selv, vil sinne forsvinne og konsekvensene vil være borte. Som et resultat vil du være mer fokusert og ha positive heller enn negative tanker.
Godta skylden du har. Å anerkjenne ansvar er en ting, men å forstå følelsene bak er en annen. Å ha sterke følelser som skyld er ikke bare vanlig, men også gode følelser. Skyld oppfordrer deg til å ta affære for deg selv og for andre ..
- Du kan føle deg skyldig over dine egne tanker. Du kan ha tanker som er sårende eller ulykkelige for andre. Du føler alt som begjær eller grådighet.
- Hvis du er begravet i slike skyldfølelser, er det normalt.Din skyld kan stamme fra så sterke følelser, det er godt å møte dem og erkjenne hvorfor du føler det. Bare på denne måten kan du tilgi deg selv.
- Du kan kritisere deg selv (eller andre) for hardt for din skyld. Du lufter kanskje følelsene dine ut mot deg selv og andre, og får deg til å føle deg skyldig over dine handlinger. Du klandrer andre for usikkerhet og øker skylden.
- Hvis du finner på deg selv å skylde på andre, kan du gå tilbake og erkjenne årsakene til at du sa slike ting. Det vil hjelpe deg på vei til å tilgi deg selv.
- Du kan føle deg skyldig over andres handlinger. Det er ikke uvanlig at et par noen ganger føler seg skyldige for den andres handlinger. Du kan føle deg skyldig over ektefellens handlinger eller usikkerhet.
- Bestem hvorfor du føler det hvis du vil tilgi deg selv og andre.
Bestem dine egne verdier og tro. Før du kan tilgi deg selv, må du bestemme hva verdiene dine er og hva du tror på. Bruk litt tid på å tenke på hvordan du kan gjøre opp for tingene du føler deg skyldig i. Tenk på hvordan du kan gjøre en reell forskjell. Disse handlingene kan være basert på religiøs tro, eller basert på sosiale behov.
Analyser dine behov mot dine ønsker. En måte å tilgi negative følelser er å identifisere hva du trenger i livet kontra hva du vil.
- Identifiser begge spesifikke behov - som overnatting, mat, sosiale behov - og sammenlign dem med spesifikke ønsker - en bedre bil, et større hus og en bedre kropp. Å identifisere disse behovene mot ønsker kan hjelpe deg å innse at du kan være for hard mot deg selv eller at de er utenfor din kontroll.
Metode 5 av 5: Utfordre deg selv til å gjøre ting bra
Bli en bedre person gjennom personlige utfordringer. For å slutte å falle tilbake i tvil og skyld, sett opp små utfordringer som vil hjelpe deg å bli en bedre person.
- Du kan gjøre dette ved å bygge en månedslang rutine med ting du vil forbedre. Ved å gjøre noe i en måned - som å holde orden på kalorier - vil du begynne å utvikle en god vane for å bli bedre. Dette vil hjelpe deg med å tilgi deg selv ved å handle i en positiv retning.
Handle basert på identifiserte feil. Prøv å vurdere ytelsen din for å finne ut hvordan du vil måle forbedringene dine.
- Hvis du for eksempel oppdager feil på grunn av utsettelse, kan du lage en liste over ting du skal gjøre og prøve å gjøre det. Det er viktig å identifisere de tingene du har kontroll over. Dette vil hjelpe til med selvforbedring gjennom selvforbedring.
Øv deg selvbevissthet. Selvbevissthet er evnen til å forutsi konsekvensene av våre handlinger. Å tenke på oss selv og våre handlinger kan hjelpe oss til å bli bedre mennesker ved å skape moralske verdier for oss selv. Du kan øve på selvbevissthet ved å legge merke til styrkene dine, observere reaksjonene dine i situasjoner og uttrykke dine følelser. annonse
Råd
- I stedet for å tenke på fortiden, fokuser på nåtiden og forbered deg på fremtiden. Husk at fortiden IKKE snakker hvem du er. Du er fantastisk og vakker! Lær av feilene dine, tilgi deg selv og gå videre!
- Tenk på hvordan du tilgav andre tidligere. Ta lærdom av disse erfaringene og bruk dem i din egen situasjon; Dette gir deg sjelefred ved å vite at du har en tilgivende evne, og du trenger bare å vise at tilgivelse er riktig retning.
- De fleste feil tidligere gjorde deg til den du er i dag. Så ikke fortsett å se på dem som feil, men ta dem som leksjoner.
- Feil sier ikke hvem du er. Tro at du er en flott person. Tenk på alle de forferdelige feilene en normal / god person har gjort og lær av dem. Din feil er ikke så ille!
- Vi er resultatet av de gode og dårlige tingene som skjer i våre liv, de samme gode og dårlige gjerningene som vi har gjort. Hvordan vi behandler negative ting er like viktig som hvordan vi takler gode ting. En person som har en tendens til å reflektere over det som er gjort og gjøre en stor del av negativitet, er mer sannsynlig å leve i sinne, sinne og forventning om en negativ fremtid enn noen som ser dårlige ting som isolerte hendelser. uten å påvirke dem som helhet.
- Å tilgi deg selv og andre betyr ikke at du glemmer fortiden. Men det er minner som fremdeles beholdes når man tilgir. Dette er som en syklus av sorg.
- Livet fortsetter så tilgi og glem feilene dine.
- Tilgi de som har skadet deg, og håper de kjenner igjen deres ugjerninger og forsoner enten for deg eller for seg selv ... Gå fremover, fordi dyrebart liv er for kort for dårlig smerte.
- Få et stressleke. Når du begynner å føle deg skyld, leker med leketøyet ditt.
- En annen flott måte å tilgi deg selv er å hjelpe andre. Du vil ha kjærlighet til andre, og din kjærlighet vil overmanne dine synder. Husk å ikke tenke på feilene dine igjen og igjen fordi livet er for kort til å leve i lidelse.
Advarsel
- Ikke tving deg selv til å tenke på mennesker som tar opp negativ fortid; de som skyver deg inn i hullet, reduserer og undervurderer verdien din, og de som ikke bryr seg om din skade, blir best igjen.
- Hold deg borte fra mennesker med den hensikt å undergrave din egenhevende innsats. Disse menneskene bruker mesteparten av tiden på å redde sin egen usikkerhet og trues av å se andre jobbe hardt for å overvinne negativt press i livet. Godta at å tilgi deg selv noen ganger vil miste visse forhold som negativiteten din får andre til å utøve makt over deg. Spør deg selv om du vil gå videre med dårlige forhold eller gå videre, og fornye deg selv slik at du kan passe inn i andre gode mennesker.
- Unngå å snakke om dine ugjerninger og hvor ille du er rundt andre mennesker. Du vil også skape dette i deres tenkning. Behandle alle de negative tankene ut av hodet og gå tilbake til der den mystiske Pandoras boks startet.
- Tilgivelse er den vanskeligste kvaliteten å forme, og den er også den mest essensielle. Når du lærer om din evne til å tilgi deg selv og andre, vil veksten din være stor, og det er en verdig belønning for tilgivelsen din.
