Forfatter:
John Stephens
Opprettelsesdato:
26 Januar 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
På dette punktet er det nesten umulig å unngå nyheter om Corona-viruset (COVID-19) og er sannsynligvis veldig bekymret. Dette viruset er bekreftet å ha spredt seg til mange land rundt om i verden, og som sådan kan du lure på hvordan samfunnet ditt vil se ut hvis det blir angrepet av dette viruset. Mens denne epidemien er skremmende, husk at du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg for mye for Corona-viruset, da CDC og WHO begge anbefaler at alle kan ta noen grunnleggende skritt for å forhindre Corona-virus og dermed færre mennesker blir syke.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 4: Forhindre spredning av Corona-viruset
Vask hendene i 20 sekunder med såpe og vann. Til tross for sin enkelhet er håndvask den beste måten å beskytte deg mot sykdom. Fukt hendene under varmt rennende vann, og masser deretter håndflatene forsiktig med såpe. Pensle hendene sammen i 20 sekunder, og skyll såpen under rennende varmt vann.
- En alkoholbasert håndrensemiddel kan bidra til å forhindre Corona-viruset. Bruk denne metoden som et supplement, men ikke en erstatning for, håndvask med såpe og vann.
- Øv sosial isolasjon ved å være hjemme så mye som mulig. Virus er mer smittsom i grupper, spesielt i folkemengder. Heldigvis kan du beskytte deg selv og andre ved å holde deg hjemme. Vis veibeskrivelse når det er nødvendig, som å handle etter nødvendigheter. Finn også moro hjemme.
- Hvis du har høy risiko for infeksjon og har noen i hjemmets hovedfamilie, må du ta størst mulig forsiktighet og prøve å begrense kontakten med den personen for å holde deg trygg.
- Hvis du fremdeles bestemmer deg for å være sosial, må du begrense samlingen til mer enn 10 personer. Husk at selv unge og sunne mennesker kan bære viruset og smitte andre. Sjekk informasjonen om implementering av sosial isolasjon i ditt bosted for å sikre din sikkerhet og samfunnets sikkerhet.
- Det er så mange måter å ha det gøy hjemme! Du kan spille spill, lage noe selv, lese bøker eller se filmer.
- Hold deg minst 2 meter unna andre offentlig. Du må kanskje gå utenfor for å gjøre viktige ting som å handle nødvendigheter. Hold avstand fra andre i tilfelle noen er syke. COVID-19 kan fortsatt spre seg selv før symptomene dukker opp, så hold deg på avstand for å være trygg.
Ikke berør hender og øyne, nese eller munn. Vanligvis gjør Corona-viruset deg syk når du inhalerer kroppsvæskene fra en smittet person når de hoster eller nyser, eller når hendene dine er forurenset med kroppsvæskene og du berører ansiktet ditt. Ikke berør ansiktet ditt med mindre du vasker hendene. Hvis ikke, kan du ved et uhell legge til rette for at viruset kan komme inn i kroppen din.- Bruk et vev for å tørke nesen eller hoste når det er mulig, da hendene kan være skitne.
Unngå å håndhilse på andre, enten de viser tegn på sykdom eller ikke. Dessverre kan personer med Corona-virus spre kimen uten å vise noen symptomer. For å være trygg, ikke håndhils med noen før denne trusselen er over. I stedet kan du høflig nekte å håndhilse og forklare at du jobber for å forhindre spredning av Corona-viruset.- Du kan si, "Jeg er også glad for å møte deg. Vanligvis skal jeg håndhilse deg, men CDC anbefaler at vi ikke håndhilser før oversettelsen stopper."
Hold deg unna folk som hoster og nyser. Selv om de kanskje ikke bærer Corona-viruset i kroppen, er det fortsatt best å holde deg trygg hvis du ser noen som viser symptomer på luftveisinfeksjoner. Vær forsiktig med respektfull avstand fra alle som hoster og nyser.- Hvis du snakker med personen, snakk vennlig når du vil ta avstand fra dem. Du kan si: "Jeg så at du hostet. Håper du blir frisk snart, og jeg tror jeg burde holde litt avstand så jeg ikke blir syk."
Tips: Selv om Corona-viruset stammer fra Kina, har det ingenting å gjøre med asiater.Dessverre nylig har mange rapporter vist at asiater lider av diskriminering og andre aggressive handlinger fra mennesker. Dette viruset sirkulerer over hele kloden, og alle kan bli syke eller være en vektor, så behandle alle med vennlighet og rettferdighet.
Desinfiser overflater før du berører dem, både offentlig og hjemme. CDC anbefaler at alle holder hjemmene, arbeidsplassene og offentlige områdene så rene som mulig. Spray desinfeksjonsmiddel på faste overflater eller tørk av med et papirhåndkle. Når det er mulig, bruk et desinfeksjonsmiddel som er egnet for myke overflater.
- For eksempel kan du spraye Lysol-løsningen på benker, rekkverk og dørhåndtak.
- Lysol er også effektivt på myke overflater.
- Hvis du foretrekker naturlige rengjøringsløsninger, kan hvit eddik være et godt alternativ.
Bruk bare en maske når legen din ber deg om det eller hvis du er syk. Selv om noen bruker masker for å forhindre Corona-viruset, sier CDC at det ikke er nødvendig. Ikke bekymre deg for å ha på deg en maske med mindre legen din ber deg om det eller om du er syk. Hvis du er syk, kan en maske forhindre at dråpene frigjøres når du hoster og nyser, slik at andre ikke får sykdommen fra deg.
- Du trenger ikke å kjøpe en kirurgisk maske bare i tilfelle. Faktisk kan det føre til mangel på varer, og de som virkelig trenger dem, vil ikke lenger kunne kjøpe dem.
Tips: Den kirurgiske masken du kjøpte på apoteket er ikke beskytter deg mot COVID-19. Bare en kvalifisert N95-åndedrettsvern kan beskytte deg mot dette viruset, og de selges på begrenset salg. N95-åndedrettsvern må virkelig lages av helsepersonell som tar seg av pasienter med Corona-virus.
annonse
Metode 2 av 4: Lagre på varer i en nødsituasjon
Oppbevar mat i kjøkkenskapet og fryseren i to til fire uker. Du må være hjemme hvis du er syk eller hvis samfunnet ditt står overfor et Corona-virusutbrudd. Å kjøpe eller bestille mat hjem vil ikke være mulig. Forbered deg nå ved å kjøpe matvarer som varer, og oppbevare dem i kjøkkenskapet. Ha også forgjengelige gjenstander i fryseren, slik at de kan tines om nødvendig.
- Kjøp hermetikk, hermetisk fisk og ferdigpakket mat med lang holdbarhet.
- Kjøp frossen mat sammen og frys kjøtt, brød og andre lett bedervelige ting og tine dem etter behov.
- Hvis du bruker melk, kjøp pulverisert melk og oppbevar den i kjøkkenskapet, da du kanskje ikke kan gå ut og kjøpe fersk melk på en stund.
- Du trenger ikke å gi opp sunn mat under et utbrudd! Produkt kan fryses og deretter tilsettes i kokt mat, eller kjøpe hermetiske eller frosne grønnsaker med minimale tilsetningsstoffer. Du kan også fylle på nøtter til matlaging etter behov.
Kanskje du ikke vet det? Hvis det er et Corona-virusutbrudd i samfunnet, vil CDC be alle om å holde seg innendørs og unngå å møte andre. Dette kalles sosial isolasjon, og det kan bidra til å forhindre at sykdommen sprer seg ytterligere.
Kjøp ekstra nødvendigheter som toalettpapir, såpe og vaskemiddel. Sjansen er stor for at du må være hjemme i noen uker hvis noen i hjemmet ditt er syke, eller hvis det er et utbrudd av viruset i samfunnet. I så fall, kjøp husholdningsartikler du bruker hver dag, slik at de ikke går tom. Hvis det er mulig, kjøp nok ting i en måned for å holde det klart. Her er noen ting du kanskje trenger å kjøpe:
- Vev
- Såpe for oppvask
- såpe
- Vev
- Toalettpapir
- Vaskeløsning
- Sanitære gjenstander
- Tamponger eller tamponger
- Personlige hygieneartikler
- Bleiebleier
- Kjæledyr verktøy
Tips: Sørg for at du har mange servietter i tilfelle du blir syk. Ved å bruke vev når du hoster, blåser nesen eller nyser, kan du forhindre at sykdommen sprer seg til andre.
Kjøp reseptfrie medisiner som brukes til å behandle luftveisinfeksjoner. Selv om du ikke har en kur mot viruset, kan du takle de typiske symptomene på luftveisinfeksjoner. Kjøp hver av følgende piller: dekongestanter, acetaminophen (Tylenol) og ikke-steriod antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) i tilfelle du blir syk. Du kan også kjøpe hostesirup eller piller for å kontrollere hosten.
- Hvis du har mange mennesker, kan du kjøpe mer medisin i tilfelle flere blir syke. Spør legen din hvor mye du skal kjøpe.
Forsikre deg om at du har nok medisiner i 30 dager. Hvis du trenger å ta medisiner hver dag, snakk med legen din og apoteket om å holde mer medisin innendørs til Coronavirusepidemien er over. Det er sannsynlig at du ikke vil kunne kjøpe tilskuddet hvis det er en epidemi i samfunnet eller hvis du selv er syk. For å være trygg, hold en 30-dagers forsyning av medisinen din.
- Du må kanskje besøke apoteket hver uke, eller annenhver uke for å fylle reseptet ditt. På den måten vil du alltid ha en 30-dagers forsyning.
- Diskuter løsninger med legen din og apoteket, slik at de kan gi råd tilpasset dine behov.
Metode 3 av 4: Forbered deg når jobb og skole er stengt
Utarbeide en barneomsorgsplan hvis skolene er stengt. Hvis Corona-viruset har kommet inn i samfunnet ditt, er det en sjanse for at skoler og barnehager må stenge eller forlate tidlig. Dette kan være belastende hvis du fortsatt må jobbe og se etter barnevakter. Finn ut alternativene. Du bør planlegge å ta forholdsregler.
- For eksempel kan du be en pårørende om de kan passe barnet ditt hvis skolen stenger. Alternativt kan du snakke med sjefen din om muligheten for å jobbe hjemmefra eller ta deg fri fra jobben hvis dette skjer.
- Barn kan se på TV og bruke datamaskinen mer enn vanlig. Du kan sette opp en ny tidsplan og finne passende programmer eller filmer som barnet ditt kan se på.
Snakk med sjefen din om å jobbe hjemmefra. Selv om du ikke trenger å bekymre deg, kan du kanskje ikke jobbe hvis det er et utbrudd i samfunnet ditt. Andre virksomheter og organisasjoner kan være nødt til å stenge ned slik at viruset ikke sprer seg. For å forberede deg på dette, spør sjefen din om du kan gjøre det hjemmefra i så fall. Snakk om oppgavene du kan utføre, hvor forpliktet til arbeidet ditt og hvor mange timer du kan få gjort.
- Du kan si, "Jeg ser at CDC kan be folk om å bli hjemme hvis det er et Corona-virusutbrudd. Hvis det skjer, håper jeg at jeg kan jobbe hjemmefra. Kan vi snakke?"
- Å jobbe hjemmefra er kanskje ikke et alternativ for alle. Uansett, vær forberedt på denne situasjonen hvis du kan gjøre deler av eller hele jobben hjemme.
Finn ut om hjelpeorganisasjoner i ditt område hvis du sannsynligvis mister inntekt. Du kan være bekymret for hvordan du vil forsørge familien din hvis du ikke kan jobbe hjemmefra. Heldigvis er det organisasjoner som kan hjelpe. Lokale matbanker kan også hjelpe deg med matkjøp, og andre ideelle organisasjoner som Røde Kors kan hjelpe deg med andre økonomiske behov. Lag en liste over steder der du kan få hjelp i samfunnet.
- Lokale religiøse organisasjoner kan også hjelpe.
- Ikke bekymre deg. Alle må gjennom dette som du, og sammen vil samfunnet hjelpe til med å løfte de som trenger det.
Metode 4 av 4: Vær våken, men rolig
Oppdater Corona-virusnyhetene bare en gang om dagen. CDC og WHO oppdaterer informasjon daglig, og du må holde øye med nyhetsbrevet for å beskytte deg selv. Ikke la frykten ta overhånd. Les nyhetsbrevet en gang om dagen i stedet for å være kontinuerlig oppdatert.
- Du kan se WHOs liveoppdateringer her: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Husk at du kanskje ikke trenger å bekymre deg for dette viruset, prøv å holde deg rolig.
Tips: Fordi folk føler frykt, kan den nye falske informasjonen dominere internett.For å unngå unødvendig forvirring, få bare informasjon fra pålitelige kilder. Sjekk også alt du leser ved å sjekke ut CDC- og WHO-nettstedene.
Lag en familieplan i tilfelle et Corona-virusutbrudd for å føle seg rolig. Du kan føle deg engstelig for at familiemedlemmet ditt er smittet. For å hjelpe alle til å føle seg trygge og kontrollere, ha et familiemøte for å diskutere en plan i tilfelle et utbrudd. Her er noen ting du kan diskutere:
- Sørg for at alle har nok mat og forsyninger.
- Fortell barna at de vil bli tatt godt vare på.
- Diskuter ideer for å bo hjemme under et utbrudd.
- Del beredskapslisten din med alle medlemmene i hjemmet ditt.
- Utpeke en innendørs avdeling i tilfelle noen er syke.
Velg en sunn livsstil for å øke immunforsvaret. Corona-virus har foreløpig ingen behandling, så et godt immunforsvar er den beste forebyggingsmetoden. Heldigvis kan du styrke immunforsvaret ditt med en sunn livsstil. Snakk med legen din slik at de kan gi deg råd om dine unike behov. Her er noen ting du kan prøve:
- Spis alltid fersk frukt og grønnsaker til hvert måltid.
- Tren i 30 minutter, 5 ganger i uken.
- Ta vitamintilskudd hvis legen din tillater det.
- Få 7 til 9 timers søvn hver natt.
- Bli kvitt stress.
- Røyking forbudt.
- Få influensa hvis du ikke har hatt det før.
Ring legen din hvis du er bekymret for at du opplever symptomer. Selv om du kanskje ikke har Corona-viruset, bør du ikke ta symptomene dine lett. Hvis du opplever symptomer som feber, hoste og pusteproblemer, ring legen din for å se om du har Corona-virus. I mellomtiden, vær hjemme for å begrense spredningen av bakterier. Legen din vil sannsynligvis gjøre tester for deg for å stille en diagnose.
- Ikke gå til klinikken uten å informere dem om at du er mistenkt for å ha Corona-viruset. De kan skille deg fra andre pasienter. Alternativt kan de be deg om å bli hjemme eller i bilen.
- Hvis du har Corona-virus, vil du sannsynligvis kunne behandle deg selv hjemme. Hvis legen din tror at du sannsynligvis vil ha komplikasjoner, kan de lære deg hvordan du skal ta vare på deg selv.
Sjekk reisevarslene før du reiser, og unngå unødvendige reiser. I mars 2020 anbefalte eksperter folk å unngå unødvendige reiser for å begrense spredningen av viruset. I tillegg anbefaler CDC å unngå unødvendige reiser til Kina, Iran, Italia, Sør-Korea og de fleste europeiske land. Dette er imidlertid ikke de eneste landene med alvorlige forhold, så hvis du trenger å gå dit du trenger å gå, se CDC- eller NHS-advarselen om de spesifikke landene du planlegger å gå til for risikovurdering. .
- Mennesker i en bestemt høyrisikogruppe bør unngå å reise. Eldre, personer med sykdomshistorie eller immunsvikt bør unngå unødvendige reiser for å minimere risikoen for infeksjon.
- Hvis du er bekymret, kan du avbryte turen og få full eller delvis refusjon. Ta kontakt med firmaet du bestiller fra for å se alternativene dine.
Råd
- Ikke få panikk. Å takle en pandemi er forferdelig, men du trenger sannsynligvis ikke å bekymre deg.
- Husk at du bør behandle andre med vennlighet. Ikke skyld andre på Corona-viruset bare fordi de er fra Asia. Husk at dette viruset har spredt seg til 67 land, så det påvirker mange mennesker. Du må heller ikke anta at noen med hoste har Corona-viruset.
- Hvis du lagrer for mange grunnleggende nødvendigheter under en pandemi, kan du gi tilbake rester til de som trenger det.
- Vi er fysisk atskilt, ikke sosialt. Hold kontakten med venner og familie ved hjelp av verktøy som FaceTime og Zoom.
Advarsel
- Hvis du tror du er syk, ikke gå ut av huset med mindre du går til lege. Du kan gjøre andre smittsomme, og det er også viktig å beskytte andre.
- Du må aldri bevisst hoste i ansiktet til en annen person eller unndra deg epidemiske kontrolltiltak. Denne oppførselen hjelper ikke bare COVID-19-spredningen, men den resulterer også i bøter eller fengsel.
- Hvis du er over 65 år og allerede har en tilstand som allerede eksisterer, karantene deg selv mesteparten av tiden.
