Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Langt, sterkt hår er resultatet av pasientens hårpleie.Mens du kan gjøre ting som å massere hodebunnen og legge til biotin for å stimulere hårvekst, er den største utfordringen å forhindre hårtap og brudd. Regelmessig trimming, bruk av riktige hårprodukter, unngå håndtering og styling som har sterk innvirkning på håret ditt, vil bidra til å holde håret sunt. Livsstilsendringer som å velge et hårsunt kosthold er også viktig. Sikkert vil du ta tid og krefter, men med vilje vil du ha det lange, vakre håret du alltid har ønsket deg.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Stimulere hårvekst

1. 

   Masser hodebunnen hver dag. Sunt hår stammer fra hodebunnen. Masser hodebunnen i 5 minutter om dagen stimulerer blodsirkulasjonen og hårveksten. Du kan massere hodebunnen mens du shampooer eller når du har fritid.
   • Bruk fingertuppene i stedet for neglene for å massere hodebunnen. Negler kan irritere eller klø på huden når du masserer for hardt.

2. 

   
   
   Påfør 3-4 dråper peppermynteolje i hodebunnen hver dag. Peppermynteolje, når den påføres direkte i hodebunnen, stimulerer hårveksten. Påfør noen få dråper olje i hodebunnen og masser med fingertuppene. Du må gjøre denne prosedyren minst en gang om dagen i 4 uker for å fremme hårvekst.
   • For best resultat, bruk noen dråper ren mentol med 1 ss kokosnøttolje. Ikke bruk mynter med oljesmak, da disse, mens de er duftende, ikke er like effektive som rene oljer.

3. 

   
   
   Bruk hårvekststimulerende midler. Visse sjampoer og balsam hjelper til med å øke hastigheten på hårvekstprosessen. Så velg en sjampo som fremmer hårvekst og inneholder ingredienser som:
   • Biotin
   • Minoxidil
   • Niacin
   • Te tre olje
   • Vitamin E

4. 

   Tilsett en 5.000 mg biotintablett per dag. Bition, også kjent som vitamin B7, er et essensielt B-vitamin. Denne ingrediensen har lenge vært brukt for å stimulere hårvekst og er ofte den grunnleggende ingrediensen i hårfarger. Ta minst en 5.000 mg biotinpiller per dag for å stimulere hårvekst og fortykning.
   • Biotintilskudd er tilgjengelig på de fleste apotek og helsekostbutikker. Du kan også finne vitaminer for hår-, hud- og neglepleie som inneholder biotin.
   • Biotin er også tilgjengelig som aktuell medisinering. Hvis du velger dette alternativet, følg instruksjonene på pakken.
   annonse

Metode 2 av 3: Forhindre hårskader

1. 

   
   
   Vask håret 3-4 ganger i uken. Mange rapporterer om lengre hårvekst etter å ha redusert antall sjampo og balsamvask. Vurder å vaske håret annenhver til tredje dag. På dager du ikke vasker håret, bruker du en dusjhette når du dusjer og bruker tørr sjampo for å kontrollere mengden olje i håret.
   • Hvis håret ditt vikler seg lett, må du vaske det oftere. Bruk av balsam hver dag eller annenhver dag vil hjelpe deg å unngå rotete hår som kan føre til hårtap.

2. 

   Klipp håret ditt hver 8. til 12. uke. Skader starter vanligvis i endene og bygger seg opp ved røttene. Regelmessig kutting av håret vil blokkere skader og bidra til å beskytte håret ditt i det lange løp. Besøk en frisørsalong hver 2-3 måned og få dem til å klippe endene av håret ditt ikke mer enn 15 mm, slik at skaden ikke fortsetter å spre seg.
   • Hvis håret ditt har blitt skadet ved et uhell med varmt utstyr eller under kjemisk håndtering, bør du besøke salongen så snart som mulig.
   • Hvis du ikke har tid eller vilkår for å besøke salongen regelmessig, kan du også klippe håret selv. Få en "god" klipping hvis du velger denne måten fordi du vil få veldig forskjellige resultater fra å bruke vanlig saks.

3. 

   Bruk en dyp kondisjonsmaske hver uke for å hydrere håret ditt. Intensive fuktighetsbehandlinger beskytter hårfibrene og forhindrer floker. Velg en hårmaske som er spesielt utviklet for håret ditt (som tykk, tynn, krøllete, tørr, farget osv.). Hvis du er usikker på hvilket produkt som vil fungere for deg, kan du be frisøren din om råd om hvilke produkter som er riktig.
   • Påfør masken på håret ditt etter sjamponering og ruge det i den tid som er angitt på produktemballasjen. Noen masker må inkuberes i 3-5 minutter, mens andre tar 10-15 minutter. Etter å ha ruvet håret ditt, skyll du bare av masken.
   • Du finner hårmasker i de fleste skjønnhets- og kosmetikkbutikker, samt i supermarkeder og kjøpesentre.

4. 

   Begrens antall kammer. Børsting kan føre til at sunt hår faller av; Derfor bør du redusere denne vanen. Bare børst håret hvis du vil løse håret etter vask eller styling.
   • Sørg for å velge riktig børste når du pusser håret. De brede tannkammene er egnet for børsting av vått og tørt hår, noe som hjelper til med å feilsøke uten å forårsake hårtap. Villsvin kammer er også effektive, men er gode for tørt hår.

5. 

   Begrens bruken av varmestylingsutstyr. Varme skader håret, fra neglebåndene til endene. Derfor er det best å unngå bruk av oppvarmingsapparater, som tørketrommel, bårer, curlers, elektriske kammer, presser og viklere.
   • Hvis du trenger å føne håret, bruk bare innstillingen for lav varme og hold tørketrommelen borte fra håret.
   • Bruk varmebeskyttelse hvis du virkelig må bruke varmebehandling for å behandle håret ditt. Plasser sprayen en halv armlengde vekk fra håret og spray håret før du bruker varmeren.

6. 

   Tørk av vått hår med et mikrofiberhåndkle i stedet for et vanlig bomullshåndkle. Enkelte materialer, som vanlige bomullshåndklær, kan skade vått hår. Derfor bør du unngå å bruke vanlige bomullshåndklær for å tørke håret. I stedet tørker du håret oftere. Hvis du trenger å tørke håret etter vask, bruk et mikrofiberhåndkle. Bruk aldri et hårhåndkle og la det ligge på hodet. Bruk et mildt håndkle for å presse mindre vann i håret.

7. 

   Hopp over kjemiske behandlinger for å forhindre skade. Hårbehandlinger som farging, utheving, krølling, retting og lys kan alle skade håret. Hvis du vil ha langt, vakkert hår, må du fjerne disse alternativene fra din hårpleierutine.
   • Hvis håret ditt allerede er farget eller har blitt behandlet kjemisk, snakk med frisøren din for å finne den beste måten å endre stilen på.

8. 

   Velg lette frisyrer som en lav hestehale eller en sammenfiltret bolle. Mange frisyrer kan legge vekt på hodebunnen og hårfibrene. Stiler som krever tett slips som hestehale eller kammet rygg og noen fletter vil få håret til å bryte ut. Så unngå å skade håret ditt ved å la det løsne eller med forsiktig styling som å binde det ned i en lav hestehale og lage en sammenfiltret bolle oftere.
   • Håret ser bra ut når det er koblet til, men tilstanden forverres når du fjerner forlengelsene. Unngå disse stilene når det er mulig, eller bruk hårklipp for å redusere risikoen for å skade håret ditt.
   annonse

Metode 3 av 3: Livsstilsendringer

1. 

   Sov på putetrekk i silke eller sateng for å unngå å skade håret ditt. Silke og sateng sies å være mykere for hår enn bomull. Disse materialene hjelper til med å forhindre hårfloker, noe som er årsaken til hårtap. Invester i putetrekk av silke eller sateng av god kvalitet for å holde håret langt og vakkert.
   • Du finner rimelige putetrekk i silke i madrassbutikker, eller se på nettet. Satin er vanligvis billigere enn silke.

2. 

   Velg et kosthold som fremmer hårvekst. For å ha hår som det, må du skåne håret ordentlig og drikke rikelig med vann. Velg et proteinbasert kosthold med fettfritt protein som står for 15-25% av dine daglige kalorier. I tillegg til at håret ditt også drar fordel av tilsetning av jern, omega 3, sink og bitoin.
   • Gi håret næring med jernrike matvarer som spinat, bønner og magert rødt kjøtt i moderate mengder.
   • Fullkorn, østers, peanøttsmør og frø er alle gode kilder til sunt sink.
   • Legg til frukt og grønnsaker i kostholdet ditt fordi de inneholder vitaminene A, C og E som hjelper næringen til hodebunnen og håret.
   • Egg, kjøtt, nøtter, frø, laks, meieriprodukter og smør inneholder alt biotin som er bra for håret.
   • Laks, linfrø, chiafrø og cashewnøtter inneholder mye omega 3.

3. 

   Stressmestring. Å spise sunt, trene regelmessig og få nok søvn er nøkkelfaktorer for å hjelpe deg med å bekjempe stress. Høyt stress kan forårsake mange symptomer i kroppen, inkludert å redusere eller stoppe hårveksten.
   • Prøv å få minst 30 minutter med moderat intensitetstrening hver dag og 5 dager i uken. Moderat bevegelsesintensitet er når du fremdeles kan snakke, men ikke for mye. Dette holder ikke bare kroppen sunn, men slapper også av sinnet.
   • Prøv meditasjon eller trene dyp pusting for å roe deg når du føler deg stresset.

4. 

   Snakk med legen din når du merker hårtap. Hvis du merker langsom vekst eller hårtap, kan du ha en medisinsk tilstand. Snakk med legen din om symptomene dine og få testene du trenger.
   • Genetikk eller familiehistorie kan også påvirke hårvekst og styrke.
   • Kvinner mister ofte hår lett når androgenene i kroppen øker. Dette skjer vanligvis med personer med polycystisk ovariesyndrom.
   annonse

Råd

• Bruk av balsam etter sjamponering vil bidra til å løse håret og forhindre brudd.
• Bruk kaldt vann til å skylle håret etter vask for å hjelpe hårsekkene til å lukke seg, noe som gjør håret sunt og skinnende.
• Ikke alle kan eie midje-lengde hår. Mange har genetisk sprøtt hår og har vanskeligheter med å vokse langt hår. Det er helt naturlig og betyr ikke at du har et problem utenom det vanlige.