Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Føler du deg ukomfortabel når du står i hjørnet av rommet mens alle har det gøy å danse? Skal du på et arrangement som krever at du spretter litt? Hvis tilliten din er sterkt redusert bare fordi du ikke kan danse hindrer deg i å nyte moroa, ikke bekymre deg. Hvis du tar deg tid til å mestre noen få grunnleggende trinn, kan du lære å danse fritt, danse en romantisk dans eller overraske gjester på dansegulvet i et hjemmebryllup.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 5: Frisprang

1. 

   Den første rytmen følger musikken. La oss starte med å finne rytmen på sporet. Hvis mulig, la oss telle, slå eller slå. Når du har fanget melodien, starter du den første rytmen til musikken.
   • Når hodet ditt er i tråd med musikken, er det veldig enkelt for resten av kroppen å bevege seg.
   • For å finne takten, prøv å lytte etter tromme eller bass. Dette er vanligvis instrumentene som gir sangen melodien.

   Hemmeligheten: For å bli vant til å fange rytmen, øv deg med sanger med et klart slag. Prøv for eksempel å klappe og svinge til taktrytmen til Johnnie Taylors "Juke Joint".

   
   

2. 

   Skift vekten fra bein til fot. Når du har fått god forståelse av rytmen, kan du begynne å innlemme noen flere fotslag. Begynn med å flytte vekten til den ene foten, mens det andre benet løfter hælen litt fra gulvet. Bare bytt frem og tilbake i henhold til musikken.
   • Ved hver telling teller du torsoen til ett ben. Du kan sprette frem og tilbake ved hvert slag, men begynn sakte, gradvis blir du komfortabel og danser raskere.
   • Slapp litt av bena og knærne. Kroppen din slår frem og tilbake med beina, så den har en liten "sprett", bare en subtil sprett mellom vektoverføringen mellom bena.

3. 

   
   
   Beveg føttene til musikken. Når du er i stand til å stille inn torsoen, begynn å bevege beina. Rett før du overfører kroppsvekten til det andre benet, løft litt, selv om det bare er 2-5 cm, fra der det var. Selv om du beveger føttene, må du holde det nær gulvet.
   • Vær oppmerksom på tåleddene dine, som er delene som hjelper deg å svinge lett.
   • Hvis du danser med noen andre, må du sørge for å danse til dem.

4. 

   
   
   Kombiner med hofter. Når torsoen beveger seg fra fot til ben, beveger du hoftene (og hele kroppen) forsiktig i retning av det beinet. Når du for eksempel slår til høyre ben, flytt også hoftene til høyre. Du kan vri kroppen litt for litt mer bevegelse.
   • Når du for eksempel slår til høyre, ta høyre skulder litt fremover og ta venstre skulder tilbake. Gjør det motsatte av trinnet ovenfor når rytmen er igjen.

5. 

   Kombiner med armer. Når du er ukomfortabel, bretter du ofte armene dine eller lar dem slippe dem likegyldig løs. I stedet beveger du armen. Hold hendene åpne eller myke. Du kan svinge armene i luften eller bøye armene og svinge dem til sidene, som når du løper. Uansett hva du gjør, ikke bare ta en dans, bytt. Du kan prøve følgende dansetrinn:
   • Rister på terningen. Hold begge hendene halvveis og rist på armene som om du skulle riste en terning. Etter å ha ristet et par ganger, slipper du hånden for å "frigjøre terningen". Ikke overdriv denne dansen fordi den ser morsom ut.
   • Den plenklippende dansen. Len deg frem og forestill deg at hånden din tar tak i en gressklipper, mens den andre hånden holder den halvveis og gjør et trekk frem og tilbake som om du starter maskinen. Når gressklipperen er startet, kan du ta noen skritt med hånden fremover som om du klipper plenen.
   • Spolen snurrer. Hånd som holder hender som om du holder et imaginært stykke ledning, og roter deretter i luften som en cowboy som forbereder seg på å fange en ku. Slå overkroppen og skyv hoftene i motsatt retning med de roterende armene.
   • Slå hendene. Lå hendene og gjør en feirende luftpunch.

6. 

   Finn din egen stil. Du bør følge dine naturlige impulser når du hopper fritt.Du tror du bare er flink til å danse til en enkel dans, men jo mer du føler rytmen, jo mer naturlig blir dansen din. Å lytte til finesser i musikk trener også kroppen din til å bevege seg med musikken. Viktigst, vær kreativ! Lag din egen dans for å hjelpe deg til å føle deg mer trygg og forstå kroppen din.
   • Opplev forskjellige dansetrinn, stillinger og hastigheter mens du danser.
   • Ikke vær redd for å lage din egen dans. En gratis dans er en dans som uttrykker individualitet og evnen til å improvisere.

   

   Yolanda Thomas
   

   Den rette holdningen vil hjelpe til med danselæringsprosessen. Hvis du vil danse raskt, kan du slippe negative tanker og tvil om deg selv. Når du ser en dans, ikke si "Jeg kan ikke gjøre det". Dans i stedet etter beste evne, selv om du danser på feil måte.

   annonse

Metode 2 av 5: Dans med partneren din

1. 

   Kom deg i posisjon når du hopper. Stå ansikt til ansikt med hoppingen din og gå inn i grunnleggende posisjon. Hvis du er ledelsen, legg høyre hånd på motstanderens skulder og venstre hånd for å holde høyre hånd, posisjonen til hendene dine vil danne et C-par. Du danser vil også plassere hånden på høyre skulder.
   • Hold hendene til dere to kan heves til øyenivå eller lavt på hoftenivå, avhengig av hva du liker. Bare hold armene avslappede, albuene buer deg komfortabelt, og ikke få deg til å hoppe på skuldrene.
   • Hold en avstand på 7-15 cm mellom deg og partneren din.
   • Sørg for at du og du danser forene hvem som er ledelsen fra starten!

   Hemmeligheten: Sakte utføres vanligvis av menn og kvinner, med mannen i hovedrollen. Men du trenger ikke å følge tradisjonen. Du kan parre deg med dansere av alle kjønn og bestemme hvem som skal lede ut fra din selvtillit, høyde eller hvilke faktorer du velger.

2. 

   Gå venstre fot mot venstre. Når du begynner å hoppe, strekker du venstre fot ut i en jevn feiing. Du danser vil følge med høyre fot. Dette er den første delen av "touch foot" dansen til den langsomme.
   • Hvis du er leder, la dem ta det første skrittet, og prøv å bevege deg med dem så jevnt som mulig.
   • Prøv å holde dansesporet nøyaktig i takt med musikken. Å telle taktene i hodet ditt er også en måte.

3. 

   Ta høyre fot til venstre fot. Etter det første hoppet med venstre fot, skyv høyre fot inn slik at den berører venstre ben. Dansepartneren din vil følge deg også.
   • Prøv å ikke sprette eller sprette mens du skyver føttene sammen. Sikt etter jevn, jevn bevegelse.

4. 

   Gjenta beinbevegelsen, men på motsatt side. Når beina er i posisjon, fortsett å gå rett med høyre fot. Skyv deretter venstre fot tilbake til høyre fot. Bare gjenta det gjennom hele dansen.
   • Du kan også gjøre to trinn til venstre og to trinn til høyre.

5. 

   Bruk hendene til å navigere deg til å hoppe hvis du vil bevege deg. Hvis du vil danse rundt dansegulvet, skyver du eller trekker deg forsiktig til å danse i den retningen du vil. Etter at beina dine har berørt, skyver du den ene armen og den andre trekker samtidig som du tar en annen takt.
   • Når du for eksempel går til venstre, men vil rotere mot høyre, begynn å flytte høyre fot tilbake til venstre ben. Skyv deretter høyre hånd for å hoppe mens du trekker forsiktig i høyre skulder, samtidig som du går til venstre.
   annonse

Metode 3 av 5: Dans i bryllup

1. 

   Lær Kyllingdansen passer for mange mennesker. Kyllingdansen er en populær dansestil på mange bryllup. Det er veldig enkelt å danse fordi det bare er tre grunnleggende trinn du kan endre med musikken. Denne dansen er heller ikke press fordi ingen vil legge merke til om du ikke danser bra. Fremgangsmåte for å danse kyllingen:
   • Løft armene til skulderhøyde, legg deretter tommelen på de andre fingrene slik at hånden ser ut som et nebb. Når du snur tommelen opp og ned, ser det ut som et kyllingnebb.
   • Så knyttneve under armen for å se ut som om du har kyllingvinger. Klaff vingene opp og ned til musikken.
   • Med begge hender som fortsatt utgir seg for å være kyllingvinger, fortsett å klaffe vingene, men ta ryggen ut, knel og rist rumpa av gulvet.
   • Gjenta trinnene ovenfor til slutten av sporet.

2. 

   Mestring av Hora-dansen i et jødisk bryllup. Hora er dansen i det jødiske bryllupet til sangen "Hava Nagila" eller andre tradisjonelle jødiske sanger. Hora er en kollektiv dans med en kollektiv våpendans som "vintreet":
   • Gå venstre fot mot høyre. Høyre fot fulgte etter. Gå deretter venstre fot bak høyre fot. Høyre fot fortsetter å følge etter.
   • Dansen utføres i en sirkel med folk som holder i hendene eller legger armene på hverandres skuldre og hopper.
   • Tempoet på denne dansen er vanligvis raskt. Noen ganger begynner musikken sakte, men etter hvert vil bandet spille raskere med sangen.

   Vet du? I ortodokse jødiske underordnede vil menn og kvinner danse hora hver for seg. Ved friere bryllup har menn og kvinner lov til å blande seg og danse sammen.

3. 

   Grunnleggende langsom dans for dollar dans. På noen bryllup vil gjestene stille opp og gi $ 1 (eller mer) for å danse med brudeparet. Du kan gjøre langsom dans eller noen ganger ikke engang dans, men bare dele noen øyeblikk av glede med paret på bryllupsdagen.
   • I noen tilfeller vil mannlige gjester danse med bruden og kvinnelige gjester danse med brudgommen. I noen tilfeller vil gjestene danse med brudeparet.
   • Bare å holde hender og rotere på plass er gyldig hvis dette er den enkleste måten å kunne snakke privat med brudeparet.
   annonse

Metode 4 av 5: Å hoppe ordentlig

1. 

   Registrer deg for en grunnleggende dansekurs. Det er dansekurs på hver skole fra hiphop til ballett, moderne dans og salsa. Du kan søke på nettet etter klasserom i ditt område. Uansett hvilken stil du liker, kan du finne noen fordeler hvis du lærer deg gammel dans fordi andre dansestiler er mer eller mindre forankret i de grunnleggende gamle dansetrinnene.
   • Når du får en danseleksjon, vær oppmerksom på hva læreren gjør. Prøv å følge dem nøyaktig. Hvis det ikke fungerer, observer læreren igjen og legg merke til detaljene de gjorde for å gjøre dansen lettere.
   • Du kan be læreren om noen tips. Dyktige lærere har jobbet med hundrevis av studenter, så det vil være en måte å hjelpe deg med å overvinne vanskene.
   • Selv bare noen få timer med klassetid kan hjelpe deg med å lære det grunnleggende og få mer selvtillit.

   

   Yolanda Thomas
   

   Eksperter er enige om at: Å øve på danseklasser i 3 eller 4 klasser kan hjelpe deg med å overvinne sjenansen og lære de grunnleggende trinnene og teknikkene. Bare sørg for at du kommer inn i riktig klasse på riktig nivå. Se etter nybegynnerkurs eller nybegynnerkurs, men vær forsiktig med åpne eller nybegynnerkurs, ettersom de ikke er for nybegynnere.

2. 

   Bli med på flash mob dance for å øke tilliten. Flash mob er en form for kollektiv forestilling - vanligvis dans - på en måte som alle vises sammen og deretter forsvinner raskt sammen. Disse forestillingene virker spontane, men er faktisk veldig koreograferte. Du kan finne flash mob team på nettet, øve med dem i noen uker og deretter opptre offentlig.
   • Noen flash mob-grupper har lagt ut videoer på nettet om hvordan man kan danse og øve på dans.
   • Flash mob ønsker alle kvalifiserte mennesker velkommen, den fokuserer på moro og skaper en spennende scene, så jo morsommere.
   • Du kan også lære mange flotte dansetrinn og få kontakt med mange mennesker som deler en kjærlighet til dans.

3. 

   Se danseshow på TV for mer inspirasjon. Dans er populært over hele verden, og du kan se det over hele TV-en. Prøv å slå på TV-en for å se reality-show om dansekonkurranser. Å konsentrere seg om dansetrinnene er litt for profesjonelt. I stedet kan du være oppmerksom på danserens måte, hvor trygge de opptrer og hvor muntre de ser ut på dansegulvet.
   • Populære dansekonkurranseprogrammer er tilgjengelige i dag Universell dans og Så du tror du kan danse.

4. 

   Se en dansefilm for nye ideer. Se dansefilmer for ideer. Det er mange filmer av denne sjangeren å velge mellom. Se så mange du kan eller velg titlene som passer dine interesser, for eksempel:
   • Prøv det Skitten dans god Skal vi danseDette er alle filmer om mennesker som ikke kan danse trinn for trinn, utvikle sin tapperhet og sjarm og øve seg på å opptre levende.
   • Se Footloose god Flashdance å se kraften i dans i form av å motstå innføringen av dem som er autoritet eller overskride personlige forhold.
   • Se hver film med Fred Astaire og Ginger Rogers for å la de elegante danserne inspirere deg.
   • Se Stormfullt vær å se Nicholas Brothers skyve springen hoppe alle grenser.

5. 

   Delta i dansekonkurranser for å forbedre ferdighetene dine. Dansekonkurranser, også offisielt kjent som DanceSport-konkurranser, arrangeres over hele verden. Søk på nettet etter konkurranser i nærheten. Delta i dansekonkurranser for å hjelpe deg med å sette bestemte mål for deg selv og bygge ferdigheter.
   • Ta en titt på nettsteder som The International Grand Ball, United States Dance Championships og Access Dance Network.

   Hemmeligheten: Hvis du ikke er trygg nok til å delta i konkurranser, kan du gå til publikum for å gi inspirasjon og være klar over hva du forventer.

   annonse

Metode 5 av 5: Hva skal jeg ha på for å danse

1. 

   Bruk komfortable sko. Velg en sko som passer i en tynn, fleksibel såle for dansegulvet. Hold deg unna sålesko da de tykke sålene og hælene gjør det vanskelig å føle dansegulvet. Sørg for at du også føler deg trygg i skoene dine. De beste sandalene bør holdes hjemme. Ikke bruk joggesko eller sko med gummisåler som sitter fast på dansegulvet, da de gjør det vanskelig å bevege seg jevnt på gulvet.
   • Ulike dansestiler krever forskjellige typer sko, så finn ut hva du trenger for dansestilen din først. Joggesko fungerer for eksempel bra med hip-hop og frihet, mens høye hæler passer bra til latindans.

2. 

   Påkledning. Hvis du pleier å svette mye. Velg naturlige fiberstoffer. En tank top og camisole kan se bra ut, men den svette huden din vil gjøre deg sjenert. Ha et håndkle og pulver klart i tilfelle du trenger det.
   • Hvis du må danse med partneren din, unngå å bruke glatte materialer som silke. Dans kan gjøre det mindre vanskelig for deg å danse hvis hendene er svette.

   Hemmeligheten: Vurder å ta med en ekstra skjorte i tilfelle du svetter for mye.

3. 

   Bruk klær for å hjelpe deg med å bevege deg fritt. Tette fløyelsdrakter kan se bra ut hvis du ikke beveger deg, men kan hindre deg på dansegulvet. Verre, du kan lett komme i forlegenhet når ting blir revet. Velg klær som er løse nok eller tøyelige nok til at du kan bevege deg. Velg en skjorte med ermer som ikke hindrer håndbevegelse - det skal gjøre det lettere å løfte hendene i været.
   • Prøv å klær først hjemme for å sikre at du kan danse komfortabelt.
   • For å unngå funksjonsfeil, sørg for at klærne du velger vil passe og ikke sklir av mens du danser!
   annonse

Råd

• Lær å danse til favorittsangene dine, spesielt hvis du har lagret melodien utenat og kan synge med. Du vil forutse endringer i musikken og endre dansen for å matche, og du vil være mer fornøyd med musikken du liker.
• Se på de andre danserne. Hvis du ikke vet hvordan du skal danse til musikk, kan du finne forslag fra andre dansere. Du bør ikke etterligne dem helt (med mindre det er standard trekk), men du vil også få noen ideer fra dem.
• Smil og prøv å se spent ut, selv om du er nervøs og usikker på hva du gjør, kan det å handle trygt hjelpe deg å føle deg trygg.
• Hvis du er flau eller ikke kan ta et skritt, ikke gi opp og fortsett.

Advarsel

• Ikke påleg deg selv eller prøv å danse etter bevegelser du er ukomfortabel eller ikke klar for. En god danser får trekkene til å se så lette ut - ikke la deg lure. Venn kan muskelbelastninger og fall (spesielt når du bruker høye hæler). Du kan fortsatt danse vakkert uten å gjøre de vanskelige grepene. Egentlig.