Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Har det vært uro i ditt nåværende forhold? Gjør det deg nervøs for hva som kommer videre? Kanskje du bare føler en følelse av terror når du tenker på en motstanders reaksjon på en situasjon. Uansett er det sannsynlig at forholdet ditt har begynt å sprette av og bli voldelig. Det er viktig å kjenne advarselstegnene på et voldelig forhold, slik at du kan være trygg og komme deg ut før du blir skadet fysisk eller psykisk.

Fremgangsmåte

Del 1 av 6: Å erkjenne hva vold er

1. 

   Forstå begrepet vold. Et voldelig forhold er når en person gjentatte ganger og vedvarende bruker metoder for mental, fysisk, økonomisk, følelsesmessig og seksuell kontroll for å få makt over den andre. Forholdet som er preget av vold i hjemmet er et ubalansert forhold.

2. 

   
   
   Kjenne igjen tegn på fysisk mishandling. Fysiske angrep har et helt annet område. Denne oppførselen kan være sporadisk eller veldig hyppig. Det fysiske angrepet varierer også sterkt. Det kan også bare vises som en enkelt hendelse.
   • Fysisk overgrep kan være "roterende", der det er en periode med lull, deretter opptrapping, etterfulgt av angrep. Etter angrepet kan en ny syklus begynne på nytt.
   • Hvis trusselen om et fysisk angrep er pågående, implisitt eller åpenbar, vil du frykte for din eller din kjære, til og med kjæledyret ditt. Fysisk vold sniker seg inn og påvirker alle aspekter av livet ditt.
   • Handlinger av fysisk vold virker selvforklarende eller for åpenbare til å være nevnt. Men for de som vokser opp med pisken, vet de kanskje ikke at det ikke er normal og sunn oppførsel. Noen eksempler på fysisk overgrep inkluderer:
     • "Ta tak i håret ditt, slå, slå, spar, bitt eller kvel nakken din."
     • Nekt din rett til å dekke dine grunnleggende behov som å spise og sove.
     • Knus eiendelene eller møblene dine, som å kaste opp eller slå en vegg.
     • Bruk en kniv eller pistol for å skremme deg, eller bruk et våpen for å skade deg.
     • Bruk handling for å forhindre at du reiser, fra å ringe politiet eller gå til sykehus.
     • Fysisk vold mot barna dine.
     • Kjør deg ut av bilen eller la deg være et ukjent sted.
     • Synd og farlig når du sitter inne.
     • Tvinger deg til å drikke alkohol eller bruke narkotika.

3. 

   
   
   Vet hvordan du skal gjenkjenne seksuell vold. Denne formen for vold inkluderer enhver uønsket seksuell aktivitet. Disse inkluderer "tvunget sex", som får deg til å føle at du blir tvunget til å ha sex. Seksuell vold inkluderer også "tvunget fruktbarhet", som betyr at du ikke gir deg noe valg om å bli gravid, overvåke menstruasjonssyklusen din og lignende. En seksuell overgriper kan oppleve følgende:
   • Kontroller kjolen din.
   • Voldtekt deg.
   • Bevisst overføring av seksuelt overførbare sykdommer til deg.
   • Avslutt narkotika eller tving deg til å bli full til å ha sex med deg.
   • Gjør deg gravid eller tvinger deg til å ta abort mot din vilje.
   • Tvinger deg til å se pornografi mot din vilje.

4. 

   
   
   Kjenne igjen tegn på emosjonelt misbruk. Følelsesmessig misbruk inkluderer ikke-fysisk atferd. Følelsesmessig misbruk resulterer ofte i lavere selvtillit, smerte, emosjonelle arr og tap av selvtillit. Følelsesmessig misbruk kan omfatte:
   • Sverge
   • Stadig kritisere
   • Gjør deg bevisst skamfull
   • Truer deg
   • Bruk barna mot deg
   • Trusler for å skade barna eller kjæledyrene dine
   • Oppfør deg som om alt var din feil
   • Isolere deg fra venner og familie
   • Å være sint på en annen person eller delta i en annen person er provoserende
   • Gjør at du føler deg skyldig

5. 

   Anerkjenn økonomisk vold. Økonomisk vold betyr at overgriperen hindrer deg i å ha egne penger, selv når du tjener penger. De kan beholde kredittkortet ditt eller lage et kredittkort i ditt navn og deretter ødelegge kredittoppføringen din.
   • Overgriperen kan også flytte inn i hjemmet ditt, men ikke bidra til å betale regninger eller andre utgifter.
   • Overgriperen betaler kanskje ikke for dine grunnleggende behov som mat og medisin.

6. 

   Gjenkjenne teknologimisbruk. En overgriper kan bruke teknologi til å true, forfølge eller mobbe deg. De kan bruke sosiale medier til å sende deg ondsinnede meldinger, utpressing eller spionere på deg.
   • Mishandleren vil tvinge deg til alltid å holde telefonen og svare hver gang en samtale kommer inn.
   • En overgriper kan bruke sosiale medier til å skremme eller fysisk misbruke deg. De kan eller ikke tillate deg å være venner med noen på sosiale medier. De kan fornærme deg på status eller tweets.
   • De kan insistere på passordet ditt.

7. 

   Kjenn overgrepens egenskaper. Mens alle er forskjellige, har en fysisk voldelig elsker ofte visse egenskaper som bidrar til kretsløpet om vold og kontroll. En overgriper kan ha følgende egenskaper:
   • Mental stress og gjensidig avhengighet.
   • Nådig, populær og talentfull.
   • Vibrasjon mellom emosjonelle ekstremer.
   • Kan være et offer for vold før.
   • Kan være avhengig av alkohol eller narkotika.
   • Det er kontroll.
   • Hold følelsene dine hemmelige.
   • Vær stiv og fordømmende.
   • Det kan være en historie med barndomsvold og vold.

8. 

   Anerkjenn utbredelsen av vold i hjemmet. Relasjonsvold er vanligere enn mange tror. Mer enn en fjerdedel av kvinnene i USA har opplevd vold i hjemmet. Menn kan også være ofre for en partner eller partner: mer enn 10% av mennene opplever vold i hjemmet.
   • Vold i hjemmet forekommer i alle lag av kultur og sosioøkonomi. Vold i hjemmet er vanligst i fattige områder og hos personer som har gått på universitetet men ikke har fullført programmer.

9. 

   Anerkjenn at menn også kan være ofre. Ofre for vold i hjemmet er mer enn bare menn. Menn kan også oppleve vold fra kvinner. Dette skjer ofte når menn av en eller annen grunn er mindre økonomisk i stand enn kvinnene sine.
   • Menn skammer seg ofte mer når de opplever vold i hjemmet, så de handler ofte ikke. De kan føle behov for å bevare "menns ære". Kanskje de er redde for å avsløre svakhetene sine.
   • Mishandlede menn led ytterligere ydmykelse og hadde ofte ikke noe sted å henvende seg til. Folk tror ofte ikke og sympatiserer med situasjonen. Dette kan føre til større isolasjon og smerte.

10. 

    Forstå psykiske og fysiske overgrep. Husvoldssituasjoner kan lamme og forringe helsen din. Dette kan sammenlignes med den "levende effekten i en krigsone".
    • 1200 kvinner dør hvert år av vold i hjemmet.
    • To millioner kvinner blir skadet hvert år på grunn av vold i hjemmet.
    • Ofre for vold i hjemmet har økt risiko for fysisk, psykisk og følelsesmessig funksjonshemning. Denne typen vold øker også sannsynligheten for at offeret ikke vil kunne gå med 50% uten å bruke hjelpemidler (som stokker eller turgåere), eller trenger rullestol.
    • Risikoen for sykdom øker også. Ofre for vold i hjemmet har 80% økt risiko for hjerneslag, 70% økt hjertesykdom og leddgikt, og 60% økt astma.
    • Ofre for vold i hjemmet har også større risiko for alkoholisme.
    annonse

Del 2 av 6: Observere forholdet ditt

1. 

   Tenk på hvordan du har det. Hvis du er i et potensielt voldelig forhold, kan du føle deg annerledes og negativ. Legg merke til dine følelser, følelser og handlinger i omtrent en uke eller to. Dette vil hjelpe deg med å avgjøre om forholdet ditt har en negativ innvirkning på deg, da dette er en potensielt voldelig form. Slike følelser kan omfatte:
   • Ensom
   • Depresjon
   • Impotent
   • Sjenert
   • Sjenert
   • Bekymret
   • Har selvmordstanker
   • Frykt
   • Hold deg borte fra familie og venner
   • Takle alkohol eller rusmisbruk
   • Stakk og håper ikke på en vei ut

2. 

   Lytt til din indre stemme om deg selv. Hvis den andre personen kontinuerlig senker og behandler deg dårlig, kan du begynne å ha negative kommentarer om deg selv. Du begynner å si at du ikke er god, ikke vakker eller at du ikke er et godt menneske. Forstå at den andre ofte bruker slike kommentarer og den lave selvtilliten som kommer fra den for å få kontroll over deg.

3. 

   Tenk på når og hvor alvorlig forholdet ditt var. Mange voldelige forhold blir fort knyttet sammen. Overgriperen er villig til å binde seg uten å la deg bli kjent med den andre personen i tide.
   • Partneren din kan oppfordre eller tvinge deg til å binde deg med dem raskere enn du ønsker. Hvis han ikke respekterer viljen din til å lære sakte, eller prøver å gjøre deg opprørt eller tvinge deg til noe du ikke er klar for, vil alt sannsynligvis bli voldsomt.
   • Noen ganger er forholdet mellom to personer ikke i balanse, og den andre personen føler at du trenger deg raskere enn du trenger dem. Dette skjer også ofte i et forhold. Men push og rush er virkelig ubehagelig. Hvis det skjer raskt og vedvarende, bør du vurdere å avslutte forholdet.

4. 

   Observer hvordan konfliktene utspiller seg. De to er ikke alltid enige om hverandre, selv ikke i de beste forholdene. Misforståelser, tvetydig kommunikasjon og konflikter må løses raskt og avgjørende.
   • Legg merke til hvordan du og partneren din håndterer uenigheter. Uttrykker de to menneskene rolig sine følelser og er enige om å komme med en løsning som begge er fornøyde? Eller eskalerte hver uenighet til en hard og ubarmhjertig krangel? Begynte den andre personen å rope, rope eller forbanne? Dette kan være en anelse om hva den dårlige tingen er.
   • Spesielt må du se etter at den andre personen synker i et kvalm, sint humør og bare svarer på dine klager med harde og sinte uttalelser.

5. 

   Tenk på hvordan dere to kommuniserer. Når de kommuniserer med hverandre, kommuniserer mennesker i gode forhold åpent og ærlig. Det betyr også at sunne par kan dele sine følelser, ikke vinne til enhver tid og lytte kjærlig, åpent og uten dom.
   • Assertiv kommunikasjon opprettholder harmoni og respekt mellom dere to, og oppmuntrer til samarbeid for å løse problemer og problemer.
   • I kjærlighet må det være respekt for hverandre. Par i et sunt forhold må behandle hverandre godt. De forbanner ikke, nedbryter, kjefter på eller viser misbruk. De støtter hverandre offentlig så vel som privat. De respekterer også hverandres grenser.

6. 

   Lytt til hvordan den andre personen snakker om deg. Språk er et kraftig verktøy. Den kan også brukes til å sette deg under misbrukerens kontroll og kontroll. Å vise forakt mens du fremdeles sier at kjærlighet er et tegn på fare og også signaliserer en person er følelsesmessig krenkende.
   • Intet spesifikt språk kan betraktes som en sikker indikator for emosjonelt misbruk, men bruk kontekst for å bestemme det. Hvis du regelmessig blir ærekrenket eller sett ned på eller plassert under den andre personen, er det et tegn på misbruk. Du må ha samme autoritet som den andre parten og være på nivå med dem.

7. 

   Legg merke til den slags ekstrem sjalusi. Hvis partneren din blir sint eller sulker når du vil ut med vennene dine om natten, er han altfor sjalu. Han kan spørre hardt hver gang han ser deg snakke med det motsatte kjønn. Hvis du føler deg avskåret fra venner og familie, eller føler deg overveldet fordi du ikke kan gå noe sted uten den andre personen, er det et tegn på et voldelig forhold.

8. 

   Legg merke til manifestasjonen av besittelse. En del av vold er å etablere kontroll i forholdet, og det inkluderer å kontrollere deg. En tvang til å bekrefte følelsene dine og kreve mer intimitet, spesielt i de tidlige stadiene, er et tegn på usikker oppførsel som kan skape et voldelig forhold.
   • Insisterer kjæresten din på at du har to personer overalt og aldri blir atskilt? Forfølger kjæresten din deg til alle begivenheter som ikke har noe med ham å gjøre? Kanskje dette er et uttrykk for eie.
   • Uttalelser som "Du er min, min alene" er tegn på at partneren din ser deg som sin eiendom. Han kan bli misunnelig når du vanligvis snakker med eller kommuniserer med andre. Handlingen med å erklære kjærlighet når du bare dater i noen dager eller uker kan også være et tegn på en besittende og hjemsøkende elsker.

9. 

   Det er vanskelig å forutsi å observere volatilitet. Du kan ha problemer med å gjette hvordan partneren din har det. Det er tider når de blir forsiktig tatt vare på, når de plutselig endrer humør til trusler og trusler. For denne personen kan du ikke vite hvor din posisjon er.

10. 

    Se etter den andens stoffbruk. Tar de for mye alkohol og narkotika? Har partneren din blitt mer aggressiv, irritert, irritabel og mer egoistisk ved å bruke disse tingene? Har du diskutert behandlingsalternativer med dem? Er de klare til å slutte? En narkoman som velger å gå i en beruset tilstand eller høy i narkotika, er farlig, egoistisk og trenger reform. Du fortjener ikke å bli skadet og motstanderen din trenger hjelp utover dine muligheter.
    • Selv om alkohol- og rusmiddelbruk ikke nødvendigvis er et tegn på seksuell vold, er misbruk eller overdreven bruk av stoffer risikofylt. Dette bør vurderes sammen med andre advarselstegn på et voldelig forhold.
    • På det laveste nivået signaliserer rusmisbruk at partneren din trenger hjelp.
    annonse

Del 3 av 6: Observere deres atferd med andre

1. 

   Se hvordan partneren din behandler venner og familie. Hvis personen var uhøflig eller uforsiktig mot dine egne foreldre og venner, hvordan tror du at du vil bli behandlet? Husk at de kan være snille mot deg akkurat nå når forholdet ditt fremdeles er relativt nytt. Men hva om de ikke lenger trenger å behage deg?

2. 

   Tenk på hvordan partneren din kommuniserer med fremmede. Legg merke til om personen respekterer en servitør, drosjesjåfør, dørvakt eller noen andre som gjør tjenesten. Det er en manifestasjon av små arroganse. Han deler verden i to, verdig og uverdig, og denne følelsen av uverdighet vil snart komme over deg.

3. 

   Undersøk personens tanker om kjønnet ditt. Overgripere har ofte fordommer om kjønn. Mannlige overgripere bruker for eksempel ofte mannlige privilegier for å undertrykke kvinner. De kan ha negative holdninger til kvinner og kvinnens rolle, forutsatt at kvinner skal være hjemme og underkaste seg dem.
   • I forhold der overgriperen er en kvinne, er det mulig at hennes tilsidesettelse av en mann har en innvirkning på hennes behandling av kjæresten sin.
   annonse

Del 4 av 6: Gjenkjenne dårlige tegn

1. 

   Vold tolereres ikke. Hvis partneren din blir fysisk voldelig, bør forholdet ditt avsluttes umiddelbart. Fysisk vold er aldri “bra for deg”, og det er aldri din feil. Ikke la den andre personen bruke triks for å manipulere tankene dine, og tvinge deg til følelser av skyld når du blir truffet. Dette er ikke bra. Dette er definitivt et tegn på et voldelig forhold, og det vil gjenta seg igjen. Vennligst gi opp dette forholdet umiddelbart.
   • Trusler om vold er ikke bedre enn fysisk vold. Ta dette som et alvorlig og farlig tegn på overhengende vold. Hvis motivet ditt angriper, skader andre mennesker eller dyr, eller generelt begår voldelig oppførsel, er det et tegn på en voldelig person du bør holde deg unna.

2. 

   Ikke la deg skremme. Uansett hvor mye du elsker den andre personen, hvis du er redd i ditt eget hjem, har du et problem. Du kan savne kjæresten din mye når du er fra hverandre, men er veldig redd når du går hjem.Det er ledetråden om at forholdet ditt er utenfor grensene og må avsluttes trygt.

3. 

   Tvungen eller tvangsmessig oppførsel er ikke tillatt. Hvis partneren din tvinger deg til å gjøre noe du ikke vil, eller bruker triks for å få deg til å bli enige, må du kutte forholdet. Hvis partneren din trøster, insisterer, blir sint eller begynner å krangle til du gir deg for å stoppe krangelen, er det et farlig og uakseptabelt tegn på manipulasjon. og potensiell vold.
   • Overgripere insisterer ofte på at du gjør slik de vil ha dem, og vil ikke trekke seg tilbake før du må være enig. Det kan være måten du kler deg på, måten du bruker sminke på, maten eller aktivitetene dine.
   • Hvis partneren din tvinger deg til å begå seksuelle handlinger mot deg, er det seksuelt overgrep, selv om du er i et forhold med dem eller hvis du har vært tidligere kjønn.

4. 

   Stol på instinktene dine. Mens advarselsskiltene tydelig har antydet et emne for manipulasjon og misbruk, kan ting forbli vage. Disse tegnene kan tilsløres på grunn av forvirring og er vanskelige å oppdage. Å stole på intuisjonen din er den beste måten å avgjøre om forholdet ditt er potensielt voldelig. Hvis noen gjør deg slank i hjertet eller har en dårlig følelse, ta det som et dårlig tegn. Uten å måtte navngi arrangementet, kan du fortelle at det ikke er bra. annonse

Del 5 av 6: Ta handling

1. 

   Snakk med noen hvis du merker en endring i forholdet ditt. Når et forhold begynner å føles usikkert, etterfulgt av forvirring eller frykt, er det på tide å ta affære. Hvis du er i USA, kan du ringe den nasjonale hotline for innenlandske vold på 1-800-799-SAFE for ytterligere råd. I Vietnam kan du ringe 1800 1567 for råd.
   • Du kan også snakke med en nær venn, et familiemedlem eller en annen for å få råd. Begynn å lage en plan for å avslutte et forhold så trygt og raskt som mulig.

2. 

   Ring 911 (i USA), eller 113 (i Vietnam) hvis det blir voldsomt. Dette er for å sikre at vold stoppes, i hvert fall foreløpig. Fortell politiet om hendelsen. Beskriv i detalj hva som skjedde, og vis dem såret på kroppen. Send inn bilder av sporene den dagen, og blåmerker dukker opp dagen etter. Disse bildene kan brukes i retten. Husk å be om navn og nummer på politibetjentene som griper inn og saksnummeret.

3. 

   Planlegg din egen sikkerhet. En sikkerhetsplan er et detaljert ark med hva du vil gjøre i tilfelle du er i fare.
   • Finn dette skjemaet fra National Center for Sexual and Domestic Violence Prevention. Skriv ut dette skjemaet og fyll ut det.

4. 

   Finn en trygg havn. Liste opp alle stedene du kan dra. Tenk på venner og familie som partneren din ikke kjenner. Inkluder steder som tilflukthus. Krisesentre er ofte sponset av ideelle organisasjoner, har hemmelige steder og er tilgjengelige 24 timer i døgnet. På denne måten kan du flykte mens den andre sover om nødvendig. Der kan de hjelpe deg med å koordinere sosialtjenester for offentlige fordeler for å komme i gang igjen. De kan også hjelpe deg med å få en beskyttelsesordre, og mange steder tilbyr også rådgivningstjenester. annonse

Del 6 av 6: Opphør av forholdet

1. 

   Avslutt forholdet så snart som mulig. Lag en plan for å avslutte et forhold trygt. Når du har tatt din beslutning, prøv å ikke bekymre deg over de kompliserte følelsene på dette tidspunktet, bare gjør det. Det er ikke på tide å sørge for en mislykket kjærlighet eller revurdering. Dette er tiden for å holde deg trygg.
   • Når du bestemmer deg for å dra, vil overgriperen plutselig gjøre alt for å trekke deg tilbake. Men dette er fortsatt bare en måte å finne kontroll over deg på. Det er mindre sannsynlig at han vil endre sin oppførsel uten spesiell psykologisk rådgivning og / eller overgrepsprogrammet.

2. 

   Snakke. Organiser det du skal si, øv deg først, og prøv å holde samtaler korte og hyggelige. Gjør det klart at du vil avslutte forholdet, og at du ikke bryr deg om evnen til å helbrede forholdet.
   • Begrens samtalen til så kort som mulig. Ta med noen andre så du ikke blir kontrollert av ham.
   • Hvis du er redd for din sikkerhet, må du ikke møte personlig når du sier farvel, eller hvis du gjør det, velg et offentlig sted og gå med noen andre. Det er av største betydning å sikre din sikkerhet.

3. 

   Ikke prøv å bære det. La overgriperen være så tidlig som mulig så snart som mulig. Finn minst noen du stoler på når du slutter med en voldelig elsker. Finn pålitelig og sikker støtte fra nettverket av venner og familie for å hjelpe deg gjennom denne overgangen.

4. 

   Søk om beskyttelsesordre om nødvendig. En beskyttelsesordre (PPO) utstedes av Circuit Court i ditt område. PPO beskytter deg mot alle som truer, trakasserer eller forfølger deg. Personen vil bli utestengt fra å komme i nærheten av hjemmet eller jobben.
   • Hvis du trenger en beskyttelsesordre, bør du også flytte til et nytt sted og endre tidsplanen din en stund, slik at overgriperen er vanskelig å finne og skade deg.

5. 

   Møt med en konsulent. Det er også en god ide å se en rådgiver som spesialiserer seg på å håndtere ofre for vold i hjemmet. Selv om du kom ut av forholdet før det ble for ille, kan det hende du fortsatt trenger å snakke om din erfaring med en mental helsepersonell.
   • En rådgiver kan hjelpe deg med å unngå problematiske forhold i fremtiden.
   annonse

Advarsel

• Hvis du er bekymret for noe av din egen vold, få hjelp. Å se en rådgiver er det første trinnet i å forstå hvordan du behandler andre. En rådgiver kan også hjelpe deg med å forstå hendelsene i livet ditt som har bidratt til din voldelige oppførsel. Du må kanskje være i et program for vold i hjemmet eller et intervensjonsprogram for misbrukere. Disse programmene kan hjelpe deg med å finne motivasjon for å overvinne fornektelse, ta ansvar for volden din og lære å kommunisere effektivt.