Hvordan børste: 15 trinn (med foto) - Tips

Innhold

Råd
Advarsel
Hva trenger du

En elektrisk børste er et godt valg hvis du er redd for å pusse tennene og tror det vil oppmuntre deg til å bruke mer tid på å pusse. Imidlertid kan du fortsatt gjøre det bra når du pusser tennene med hendene, hemmeligheten ligger i tekniske problemer.
Det er best å pusse tennene med en vanlig tannbørste om morgenen, bruk en elektrisk tannbørste om kvelden.
Du burde borte Børsten har "naturlige" filamenter laget av dyrehår, da dette kan være en tilfluktssted for bakterier.

Bytt børste regelmessig. Børsten slites ut etter en periode med bruk og mister mykhet og effektivitet. Du bør skifte børste hver 3.-4. Måned, eller så snart børsten blir helt løs og ikke kan beholde sin opprinnelige form. Den visuelle inspeksjonen av børsten er viktigere enn tidsestimatet. Du kan også kjøpe en børste med et misfarget håndtak slik at du vet når det er på tide å kjøpe en ny.

Forskning viser at tusenvis av bakterier som ligger i håndtaket og busten kan forårsake infeksjon.
Etter omtrent tre måneder blir bustene skarpe og kan skade tannkjøttet.
Vask alltid børsten etter bruk, stående og ikke dekket for å la børsten tørke før neste bruk. Hvis ikke vil bakterier vokse.

Bruk tannkrem som inneholder fluor. Fluor hjelper ikke bare til å fjerne plakk, men styrker også tannemaljen. Det skal imidlertid huskes er ikke fluorert tannkrem får svelges, da det kan forårsake alvorlige helseeffekter ved svelging for mye. Tannkrem som inneholder fluor, bør ikke brukes til barn under 3 år.

Du kan kjøpe tannkrem for å takle ulike tannkjøttproblemer, som hulrom, tannstein, sensitive tenner og tannkjøtt, tannkjøttbetennelse og misfargede tenner.Velg den som passer deg best, og kontakt tannlegen eller tannpleieren.

Bruk tanntråd. Tanntråd er like viktig som å pusse tennene fordi det fjerner voksende plakett, bakterier og matavfall som setter seg fast mellom tennene, uten at busten på den myke børsten når selv om du pusser tennene i vanlig opp / ned-retning. Du bør bruke tanntråd regelmessig før børst tennene slik at mat eller bakterier blir fjernet.

Husk å bruke tanntråd forsiktig. Ikke "press hardt" på tanntråden mellom tennene, da dette kan forårsake smerter i det følsomme tannkjøttet. Trykk forsiktig i henhold til kanten av hver tann.
Hvis du synes at tanntråd ser rart ut, eller hvis du bruker tannregulering, bytt til en tannpirker, en liten tannpirker av plast eller tre som du setter mellom tennene, for det samme resultatet ved bruk av tanntråd. hvis tennene er brede nok.
Alternativt kan du bruke tanntråd, der den andre enden vanligvis er utformet som et tannpirker.

annonse

Del 2 av 3: Dyrking av børsteteknikker

Ta en liten mengde tannkrem. Klem en mengde tannkrem i erter i børsten. Bruk av for mye tannkrem kan skape mye skum, noe som får deg til å spytte ut eller ende opp med å børste for tidlig. I tillegg risikerer du å svelge mer fluortannkrem, noe som er veldig helseskadelig.
- Hvis børsting forårsaker smerte, børstes du forsiktig med en presis opp / ned bevegelse eller bytter til tannkrem for sensitive tenner.
Plasser børstene i 45 graders vinkel fra tannkjøttet. Børst tennene forsiktig i korte, vertikale eller sirkulære bevegelser. Ikke børst horisontal tannoverflate.
Bruk minst 3 minutter på å pusse tennene. Pensle noen tenner om gangen, børst i en sirkel (start fra under den ytre overflaten av venstre tann til høyre, deretter over den ytre overflaten av venstre tann til høyre, og børst deretter den indre overflaten av de øvre tennene, deretter den nederste høyre til venstre). venstre). Dette tar 12-15 sekunder å børste hvert sted. Del om mulig munnen i fire deler: øvre venstre, øvre høyre, nedre venstre og nedre høyre. Hvis du bruker 30 sekunder på hver seksjon, trenger du totalt 2 minutter på å pusse tennene.
- Begynn å pusse på venstre underkjeven, yttertennene, flytt til høyre ytre side av underkjeven, og beveg deg deretter opp i øvre høyre og øvre venstre kjeve. Bytt til innsiden av de øvre tennene, den indre høyre siden av underkjeven, og til slutt innsiden til venstre.
- Hvis du synes det er kjedelig å pusse tennene, kan du prøve å pusse tennene mens du ser på en film eller nynner en sang. Børst tennene når du er ferdig med sangen for å sikre at du pusser tennene rene!
Pensle molarene dine. Plasser børsten vinkelrett på leppene slik at bustene hviler på de nedre molarene. Kam fra innsiden og ut. Gjør det samme med den andre siden av munnen. Når de nedre molarene er børstet, vri børsten opp for å pusse de øvre molarene. For å pusse de øvre tennene må du alltid bevege underkjeven rytmisk mot deg. Dette vil øke plassen slik at du enkelt kan flytte børsten opp og ned et par ganger.
- For å komme til utsiden av de øvre molarene, skyv alltid underkjeven til siden du vil børste. Dette er en måte å utvide plassen til å skrubbe børsten slik at den ikke skaper horisontal bevegelse.
Pensle innsiden av tennene. Skyv spissen av børsten forsiktig mot tannkjøttet og børst hver tann. I følge tannrapporter er den oftest oversett delen inne i de nedre fortennene, så pass på at du ikke glemmer dem! Kontroller at munnen er vidåpent nok ved å trekke ut 2 eller 3 fingre fra den andre hånden. Dette vil bidra til å skape en presis vertikal vinkel for å berøre tannkjøttlinjen.
Pensle tungen forsiktig. Når du har rengjort tennene, bør du bruke en børste til å forsiktig tømme tungen. (Ikke trykk for hardt, da du vil skade vevet i tungen.) Dette vil bidra til å friske pusten og fjerne bakterier fra tungen. annonse

Del 3 av 3: Ferdig

Munnvask. Hvis du velger å skylle munnen etter å ha pusset tennene, ta en slurk vann fra en engangskopp eller fra håndflaten. Skyll munnen og spytt ut vannet.
- Merk at det er noen debatt om du skal skylle munnen din etter å ha pusset tennene dine eller ikke. Noen hevder at dette reduserer effektiviteten av fluor på overflaten av tennene, andre vil være sikre på at dette ikke hindrer deg i å innta fluor. Men det er folk som ikke liker tannkremen som fortsatt er i munnen! Hvis du er utsatt for tannråte, er det bedre å ikke skylle munnen eller skylle litt vann - det hjelper til med å lage en effektiv fluor munnvann.
- Andre studier viser at skylling etter børsting ikke påvirker effektiviteten av børsting med fluorkremer.
Vask børsten. Hold børsten under rennende vann i noen sekunder for å fjerne bakterier. Hvis du ikke vasker den grundig, kan du legge bakteriene i munnen igjen neste gang du pusser tennene. Grundig vask fjerner også rester av tannkrem. Hold børsten på et tørt sted, ellers vil bakterier vokse.
Avslutt med fluor munnvann (valgfritt). Ta en liten slurk av munnvannet, skyll i 30 sekunder og spytt det ut. Pass på å ikke svelge.
Husk å pusse tennene minst to ganger om dagen. De fleste tannleger anbefaler å pusse tennene minst to ganger om dagen, morgen og før sengetid. Hvis du kan slå den igjen midt i økten, enda bedre! Prøv å pusse tennene med børsten skråstilt i en vinkel på 45 °, fordi denne måten hjelper deg med å fjerne plakk, mat / drikke som er igjen på tennene, bedre enn du vanligvis gjør. Forsøk å unngå å spise snacks så mye som mulig, da dette øker bakteriene og matplakk.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Ekspertråd: Hvis du regelmessig går til tannlegeeksamen, kan du spørre dem om du ser noen problemer. Tannlegen din kan fortelle deg hvor du savnet å pusse tennene.
annonse

Råd

Hvis du ikke kan pusse tennene etter å ha spist, skyll i det minste munnen for å la rester komme av.
Børst tennene i minst to minutter.
Hvis tannkjøttet blør lett, er det et tegn på at tannkjøttet er sårt (tannkjøttbetennelse). Gå til tannlegen. Gingivitt er en viktig årsak som ikke bare fører til tap av tenner, dårlig ånde, men også skade på hjerteklaffene. Ikke stopp børstingen hvis tannkjøttet blør, og bytt til en mykere børste.
Det er børster med en timer for å fortelle deg når du skal pusse tennene. Disse kan hjelpe deg når du pusser tennene i forskjellige vinkler.
Børst tennene 10 minutter etter å ha spist.
Elektriske børster er bedre fordi du ikke trenger å "gni" tennene - men generelt er gode børstevaner viktigere enn om du bruker en elektrisk børste eller ikke.
De fleste følger samme vei når de pusser tennene. Vurder hvor du begynner å pusse tennene forskjellige hver gang for å unngå å gå glipp av det samme stedet mer enn en gang.
Bruk en tannpirker for å fjerne matrester fra tennene.
Tannkontroll hver 6. måned for kontroller, røntgen og rengjøring.
Etter å ha drukket kullsyreholdig vann, alkohol eller en sur fruktjuice som appelsinjuice, vent minst 45 minutter før du pusser tennene. Kullsyreholdig vann og juice etterlater ofte syre på tennene, og børsting av tennene mister emalje.
Til slutt børster du tennene morgen og kveld før du legger deg. Børst tennene etter et måltid hvis mulig, men ikke overdriv det; Å pusse for mye er ikke bra for tennene.
Hvis du vil pusse tungen (anbefales på det sterkeste), må du passe på å ikke pusse for dypt inn i halsen.

Advarsel

Ikke puss tennene for hardt. Tannkjøttet er veldig følsomt.
Bytt børste hver 3. måned. Knirkende bust kan skade tannkjøttet.
Bruk aldri andres børste. Du kan føre bakterier, bakterier eller sykdommer gjennom veldig små kutt i munnen.
Ikke glem å pusse tennene - å glemme å følge slike viktige vaner kan føre til tannråte.
Vent minst 45 minutter etter å ha spist en sur mat eller drikke før du pusser tennene for å unngå å tære emalje.
Ikke svelg tannkrem eller munnvann. Disse inneholder kjemikalier som er skadelige ved svelging, for eksempel ammoniakk og cetylpyridiniumklorid.
Noen betente områder kan blø i noen dager, men det vil gro raskt for å hjelpe munnen din til å føle seg frisk.
Hvis du svelger mer tannkrem eller munnvann enn brukt til børsting eller skylling, må du oppsøke lege eller ringe giftkontrollsenteret med en gang.