Forfatter:
Laura McKinney
Opprettelsesdato:
8 April 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Vi forstår alle den følelsen - følelsen av å bli forelsket i noen vi ikke burde like. Du kan oppdage at denne personen ikke er noe for deg, eller at de allerede har sin partner. Eller kanskje du allerede har en elsker. Uansett årsak, kan du slutte å like noen ved å begrense tiden din med dem eller tenke på dem.Hold deg opptatt med nye venner og aktiviteter. Dessuten må du også stille realistiske forventninger til hele prosessen. Før du vet ordet av det, vil denne personen bare være et fjernt minne!
Fremgangsmåte
Metode 1 av 3: Reduser din kjærlighet
Tenk på feilene deres. En god måte å slutte å føle at noen er å endre måten du tenker på dem. Alle har mangler. Du kan kanskje ikke gjenkjenne hans eller hennes feil bare fordi du forguder dem for mye. Bruk litt tid på å tenke på de dårlige poengene deres.
- Det kan for eksempel være lurt å slutte å like noen på grunn av noe forferdelig de gjorde, eller fordi vennene eller familien ikke godtok dem.
- Du kan også være motvillig til å elske personen enten fordi du og de ikke har mye til felles, eller de har dårlige egenskaper som røyking eller løgn.
Hold avstand fra dem. Ordtaket "utenfor synet fra hjertet" er alltid sant. Når du er sammen med forskjellige mennesker eller ting, er den personen ikke lenger nummer én i tankene dine.- Hvis du er en del av den samme sosiale gruppen og ikke kan unngå å møte hverandre, kan du komme sammen med andre store grupper en kort stund. Ikke bruk tid alene med dem.
- Hvis du kjenner et bestemt fast sted som personen ofte besøker, unngå å gå hvis du vet at de er i området.
Begrens kontakten med dem både offline og online. Reduser alle former for kontakt med personen. Fortsatt å minne om dem vil bare gjøre det vanskeligere for deg å glemme dem. Slett telefonnummer fra kontakter, slett e-postadresser og følg dem på sosiale medier.- Hvis du er på Facebook, kan du følge med på personen uten nødvendigvis å bli venn med dem. Dette forhindrer at nyhetsbrevet deres vises på nyhetsfeeden din uten at de blir oppdaget. Denne handlingen unngår også vanskelige samtaler som "Hei, hvorfor koblet du meg plutselig opp?"
- Men hvis du tror du fremdeles har lyst til å se profilsiden deres, må du fjerne tilknytningen til dem helt. Du kan bli venn med dem senere.
Slutt å snakke om dem. For å redusere følelsene dine for partneren din, må du slutte å snakke om dem så mye som før. Det er ingenting igjen å holde igjen og snakke om hvor fantastiske de er. Dra nytte av å samles med nære venner for å oppfylle ditt ansvar.- For eksempel kan du be vennene dine om å endre tema eller skrive inn stemmen din hver gang du snakker om personen.
Kast minner. Det blir vanskeligere å glemme noen hvis du er omgitt av gjenstander som får deg til å savne dem. Tilbring en ettermiddag på å pakke og kaste alt som er relatert til personen.
- Har du skrevet navnene deres i en notatbok? Eller holder du et gammelt brev fra dem? Likte dere to noen gang Orange Crush-melodien sammen? Kast alt de har gitt deg, og oppbevar alt som minner deg om dem.
- Hvis du ikke har hjertet til å kaste ting ut (som skolemøbler eller lærebøker), kan du prøve å holde dem utenfor syne så langt som mulig. Dekk boken med et nytt omslag, eller kast sofaen dere to pleide å sitte på.
Hold deg unna romantiske filmer eller sanger. Hvis du lytter til en spesiell sang eller ser på en utvalgt film, vil det være mer sannsynlig at du går glipp av forelskelsen din. Unngå sanger eller filmer som du vet får deg til å tenke på dem. Det kan være en romantisk kjærlighetssang eller bare noe dere begge likte sammen.
- Lag en ny spilleliste som ikke har noe med romantisk kjærlighet å gjøre. Velg et nytt TV-show eller en ny film som ikke minner deg om personen.
Metode 2 av 3: Hold deg opptatt
Få en ny venn Eller ta kontakt med gamle venner igjen. Hvis du er forelsket i noen, kan du begynne å ignorere den sosiale sirkelen din. Start på nytt med å gjenopprette gamle vennskap eller få nye venner. Å tilbringe tid med gode venner vil hjelpe deg til å føle deg oppmuntret og rense tankene dine for den personen.
- Ring opp med gutta / jentene du er nær med og planlegg å møte i helgene eller ha en fest over natten sammen.
- Bli med i en ny klubb eller lagidrett.
- Frivillig på en lokal klinikk, et sykehjem eller et dyrehjelpesenter.
- Pass på at du ikke bruker for mye tid bare på å snakke om personen mens du er sammen med vennene dine. Å minne for mye om dem kan være kontraproduktivt og gjøre vennene dine ubehagelige.
Finn en hobby. Når du elsker lidenskapelig, legger du ofte lidenskapen din til side. Start på nytt og gjør noe du liker. Fyll tiden din med morsomme aktiviteter som hjelper deg med å glemme forelskelsen din. Videre vil du få muligheten til å møte mange nye mennesker fra denne innsatsen.
- Har du alltid drømt om å lære gitar? Ikke vær redd for å nærme deg gitarbarnet på skolen. Se etter DIY eller håndlagde arbeider på Pinterest. Eller du kan låne en ny bok hvis du har forsømt din kjærlighet til å lese for lenge.
Endre vaner. Det kan være veldig kjedelig hvis du fortsetter å gjøre rutinen fra dag til dag. For ikke å nevne at hvis du fortsatt går til kjente steder og gjør det samme arbeidet, vil det være vanskelig å glemme personen. Endre noen få ting litt etter litt for å oppdatere livet ditt.
- Start en ny øvelse eller treningsregime, som et nybegynner 5k joggingprogram. Spis frokost på en ny restaurant hver dag før du går på skole eller jobb. Bli med på en matlagingskurs eller lær et nytt språk.
Prøv å flørte igjen. Flørting eller stevnemøte med en ny person kan være det siste du tenker på, men å starte på nytt vil gjøre det lettere for deg å føle deg. Du vil aldri vite at neste person du møter vil være mer attraktiv og interessant enn personen du prøver å glemme.
- Hold alt så naturlig som det var. Fokuser på å møte nye mennesker og flørte normalt. Bruk mye tid på å henge med dem. Bare mål å fylle den sosiale kalenderen din, glede deg over gode vennskap og ha det bra.
Metode 3 av 3: Sett realistiske forventninger
Velg en ting å handle på med en gang. Tenk på et mulig mål du vil oppnå i forhold til dine følelser for den personen. Kanskje du vil bli kvitt suvenirer som gir deg kjærlighet, eller at du vil slutte å ringe dem. Fokuser på dette målet for å komme i gang.
- Skisserer en plan for å hjelpe deg med å nå dine mål. Hvis du for eksempel vil kaste suvenirer, kan du planlegge en dag for å organisere suvenirer, en dag for å pakke dem i esker og en dag for å kaste bort eller gi dem bort.
- Et annet mål kan være å sette av en ettermiddag for å blokkere personen på andre sosiale medier.
Skriv ned hvordan du har det. Å undertrykke følelsene dine kan høres futuristisk ut, men du vil oppdage at å skrive ned disse følelsene vil hjelpe deg med å overvinne dem. Ta et øyeblikk hver dag for å skrive ned hvordan du føler deg om din forelskelse. Si til deg selv at du vil prøve å ikke tenke på dem før tiden for å skrive følelsene dine begynner.
- Du kan oppleve at du i begynnelsen tar mange notater og fortsatt snakker om dine dype følelser for den personen. Etter en stund kan du imidlertid komme til å nevne dem mindre eller skrive om helt andre ting.
- Bruk bare din følelsesmessige skrivetid når det er nødvendig. Hvis du ikke har noen tanker om denne personen den dagen, trenger du ikke skrive det.
Vær tålmodig. Gi deg selv tid til å komme over din dype kjærlighet til den personen. Følelser kan ikke forsvinne over natten. Ikke vær for hard mot deg selv hvis du begynner å bygge opp følelsene dine eller bare ikke kan få dem ut av tankene dine. Godta det som kommer opp i tankene dine.Husk at følelsene dine vil falme med tiden.
- Hold rede på fremgangen din. Ta deg litt tid hver helg til å notere hvor mange ganger du tenker på eksen din. Over tid vil du finne deg selv å huske dem mindre og mindre.
- Hvis tiden du husker dem, er den samme eller øker over tid, bør du vurdere å besøke en terapeut for å diskutere hvordan du kan håndtere følelsene dine.
