Slutt å bruke Prozac - Tips

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Prozac, eller fluoksetin, er et antidepressivt middel som er klassifisert som en selektiv serotoninreopptakshemmere (SSRI). Dette er det mest foreskrevne antidepressiva. Prozac brukes til å behandle en rekke tilstander som depresjon, panikkanfall, tvangslidelse, spiseforstyrrelser og premenstruell lidelse. Dette er en ofte foreskrevet medisin for depresjon. Fordi Prozac har effekter på kjemikaliene i hjernen din, du burde ikke Slutt å ta medisinen uten å snakke med legen din. Bare under tilsyn av en lege kan du slutte å ta stoffet. Hvis legen din anbefaler at du slutter å ta Prozac, kan du følge trinnene nedenfor. Tiden til å stoppe Prozac er helt avhengig av hvor lang tid du tar stoffet, den foreskrevne dosen, den medisinske tilstanden som blir behandlet, og noen andre medisiner du tar.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Lær narkotika

Forstå hvordan Prozac fungerer. Dette stoffet hemmer hjernereseptoren for å absorbere nevrotransmitteren serotonin. Serotonin er en naturlig kjemisk "messenger" (nevrotransmitter) som hjelper til med å opprettholde følelsesmessig balanse. Forskning viser at mangel på serotonin er en faktor i klinisk depresjon. Prozac hemmer absorpsjonen av for mye serotonin, og øker dermed mengden kjemikalier som er tilgjengelig i kroppen.
- Prozacs er SSRI fordi de er "selektive". De er primært basert på serotonin i stedet for andre nevrotransmittere som spiller en rolle i å opprettholde følelser.
Vurder bivirkningene. Prozac forårsaker noen ganger bivirkninger. Noen effekter er milde eller forsvinner etter fire til fem uker. Snakk med legen din dersom du opplever alvorlige bivirkninger eller symptomer, og hvis de ikke forsvinner alene. Noen av bivirkningene inkluderer:
- Understreke
- Kvalme
- Tørr i munnen
- Sår hals
- Sover
- Svak
- Skjelver ukontrollert
- Anoreksi
- Vekttap
- Endringer i libido eller seksuell funksjon
- Vedvarende svette
Vær oppmerksom på presserende bivirkninger. I noen tilfeller kan Prozac forårsake bivirkninger som krever umiddelbar oppmerksomhet. Prozac er kjent for å stimulere selvmordstanker, spesielt hos personer under 24 år. Hvis du har tanker eller planlegger å planlegge deg selv for å skade eller avslutte deg selv, må du søke medisinsk hjelp. med en gang. Du må kontakte legen din med en gang hvis du har følgende symptomer:
- Ny depresjon oppstår eller blir verre
- Følelser av ekstrem angst, spenning eller panikk
- Aggressiv eller sint oppførsel
- Handle uten å tenke
- Rastløshet stopper ikke
- Føler meg hysterisk, uvanlig spent
Vurder om Prozac kontrollerer symptomene dine. Prozac er generelt et effektivt antidepressivt middel for mange mennesker. Imidlertid fungerer de kanskje ikke like bra med hjernen til noen mennesker eller nevrokjemikalier. Hvis du fortsetter å merke noen av følgende symptomer etter å ha tatt Prozac, snakk med legen din. Dette kan være en indikasjon på at medisinen ikke er i stand til å kontrollere depresjon eller en lidelse.
- Har en alvorlig eller vedvarende bivirkning (som nevnt ovenfor)
- Tap av interesse for fritidsaktiviteter eller hobbyer
- Tretthet har ikke blitt bedre
- Forstyrret søvn (søvnløshet, tung søvn)
- Vanskeligheter med å konsentrere seg
- Endring i spisesmak
- Stikkende og fysisk smerte
Kjenn risikoen ved å stoppe antidepressiva. Dette stoffet påvirker hjernens kjemi, så hvis det stoppes uten profesjonell tilsyn, kan det forårsake alvorlige symptomer.
- Noen langtidsvirkende medisiner som Prozac gir ofte færre symptomer hvis de stoppes fra bruk.Imidlertid vil du fortsatt oppleve noen bivirkninger som:
  - Kvalme, oppkast, diaré eller kramper
  - Søvnforstyrrelser, som søvnløshet eller mareritt
  - Balanseforstyrrelser, som svimmelhet eller svimmelhet
  - Følelses- eller bevegelsesforstyrrelser, som nummenhet, kribling, skjelving og mangel på fysisk koordinering
  - Følelse opprørt, engstelig eller distrahert
- Du må gradvis slutte å ta antidepressiva over en periode ved gradvis å redusere dosen. Dette middelet kalles "avsmalnet", som kan vare i uker eller måneder, avhengig av medisin, hvor lenge det brukes, hvor mye og symptomene dine. Legen din vil anbefale en effektiv metode for å redusere bruk av Prozac.
- Du kan oppleve tilbakevendende symptomer på depresjon etter at du slutter å ta Prozac. For å skille mellom abstinenssymptomer og tilbakefall, er det viktig å merke seg når symptomene startet, hvor lenge de varte og hvilke.
- Symptomer på seponering vises vanligvis ganske raskt. De forbedres vanligvis etter mer enn en uke eller to, inkludert noen fysiske komplikasjoner, som kvalme, ømhet og smerte.
- Gjentagelsessymptomer oppstår vanligvis etter to til tre uker. De blir vanligvis verre om to til fire uker. Hvis symptomene vedvarer i mer enn en måned, bør du oppsøke lege.
annonse

Metode 2 av 3: Koordinere med lege

Snakk med legen din om årsakene til å bruke Prozac. Denne medisinen er vanligvis foreskrevet for en rekke forskjellige situasjoner, så spør legen din hvorfor du forskriver Prozac til deg. Legen din kan bytte til en annen medisin som passer din situasjon.
- I noen tilfeller anbefaler leger å avslutte Prozac hvis du føler at du ikke lenger er i fare (eller ikke lenger i fare for) kronisk eller tilbakevendende depresjon. Denne anbefalingen vil bli gitt av legen din i minst 6 til 12 måneder etter at du har tatt medisinen.
Snakk med legen din om årsakene til at du vil slutte å bruke Prozac. Informer legen din om alvorlige, langvarige bivirkninger forårsaket av Prozac. Hvis du har tatt Prozac i mer enn åtte uker, og du føler at forstyrrelsen ikke har blitt bedre, kan du presentere symptomene dine pågår. Denne informasjonen vil hjelpe legen din til å avgjøre om dette er riktig tidspunkt å slutte å ta Prozac.
Be legen din om å jobbe med deg under opphør av legemidlet. Du må forstå og følge legens anbefalinger riktig. Avhengig av hvor lenge du bruker Prozac og dosen, kan legen din eller ikke velge en metode for å redusere dosen. Du bør følge legens instruksjoner for å unngå alvorlige bivirkninger.
- Prozac forårsaker færre symptomer ved seponering fordi de har en "halveringstid" -effekt. Dette er hvor lang tid kroppen din tar for å redusere fokuset på stoffet i to. Dette betyr at Prozac kan vare lenge i kroppen, uten å ha en plutselig reduksjon i effekten og forårsake få symptomer på grunn av seponering av stoffet.
- Hvis Prozac tas i en kort periode, 6 til 12 uker, eller i lave doser (f.eks. 20 mg daglig), kan det hende at legen din ikke anbefaler gradvis reduksjon av dosen.
- Hold oversikt over dosereduksjonsplanen. Skriv ned datoen og dosen som brukes hver dag. Dette hjelper deg å følge legens instruksjoner nøyaktig.
Registrer alle effekter forårsaket av seponering av stoffet. Selv om du reduserer bruken av Prozac, kan du fremdeles oppleve noen av symptomene fra seponering av stoffet, som de som er nevnt i denne artikkelen. Snakk med legen din hvis du opplever symptomer på grunn av seponering eller andre abnormiteter.
- Merk at depresjon kan komme tilbake når stoffet stoppes. Du må gi legen din beskjed om din følelsesmessige situasjon. Hvis du er bekymret for tilbakefall, bør du konsultere legen din for å få råd.
- Snakk med legen din om du opplever symptomer. Legen din vil følge opp i noen måneder etter at du slutter å ta medisinen.
Ta den nye medisinen ordentlig. Legen din kan forskrive andre medisiner for å kontrollere depresjon eller lidelse. Du må følge legens anbefalinger.
- Legen din vil gi anbefalinger avhengig av dine personlige preferanser, tidligere legemiddelreaksjoner, effektivitet, sikkerhet og toleranse, kostnad, bivirkninger og interaksjoner med andre medisiner.
- Hvis Prozac ikke er i stand til å kontrollere depresjon, kan legen din foreskrive et annet legemiddel i samme SSRI-gruppe, for eksempel Zoloft (sertralin), Paxil (paroksetin), Celexa (citalopram) eller Lexapro (escitalopram).
- Andre klasser av medisiner legen din kan anbefale hvis du opplever bivirkninger eller en ukontrollert depresjon, inkluderer:
  - Norepinephrine Serotonin Reuptake Inhibitors (SNRIs) som Effexor (venlafaxine)
  - Trisykliske antidepressiva (TCA) som Elavil (amitriptylin)
  - Aminoketon antidepressiva som Wellbutrin (bupropion)
Vurder psykoterapi. Noen studier har vist at personer som oppsøker en spesialist mens de stopper antidepressiva, har mindre sannsynlighet for depresjon. Psykoterapi hjelper deg med å takle negative tanker og atferd. De gir deg ferdigheter i å håndtere stress, angst og svare på hverdagen. Det er mange typer behandlinger tilgjengelig i dag, og behandlingsplanen vil avhenge av din spesielle tilstand. Legen din kan henvise deg til en lokal spesialist.
- Kognitiv atferdsterapi (CBT) er bemerkelsesverdig effektiv for å overvinne depresjon. Målet med denne terapien er å hjelpe deg å tenke mer positivt og eliminere negative tanker og atferd. En kognitiv atferdsterapeut vil hjelpe deg med å identifisere dårlige tenkevaner og endre unøyaktige trosretninger. Disse rettsmidler kan hjelpe deg med å overvinne symptomer på depresjon.
- Andre terapier inkluderer individuell terapi, som fokuserer på å forbedre kommunikasjonen; Familieterapi med sikte på å løse konflikter og forbedre familiekommunikasjon; eller psykiatrisk terapi som hjelper pasienten til å realisere seg selv.
- Du må prøve en rekke behandlinger (eller se flere spesialister) for å finne riktig behandling eller spesialist for deg selv.
Vurder akupunktur. Selv om leger generelt ikke anbefaler akupunktur for å stoppe medisiner eller behandle depresjon, kan det fungere for noen mennesker. Akupunktur er en teknikk som bruker tynne nåler for å gjennombore visse områder av kroppen for å forbedre symptomene. Denne teknikken kan bare utføres av høyt kvalifiserte leger. Du bør konsultere legen din før du vurderer akupunktur. Legen vil anbefale en akupunktør. Imidlertid kan ikke alle bruke denne akupunkturen.
- En studie har vist at lett elektrisk akupunktur gjennom en nål er like effektiv som Prozac for å redusere symptomer på depresjon, og enda raskere.
- I USA er akupunktører lisensiert av National Acupuncture Certification Board and Oriental Medicine. Du kan bruke funksjonen "Finn en terapeut" på styrets nettsider for å finne en akupunktør med lokal lisens.
- Informer legen din om akupunktur eller alternative behandlinger du har gått gjennom. Denne informasjonen lagres i pasientjournalen. Alle helsepersonell må samarbeide for å gi deg den beste helsevesenet.
annonse

Metode 3 av 3: Livsstilsendringer

Spise sunt. Ingen diett har vist seg å forbedre eller "behandle" depresjon. Å spise et sunt, balansert kosthold gir imidlertid næringsstoffene kroppen din trenger for å bekjempe sykdom. Du må spise rikelig med fersk frukt og grønnsaker, komplekse karbohydrater og magert protein.
- Unngå bearbeidet mat, raffinert sukker og "tomme" kalorier. Denne matvaregruppen inneholder svært få næringsstoffer i den totale kalorien du tar opp, noe som gjør kroppen din sulten raskere. I tillegg kan de påvirke blodsukkeret, noe som har en følelsesmessig effekt.
- Å spise mat rik på B12 og folat hjelper til med å regulere følelsene dine. Lever, kylling og fisk inneholder rikelig med B12.Rødbeter, linser, mandler, spinat og lever inneholder folat.
- Mat som er rik på cesium, kan bidra til å forbedre symptomer på depresjon. Noen matkilder til cesium inkluderer bønner, torsk, pekannøtter og fjærfe.
- Matvarer rik på tryptofan, når de absorberes i kroppen, blir til serotonin når de kombineres med vitamin B6. Tryptofanrike matvarer inkluderer soyabønner, nøtter, kyllingbryst, laks og havre.
- Studier har vist at regelmessig bruk av omega-3 fettsyrer hjelper med følelsesmessig regulering. Linfrø- eller rapsolje, pekannøtter, grønnkål, spinat og fet fisk som laks er rik på moega-3. Mais, soyabønner og solsikkeoljer inneholder ikke mye omega-3.
- Du må konsultere legen din før du tar omega-3 kosttilskudd, da de kan gjøre noen kroniske sykdommer verre. Du kan ta alt fra 1 til 9 gram per dag for å forbedre humøret ditt.
Begrens alkohol. Ikke drikk alkoholholdige drikker mens du tar antidepressiva. Selv om du ikke tar denne medisinen, bør du fortsatt være på utkikk etter alkoholinntaket. Dette er smertestillende, og hvis du drikker for mye alkohol vil det oppløse serotonin.
- Å drikke mye alkohol gir også angst og panikk.
- En alkoholholdig drikke inkluderer 360 ml øl, 150 ml vin eller 45 ml tung vin. Sentrene for sykdomsbekjempelse og forebygging anbefaler at man ikke drikker mer enn en alkoholholdig drikk om dagen og ikke mer enn to drikker for menn. Dette regnes som den "moderate" drikkestandarden.
Trene regelmessig. Studier har vist at regelmessig, moderat trening i minst 30-35 minutter om dagen produserer kroppens naturlige euforiske kjemikalier (endorfiner). I tillegg stimulerer fysisk trening nevrotransmittere som noradrenalin. Disse stoffene bidrar til å forbedre depresjonssymptomer.
- Regelmessig trening forbedrer humøret hos mennesker med mild til moderat depresjon. I tillegg er dette også et tiltak for å støtte alvorlig depresjon. Men hvis du fortsetter å oppleve symptomer på depresjon selv med regelmessig trening, må du oppsøke legen din.
Gå til sengs i tide. Depresjon kan påvirke søvn. Du må følge en bestemt tidsplan for å sikre at kroppen din hviler effektivt. Fremgangsmåten for å opprettholde god søvn inkluderer:
- Gå til sengs og våkne til samme tid hver dag (inkludert helger).
- Unngå sentralstimulerende midler før sengetid. Aktiviteter som trening og bruk av elektroniske enheter som TV eller datamaskin kan påvirke søvnen din.
- Unngå å drikke alkohol og koffein før du legger deg. Selv alkohol kan hjelpe føle døsighet, men i praksis forstyrrer de REM-søvnsyklusen.
- Soverommet skal bare brukes til å sove, ikke for å jobbe.
Bask. Noen typer depresjon, for eksempel sesongmessig affektiv lidelse, kan forbedres gjennom soleksponering. Studier viser at soleksponering påvirker serotoninnivået. Mangel på sollys kan føre til at kroppen produserer mer melatonin og forårsaker depresjonssymptomer.
- Hvis du ikke får soleksponering, kan du kjøpe en kunstig sollysboks. Rådfør deg med legen din om riktig lys for dine behov. Generelt sett bør du bruke en kunstig sollysboks i minst 30 minutter hver morgen.
- Hvis du planlegger å sole deg utendørs, bør du bruke solkrem med minimum SPF på 15 og "vanlig".
Styrke støttesystemet. Be en venn eller slektning om hjelp mens du slutter å bruke medisinen. Denne personen vil gi følelsesmessig støtte eller legge merke til tegn på tilbakefall. Snakk med dem om eventuelle bivirkninger eller symptomer å se etter.
- Under seponeringen av legemidlet, bør du oppsøke legen din regelmessig. Gi legen din beskjed om tilstanden, følelsene eller symptomene dine.
Prøv meditasjon. En gjennomgang av Johns Hopkins-forskning antyder at 30 minutters meditasjon om dagen forbedrer symptomene på depresjon og angst.
- Mindfulness-meditasjon er testet av vitenskapelig forskning og har vist seg å hjelpe til med å behandle depresjon og angst. "Mindfulness-based stress reduction" (MBSR) er en svært effektiv form for meditasjon.
- Meditasjon inkluderer følgende faktorer:
  - Fokus: Fokuser på objekter, bilder, chanting eller fokus på spesifikk pust
  - Pust og avslapning: Pusteøvelser hjelper sakte, dypt og jevnt med å øke oksygen og redusere stresshormoner
  - Rolig plass: Eliminerer distraksjoner
- Du kan laste ned en meditasjonsguide online. MIT tilbyr avslapping og mindfulness meditasjon MP3-filer. UCLA Mindful Awareness Research Center har nedlastbare eller direktesendte ressurser for meditasjonsguider.
annonse

Råd

Sørg for sunn mat, regelmessig trening og tilstrekkelig søvn mens du reduserer Prozac-inntaket. Disse sunne vanene hjelper deg til å føle deg komfortabel mens du gradvis reduserer dosen.
Kontakt legen din hvis abstinenssymptomer oppstår.

Advarsel

Under den gradvise seponeringen av Prozac, bør du oppsøke legen din umiddelbart hvis du merker at depresjonssymptomene dine blir verre.
Ikke endre dosereduksjonsplanen uten å snakke med legen din først.
Du må aldri slutte å ta Prozac uten først å ha konsultert legen din.