Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Selv om kalium er viktig for funksjonen til nervesystemet og musklene i kroppen, er for høyt kaliumnivå en indikator på alvorlige helseproblemer, for eksempel kronisk nyresykdom. Et normalt kaliumnivå bør være mellom 3,5 og 5,0 mEq / L (milliekvivalenter i en liter). Et kaliumnivå i blodet over dette området er et tegn på en elektrolyttubalanse, kalt hyperkalemi, en tilstand som forårsaker mange alvorlige effekter. Du kan bli kvitt overflødig kalium naturlig ved å drikke mer vann, drikke mindre melk og juice, og vedta et diett med lite kalium. Du bør imidlertid være oppmerksom på at alvorlige tilfeller kan kreve medisinsk inngrep.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Reguler kroppsvæsker

1. 

   
   
   Drikk mye vann. Dehydrering er en av hovedårsakene til hyperkalemi. 10-12 kopper vann om dagen vil hjelpe deg med å opprettholde et jevnt kaliumnivå.
   • Hvis du ikke liker å drikke vann, kutt et stykke frukt og tilsett det i vannet for smak. Et annet alternativ er å drikke mer te.

2. 

   
   
   Begrens meieriforbruket, da de fleste meieriprodukter inneholder mye kalium. Du må begrense melkinntaket til 2 porsjoner (ikke mer enn 1 kopp). Generelt er rismelk en akseptabel erstatning.

   Råd: Du kan fortsatt drikke te og kaffe, men vurder å bytte til en ikke-melkekrem.

3. 

   
   
   Unngå å drikke juice. Det er mange typer juice og grønnsaker - spesielt appelsin- og gulrotjuice - som inneholder mye kalium. Noen juice blander en rekke frukt, så mens noen frukter som druer og tyttebær er bra for et diett med lite kalium, må du sørge for at juice er fri for frukt. har høyt kaliuminnhold.
   • Vær forsiktig med smoothies; Mange smoothies inneholder mye bananer, en frukt som inneholder mye kalium.
   annonse

Del 2 av 3: Spis et diett med lite kalium

1. 

   Fjern mat med høyt kaliuminnhold. Noen matvarer som skal unngås inkluderer bananer, ketchup, rødbeter, plommer, avokado, appelsiner, muslinger, brokkoli og kokt spinat.

   Råd: Sug fersk frukt i vann i flere timer før du serverer for å redusere mengden kalium i frukten.

2. 

   Spis en diett som inneholder mat med lite kalium. Unngå brun ris, pasta og andre fullkorn (som kli). Spis hvit ris og hvitt brød i stedet, da kaliuminnholdet i disse matvarene er lavt. Du kan også kombinere frukt som bær og druer; Når det gjelder grønnsaker, kan du spise grønnkål, blomkål og mais.

3. 

   Spis magert protein. Magert protein er egnet for et diett med lite kalium, så lenge du spiser det i mindre porsjoner. Når du tilbereder kylling, kalkun og svinekjøtt, må du dele porsjonsstørrelsene til omtrent en håndfull.

4. 

   Unngå ferdigpakket mat. Mange pakkede matvarer bruker kaliumklorid som krydder i stedet for salt. Dette er en spesielt farlig ingrediens hvis du prøver å redusere kaliuminntaket. Når du kjøper frossen mat eller ketchup på boks, må du sjekke ingrediensene på pakken for å sikre at det ikke er noe kaliumklorid.

5. 

   Sil ned kalium i maten. Dette er ikke en effektiv måte å eliminere kalium helt fra mat med høyt kaliuminnhold, og bør bare brukes sparsomt. Men hvis du er for lyst på mat som inneholder spesielt høyt kalium, kan du bruke dette til å redusere kaliuminntaket. Denne metoden gjelder for matvarer som poteter, søtpoteter, gulrøtter, rødbeter og vinterkvash.
   • Skrell og sug grønnsakene i kaldt vann for å forhindre at de brunes.
   • Skjær grønnsakene i skiver som er ca 0,3 cm tykke.
   • Skyll med varmt vann i noen sekunder.
   • Legg grønnsakene i bløt i varmt vann i minst 2 timer. Mengden vann dynket i grønnsaker bør være 10 ganger mengden grønnsaker. Hvis du suger lenger, må du skifte vannet hver 4. time.
   • Vask grønnsakene igjen under varmt, rennende vann i noen sekunder.
   • Kok grønnsaker med 5 ganger mer vann enn grønnsaker.
   annonse

Del 3 av 3: Når skal man søke

1. 

   Snakk med legen din hvis du ikke vet årsaken til overflødig kalium. Høye kaliumnivåer er vanligvis forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand. Dette betyr at legen må behandle tilstanden slik at du kan få full gjenoppretting. Selv om dehydrering eller visse medisiner noen ganger kan forårsake det, kan overflødig kalium være et resultat av en alvorlig medisinsk tilstand som nyresykdom. Her er noen vanlige årsaker:
   • Dehydrering
   • Medisiner som betablokkere
   • Ta en overdose av kaliumtilskudd
   • Akutt nyresvikt
   • Kronisk nyre sykdom
   • Addisons sykdom
   • Type 1 diabetes
   • Ødeleggelse av røde blodlegemer

2. 

   Kontakt legen din umiddelbart hvis du har symptomer på overflødig kalium. Du har kanskje ingen symptomer hvis kaliumnivået ditt bare har økt litt. Imidlertid, når kaliumnivået stiger, vil du sannsynligvis merke noen alvorlige symptomer som krever legehjelp. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis noen av følgende symptomer dukker opp:
   • Muskel svakhet
   • Svakhet
   • Lamme
   • Unormal hjerterytme (arytmi)
   • Kvalme
3. Søk legehjelp med en gang hvis diettendringen ikke hjelper. Ofte vil bytte av mat og drikke fungere, men du kan fremdeles finne deg selv å ha et overskudd av kalium. Hvis du har prøvd alt og fortsatt ikke synes det er effektivt, snakk med legen din. De kan komme med den behandlingen som fungerer best for deg.
   • Også legen din kan bestemme seg for å behandle den underliggende tilstanden din på en annen måte.

   Tips: Legen din kan henvise deg til en registrert diettist for å utforme en kaliumfattig måltidsplan som passer din smak.

4. Spør legen din om medisiner med kaliumbindemiddel hvis andre metoder har mislyktes. Dette er et medikament som binder overflødig kalium i kroppen din og eliminerer det. Dette kan være et alternativ for deg hvis diettendringen ikke fungerer. Imidlertid er ikke alle egnet for denne medisinen, så følg legen din.
   • For noen mennesker kan kaliumbindende piller forårsake urolig mage, så legen din vil bare forskrive dem hvis fordelene oppveier skadene.
5. Få regelmessige blodprøver for å kontrollere kaliumnivået. Legen din vil gjøre en CBC for å sjekke kaliuminntaket ditt. Når kaliumnivået ditt er under kontroll, er det best å bli testet regelmessig. Dette vil hjelpe legen din til å avgjøre om tilstanden din går bra.
   • Selv om det kan føles litt ubehagelig, er det vanligvis smertefritt å ta blod. I tillegg vil legen vanligvis også ta blod på klinikken.
   annonse

Råd

• Snakk med legen din om medisiner du tar. Følgende medikamenter kan øke kaliumnivået: ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), angiotensinkonverterende enzymhemmere (ACE-hemmere), betablokkere (betablokkere), injiserbare antikoagulantia (heparin), syklosporin, trimetoprim og sulfametoksazol antibiotika.
• For lavt kaliumnivå er også farlig. Hvis du aktivt senker kaliumnivået i kroppen din, er det viktig å oppsøke legen din med jevne mellomrom for å overvåke kaliumnivået.