Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Du er veldig bekymret for å bruke tampongen for første gang, ikke sant? Mange kvinner er i samme humør, men det er noen få skritt du kan ta for å gjøre det lettere å bruke en tampong for første gang. La oss først se nærmere på kroppen og det grunnleggende om tamponger. Du kan be jenter eller kvinner i familien din om råd. Når du setter inn tampongen, må du slappe av og ikke skynde deg.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Forstå tamponger og kroppen

1. 

   Lær om tamponger og andre menstruasjonsverktøy. Du trenger ikke å bruke tamponger i løpet av perioden. Faktisk liker mange mennesker å bruke tamponger eller menstruasjonskopper. Tamponger hjelper deg å bli aktiv og dyrke sport mer komfortabelt, spesielt når du spiller vannsport. Men hvis du ikke er vant til det, kan det være litt vanskelig å sette inn en tampong.
   • Tamponger sitter fast i undertøyet ditt for å absorbere menstruasjonsstrømmen. Det finnes en rekke tamponger tilgjengelig, fra tynne og lette til daglig bruk til tykkere for nattlig bruk. Mange kvinner synes det er tungvint og tungvint å bruke tamponger; Likevel er de enkle å bruke og et trygt valg hvis du er redd for å glemme å bytte tampong ofte.
   • En menstruasjonskopp er en liten, fleksibel gummikopp som kan settes inn i skjeden. Du setter inn menstruasjonskoppen med hånden, og den vil fange menstruasjonens blodstrøm. Du må fjerne menstruasjonskoppen etter en periode med bruk for å vaske den av og bruke den igjen. Hvis du er bekymret for tampongmaterialet, kan dette være et mer behagelig alternativ, men du må fortsatt lære å sette inn og fjerne menstruasjonskoppen.

2. 

   
   
   Kjenn til delene av tampongen. Etter at du har åpnet posen, ser du tampongen og en streng festet til den. Tamponginnføringsanordningen er et ytre skall av hard plast, bestående av et stempel som inneholder en absorberende kjerne, en ramme for å holde hender og en liten skyvestang for å skyve tampongen inn i skjeden. Du kan snu tampongen om og om igjen for å se nærmere på den.
   • Hvis du er bekymret for at strengen for å trekke tampongen ut av kroppen din kan gå i stykker, kan du prøve eller to. Denne strengen er veldig tett og ikke lett å bryte i det hele tatt. Hvis du vil, bør du bare trekke i strengen til hver tampong hver gang du bruker.
   • Du bør også gjøre deg til en vane å følge emballasjen nøye før du bruker den. Ikke bruk tamponger med revet eller punktert skall.

3. 

   
   
   Ta en titt på noen forskjellige tampongmerker. Ikke alle tamponger er skapt like. Før du går til butikken for å kjøpe tamponger, kan du gå til nettsidene til noen store merker, for eksempel Kotex eller Playtex, for å lære om deres typer tamponger. Når du bruker en tampong for første gang, er det bedre å velge en lysabsorberende som er lett, liten og kommer med et skyverør.
   • Du kan kjøpe en større boks med tamponger for bruk på dager med tung menstruasjon, men bør bare brukes hvis du er kjent med tamponger.
   • Du kan også kjøpe tamponger uten skyverør. Når du bruker denne typen, må du bruke hendene for å sette tampongen inn i skjeden. Generelt vil en push-tampong fortsatt være enklere å bruke for første gangs brukere.

4. 

   
   
   Lær om kroppen og kjønnsorganene. Gå til et privat sted, for eksempel på badet, sitte på toalettet, og bruk et håndspeil for å se de ytre kjønnsorganene eller vulvaene dine. Ikke vær redd, for dette vil ikke skade i det hele tatt. Du vil se skjedeåpningen i midten og et mindre hull ovenfor kalt urinrørsåpningen (å urinere). Tampongen blir satt inn i skjedeåpningen. Å kjenne kroppen din godt vil hjelpe deg til å føle deg mer trygg på å bruke tampongen på riktig måte.
   • Sørg for å alltid vaske hendene før og etter berøring av skjeden for å forhindre spredning av bakterier.
   • Du kan oppleve at skjedeåpningen ikke er stor nok til å passe til en tampong, men det er ikke tilfelle, skjedeåpningen vil utvide seg bred nok med smøringen av menstruasjonen.
   • Hvis du lærer litt om kvinnelig kjønnsoperasjon, vil du oppdage at bruk av tamponger ikke vil føre til at du mister jomfrudommen. Tampongen vil ikke kunne rive jomfruhinnen (den tynne membranen som dekker skjedeåpningen og er dypt inne i skjeden), og du mister bare jomfruen din under ekte sex.

5. 

   Se et skjema eller en video av hvordan du setter inn en tampong online. Det er mange populære nettsteder, for eksempel The Period Blog, som tilbyr trinnvise visuelle bilder om hvordan du tamponger og tamponger ut. Noen nettsteder lar deg til og med stille spørsmål i kommentarfeltet, og nettstedadministratorene vil hjelpe deg med svar.
   • Du bør også lese instruksjonsarket som fulgte med tampongboksen. Det er ofte et diagram og sikkerhetsinstruksjoner i denne håndboken som du trenger å vite.
   • Å studere og kartlegge kjønnsorganene vil hjelpe deg å se at skjeden faktisk er et rør med den ene enden festet til livmorhalsen. Dette betyr at tampongen ikke vil "tapt" permanent i kroppen din. Å gå seg vill tamponger er en komplett myte.

6. 

   Be en slektning eller venn om råd. Hvis du har en kvinne som er kjent med å bruke tamponger, kan du be henne om å vise deg hvordan du bruker den, gi deg noen tips og forslag. Du kan også spørre moren din eller de andre kvinnene i huset, så lenge de ikke avslører spørsmålene og bekymringene dine for andre.
   • For eksempel kan du spørre: "Jeg skal prøve en tampong. Kjenner du noen anerkjente merker?", Eller "Vet du hvordan du kan gjøre det enklere å bruke en tampong første gang?"

7. 

   Snakk med legen din eller sykepleieren din på skolen. Du kan be foreldrene dine om å gjøre en avtale for deg med legen din eller gynekologen. Eller hvis du tror på det, kan du gå og snakke med sykepleieren på skolen privat og stille spørsmål.
   • Du kan spørre: "Jeg prøver å prøve en tampong. Kan du fortelle meg hva farene ved å bruke en tampong og hva er fordelene med å bruke en tampong?"
   • Vurder om du er trygg og komfortabel med å snakke med legen din. Hvis ikke, snakk med foreldrene dine og gå til en annen lege.

Del 2 av 3: Bygg positive erfaringer

1. 

   Finn et sted som ikke blir forstyrret. Når du bestemmer deg for å prøve tampongfylling, bør du gjøre det på et privat sted. Badet hjemme er ideelt, da bruk av toalett på skolen lett kan forstyrres. Hvis du fortsatt er bekymret for at noen forstyrrer hjemme, kan du late som om du tar en dusj mens du prøver å sette inn en tampong.
   • Sørg for å vaske hendene før og etter berøring av tampongen.

2. 

   Pust godt inn. Vær så snill å slappe av. Du kan ta noen pust dypt, deretter telle til 10, eller gjenta i tankene dine om og om igjen: "Jeg kan gjøre det". Du kan også lytte til beroligende musikk på iPod eller gjøre noen avslappende strekninger.

3. 

   Konsentrer deg om å roe ned. Tenk deg at du er et annet sted og gjør de tingene du liker å gjøre; tenk på alle de tøffe tingene du har vært gjennom; Påminn deg selv om at det bare er en liten stund å bruke en tampong for deg. Du må slappe av både i tankene og kroppen, ellers vil skjedemuskulaturen stramme seg til og tampongene blir vanskeligere å sette inn.
   • Hvis du føler at du ikke kan slappe av, er det bedre å prøve en annen anledning. Hvis du kjenner at skjede muskler strammer seg, er det mer sannsynlig at du har skjede spasme. Dette er en helt normal kroppsrespons på stress og forsvinner når du slapper mer av.

4. 

   Ta den tiden du trenger. Du trenger ikke å ha det travelt, selv om du tar deg tid til å utforske selve tampongen, forbedres det allerede. I tillegg er det bedre å være treg, men komfortabel enn i et rush, og etter det vil du aldri berøre tampongen igjen.

Del 3 av 3: Sette inn og fjerne tampongen fra kroppen

1. 

   Utfør i sittende eller hukende stilling. Du kan sitte på toalettet for å sette inn en tampong, men mange kvinner finner andre stillinger lettere. Du kan plassere den ene foten på toalettsetet for å gjøre det lettere å komme til skjeden, eller prøve en hukende stilling med åpne ben. Prøv å utforske forskjellige positurer for å finne den beste.
   • Når du bruker en tampong for første gang, liker ikke noen kvinner å prøve den på badet. I stedet kan du ligge på sengen med bena fra hverandre, eller stå og feste deg til en stol for å få balanse.

2. 

   Finn skjedeåpningen. Før du bruker et speil for å observere, må du nå bruke fingeren til å finne plasseringen av skjeden, og deretter sette spissen av skyverøret innover. Hvis du har erfaring med å bruke tamponger, vil du synes det er mindre skremmende og lettere enn å bruke spissen av stempelet for å finne skjedeåpningen.

3. 

   Ta tak i kanten av tampongen. Du vil bruke langfingeren og tommelen til å ta godt tak i sidene på tampongen, og langfingeren kan da gli til enden av trykknappen. Selvfølgelig kan du prøve forskjellige måter å finne den beste på. Det er viktig å ta tak i rammen på tampongen.

4. 

   Sett tuppen av tamponginnføringsenheten inn i skjeden. Du vil forsiktig sette spissen av stempelet inn i skjedeåpningen, hele delen av stempelet vil gå inn i skjeden, bortsett fra kanten av hånden du holder. Husk at røret er dyttet inn, avsatsen er utenfor. Tamponginnføringsenheten skal nå være i en posisjon parallelt med gulvet. Hvis du prøver å skyve den rett opp, vil den berøre skjedeens øvre vegg.
   • Hvis skjeden er smurt godt nok, vil tamponginnføringsenheten gli forsiktig innover, du skal ikke skyve eller prøve å sette den inn.
   • Dette er et trinn som er vanskelig for de fleste første gangs tampongbrukere. Hvis det er nødvendig, ta noen pust dypt og ta en pause før du setter inn tamponginnføringsenheten i skjeden.

5. 

   Skyv skyvepinnen innover. Du vil plassere langfingeren på spissen av skyvepinnen og trykke ned til stempelet har beveget seg helt inn i stempelet. Du bør alltid holde hånden fast på kanten av tampongen. Når skyvepinnen er satt helt inn i stempelet, tar du tak i avsatsen og trekker tamponginnføringsenheten ut av skjeden.
   • Hvis du setter inn tamponginnføringsverktøyet dypt nok, vil du ikke føle tilstedeværelsen av tampongen i det hele tatt. Hvis tampongen er satt for grunt, vil du føle den der og litt ukomfortabel. Nå bør du trekke i strengen for å ta ut tampongen og prøve en annen.

6. 

   Stopp hvis det gjør vondt. Følelsen av litt ubehag når du setter inn en tampong for første gang er ganske vanlig på grunn av stress eller for grunt. Men hvis du opplever smerte, må du stoppe umiddelbart, prøve igjen eller snakke med legen din om dette.

7. 

   Fjern tampongen ved å trekke forsiktig i snoren. Når du setter tampongen i skjeden din, bør du se at strengen fortsatt er ute. Du må la strengen være ute, ikke skyv den inn i skjeden. Når du vil ta ut tampongen, trenger du bare å holde i strengen og trekke forsiktig, tampongen vil følge tauet for å gli ut av kroppen.
   • Noen mennesker liker å fjerne tampongen før de urinerer slik at urinen ikke siver inn i strengen.
   • Kast alle deler av tampongen på riktig måte etter bruk. Vanligvis bør du ikke skylle dem ned på toalettet.

8. 

   Bytt tampong regelmessig. Følg instruksjonene i tampongpakken. Du bør imidlertid bytte tampong minst hver 4.-6. Time, eller bytte den oftere hvis mensen er tung. Å vite når du skal bytte tampong vil også bidra til å redusere stresset ditt.
   • Noen kvinner foretrekker å bruke tamponger og tamponger vekselvis, spesielt om natten.
   • Sørg for å bytte tampong regelmessig for å unngå risikoen for giftig sjokksyndrom (TSS). Dette syndromet er ganske farlig, men kan forebygges med forsiktighet når du bruker tamponger.

9. 

   Prøv igjen hvis første gang ikke fungerer. Hvis du ikke kan sette inn en tampong ved første forsøk, er det greit, mange mennesker opplever det samme. Mange kvinner prøver det bare en gang og prøver deretter igjen etterpå. Eller du kan bytte til tamponger. Velg den som er best for deg, og ikke vær redd for å be om hjelp hvis du trenger det.

Råd

• Bruk bare tampong når du har mensen. Tampongen er ikke ment å absorbere utflod fra skjeden eller til andre formål.
• Det er viktig å slappe av. Hvis du er stresset, vil tamponginnføring bli vanskeligere.
• Du kan bruke ekstra tamponger hver dag for å forhindre at mensen lekker ut!

Advarsel

• Du bør bruke tamponger daglig med tamponger for å absorbere lekkasje av menstruasjonsstrømmen.
• Hvis tampongen føles fast i kroppen din, kan du prøve å finne strengen i skjeden. Hvis du ikke finner det, vil legen din hjelpe deg med å fjerne det enkelt.
• Noen kvinner er allergiske mot visse merker av stinkende tamponger eller tamponger. Hvis du støter på denne situasjonen, kan du prøve å bytte til et annet selskap for å se om situasjonen forbedres.