Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Det er greit å føle seg misunnelig på noen innimellom. Men når du er så blind for sjalusi at du ønsker hele dagen å ha det andre har og ikke kan slutte å tenke på situasjonen din, har du et problem. Hvis du vil overvinne sjalusi og leve livet ditt, kan du lese videre.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Forstå din sjalusi

1. 

   Innse at du er i trøbbel. Før du begynner å takle sjalusien din, må du innrømme at det er et reelt problem; det dominerer livet ditt og hindrer deg i å elske deg selv. Ekte sjalusi kan svekke deg, hindre deg i å nå dine mål og fullføre deg selv. Her er noen tegn på at sjalusi har invadert livet ditt:
   • Hvis du hele dagen lengter etter hva andre mennesker har i stedet for å sette pris på det du har.
   • Hvis du hele tiden sammenligner deg med venner, familiemedlemmer og kolleger, og finner deg konsekvent sviktende.
   • Hvis du er så misunnelig på noen at du ikke kan gå ut med henne i fem minutter uten å tenke at klesprisen, skjønnheten og stilen din er den samme som hennes.
   • Hvis du er misunnelig på alle venners forhold og forventer at forholdet ditt skal være det samme.
   • Hvis du er forelsket og ikke orker det når den viktigste personen i livet ditt er med noen av motsatt kjønn. Du tror at hver jente bare har ett mål - å kvitte seg med fyren din.
   • Hvis du er så besatt at du hele tiden følger kjærestens Facebook, eller til og med telefonen og e-posten hans, for tegn på juks.
   • Hvis du ikke kan leve i noen minutter uten å sammenligne forholdet, karrieren eller familien din med de du møter.
   • Hvis du er utrolig misunnelig hver gang en av vennene dine går ut med en ny venn. Hvis dette får deg til å lure på, "Hva skal jeg gjøre?"

2. 

   
   
   Reflektere over sjalusi. Når du først har innrømmet at du har et reelt problem med sjalusi og vil temme det monsteret i hjertet ditt, må du forstå hvorfor du føler deg sjalu. Hvis du føler at du går glipp av det andre har, kan det hende at du mangler noe i livet ditt. Du kan forstå hvor den følelsen kommer fra gjennom følgende forslag:
   • Er du bare misunnelig på ett aspekt av vennenes liv? For eksempel, hvis du bare er misunnelig på vennens romantiske følelser fordi forholdet ditt ikke er det, bør du forbedre forholdet ditt, eller avslutte forholdet hvis det ikke er verdt det. du vedlikeholder. Eller er du misunnelig på beste vennen din fordi hun følger en kunstnerisk karriere, og er du redd for å gjøre det? Dette kan være et tegn på at du må revurdere karriereveien din.
   • Er du misunnelig på alt det andre har? Hvis du tror du ikke har noe andre burde ønske deg, føler du deg usikker og usikker. Gjør et forsøk på å forbedre selvbildet ditt før du kommer over sjalusien din for å komme videre.
   • Er du misunnelig på vennenes utseende? Føler du at hvis du ser ut som dem, vil livet ditt bli mye bedre? Så prøver du å lage din egen stil, bruke mye tid på å øve og slanke med en sunn meny, så er det bare å se i speilet, øve på skjønnheten din og minne deg på hva. du liker med deg selv.
   annonse

Metode 2 av 4: Forbedre situasjonen din

1. 

   
   
   Komplett myft. Hvis du har iboende sjalusi, vil du sannsynligvis føle at du ikke er en beundringsverdig person fordi du ikke er aktiv, interessant og inaktiv. Det er på tide å gjøre en innsats for å forvandle seg til noen som ikke har noen grunn til å være sjalu, for hvor glad du er med deg selv. Her er hva du trenger å gjøre:
   • Dyrke selvtillit. Skriv ned alt du liker om hvem du er, og lag en liste over dine mangler. Finn alle feilene du kan tenke deg, og du vil begynne å elske den du er. Når du føler deg fornøyd med deg selv, vil du sannsynligvis ikke være sjalu lenger.
   • Saken er en av de vanligste årsakene til sjalusi. Hvis du er misunnelig på en venn fordi de har mye penger, eller familien deres er rik og du ikke er det, bør du godta at du ikke kan kjøpe alt som henne. Spar heller penger. Når du har penger til å kjøpe noen viktige ting til garderoben eller leiligheten din, vil du føle deg fornøyd med det du har.
   • Ta vare på kroppen din. Hvis du er misunnelig på "six pack" -magen, gå oftere til treningsstudioet. Husk at selv om hver person har en annen kropp, kan du fremdeles kontrollere utseendet ditt. Men hvis du tror at alle rundt deg er penere enn deg, og det ikke er noe du kan gjøre med det, har du sannsynligvis en fysisk lidelse og bør søke hjelp fra legen din. .
   • Husk å være deg selv. Du kan ikke overvinne din sjalusi hvis du fortsetter å være besatt av hva vennene dine gjør, deres utseende og deres forhold, og sammenligne med deg selv. Det er ingen i denne verden, og du vil bare føle deg dårligere hvis du prøver å konkurrere med andre. Selv om andre kan inspirere oss på mange forskjellige måter, ikke glem at du er et unikt og unikt individ, og aldri sammenligne deg med andre.

2. 

   
   
   Forbedre det du gjør. Du kan være misunnelig på andre mennesker for ikke å klare å håndtere det du må gjøre hver dag. For å unngå denne følelsen, bør du være stolt av ditt harde arbeid og forfølge målene dine og interessere deg. Hvis du er opptatt med dine mål og interesser, vil du ikke ha tid til å være misunnelig på hva andre mennesker gjør.
   • Bruk mer tid på å gjøre de tingene du elsker. Hvis du bruker mye tid på å ønske at du var som deg, kan det være fordi du er mindre sannsynlig å gjøre de tingene du er stolt av. Øk forståelsen din ved å lese mer poesi, drama og romaner, eller øve på ferdigheter som å strikke eller fikse møbler. Jo mer du perfeksjonerer deg, jo lykkeligere blir du å være deg selv.
   • Interessert i karrieren din. Hvis du er misunnelig på en venn som jager drømmene sine, eller misunnelig på noen som kommer videre på jobb, kan du prøve hardere på jobben din, eller vurdere å snu retninger. ellers å gjøre det du virkelig ønsker.
   • Sett mål for deg selv å nå. Du bør starte sakte. Hvis du aldri har løpt før, kan du øve på å gå 5 km uten pause. Hvis du lykkes med dette målet, vil du være stolt av dine evner og prøve å sette deg andre mål også.

3. 

   Forbedre forholdet ditt. Hvis du er misunnelig på noen fordi de har mange venner eller et flott forhold, så savner du sannsynligvis noe i forholdet ditt. Prøv å bruke mer tid på å snakke og delta i meningsfylte aktiviteter med vennene dine, og gjør et forsøk på å skape åpne og oppriktige forhold.
   • Hvis du er fornøyd med vennene dine eller med "halvparten", er det ingen grunn til å drømme om forholdene andre mennesker har. Hvis kjærlighetsforholdet ditt er solid, vil du føle deg verdsatt og trygg.
     • Hvis du har et vennskap basert på sjalusi, kan det være på tide å avslutte det "vennskapet".Hvis du føler at vennen din hele tiden skryter av det hun har for å prøve å gjøre deg misunnelig, er det kanskje på tide å dra.
   • Forbedre forhold i familien. Hvis du ikke bruker nok tid med familien din, kan du være misunnelig på andres sterke følelser av familie. Prøv å ringe eller møte familiemedlemmer mer, så vil du føle deg mer fornøyd med forholdet ditt.
   • Forbedre kjærlighetslivet ditt. Hvis du har et seriøst forhold, må du holde ærlig og åpen kommunikasjon slik at du kan løse eventuelle problemer. Hvis du er singel, vær glad for din "frihet", og bli begeistret for å finne din "partner" i stedet for alltid å være misunnelig på folk for deres gode forhold.
   annonse

Metode 3 av 4: Endre oppfatningen din

1. 

   Minn deg selv på hvor heldig du er. Når folk blir blindet av sjalusi, kan man ikke objektivt innse hvor heldige de faktisk er. Fortell deg selv at du er heldig å ha vann fra springen å ha, ha ris å spise, ha god helse og til og med ha tilgang til en datamaskin. Her er noen forslag til deg:
   • Forstå at du har vært veldig heldig sammenlignet med de fleste mennesker i verden. Fortell deg selv hvor mange som ikke en gang har det grunnleggende du tar for gitt. Du har sikkert aldri hatt å håndtere vedvarende sult, du er sunn, og hvis du blir syk, er det lett å gå til legen, du har nok klær til å holde deg varm om vinteren. Og du føler deg ikke overveldet der du er. Ting som dette er uendelige.
   • Forstå at du har mange ting som mange misunner. Lag en liste over minst tjue ting du har som mange skulle ønske seg. Det kan være like grunnleggende ting som "vann fra springen" eller mer subtile ting som "evne til å snakke humoristisk".
   • Forstå at menneskene du er misunnelig på ikke har et perfekt liv heller. Ta et mer realistisk syn på dem. Lag en liste over alt de har gjort deg misunnelig på, og se selv om du har noe de vil ha. For eksempel kan du være misunnelig på vennens store kjærlighetshistorie, men hun kan ønske seg en kjærlig og bortskjemt foreldre som din. Du kan være misunnelig på vennens fremgang, men kanskje hun vil ha kunstnerisk talent som deg.

2. 

   Vær en mer sjenerøs person. Hvis du bruker mer tid på å hjelpe andre, vil du ikke bare føle deg mer fornøyd med deg selv på grunn av din godhet, men du vil også vite mer om hva du har.
   • Bli med i frivilligheten i samfunnet. For å se hvor heldig du er, kan du melde deg frivillig til å hjelpe folk i samfunnet ditt, for eksempel å lære brev, undervise i engelsk eller delta i veldedighetskjøkken. Å møte mennesker som ikke har grunnleggende behov, vil minne deg på hvor heldig livet ditt er.
   • Hjelp de du kjenner. Vennligst trøst henne når hun har problemer, og oppmuntre en klassekamerat til å overvinne vanskeligheter for å fullføre studiene. Å forstå andres kamper kan hjelpe deg å innse at alles kamp, ​​og du er ikke den eneste som ønsker å forbedre livet ditt.
   • Gjør små ting for menneskene du er glad i. Hjelp en venn med å vaske klær i vanskelige tider, la en venn haike når bilen hans går i stykker. Du vil føle deg som en hjelpsom person og vil sette pris på det du har.
   annonse

Metode 4 av 4: Vær aktiv

1. 

   Bestem hvem du er. Å reflektere over sjalusi og streve for å bli en bedre person kan hjelpe deg med å håndtere problemene dine. Du må likevel forstå at uansett hva du gjør, vil du aldri være perfekt, og det vil alltid være ting du må ønske deg.
   • Forstå at livet ikke er rettferdig. Du kan ikke få alt du vil uansett hvor hardt du prøver, og det er mennesker som virkelig er heldigere enn deg. Men når du først har akseptert dette, kan du slippe taket og ikke prøve å ha alt.
   • Kos deg med å være deg selv. Du er kanskje ikke så perfekt som alle andre, men tar deg tid til å glede deg over vanene dine og elsker følelsen av å være deg selv. Ta deg tid til å sitte alene og verne om private øyeblikk.
   • Fokuser på gode egenskaper. Mens du kan ha mange mangler, kan du fokusere på de aspektene i livet du liker, for eksempel forholdet ditt eller den spennende karrieren din. Legg vekt på de tingene du har og elsker i stedet for å tenke på de tingene du vil ha.

2. 

   Se opp for misunnelse. Når du jobber hardt for å overvinne sjalusien som dominerer livet ditt, må du fortsatt sørge for at den dårlige vanen ikke kommer tilbake i fremtiden. Her er noen ting du kan gjøre:
   • Ikke ta noe for gitt. Hver morgen du våkner, finn minst ti ting som får deg til å føle deg bra. Å lage en vane som dette vil bidra til å styrke oppfatningen om at du er noen som ikke trenger å være sjalu.
   • Unngå situasjoner som kan utløse sjalusi. Hvis du ikke kan unngå å være misunnelig på å være noens kjæreste, så ikke date gutter som henger med jenter. Hvis du har en venn som ser ut til å ha alt, og du ikke kan slutte å være misunnelig på henne, prøv å avstå fra å se henne hvis det får deg til å føle deg dårlig.
   • Kjenn igjen din sjalusi. Så snart du innser at du er misunnelig på noen igjen, gå hjem og tenk. Hvorfor er du misunnelig på denne personen? Hvordan slutter du å være sjalu før det kommer ut av kontroll?
   • Husk at sjalusi er greit noen ganger. Ikke beskyld deg selv hvis du ikke kan slutte å være misunnelig på en eller annen ting. Hvis en venn nettopp har kjøpt en ny bil og du ønsker at du hadde råd til det, eller hvis en venn kunngjør at hun skal gifte seg mens du fremdeles vil ha en kjæreste, så føl deg litt misunnelig. det spiller ingen rolle. Først når sjalusi gnager livet ditt og dukker opp i alle dine handlinger, er du i virkelige problemer.
   annonse

Råd

• Unngå å fortelle folk at de er heldige. Dette kan skape en ubehagelig situasjon og bare flau de rundt deg.
• Sjalusi er en lite attraktiv personlighet. Hvis du er i en elsker, må du alltid si deg selv at det ikke er noe kjedeligere enn en sjalu person. Sjalusi viser at du ikke er trygg på det du har å vise, og at du vil være mindre attraktiv i kjærestens øyne.

Advarsel

• Hvis du har prøvd alt og fremdeles finner ut at det ikke er noe i livet ditt som appellerer til andre og føler at det ikke er noe du kan gjøre for å forbedre situasjonen din, så har du sannsynligvis depresjon og bør søke hjelp .