Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Det er mange årsaker til tynnere hår, inkludert stressfaktoren. Hvis håret ditt blir tynt, ikke vær lei deg. Den følgende artikkelen vil veilede deg på mange måter for å behandle tynnende hår.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Stimuler hårvekst

1. 

   Bruk milde hårpleieprodukter. Når du merker at håret ditt er tynt, bytt til milde, helt naturlige hårprodukter. Mange sjampoer, balsam, hårspray og andre produkter inneholder kjemikalier som er for sterke til at hodebunnen og håret kan indusere hårtap og skade resten av håret.
   • Bruk sjampo som ikke inneholder sulfat eller alkohol. Disse ingrediensene er veldig tørre og skadelige for håret.
   • Se etter et silikonfritt balsam. Denne ingrediensen forårsaker alvorlig hodepine og må bruke sjampo som inneholder sulfat for å vaske den av.
   • Se etter hår stylingprodukter som inneholder naturlige ingredienser i en trygg matbutikk.

2. 

   
   
   Kam med en børste i stedet for en hårbørste. Børsting av håret har en tendens til å forårsake hårtap, spesielt når det er vått. Den beste måten å holde håret rett på er å bruke en kam med bred tann. Begynn å pusse fra en posisjon nær hodet, rett ut fra de fremre røttene, og børst deretter endene.

3. 

   La håret tørke naturlig. For å unngå overdreven hårtap etter dusjing, bør du tørke håret forsiktig med et mykt håndkle - unngå å stramme og pakke inn lommetørkleet. La håret tørke naturlig i stedet for å bruke en tørketrommel, da varmen fra tørketrommelen kan føre til tørrhet og brudd. Jo oftere du lar håret tørke naturlig, jo mer vil du stimulere til ny hårvekst.

4. 

   
   
   Bruk varmefri stylingteknologi. Unngå å bruke krølltang, rettetang eller andre varme verktøy for å style håret ditt. Prøv å pakke håret naturlig og begrense stylingen når det er mulig. Når du bruker varmeverktøy for å style håret ditt, hold det så lavt og så kjølig som mulig.
   • Det er mange varmefrie frisyrer tilgjengelig - du kan prøve forskjellige krøller eller strekk og finne den rette.

5. 

   
   
   Unngå frisyrer som er utsatt for hårtap. Tette fletter, bølgete krøller og strekk i ryggen kan gjøre at håret faller lettere ut. Prøv å trekke håret ned eller løsne det. Unngå å binde hårnåler eller knytte hårnåler, da dette kan forårsake rykkete hår.

6. 

   Masser hodebunnen med en balsam som eggolje eller mandel / sennep / kokosnøtt / jojobaolje. Hodebunnsmassasje antas å stimulere hårvekst ved å øke sirkulasjonen rundt hårsekkene. Begynn å gjøre en vane med å massere hodebunnen i dusjen. Legg fingertuppene på hodebunnen og gni forsiktig i sirkulære bevegelser. Begynn massasjen i en posisjon nær pannen, trekk den langs sidene og trekk deg sakte mot hodet. Du bør fokusere på å massere tynt tynt hår.

7. 

   Vurder å bruke hårvekststimulerende midler. Den vanligste hårvekststimulanten er Minoxidil. Denne medisinen kommer i krem- eller skumform som kan påføres direkte på hodebunnen 2 ganger om dagen i 12 uker. Mange får håret tilbake under behandling med Minoxidil. I følge US Food and Drug Administration kan det imidlertid utgjøre en rekke helserisiko å ta Minoxidil som du bør være forsiktig med. Du kan bruke andre alternativer som:
   • Hårtransplantasjoner. Hår blir transplantert i hodebunnen, så blir det tykkere i det tynne området.
   • Hodebunnen transplantasjon kirurgi. De skallede flekkene fjernes kirurgisk, og en lapp av hodebunnen som dekker håret, blir påført snittet.
   annonse

Del 2 av 3: Finn årsaken til hårtapet ditt

1. 

   Vurder om hormonfaktoren forårsaker tynning av håret. Den vanligste årsaken til tynning hos menn og kvinner skyldes en genetisk faktor i kjønnshormoner som forårsaker hårtap i et karakteristisk mønster. Mønsteret for skallethet hos menn eller kvinner, selv om det er en langvarig tilstand, er det visse trinn du kan ta for å holde og behandle skallethet.
   • Noen ganger kan den hormonelle endringen føre til midlertidig hårtap. Kvinner som er gravide, stopper p-piller eller går gjennom overgangsalderen, kan oppleve midlertidig tynning av håret.
   • Skånsom behandling av hår, bruk av naturlige hårpleieprodukter og endring av frisyre kan bidra til å redusere hormonindusert hårtap.

2. 

   Bestem helsestatus. Noen sykdommer kan forårsake hårtap. Behandling av disse forholdene kan bidra til å holde eller forhindre hårtap. Hvis du vet at du har en av følgende tilstander, snakk med legen din for å starte et behandlingsprogram for å hjelpe håret til å vokse tilbake.
   • Skjoldbruskkjertelproblemer. Når skjoldbruskkjertelen fungerer unormalt, er hårtap mer sannsynlig enn vanlig.
   • Hodebunnen infeksjoner og hudsykdommer. Hårtap kan være forårsaket av en hudtilstand, for eksempel ringorm. Behandling kan hjelpe håret til å vokse igjen.
   • Alopecia areata (Alopecia areata). Dette er en forstyrrelse i immunforsvaret og påvirker hårsekkene direkte.

3. 

   Legemiddelundersøkelse. Visse medisiner kan føre til hårtap. Hvis du bruker medisiner som har bivirkninger av hårtap, snakk med legen din om et alternativ. Hvis du ikke klarer å bytte til et annet medikament, bør du også vurdere det nøye. Medisiner for å behandle følgende tilstander kan forårsake tynning av håret:
   • Kreft
   • Depresjon
   • Hjerteproblemer
   • Leddgikt
   • Høyt blodtrykk

4. 

   Bestem om stress er årsaken. Hårtap kan være forårsaket av et fysisk eller følelsesmessig sjokk eller av stress. Enhver form for sjokk på kroppen kan forårsake en fysisk reaksjon, og hårtap er en vanlig tilstand ved sjokk.
   • Hvis du er kronisk stresset, er det en viktig måte å holde deg frisk på å adressere årsaken til stresset.
   annonse

Del 3 av 3: Livsstilsendringer

1. 

   Redusere stress. Stress kan forårsake hårtap, så metoder for å redusere stress kan begrense hårtap. Hvis livet ditt er for stressende, kan du bruke følgende daglige avslapningsteknikker:
   • Sov mer. Mangel på søvn kan produsere stresshormonet kortisol.
   • Trene regelmessig.
   • Prøv å meditere eller øve på yoga.

2. 

   Spis rikelig med protein. Protein er en av byggesteinene i håret, så hårtap kan oppstå hvis du har proteinmangel. Vegetarer og veganere opplever ofte tynnende hår på grunn av mangel på protein. Du kan spise en rekke av følgende matvarer:
   • Fisk, kylling, biff og svinekjøtt
   • Svarte bønner, kikerter og andre bønner
   • Tofu
   • Melkeprodukt

3. 

   Tilskudd med Omega-3. Kroppen trenger omega-3 fettsyrer for å skape nytt hår. Å spise rikelig med omega-3 er viktig for hårvekst, så prøv følgende matvarer:
   • Laks
   • Pilchard
   • Valnøtter
   • Avokado

4. 

   Ta biotintilskudd. Biotin er et B-vitamin som finnes i animalske produkter som hjelper å holde hud, hår og negler sunne. Biotintilskudd blir ofte spioneringen som hårvekststimulerende midler av denne grunn. Du bør ta Biotin som anbefalt, eller øke inntaket av matvarer som inneholder Biotin, som lever og andre kjøttprodukter, valnøtter og grønne bladgrønnsaker. annonse

Råd

• Påfør lakserolje i hodebunnen og håret, og la den stå på over natten, og du vil merke en forskjell etter en uke.
• Det er best å behandle tynnende hår så snart du merker at det er tynnere enn vanlig for å forhindre kontinuerlig hårtap.
• Menn med tynnende hår, hvis de behandles tidlig, får mange fordeler, inkludert forbedret selvbilde.
• Hvis du oppsøker legen din hvis du har tynnende hår, snakk om medisinen du tar. Noen medisiner kan forårsake hårtap.
• Hvis håret ditt er tynt, må du slutte å bruke sterke kjemikalier og varmestyling. Begrens bruken av hårfarger og slutte å bruke alkoholbaserte hårprodukter. La håret tørke naturlig i stedet for å bruke tørketrommel, og slutte å bruke krøll-, krøll- og rettetangmaskinen i noen uker.

Advarsel

• Ikke se bort fra reseptbelagte medisiner som hjelper til med å behandle tynt hår. Du må ta regelmessige reseptbelagte medisiner for å fremme effektiv hårregenerering.
• Hvis medisinen din forårsaker hårtap, bør du ikke slutte å ta den. I stedet snakk med legen din om en alternativ medisin.
• Enkelte legemidler som er foreskrevet for menn med hårtap, bør ikke brukes av kvinner for å unngå potensielle helserisiko. Ikke ta medisiner som ikke er forskrevet av lege.
• Når du lærer deg hvordan du best kan behandle tynnende hår, ikke bli motløs hvis metodene dine mislykkes. I stedet snakk med legen din om andre alternativer som hårtransplantasjon eller laserbehandling. Du kan også bruke en parykk eller legge til en parykkhette for å få håret til å se tykkere ut.