Forfatter:
Laura McKinney
Opprettelsesdato:
9 April 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Gode venner er alltid en verdifull ressurs i alles liv, men det er tider når du ser deg rundt og innser at du ikke har noen nære venner. Hvis dette riktig beskriver situasjonen din akkurat nå, kan du takle det ved å øve på å elske deg selv og være mer komfortabel med deg selv. Denne tiden er kanskje ikke lett, men å utvikle et positivt syn og søke hjelp fra andre kan hjelpe. Tross alt, ikke nøl med å gå ut for å møte nye mennesker. Husk at hvem som helst kan være din potensielle venn!
Fremgangsmåte
Metode 1 av 4: Å takle ensomhet
Elsk deg selv. Elsk alltid deg selv, behandle deg selv med medfølelse, respekt og vennlighet. Virker dette vanskelig for deg? Forstå at du ikke er alene. Ensomhet er noe som nesten alle har opplevd i livet. Å føle seg ensom betyr ikke at du er feil eller rar. Dette er faktisk menneskets manifestasjon!
- Husk at ensomhet egentlig er slik: det er bare en følelse. Disse følelsene er ikke en del av din personlighet.
- Tenk på hvordan du vil behandle noen du liker når de er opprørte. Så behandle deg selv slik. Start med å si fine ord til deg selv som til din kjære.
- Gi deg selv en gest av hengivenhet, som et klapp på ryggen eller en klem. Det høres rart ut, men det er virkelig en slik gest som er beroligende.
Håndtering av følelser av ensomhet. Ensomhet er en forferdelig opplevelse. Det er imidlertid viktig at du forstår og håndterer det i stedet for å prøve å undertrykke det. Ta deg tid til å føle deg ensom, kjenn at halsen strammes, brystet presses og magen er tom. Du må finne en måte å overvinne disse følelsene på.- Hvis du har lyst til å gråte, la tårene strømme. Det er ingenting å skamme seg over å vise følelsene dine - faktisk kan du føle deg mer lettet etter å ha vært i stand til å gråte fritt.
- Å takle følelser betyr ikke å hengi seg til det. Ta deg tid til å lære deg følelsene dine for å overvinne dem.
Fokuser på langsiktige mål. Når du føler deg ensom, kan du oppdage at det kan hjelpe å bruke energi på å nå langsiktige mål. Drømmer du om å gå på college? Fokuser på å få gode karakterer og delta i skoleaktiviteter. Hvis du har en drøm om å reise til Europa, planlegger du å spare penger.- Skriv ned mål og planer for å nå dem. På den måten vil sjansene dine for å nå dine mål være høyere.
- Store mål kan være skremmende, så del opp store mål i mindre hverdagsoppgaver. Hvis du vil skrive en roman, planlegger du å skrive noen få sider om dagen.
Ta deg tid til aktiviteter du liker. Det er mulig å nyte moro alene - så lenge du tar deg litt tid på dagtid for å forfølge aktiviteter som interesserer deg. Kanskje du liker å skrive, piknik eller tegne. Å gjøre ting du elsker å gjøre er en måte å forbedre humøret ditt og hjelpe deg å bli bedre kjent med deg selv.- Prøv å gå på konsert av en artist du selv beundrer. Å gå på musikk alene kan virke litt rart, men når du kommer dit, vil du ikke være alene. Uansett, alle der har minst en ting til felles - de elsker alle utøveren eller bandet som opptrer.
Lag en YouTube-video. Hvis du føler deg ensom, er det å lage en YouTube-video en fin måte å nå ut til verden for å dele dine ideer og følelser med mennesker fra alle samfunnslag. Enten det er å utføre en morsom monolog, synge en sang, vise frem sjonglering eller demonstrere sminketeknikker, kan du få kontakt med andre over hele verden gjennom en YouTube-video.
- YouTube-fellesskapet er fullt av potensielle venner! Folk kan elske videoen din, de vil legge igjen herlige kommentarer som vennskapets bål vil bli tent på. Eller du kan også få venner ved å se på og kommentere andres videoer.
Opprett et bloggside. Å lage din egen blogg er en fin måte for deg å dele lidenskapene dine med verden om et emne, oppdage mer om emnet ditt og bli en del av et fellesskap som deler dine interesser. bekymringer. Finn noe du brenner for som fotball, yoga eller mote og begynn å skrive!
- Mange bloggere bygde gradvis et vennesamfunn etter hvert som andre leste innleggene sine og fikk kontakt med dem.
- Du trenger ikke å fortelle andre om bloggen din, eller til og med legge den ut offentlig hvis du ikke vil.
Bli med på en online klasse. Distraher deg selv ved å prøve å lære noe nytt! Du finner MITs OpenCourseWare, eller gratis online kurs fra andre universiteter. Du har kanskje allerede en grad eller har valgt faget ditt, men det er en overflod av kurs i alle fagområder - fra mikroøkonomi til portugisisk historie - som kan hjelpe deg med å utforske interessante emner. smak som du synes er attraktiv.
- Livet ditt vil også være travlere og mer meningsfylt når du tar en online kurs. Kanskje du føler at hver dag går tom uten venner, så dette er en effektiv og positiv måte å fylle den tiden på.
Metode 2 av 4: Hold deg optimistisk
Skjem deg selv bort. En god egenomsorg diett kan forbedre humøret ditt og hjelpe deg å slappe av. Sett av minst en gang i uken for å ta vare på og slappe av kroppen din.
- Ta vare på deg selv med alt som gir næring til deg, kroppen eller sjelen, for eksempel å spise sunn mat, trene, få nok søvn eller være i naturen.
- Du kan også unne deg aktiviteter som massasje, ansiktsbehandlinger, manikyr eller en ny frisyre.
Øv på positive indre monologer. Det er lett å komme i et selvstendig overbærende humør for ikke å ha venner. Du tenker kanskje: "Jeg er så ubrukelig" eller "Ingen vil elske meg." Ikke bare er slike tanker feilaktige, men kontraproduktive. Positiv indre monolog betyr å si fine ord til deg selv og motvirke negative tanker med noe positivt.
- Hvis du plutselig legger merke til at "ingen liker meg", tenk på familiemedlemmene dine at du er fantastisk for dem! Du kan si til deg selv: “Vent, det er det ikke. Jeg har en hel familie som elsker meg helhjertet ”.
- Oppgi kvaliteter som kan gjøre deg til en god venn, for eksempel å være der når folk trenger hjelp. Les listen på nytt hver gang du begynner å føle deg verdiløs.
Bygg et positivt syn. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men det er alltid gode ting rundt deg. Folk ser ofte dårlige ting i denne verden lett og har ofte negative synspunkter. Vær takknemlig for ting som skjer i dette øyeblikket, for eksempel solen eller helsen du har.
- Skriv en takknemlighet dagbok. På slutten av dagen, skriv i takknemlighetsdagboka dine tre gode ting som skjedde den dagen. Etter en stund kan du oppleve at ting ikke er så ille som du kanskje tror.
- I stedet for bare å være oppmerksom på ensomme tanker, kan du fokusere på å ønske deg gode ting for andre! Prøv å smile sterkt til menneskene du møter på gaten. Kanskje du får smil i retur.
Skriv dagbok. Journaling er en fin måte å samhandle med tankene dine og forstå deres innvirkning på dine følelser og oppførsel. Din daglige journalperiode vil også gi deg øyeblikkene det tar å bremse og reflektere over livet og verdiene dine. En journal er også et flott sted for deg å sette mål for fremtiden og hvordan du kan oppnå dem.
- Hver sjette måned kan du prøve å lese om journalene dine for å føle veksten og forandringen din.
Trene regelmessig. Å være fysisk aktiv kan få deg til å føle deg bedre og hjelpe deg å føle deg bedre med deg selv. Å være sunn forbedrer ikke bare humøret og utsiktene dine, men gir deg også en mer balansert kropp. Gå ut, ta en tur, eller bare nyt solen og frisk luft i noen minutter om dagen.
- Du kan også melde deg på en klasse i treningsstudioet eller underholdningssenteret. På denne måten kan du både forskjønne kroppen din og møte nye venner!
Vær hyggelig mot alle. Vennlighet gir alltid varige fordeler. Du kan føle deg avvist og sint på livet, men en slik holdning vil bare skyve folk bort. Prøv å være forståelsesfull, snill og tolerant med menneskene du møter hver dag. Hvis du handler snill og positiv, vil du ha mange muligheter til å tiltrekke deg andre snille mennesker til deg.
- Smil til fremmede, hold døren bak den gamle damen eller hjelp en baby med å finne den tapte ballen.
Metode 3 av 4: Søk støtte
Se en konsulent. Noen ganger trenger du litt støtte for å åpne for nye vennskap. Negative tanker og følelser kan være tegn på problemer som krever profesjonell hjelp. Også, hvis du har problemer med å kommunisere, kan det være et symptom på sosial angst, sjenanse eller et problem. En rådgiver kan hjelpe deg med å takle problemer, slik at du kan bli tryggere på å få venner.
Tilbringe tid med familie. Vennene dine kan bo sammen med deg under ett tak - de er familiemedlemmene dine! Familie kan være gode venner, selv om du ikke tror det. Tilbring en god tid med foreldrene dine og søsken eller besøk dem når det er mulig. Familie er en stor ressurs og kan hjelpe deg gjennom vanskelige tider, selv om du kanskje ikke tror det.
- Lag en ny og spennende familierutine, for eksempel å tilbringe en natt på et spill hver uke eller hver fredag på kino og spise pizza!
Kjæledyr. Selv om kjæledyr ikke kan erstatte mennesker, har de rykte på seg for å være lojale og gode venner, noe som hjelper deg med å redusere stress og være lykkelig. Du kan gå til dyrehjemmet for å adoptere en hund eller en katt. Videre kan kjæledyr hjelpe deg med å få nye venner! Du vil ha en unnskyldning for å gå utendørs og prate med andre dyreeiere på gaten eller i parken. annonse
Metode 4 av 4: Finn venner
Begynn å snakke med andre mennesker. Hvor mange mennesker rundt deg har potensialet til å være dine venner, men du vet kanskje ikke hvordan du skal nå ut og få kontakt med dem. Uansett, det å snakke kan være ganske skummelt noen ganger. Men ikke tvil på deg selv - det vil du! Pust dypt og spør en fremmed om seg selv, eller kom med kommentarer om omgivelsene. Den gyldne nøkkelen her er at folk ofte liker å snakke om deg og deres interesser, så finn ledetråder som kan hjelpe deg med å få dem til å snakke.
- For eksempel når du venter i kø i matbutikken og ser en gutt stå foran og spiller et spill på telefonen din, kan du si: “Du høres bra ut til å spille dette spillet. Hva er målet med dette spillet? ”
- Prøv å stille åpne spørsmål som krever at den andre personen gir detaljerte svar i stedet for bare "ja" eller "nei."
- Et godt åpent spørsmål kan være: “Er surfing din favorittidrett? Så hva liker du best med dette emnet? "
Sett deg selv i sosiale situasjoner. Når du føler deg ensom eller ikke trygg på dine vennekunnskaper, kan det være en naturlig reaksjon å takke nei til invitasjoner til fester eller andre aktiviteter. Imidlertid kan slike arrangementer være ekstremt verdifulle muligheter for å få venner. Selv om det kan være nervøst, kan du samle mot til å snakke, gå på fest i selskapet eller for å feire den kommende babyen til kusinen din. Eventyret ditt blir belønnet med nye venner!
- Du kan elske mennesker mer bare ved å se dem rundt deg - dette psykologiske fenomenet kalles bare eksponeringseffekten. Se etter populære steder som kafeer og gå dit ofte. Kanskje du blir venner med personalet eller beskyttere av restauranten!
Vær optimistisk når du kommuniserer med andre. Mennesker tiltrekkes ofte av mennesker som avgir positiv energi. Be deg selv å alltid snakke godt om andre. Sladder som ikke er så bra - selv om det noen ganger bare er for underholdning - vil ikke gjøre deg til gode venner. Og ikke glem å smile! Du vil naturlig fremstå som vennligere og mer sympatisk.
- Folk liker ofte folk som gjør dem lykkelige, så oppmuntre dem og gi dem oppriktige komplimenter.
- Du kan si, “Jeg beundrer deg så mye, du går til et veldedighetshus hver uke for å melde deg frivillig. Kan du fortelle meg om den jobben? "
Forfølge hobbyer med andre. Du kan være mer munter og ha et mer positivt syn når du er rundt mennesker. Hvis du velger å spille en sport eller hobby, kan du delta på klubbarrangementer, sportsfestivaler og konkurranser. Mens du er på disse arrangementene, vil du møte mennesker med samme interesser som deg. Det er enkelt å starte en samtale - bare begynn å chatte om ting alle har delt!
- Ikke vær redd for å bli med i en klubb du aldri har prøvd før, for eksempel en improvisasjonsklubb eller bowlingklubb. Kanskje møter dere mange uerfarne mennesker som deg, og kanskje dere kan knytte bånd til hverandre gjennom "dumme" utfordringer og feil.
- Ta det med ro hvis du fortsatt nøler. Bare ikke la frykten for avvisning hindre deg i å komme i kontakt med gode venner med samme interesser.
Finn de riktige personene du liker online. Det kan ta litt tid å finne venner i ditt område, men du kan enkelt finne mange mennesker på nettet som deler dine tanker, ideer og lidenskaper. Nettvennskap er ikke like nær det virkelige liv som de er og avlaster ofte ikke ensomhet. Likevel er det en fin måte å føle seg tilkoblet og fylt ut i tid.
- Bare ikke la vennene dine på nettet hindre deg i å få ekte venner, og vær forsiktig når du møter eller kommuniserer med noen du møter på nettet.
Frivillig. Jobber som hjelper nabolaget ditt, som samfunnstjenesteprosjekter, er en fin måte å møte mennesker og betale tilbake livet. Å hjelpe de mindre heldige hjelper deg også å komme deg ut av skallet ditt og se ting bedre. Du kan finne deg selv enda mer takknemlig for det du har.
- Du kan lære voksne og barn å lære å lese på ditt lokale bibliotek, melde deg frivillig i det veldedige kjøkkenet eller rengjøre en park i nærheten av deg.
