Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Det kan være vondt å stikke hånden eller fingeren i døråpningen.Avhengig av alvorlighetsgraden av situasjonen, vil du sannsynligvis trenge å søke medisinsk hjelp for å forhindre langvarig smerte eller skade. Men hvis du ikke trenger å oppsøke lege, er det prosedyrer du kan bruke for å håndtere smerter hjemme.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Å takle smerte

1. 

   Påfør is på det skadede området. Av medisinske årsaker, som vil bli forklart i neste avsnitt, er dette det første du bør gjøre etter å ha fanget hånden din i døråpningen. Imidlertid, bortsett fra medisinske årsaker, vil den kalde temperaturen på isen bedøve hånden din hvis du holder isen på lenge nok. Selv om isbitens ekstreme kulde i begynnelsen kan være ubehagelig eller smertefull, bør du prøve å komme over den og holde isen på plass. Til slutt vil du miste følelsen - inkludert smertene - i området der isen påføres.

2. 

   
   
   Ta det med ro. Din første handling kan være i panikk, men sørg for at du ikke prøver å overagitere deg selv. Agitasjonen kan øke blodsirkulasjonen, og føre til farligere hevelse. I tillegg har forskning vist at angst øker smerteoppfatningen, selv om problemet fokuserer på kronisk smerte i stedet for akutt traume. Å være rolig vil imidlertid hjelpe deg å opprettholde fokus og håndtere smerter på kort sikt.

3. 

   
   
   Ta en reseptfrie smertestillende midler (OTC). Selv om det for en alvorlig skade er tilrådelig å oppsøke lege slik at de kan behandle skaden din og foreskrive mer alvorlige smertestillende midler for deg, for en mer håndterbar situasjon, ingen medisiner Resepter vil hjelpe deg med å takle smertene. Generelt kan smertestillende midler uten resept være paracetamol (Tylenol, Panadol, etc.) eller ibuprofen (Advil, Motrin, etc.).
   • Ta medisinen som anvist. Du må ta acetaminophen hver 4.-6. Time og ibuprofen hver 6.-8. Time.
   • Hvis du har mageproblemer, nyreproblemer eller er gravid, bør du ikke ta ibuprofen uten først å ha konsultert legen din.
   • Personer med leversykdom bør ikke ta paracetamol.
4. Fokuser på pusten din. Å puste dypt vil bidra til å roe deg ned og senke pulsen. Fokuser på å føle luften i hvert trinn av åndedrett - hvordan føler du deg når luften kommer inn i nesen din, når du holder den i brystet, når den raskt kommer ut gjennom nesen eller gjennom munnen. Tenk på disse følelsene, ikke noen annen faktor.
   • Pust sakte inn luften i kroppen din slik at magen svulmer i stedet for brystet.

     

     
     
   • Når du puster luften helt, hold pusten i noen sekunder.
   • Pust sakte og forsiktig ut, og kontroller luftmengden i stedet for å la dem unnslippe samtidig.
   • Når utpusten er fullført, ta en pause i noen sekunder før du fortsetter med denne pustesyklusen.
   • Gjenta denne prosessen til du føler deg komfortabel og slipper oppmerksomheten.

5. 

   Distrahere deg selv. For å slutte å tenke på din ubehagelige smerte, la tankene dine fokusere på andre stimuli som kan engasjere sansene dine. du kan lytte til favorittmusikkalbumet ditt, se et bestemt TV-show eller en film, chatte med noen eller gjøre lette aktiviteter som ikke stresser hendene dine, som å gå. rusle. Forskning har vist at fokusering av 5 sanser gjør smerte mer håndterlig.

6. 

   Visualiser maten. Forskning har vist at bruk av guidet visualisering, der en person eller lydopptak hjelper personen med smerte å fokusere på mentale avslapningsbilder, kan bidra til å lindre smerte. kronisk og akutt. Nylig forskning har imidlertid vist at bare å visualisere favorittmaten din kan gjøre det samme uten ekstern hjelp eller veiledning. Alt du trenger å gjøre er å fantasere om å bli "bashed" din favorittmat i detalj - enten det er sjokolade eller en ostesmørbrød - og forestille deg hvordan den smaker og føles. La disse glade tankene ta over hodet ditt, og smertene forsvinner. annonse

Del 2 av 2: Adressering av en medisinsk bekymring

1. 

   Påfør is umiddelbart. Det viktigste trinnet etter en skade er å bruke is på hånden din så snart som mulig. Den kalde temperaturen på isen vil redusere mengden blod som sirkulerer til området, og bidra til å minimere hevelse eller betennelse som kan gjøre skaden verre. Ekstrem kulde vil også bedøve området og bidra til å lindre smerter som beskrevet ovenfor.
   • Hvis du ikke har en is tilgjengelig, vil noe kaldt fungere. En pose grønnsaker i fryseren er like god som en ispakke.

2. 

   Fingerheving. Pek fingeren mot himmelen. I likhet med en kald komprimering er målet med denne handlingen å minimere blodsirkulasjonen i det skadede området for å redusere hevelse. Når du bruker kaldt på såret, bør du løfte både hånden og fingeren i luften.

3. 

   Se etter skadens plassering på hånden. Hvis smertene er verst i håndflaten din, eller hvis noen av dine andre ledd er berørt, må du søke medisinsk hjelp så snart som mulig. Imidlertid, hvis du smelter døren mot fingertuppene og ikke skader leddene eller sålene på neglene dine (området av huden under neglen), kan legen din anbefale å hvile hendene og vente.

4. 

   Forsikre deg om at neglesengen ikke er skadet. Du kan enkelt se om neglen din er fjernet fra hudens overflate ved å se etter den mørke flekken under neglen. Denne misfargingen er en indikasjon på et subungualt hematom, og du bør kontakte legen din for å få råd om hvordan du kan løse det. Hvis det bare var en liten mengde blod, ville skaden helbrede seg selv. Imidlertid kan mye blodoppbygging være ganske smertefullt, og krever handling. Legen din kan be deg om å komme til klinikken slik at de kan få blodet til å bygge seg opp under fingeren, eller de kan fortelle deg hvordan du gjør det selv.
   • Legen må fjerne blodproppen hvis den ikke samler seg mer enn 24 timer. Hvis det har gått 48 timer, har blodet koagulert og kan ikke fjernes. Pasienten trenger å gjennomføre en nerveblodkarstest på hånden. Elastikken til alle knokene bør kontrolleres.

5. 

   Følg legens instruksjoner om hvordan du fjerner opphopning av blod under neglen. Ikke prøv å fjerne en blodpropp uten først å konsultere en lege. Imidlertid, hvis de tillater deg å gjøre dette, kan du fjerne opphopning av blod under neglen ved å følge legens instruksjoner. Sørg for å vaske fingrene grundig før og etter denne prosedyren.
   • Varm endene på binders eller pinn over et bål til de blir røde for å sterilisere. Hold dem tett med tang eller vernehansker for å beskytte hendene dine mot forbrenning.
   • Berør tuppen av det varme metallet til tuppen av fingeren der blodet akkumuleres. Du trenger ikke bruke for mye krefter, varmen vil brenne et lite hull i fingertuppene. I de fleste tilfeller vil denne prosessen være ganske irriterende, men ikke smertefull.
   • La blodet renne ut av dette hullet for å lette smertene.
   • Legen din vil sannsynligvis forskrive et antibiotikum til deg.

6. 

   Oppsøk lege om nødvendig. I mange tilfeller, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan du bare legge is på hånden og vente på at den skal gro. Du bør imidlertid konsultere legen din hvis du opplever en av følgende tilstander:
   • Fingrene kan ikke brettes
   • Skade på leddet eller håndflaten
   • Skade på neglesengen
   • Et dypt kutt
   • Brudd
   • Smuss på skadestedet må rengjøres for å forhindre smitte
   • Eventuelle tegn på infeksjon (rødhet, hevelse, varm hud, pus, feber)
   • Skader kan ikke gro eller forbedre seg
   annonse

Råd

• Hvis hendene dine har kutt, tårer eller sprekker, må du først ta hensyn til dem.
• Du kan bruke en pose frosne bønner til skaden.
• Hvis du tror du har hatt et brudd, bør du gå til sykehuset eller akuttmottaket med en gang.

Advarsel

• Hvis fingeren ikke forsvinner, bør du gi legen din beskjed, da dette kan være et tegn på et mer alvorlig problem enn vanlig smerte.