Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Det er vondt å bli ignorert av noen, men husk det store bildet du ikke har sett ennå. Hvis du føler deg kald og såret, kan du prøve å snakke med personen og finne ut hva som er galt.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Identifiser situasjonen

1. 

   Unngå å komme til konklusjoner med en gang. Å bli ignorert av den andre parten er trist og lett å føre til å innrømme det verste. Ikke ha det travelt med å konkludere med en som er fiendtlig eller bevisst kald mot deg. Prøv å tenke på noen av grunnene til at de virker likegyldige for deg. F.eks .:
   • De fokuserer på andre ting, som husarbeid eller arbeid.
   • Du opprørte dem uten å engang innse det, og de føler seg såret.
   • De føler seg bare ikke “riktig” med deg, så de bruker mer tid sammen med andre.
   • De holder en hemmelighet (som en overraskelsesfest) for deg, og de er redd de vil spytte ut hvis de snakker med deg.
   • De føler seg engstelige rundt deg av flere grunner (som i hemmelighet å like deg eller bli overveldet av deg).
   • De kommer bare ikke godt overens og er likegyldige overfor alle.

2. 

   
   
   Husk noen av dine nylige handlinger. Dette er ganske utfordrende. Fordi ingen vil innrømme at han tok feil eller har gjort noe for å irritere noen. Pust dypt og vurder de få interaksjonene med dem nylig. Er det noe stressende? Er det noen evne til å skade dem?
   • Lag en plan for å beklage hvis du skjønner at du har gjort en feil. Selv om den andre parten ikke oppfører seg veldig bra, er det bedre å handle riktig først.
   • Øv på flere forskjellige meditasjonsteknikker hvis tilbakekallingen er for vanskelig.
   • Hvis du ikke kan se på ting objektivt, kan du prøve å spørre andre om de vet hva som skjer, utenforstående kan gi deg noen objektive observasjoner.

3. 

   
   
   Be dem snakke privat. Noen ganger er den beste måten å utrydde ting på å sette seg ned med den andre parten og løse opp. Send e-post eller brev og spør når du kan ha en privat samtale på et bestemt tidspunkt og sted.
   • Velg en tid når du ikke er opptatt, når du begge er ledig og ikke distrahert.
   • Møte privat hjelper deg med å løse eventuelle problemer (hvis noen) uten å være sjenert over å være offentlig.
   • Hvis du er spesielt bekymret eller tror ting ikke kan gå bra, må du få en tredjepart (som en felles venn, rådgiver, høyttaler) til å ordne det.

4. 

   
   
   Vær snill. Hvis de ser deg prøve, vil de sannsynligvis snakke med deg igjen. Å være frekk mot dem gjør bare konflikten større og mer forvirrende.

5. 

   Uttrykk dine følelser. Legg vekt på deg selv og hvordan du har det. Velg tale uten dom, bare fortell hvordan det får deg til å føle deg. For eksempel:
   • "Nylig da vi tre gikk ut, snakket du alltid med Sa og jeg satt og lyttet. Jeg føler at jeg blir utelatt ”.
   • "Mamma, jeg ser deg spille mye med dere. Jeg er glad for at familien min har et så godt forhold, men jeg føler at jeg blir utelatt. Hvis jeg bare kunne tilbringe mer tid med moren min ”.
   • "Kjære, du ser nylig etter timer få meg til å henge med venner til sent på kvelden. Jeg savner deg så mye, jeg vil tilbringe tid sammen med deg mer ”.
   • "Er du sint på meg, jeg ser at du ikke svarte på tekstene mine og ringte på 2 dager".

6. 

   Hør på dem. Noen ganger vet de ikke at de er langt borte fra deg, eller at de står overfor noe du ikke vet. Vær klar til å godta en rimelig forklaring.

7. 

   Vær villig til å samarbeide om løsningen hvis den er realistisk. Du kan snakke om måter å forbedre forholdet ditt på. Fjern alt og godta å hjelpe dere begge med å finne en måte å overvinne alt på.
   • "Hvis jeg leser et sett med bøker som deg, vil det hjelpe oss 3 å ha noe til felles å snakke med?" Jeg er klar til å gjøre det, boka høres bra ut ”.
   • "Jeg hørte at hun spilte mer med brødrene mine fordi de ba henne spille spill. Så hvis du vil tilbringe tid sammen med deg, må du spørre også?"
   • "Jeg vet ikke om det får deg til å føle deg overveldet. Eller vi tilbringer to netter i uken bare for oss selv, jeg skal ut med venner så jeg slipper å være ensom lenger"
   • "Jeg kan ikke endre seksualiteten min. Hvis du ikke liker det fordi jeg er homofil, er det problemet ditt, og du trenger ikke å tilbringe noen tid med meg."

8. 

   På tide å gi slipp. Hvis du ikke vil snakke om det, hvis du går gjennom en dårlig tid, eller ting blir høyt og fordømmer, er det kanskje på tide å gi slipp. Du kan snu det på et mer passende tidspunkt, eller for å evaluere om forholdet er verdt å bevare.
   • "Du ser kald ut. Kan vi snakke om dette i dag?"
   • "Jeg vil ha et nærmere forhold til deg, men hvis det ikke er din prioritet, trenger vi ikke snakke om det lenger."
   • "Jeg vil ikke krangle med deg. Kanskje vi bare burde holde oss borte fra hverandre."
   • "Hvis du bare vil gjøre narr av meg, så gjør jeg det."
   • "La oss snakke om dette senere, når dere to har roet dere."
   annonse

Metode 2 av 4: Å vite når du skal gi slipp

1. 

   Ikke føl deg fornærmet. De fleste mennesker er fremmet fra noen flere ganger i livet. Ikke la uhøfligheten deres seire, la dem se at det ikke påvirker deg. Gjør det bare til deres problem, ikke deg.
   • Anerkjenn og godta at ikke alle liker deg. Selv den snilleste og mest kjente personen i verden er tvunget til å takle å bli hatet om og om igjen.

2. 

   Ser fremover, omgår barrieren. Det er ikke lett, men hvis du tar deg tid til dine egne mål, vil ikke andres meninger og holdninger spille noen rolle. Tror de bare er usynlige vegger som ikke har noen mening i livet ditt, det eksisterer bare.

3. 

   Likegyldig til dem. Hvis en person ikke vil kommunisere med deg av en rekke årsaker, må du ikke henge med dem heller. Ved å ignorere den andre personen, vil du trekke oppmerksomheten deres. Dette er også en måte å gjøre deg "kjøligere". Selv om det gjør vondt i hjertet ditt, er dette fortsatt en effektiv plan.

4. 

   Gi dem mer tid og plass. Noen mennesker trenger rett og slett litt tid for seg selv. Selv om det høres urettferdig ut, vil det være mennesker som vil ignorere deg fordi de liker det. Selv om dette kan være smertefullt og skuffende, vær tålmodig.

5. 

   Ikke tving noen til å endre. Du kan ikke tvinge noen til å oppføre seg elegant når de vil være uhøflige. Noen ganger er den beste måten å la dem forstå. annonse

Metode 3 av 4: Bygg tillit

1. 

   Sett sunne grenser med andre. Å sette grenser kan være vanskelig hvis du ikke er vant til det, men det er fundamentalt gunstig for alle dine forhold og psykiske helse. Vær ærlig med mennesker, fortell dem hva du trenger og hvilke grenser du trenger, og du vil finne det lettere å puste når alle behov er oppfylt.
   • Forklar tydelig grensene dine, og la andre få vite hva som kan skje hvis de bryter med dem.
   • For eksempel, hvis partneren din er kald mot deg og bare spiller på telefonen hele tiden du skal spise, si noe som “Jeg føler meg forsømt og respektert når du fortsetter å se på telefonen. Hvis du ikke liker å tilbringe kvalitetstid med meg, så gi meg beskjed, jeg vil planlegge å spise annerledes.
   • Hvis folk ikke er vant til at du setter grenser med dem, kan de bli skuffet, overrasket eller til og med sint. Men hvis de virkelig bryr seg om deg, må de respektere grensene dine.

2. 

   Lag listen. Ta deg tid til å lage tre lister: dine styrker, dine prestasjoner og de tingene du beundrer om deg selv. Du trenger en pålitelig slektning for å hjelpe deg med dette. Hold listen i mørket, og ta den ut når du føler deg deprimert.
   • Du kan også samle gode ting som andre sier om deg.

3. 

   Hold deg ren. Sørg for å ta godt vare på deg selv, ta hensyn til hår, negler og tenner.

4. 

   Rydd opp innkvarteringen. Du vil bli overrasket over hvor godt din mentale helse forbedres og de rene levekårene.Fokuser på ditt eget rom, kanskje til og med be noen om å omorganisere det indre av rommet.

5. 

   Begynn å trene hobbyer. Delta i aktiviteter som maling, sang, poesi eller dans. Delta i kunstneriske aktiviteter for å bidra til å utvikle selvuttrykk, samt styrke en følelse av eierskap. Dette vil formidle et positivt samspill til alle.

6. 

   Dedikasjon. Å delta i frivillige organisasjoner i samfunnet vil være en positiv opplevelse. Å gjøre en forskjell bygger et positivt syn på deg selv.

7. 

   Ta deg tid til å vurdere følelsene dine. Ubehagelige følelser om de rundt deg kommer fra selvtilliten din. Prøv å skille følelsene dine fra virkelige situasjoner. Dette er ikke lett fordi mennesker er emosjonelle fag, men prøver å se situasjonen med upartiske øyne. Du kan også gjøre skriveøvelser for å hjelpe deg å tenke flytende.

8. 

   Søk profesjonell hjelp om nødvendig. Hvis det å ha skabb gjør det vanskelig for deg, kan en profesjonell hjelpe. Skoleterapeuter eller rådgivere er de som gir råd til mennesker i situasjoner som deg. Hvis du fortsatt er på skolen, vil du først se rådgiveren på campus siden det ikke koster noe. annonse

Metode 4 av 4: Bygg varige vennskap

1. 

   Søker nytt, mer tilfredsstillende vennskap. Hvis vennene dine er likegyldige eller ikke verdsetter deg, er det på tide å finne nye venner. Nå ut til folk som sympatiserer og deler dine interesser, og får deg opp, ikke tråkker eller likegyldighet med deg.
   • Hvis du ikke vet hvordan du finner venner, kan du prøve å bli med i en klubb eller organisasjon der folk deler interessene dine.
   • Hvis du har venner som kontinuerlig forsømmer, senker eller bryter etablerte grenser, bør du holde deg borte eller avskjære dem.

2. 

   Ta kontakt med folk som elsker deg. Vennene du hadde før du ble alene kan fortsatt være venner. Ting kan bli litt vanskelig når du begynner å spille bedre med andre venner, men vær bare ærlig med dem.
   • Gjør aktiviteter dere begge liker.

3. 

   Åpne hjertet ditt for alle. Del din frykt, feil og usikkerhet. Å være skjør er en vanskelig følelse å oppleve med noen, men det hjelper til med å skape et bånd mellom mennesker og mennesker. Du kan gå frem og tilbake og fortelle hverandre om tidligere vanskeligheter.

4. 

   Hold kommunikasjonen aktiv. Jo flere måter du kan kommunisere med mennesker, jo bedre. Dagens verden kan finne det vanskelig å forstå alt. Så sjekk sosiale nettverk og telefon regelmessig for å få informasjon om vennene dine.

5. 

   Kontakt vennene dine ofte. Venner kaller hverandre er normalt. Prøv å ringe etter alvorlige råd eller bare for å dele meningsfylte ting som skjedde med deg.

6. 

   Alltid klar til å hjelpe. Hvis vennen din går gjennom noe, bruk tid med dem. Vennskap kan ikke være ensidig. Hvis du har andre planer, kan du prøve å ordne eller fortelle deg at du har en annen uventet ting å trene. annonse

Råd

• Unngå å gjøre en stor avtale med det. Uansett hvor sint eller trist du er, blir raseri (spesielt på et overfylt sted) bare situasjonen verre. Ta heller en pause. Si at du trenger å hvile eller puste, og deretter komme deg ut.