Innhold

• Fremgangsmåte

Kanskje du har blitt lurt av ektefellen din, stukket i ryggen av din beste venn, eller til og med utnyttet av en medarbeider. På den annen side, kanskje du løy for kjæresten din, stjal en fyr eller en jente som vennen din la merke til, eller ikke klarte å hjelpe en kollega eller klassekamerat med å fullføre et viktig prosjekt. Tillit mellom to mennesker betyr at begge kan bli skadet for hverandre. Å opprettholde tillit er viktig for å ha et forhold som dere begge liker. Å miste tillit er som en toveis gate, og det er det også å bli gjenvunnet. Dere må begge samarbeide for å gjenoppbygge mistet tillit. Her er hva dere to trenger å gjøre.

Fremgangsmåte

Del 1 av 4: Ta ansvar for dine handlinger

1. 

   
   
   Adgang. Hvis du har jukset noen før, må du tilstå. I forhold til person til person er det spesielt viktig at du forteller sannheten, selv om du drar mer nytte av løgnen. Hvis du har lurt, vil du modig innrømme og akseptere prisen på alt, få den personen til å se at du alltid setter pris på deres lykke over din egen. Å nekte vil bare gjøre personen du mister tilliten til deg mer, spesielt når sannheten i seg selv er klar.
   • Innrømme alle feil. Det er til og med ting du kan skjule uten frykt for å bli oppdaget, men du bør likevel fortelle det. Bare å innrømme alt vil få andre til å glemme feilene dine.

2. 

   
   
   Forutsi motstanderens emosjonelle respons. Å innrømme at du lurte på noen, blir ikke lett med en gang. Tvert imot, du kan forutsi følelsesmessige utbrudd som skriking, gråt og andre uttrykk når de hører deg innrømme at du har jukset.Men husk at den beste måten å holde sammen er å være ærlig.

3. 

   
   
   Si unnskyld. Dette er åpenbart, men det er synd at unnskyldningen noen ganger blir oversett. Måten du sier en unnskyldning vil avgjøre om unnskyldningen godtas eller ikke, og om dere to kan fortsette sammen.
   • Når du ber om unnskyldning, må du unngå unnskyldninger for dine handlinger. Ikke klandre personen du har såret deg for å misforstå deg ("Jeg har misforstått deg"). Ikke benekt smertene deres ("Jeg er ikke engang skadet"). Ikke fortell triste historier ("Jeg hadde en urolig barndom").
   • Den beste måten å være ansvarlig på er å erkjenne den andres smerte, si ting du burde ha gjort, og love å gjøre det.
   • La personen du lurte på vite hvorfor du beklager. Hvis de får vite at du er lei for at du føler deg feil og flau, vil de lett tilgi deg. Men hvis de synes du er lei deg bare av synd, vil de ikke kunne tilgi deg. Synd er forskjellig fra følelser av omvendelse og skam fordi det ikke gjenspeiler noe av det personlige ansvaret til lovbryteren. Synd innebærer også at lovbryteren er i en høyere posisjon enn den som er skadet.

4. 

   Tilgi deg selv. Når du mister noens tillit, kan du føle deg så angerfull at det går vanskelig å tilgi deg selv. Selv om det å ha et angrende hjerte er viktig for å forsone deg med personen du lurte på, må du også godta og lære å tilgi deg selv etter din innsats for å helbrede forholdet. .
   • Husk at ingen er perfekte. Enten feilen i avgjørelsen din er stor eller liten, viser det at du bare er et menneske. Godta dine feil og streve for fremtiden.
   • Hvis du holder deg til tanker om tidligere feil, risikerer du å fornedre deg selv. Når du har begynt å tenke sånn, kan det spre motivasjonen din til å utvikle seg selv.
   annonse

Del 2 av 4: Slipp alt hvis du har jukset noen

1. 

   La andre få vite om livet ditt. Alle ønsker å ha kontroll over sin personlige informasjon. Men det er tider når du trenger å avsløre noe av din private informasjon som grunnlag for andre å prøve å stole på deg igjen. Ved å fortelle andre om livet ditt, kan de med egne øyne bekrefte at du ikke er en gruppe forrædere.
   • Dette er veldig viktig når romantiske forhold brytes av utroskap. For å kompensere etter juks, bør du gi ektefellen din rett til å se alle meldingene, samtaleloggene, e-postene og avtalene dine i noen uker til måneder. La ham eller henne få vite hvor du er og hvem du er sammen med når det er mulig.

2. 

   La andre lufte sinne. Negative følelser forekommer naturlig etter bedrag. Folk som føler seg forrådt, må uttrykke sine følelser og tanker for å kunne helbrede de følelsesmessige sårene. Dette kan være frustrerende, men det er viktig for dem.
   • Noe av det verste du kan gjøre er å prøve å få dem til å "holde kjeft" når de er sinte. Dette viser at du ikke tar følelsene deres på alvor.
   • La andre lufte sinne sitt slik de vil. Hver person ventet sin sinne annerledes og på en annen tid. Oppfordring viser deg manglende interesse for dem.

3. 

   Holde et løfte. Det du gjør er viktigere enn det du sier. Tillit mellom to personer betyr at du må være pålitelig og konsekvent over lang tid. Du bør love å gjøre det bedre, men et løfte eller unnskyldning alene vil ikke gjenoppbygge tilliten på kort sikt. Hvis du ikke kan være ærlig neste gang eller ikke gjør alle tingene du lovet, vil ikke personen du lurte på godta at du har endret deg, eller at du fortjener å bli klarert igjen.
   • Du bør unngå å gjøre den samme feilen for enhver pris.

4. 

   Hold pasienten. Forstå at det tar tid å gjenvinne tilliten. Du må være tålmodig med andre, og du må være i samsvar med innsatsen.
   • Avhengig av hvor alvorlig bedraget er, kan det være uker, måneder eller år å bygge tillit.
   • Sett aldri press på andre for å stole mer på deg.
   • Forstå at ting aldri vil være det samme etter at du har lurt dem, men hvis du viser at du er pålitelig, kan du få litt selvtillit tilbake.
   annonse

Del 3 av 4: Gjør deg klar til å stole på noen igjen

1. 

   Vurder situasjon. Før du kan gjenoppbygge tilliten til personen som jukset deg, må du først spørre deg selv om dette forholdet er noe du vil redde. Spør deg selv:
   • Er dette første gang han lurte på meg?
   • Er jeg villig til å stole på ham igjen, selv om han fra nå av vil gjøre alt perfekt?
   • Kan jeg tilgi?
   • Er forholdet mitt til ham viktig nok til at jeg kan kjempe?
   • Er dette en engangsfeil eller vane?

2. 

   Tenk på hvordan den andre personen reagerer på situasjonen. Beklager de virkelig at du har skadet deg, eller beklager de at de ble funnet ut i en løgn? Er de villige til å lytte til deg og gjøre en innsats for å gjøre ting bedre neste gang? Er de villige til å godta feilen?
   • Hvis de ikke virker oppriktig lei deg for å skade deg, eller ikke er interessert i å få ting gjort, er dette forholdet sannsynligvis ikke nødvendig for deg lenger.

3. 

   Pass på å unngå å bli lurt igjen. Fortsett å vurdere progresjonen. Etter noen uker til måneder, bør du være oppmerksom på de pålitelige tegnene til noen som har jukset deg. Det er vanskelig å prøve å finne ut om noen lyver, men følgende symptomer kan være et tegn på bedrag:
   • Personen som lyver vil bruke mer tid på å tenke på svaret og jo mindre de snakker når de handler.
   • Løgneren vil fortelle historien veldig overdrevet og med liten detalj. De har også en mindre grei måte å snakke på, pause ofte og bruke små bevegelser.
   • Løgnere er mindre i stand til å forbedre seg selv enn sannhetsfortellere.
   • Løgnere er utsatt for stress. Dette fører til at stemmen deres blir høyere, og de opplever ofte rastløshet.

4. 

   Uttrykk dine følelser. La personen som en gang lurte deg, vite hvor dypt du har blitt såret av deres handlinger. Enda viktigere, fortell personen nøyaktig hva som skadet deg. Fortell dem hva du trenger for å stole på dem. annonse

Del 4 av 4: La alt gå glemme om noen jukser deg

1. 

   Glem sinne. Når du vil gi av deg sinne, la det gå. Etter at du har diskutert bedraget, må du la det gå i glemmeboken. Selv om du føler deg trist eller sint nå, vil den følelsen ikke vare evig. Ikke ta dem med i kontroversen som kan skje, spesielt hvis personen har jobbet hardt for å gjøre opp feilen.
   • Hvis du opplever at du fortsatt har negative følelser, kan du tenke på hvorfor det fortsatt er vanskelig for deg å gi slipp på problemet. Er det fordi partneren din fremdeles oppfører seg på en måte som forrådte din tro? Eller er det på grunn av en personlig sak som har noe å gjøre med din egen fortid?

2. 

   Juster dine ønsker. Selv om noen aldri vil skade deg, kan ingen gi deg akkurat det du vil 100% av tiden. Når du vet at du ikke er perfeksjonist, kan du bedre forstå hvor stor tillit du virkelig har til dem.
   • Målet må være realistisk, ikke la deg gå for langt. Godta at alle kan gjøre feil. Men ikke la noen dra når de med vilje sårer deg eller bevisst er likegyldige mot deg.

3. 

   Gi og motta kjærlighet. Du må være villig til å akseptere og elske personen som forrådte deg, og du må også godta den kjærligheten den personen har til deg.Når noen som forråder deg prøver å vise hengivenhet, bør du betrakte kjærlighetshandlingen som ekte. Prøv å akseptere det du mener er oppriktig. annonse