Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Den orofaryngeale spasmerefleksen eller halsrefleksen kan gjøre tannpleie til et mareritt fordi det kan få deg til å føle deg kvalm, vil spytte når du pusser tennene eller under en leges muntlige undersøkelse . Nettbrukere har delt mange måter for å forbedre denne situasjonen, hvorav noen er veldig effektive. Du kan ta øyeblikkelige tiltak som myk anestesi eller stimulerende smaksløk. I det lange løp kan du bruke en tannbørste for å redusere følsomheten for refleks eller trening i halsen. distraksjonsteknikker for raskt å glemme den ubehagelige følelsen.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Umiddelbare tiltak

1. 

   Myk anestesi. Når et objekt berører myke deler av halsen, kan det provosere den krampaktig refleksen. Du kan bruke reseptfrie bedøvelsessprayer som klorseptisk for å redusere følsomheten til bløtvevsområdet. Alternativt kan du også bruke en bomullspinne til å påføre et tynt lag med lokal smertestillende som inneholder benzokain på det myke, overraskende området. Den bedøvende effekten kan vare i omtrent 1 time, og i løpet av den tiden reduseres følsomheten til bløtvev i ganen.
   • Halsbedøvelse forårsaker sjelden bivirkninger. Men hvis du etter bruk opplever symptomer som kvalme, oppkast, svimmelhet, døsighet og / eller magekramper, må du slutte å bruke dem umiddelbart.
   • Vær forsiktig når du bruker stoffer som inneholder benzokain. Bomullspinner kan også stimulere oppkast, kvelningsrefleks. I tillegg kan denne medisinen også forårsake bivirkninger som tretthet, nedsatt kondisjon, kløe i øreområdet, cyanose i huden rundt leppene og fingertuppene, kortpustethet.
   • Hvis du har en benzokainallergi, må du begrense bruken av produkter som inneholder denne aktive ingrediensen. Spør legen din eller apoteket om mulige interaksjoner med andre medisiner, vitaminer, kosttilskudd eller urter du tar.

2. 

   
   
   Ta tak i tommelen. Brett venstre tommel inn i håndflaten på venstre hånd, de resterende fingrene kuppet tommelen for å danne en knyttneve. Hold hånden fast, men ikke skad den for mye. Dette tipset hjelper deg med å sette press på et punkt i håndflaten og hjelper med å kontrollere refleksen i spasmen i halsen.

3. 

   
   
   Ha litt salt på overflaten av tungen din. Fukt fingertuppene, dypp fingertuppene med salt og berør deretter overflaten på tungen. Saltet aktiverer smaksløkene på tungespissen og induserer en kjedereaksjon som øyeblikkelig reduserer spasrefleksen i halsen.
   • En annen måte er å løse opp en teskje salt i en kopp vann og skyll munnen med denne løsningen. Ikke glem å spytte saltvannet ut etter skylling!
   annonse

Metode 2 av 3: Redusere følsomheten for refleks i halsen

1. 

   
   
   Finn halsrefleksrefleksen. Du kan stimulere denne refleksen ved å pusse tungen med en tannbørste, og være oppmerksom på å pusse spissen av tungen.
   • Hvis halsspasmer er vanlige om morgenen, kan du planlegge spytteøvelser sent på ettermiddagen eller kvelden.
   • Ikke legg fingeren i munnen. Denne handlingen kan indusere oppkast.

2. 

   Når du treffer et sted som får deg til å spytte, begynn å pusse tungen. Ja, du vil begynne å føle trang til å spytte, noe som ikke er hyggelig, men det vil ende raskt. Pensle dette tungeområdet i 10 sekunder (med spyting). Om kvelden bør du fortsette å pusse tungen på riktig sted.
   • Du kan gjenta denne prosedyren flere kvelder på dette punktet på rad. Spyttetrangen avtar med hver børsting.

3. 

   Utvid området. Når du pusser tungen din ved startpunktet og ikke lenger føler deg lyst til å spytte, fortsett å utvide området. Kom tilbake 6 mm til 12 mm dypere enn den opprinnelige følsomheten. Gjenta samme fremgangsmåte som for det første punktet.

4. 

   Fortsett å utvide spekteret av tannbørsting. Etter hvert som trening i liten skala forbedres, kan du fortsette med en bredere og dypere trening mot halsen. Gradvis vil du bli vant til at børsten berører den overraskende myke delen av munnen din.

5. 

   Gjør en daglig desensibiliseringsrutine. Vær tålmodig. Dette bør ta omtrent en måned, og da bør du ikke lenger føle deg kvalm eller ønsker å spytte på tannlegebesøket. For å holde deg effektiv, vil du sannsynligvis trenge å gå gjennom desensibiliseringsprosessen igjen.
   • Regelmessig tungebørsting er også en god måte. Ikke bare vil det hjelpe deg med ikke lenger å være følsom for refleks i halsen, men også å puste bedre.
   annonse

Metode 3 av 3: Endre fokus

1. 

   Øv på meditasjon. Spør legen din om du kan bruke hodetelefoner for å unngå å høre lyder fra verktøyene de bruker. Dette vil bidra til å rette oppmerksomheten mot fredelige tanker og bilder og glemme midlertidig hva legen gjør. For å begrense døsighet kan du be legen din om et kjeveklips for å holde kjeven åpen under eksamen.

2. 

   Humming i munnen. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde pusten og slappe av mer. Samtidig kan du knapt spytte og mumle i munnen samtidig. Prøv dette når du har røntgen eller når du føler en tannutvinning.

3. 

   Løft ett ben opp. Gjør dette mens du sitter eller ligger på klinikkstolen og fokuserer på det løfte benet. Du kan bytte ben hvis du er sliten. Dette tipset vil bidra til å distrahere oppmerksomheten din både ved den muntlige eksamenen og når legen undersøker programvaren.
   • Merk at dette trikset ikke fungerer hvis du krysser det ene benet over det andre.

4. 

   Hører på musikk. Spør legen din om du kan bruke musikkspilleren mens du rengjør eller fyller tennene. Å lytte til musikk vil gjøre deg lettere, eller du kan også lytte til programmer som krever mye konsentrasjon. Lytt til hva du kan, så fokuserer du på det du hører i stedet for det legen gjør. annonse

Råd

• Øv på å spise mat som gjør deg kvalm. Hvis du fremdeles føler deg kvalm eller vil spytte etterpå, unngå dem.
• For å begrense oppkast, ellers må du ikke spise før du utfører en muntlig undersøkelse eller før du utfører aktiviteter som stimulerer refleksen i halsen.

Advarsel

• Når du prøver å bruke børsten for å redusere følsomheten din for krampaktig refleks, bør du ikke børste for dypt. Du kan bedøve flekker på enden av tungen uten å pusse tungen foran. Dette er imidlertid ikke hovedmålet.
• Husk at denne sammentrekningsrefleksen også er en måte kroppen din reagerer på for å beskytte deg mot kvelning. Så ikke prøv å eliminere følsomheten til myk overraskelse.
• Å spytte for mye kan være et tegn på mer alvorlige sykdommer som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), som har sin opprinnelse i magen og skyldes surheten i magen. lege hvis du har halsbrann eller føler deg varm / svi i magen.