Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Den doble haken er resultatet av den naturlige aldringsprosessen eller den høye mengden fett som akkumuleres under vektøkning. Hvis du ønsker å få haken tilbake, er det mange måter å gå. Det er noen enkle tips for å gjøre endringer som du kan gjøre med en gang, og alltid liker å velge riktig frisyre, øve på hakeøvelser eller forbedre din sittestilling.

Fremgangsmåte

Del 1 av 4: Gjør haken tynnere

1. 

   Cover concealer med magisk hjelp av sminke. Prøv å understreke kjevelinjen mer fremtredende enn nakken din ved å bruke en mørkere nyanse enn hudtonen din. Dette pulveret skal påføres fra øre til øre og rundt halsen. Rosa toner og fokus på sminke for å få øynene til liv kan distrahere den andre personen fra nakkeområdet. Hvis du synes det er vanskelig å bruke sminke alene, sjekk med skjønnhetseksperter om hvordan de gjør det.
   • Eyeliner og mascara kan få øynene dine til å se større ut og få andre til å glemme den fettete haken din.
   • Minimer oppmerksomheten til det nedre området av ansiktet ved å bruke en nøytral leppestiftfarge.

2. 

   
   
   Endre frisyrer. Unngå hårlengde eller for langt hår, da disse to frisyrene bare vil trekke andres oppmerksomhet mot haken din. Den beste måten er å holde håret verken for langt eller for kort under haken. Her er noen typer forslag:
   • Velg frisyrer med skulderlengde. Denne klassiske frisyren er et smart valg for jenter med større hake enn andre. Hårlengden skal bare være 2 til 4 cm fra haken og ned.
   • Prøv med stilige korte frisyrer. Denne frisyren vil inneholde det lange håret foran og den kortere delen bak skuldrene. Dette lengre håret vil gjøre haken mindre og lure andre fra å fokusere på den.
   • Hva med krøllete, bølgete hår? Det vil harmonisere ansiktet ditt og distrahere den andre personen fra haken at du har lav selvtillit.

3. 

   
   
   Skjeggoppdrett. Hvis du er en fyr, kan det å ha skjegg være til stor hjelp for å slanke haken som aldri før. Hvis du kan, ikke vær redd for å la skjegget vokse rundt kjeveområdet i nærheten av nakken. Du kan barbere deg regelmessig, men sørg for at den alltid er tykk, da dette vil holde ting balansert rundt haken og nakken.

4. 

   
   
   Ikke bruk tette halskjeder. Disse typene ringer vil passe rundt halsen og utilsiktet fremheve den doble haken og til og med etterlate røde merker på grunn av å være pakket for lenge. Hvis dette er din favorittmote, bør du prøve halsbånd som ligner kjæledyret, men har samme strekk som de vanlige.

5. 

   Velg riktig antrekk. Sjekk om antrekkene du bruker gjør haken større og flatere. I så fall kan du redusere personens fokus på det ved å prøve klær med brede og åpne utringninger. Unngå skjorter eller bluser med høy krage, som turtleneck og topper med fremtredende mønstre.

6. 

   Se din holdning. For eksempel hvordan står du. Hvis du har en tendens til å falle i en nedgang, skaper du utilsiktet fettklumper på kroppen og til og med rundt haken fordi fett ofte bygger seg opp på mindre tonede steder. Stå rett opp, hodet opp, hold ryggen rett. Gjør enkle, men effektive øvelser som forbedrer stillingen din fra trente fysioterapeuter. Husk å øve regelmessig. annonse

Del 2 av 4: Bruke enkle øvelser for å redusere hakefett

1. 

   Øv hakeheiser flere ganger. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å tone ansiktet og nakken. For å gjøre dette, husk å stå i riktig posisjon med ryggen og nakken holdt rett. Deretter løfter du haken, ser mot taket og piper leppene. Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Gjenta denne bevegelsen omtrent 10 ganger hver dag for best resultat.

2. 

   Svingbar nakke. Stå rett. Vri deretter hodet til siden slik at haken din er parallell med skuldrene. Øynene dine skal også se slik ut. Snu hodet sakte og fortsett med samme bevegelse. Gjenta ca 10 ganger.

3. 

   Tren med nakkemuskulaturen under kjeven. Denne muskelen strekker seg fra kjeven til nakken. Hold nakken oppreist. Deretter binder du leddbåndet under kjeven ved å pusse (leppe) leppene. Hold i 10 sekunder og slapp av. Gjenta deretter denne bevegelsen omtrent 10 ganger.

4. 

   Tren med tennisball. Plasser ballen under halsen og hold den fast ved haken. Trykk på haken for å holde ballen tett og slipp den sakte. Gjør øvelsen omtrent 10 ganger.

5. 

   Tygge. Denne øvelsen er veldig enkel å gjøre fordi den ikke kaster bort intelligensen og energien din i det hele tatt. Å tygge sukkerfritt tyggegummi hjelper deg med å feste ansiktsmusklene og redusere overflødig hakefett. annonse

Del 3 av 4: Vekttap

1. 

   Gjøre øvelsen. Daglig trening hjelper ikke bare til å gå ned i vekt, men kan også bidra til å eliminere overflødig fett i ansiktet. Men det er ikke lett å bare redusere linjene i ansiktet fordi det er det siste området som kan avsmalnes. Å øke regelmessig trening i radioprogrammer kan hjelpe deg med å komme nærmere det lille ansiktet du vil ha.
   • Det perfekte valget for sportsaktiviteter, inkludert løping, svømming og sykling. Planlegg å øve på disse fordelaktige aktivitetene minst 4 ganger i uken, i omtrent en halv time hver gang.
   • Bli med på treningsstudioet og trene under veiledning av din personlige trener for å bli vant til treningssyklusen. Lær hvordan du løfter vekter slik at musklene i kroppen din blir tonet.

2. 

   Begrens inntaket av mange kalorier. Dette vil bidra til å redusere overflødig bipolært fett som du akkumulerer i kroppen og ansiktet. Når du føler deg sulten, spis litt frukt, salater og kalorifattig mat. Hvis du virkelig vil bli kvitt din motbydelige dobbelthake på alvor, er det en frelser å miste vekt.
   • Ikke vær for utålmodig og forhastet. Forandringen din bør være en prestasjon du kan opprettholde på lang sikt. Å miste vekt hver eneste gang, men jevnt og trutt, er et mål du bør sikte på og opprettholde.
   • Kostholdet ditt bør inneholde fiber, frukt, grønnsaker og vann. Ytterligere råd fra en registrert diettist eller lege kan søkes.
   annonse

Del 4 av 4: Mer innsats

1. 

   Rådfør deg med legen din. Kontakt lege umiddelbart hvis du oppdager uvanlige endringer rundt haken. Hvis det bare er en blemme, spør om legen din kan henvise deg til en terapeut. Denne eksperten hjelper deg med å massere området rundt haken for å rense blæren og foreslå riktige stillinger og riktige avslapningsmetoder.

2. 

   Vær deg selv. Det du ser på utsiden er mye viktigere enn dine genetiske egenskaper. Hvordan du kler deg, hvordan du presenterer deg, hvordan du kommuniserer med de rundt deg, hvordan du deler dine følelser med andre, og hvor trygg du er som en eksemplarisk borger verdt tusen ganger sammenlignet med en dobbel hake får deg til å være underordnet. annonse

Råd

• Ikke bruk for mye tid på å sitte foran en dataskjerm hver dag. Hvis du har en jobb å jobbe med hele dagen, kan du øve på å strekke armene og bena hver halvtime.
• Hvis du sannsynligvis vil arve en dobbel hake på grunn av genetikk (vurder foreldre eller søsken), er det mange grunner til å trene regelmessig og spise riktig kosthold for å unngå. eller minimere sannsynligheten for å eie en slik.
• Halsdukker kan dekke dette problemet.Du bør imidlertid unngå å bruke turtlenecks eller turtlenecks, da de bare fremhever den fete haken din.
• Vi lever i en tid med "foryngelseskultur." Og dette får oss ved et uhell til å glemme hvordan vi skal vokse ved å akseptere og være fornøyd med det som er iboende i menneskekroppen. Som voksne vil voksne ha visdom og frihet som unge mennesker ikke kan overvinne.
• Hvis du har en altfor fet hake, kan du få tillit ved å bruke et fremtredende mønster, en lys topp eller et mønstret skjørt. Denne stilen vil hjelpe folk å fokusere mindre på ansiktet ditt.

Advarsel

• Ikke sol deg for mye eller i det minste dekk til nakken og ansiktet. Sollys bryter ned hudens elastisitet raskere enn normal aldring.