Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Giktbluss er ofte smertefullt og kan holde deg våken om natten. Gikt oppstår når uratkrystaller dannes i en ledd. Gikt forekommer vanligvis på stortåen, men andre ledd i foten og hånden kan også påvirkes. Artralgi vil være smertefull og betent. Den mest effektive måten å behandle gikt på er å bruke medisiner som er anbefalt av legen din. Dessuten kan du også bruke noen hjemmemedisiner for å lindre smerter, samt gjøre livsstilsendringer for å redusere risikoen for giktbluss.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Lindre smerter hjemme

1. 

   Hev det hovne leddet. Dette bidrar til å øke sirkulasjon og drenering.
   • Hvis beinet ditt er berørt, legg deg på sengen og løft beinet høyere enn kroppen din ved å hvile det på en pute.
   • Hvis smertene er for smertefulle, kan smertene være så alvorlige at det er umulig å heve benet.

2. 

   
   
   Berolige skjøter med en isbit. Dette bidrar til å redusere betennelse og smerte.
   • Påfør is i 20 minutter og la den ligge på huden din for å gjenopprette fuktighet. Dette vil forhindre at isterningen skader huden.
   • Hvis is ikke er tilgjengelig, kan du bruke en pakke erter eller en pakke frossen mais.
   • Ikke påfør isbiter eller kalde grønnsaker direkte på huden, men pakk dem inn i et tynt håndkle.

3. 

   
   
   Ta et reseptfritt (OTC) ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter. Disse medisinene bidrar til å redusere betennelse og smerte. Ta medisin så snart symptomer på gikt blusser opp og fortsett i 2 dager etterpå.
   • Antiinflammatoriske medisiner du kan ta inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin IB) og Naproxen Sodium (Aleve).
   • Personer med magesår, blødning, nyresykdom og blodtrykk skal ikke ta disse stoffene.
   • Ikke ta aspirin fordi det øker urinsyrenivået.
   • Hvis du tar andre medisiner, kontakt legen din for å unngå mulige legemiddelinteraksjoner.
   annonse

Del 2 av 3: Endringer i livsstil for å redusere urinsyregikt

1. 

   
   
   Gjør diettendringer for å redusere purininnholdet. Hvis du bruker puriner, produserer kroppen din urinsyre, som igjen danner uratkrystaller i leddene. Ved å redusere mengden puriner i kostholdet ditt, kan du redusere nivåene av puriner kroppen din må metabolisere.
   • Spis mindre rødt kjøtt, for eksempel biff.
   • Ikke spis vilt kjøtt som kaninkjøtt, fasan og vilt.
   • Unngå organkjøtt som lever, nyre, hjerte og milt.
   • Spis mindre sjømat, spesielt kaviar og skalldyr som muslinger, krabber og reker. Du bør heller ikke spise fet fisk som sardiner, ansjos, makrell, ansjos, liten hvit fisk, sild og laks.
   • Gjær- og sausekstrakter som Marmite, Bovril og mange kommersielt tilgjengelige buljonger inneholder også høye puriner.
   • Meieriprodukter med lite fett kan redusere risikoen for urinsyregikt.

2. 

   Drikk mindre alkoholholdige drikker. Alkoholholdige drikker som øl og brennevin inneholder mye puriner.
   • Av og til å drikke et glass vin er greit, til og med veldig sunt.
   • Å drikke for mye alkohol kan imidlertid utløse giktbluss.

3. 

   Unngå søte drikker som inneholder fruktose. Disse drikkene kan gjøre gikt verre.
   • Drikkevann med kirsebærblomstret smak er et unntak. Du bør imidlertid ikke velge de med kunstige dufter eller sukker. Kirsebær og kirsebærekstrakt kan bidra til å redusere urinsyrenivået.

4. 

   Drikk rikelig med vann for å fremme nyrefunksjonen. Nyrene er et viktig organ i kroppen som hjelper til med produksjon av urin og fjerner urinsyre gjennom urinen.
   • Behovene til hver person for å drikke vann varierer, avhengig av kroppens størrelse, aktivitetsnivå og klimaet der de bor. Du bør imidlertid drikke minst 8 glass vann om dagen.
   • Å føle seg tørst betyr at du er dehydrert, så det er viktig å rehydrere kroppen din raskt. Mindre vannlating og mørk eller overskyet urin er tegn på at du er dehydrert.

5. 

   Trene regelmessig. Dette forbedrer din generelle helse og får deg til å føle deg mye bedre.
   • Prøv å sette av 30 minutter (5 dager i uken) for å gjøre øvelser med moderat intensitet som å gå, eller 15 minutter for å gjøre mer intense øvelser som å løpe.
   • Svømming er også en ideell sport som ikke legger press på leddene, og reduserer dermed risikoen for skade.

6. 

   Gå ned i vekt hvis du er overvektig. Du bør imidlertid følge et kosthold som er sunt og så mye du tåler.
   • Hurtigvektige dietter inneholder ofte mye protein og lite karbohydrater. Imidlertid er disse diettene også høye i puriner og kan forårsake gikt.

7. 

   Ta vitamin C-tilskudd. Vitamin C hjelper til med å eliminere urinsyre fra nyrene til urinen, og hjelper dermed til å bekjempe gikt.
   • Ta kontakt med legen din for å finne ut om et supplement er riktig for kroppen din.
   • C-vitamin reduserer bare en liten mengde urinsyre, så det kan bidra til å forhindre nye giktbluss, men kan ikke behandle sykdommen.

8. 

   Drikke kaffe. Både koffeinholdig og koffeinfri kaffe kan bidra til å senke urinsyrenivået. Imidlertid har studier ennå ikke vært i stand til å bestemme mekanismen for kaffens urinsyrereduksjon. annonse

Del 3 av 3: Å vite når du skal oppsøke lege

1. 

   Se legen din når du har gikt for første gang. Gikt kan skade leddene, så den bør behandles så snart som mulig. Tidlig behandling av gikt hjelper med å lindre smerter raskere.
   • Gikt symptomer inkluderer alvorlig smerte, betennelse og rødhet i det berørte leddet i noen timer, og smertene er mindre alvorlige, men kan vare i dager eller uker. Ledd i hender og føtter påvirkes oftest.
   • Gikt kan kontrolleres ved å gjøre livsstilsendringer, men for å behandle gikt, må du vanligvis ta medisiner.
   • Kontakt lege umiddelbart hvis en giktoppblussing ledsages av tegn på feber og leddforbrenning. Disse symptomene kan indikere en infeksjon og må behandles raskt.

2. 

   Diskuter de forskjellige medisinene som er tilgjengelige for å behandle gikt. Legen din vil komme med en behandlingsplan tilpasset dine behov og medisinsk historie. Legen kan foreskrive:
   • Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Hvis OTC-medisinen er ineffektiv og ikke lindrer smertene, kan legen din foreskrive sterkere medisiner
   • Colchicine. Dette er et medikament som reduserer den inflammatoriske responsen i membranleddene med krystaller.
   • Kortikosteroider. Kortikosteroider kan injiseres direkte i leddet for øyeblikkelig lindring og er spesielt nyttig for personer som ikke tåler ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID). Langvarig bruk av kortikosteroider anbefales imidlertid ikke.
   • Hvis du har en urinsyregikt, kan legen din foreskrive medisiner for å senke urinivået ved enten å senke nivåene av urinsyre som produseres av kroppen eller øke nivået av syrer som elimineres av kroppen.

3. 

   Bestem risikofaktorene for giktoppblussing. Noen mennesker har høyere risiko for å få gikt enn andre. Faktorer som øker risikoen for gikt inkluderer:
   • Kosthold rik på kjøtt, sjømat, søte drikker og øl.
   • Overvektig.
   • Høyt blodtrykk, diabetes, metabolsk forstyrrelse, hjerte- eller nyresykdom.
   • Noen antihypertensiva, anti-transplantatavstøtende medisiner etter transplantasjonskirurgi eller aspirin.
   • Familiehistorie til noen med gikt.
   • Har blitt operert eller skadet.
   • Menn har høyere risiko for å få gikt enn kvinner. Imidlertid har kvinner ofte høyere risiko for å utvikle gikt etter overgangsalderen.
   annonse

Advarsel

• Aspirin bør ikke brukes, selv om det er smertestillende av natur. Aspirin har vist seg å øke urinsyrenivået i blodet, noe som igjen kan øke smerte og betennelse i berørte ledd.
• Rådfør deg alltid med legen din før du begynner på nytt diett eller hjemmeterapi.