Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Det er ikke lett å opprettholde uskyld i et seksuelt besatt samfunn. Du vil oppdage at det å sette sterke og sunne personlige grenser er avgjørende for selvkontroll over kroppen din, og for det du anser som hyggelig eller ubehagelig å være sammen med. min.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Definer grensene dine

1. 

   Tenk på årsakene. Å forstå hvorfor denne avgjørelsen er viktig for deg er nøkkelen. Bruk litt tid på å vurdere argumentene dine. Det er ikke nødvendig å være ren hvis det er for en forelder, prest, kjæreste eller wikiHow-artikkel, men gjør det for det beste. venn. Skriv ned tankene dine i en journal slik at du kan lese dem igjen når du vil. Potensielle årsaker til å unngå sex er:
   • Tro eller personlig tro på at man må vente eller avstå.
   • Du føler deg ikke klar eller spent.
   • Du er aseksuell (noe som betyr at du ikke føler seksuell lyst, avsky for sex).
   • Du vil ha sex for første gang med noen spesielle.
   • Du må ikke ha tilgang til prevensjon eller seksuelle helsetjenester.
   • Du er ikke alder eller føler deg for ung.
   • Du bekymrer deg for sikkerhet: frykt for å bli gravid, få seksuelt overførbare infeksjoner, etc., eller være streng i familien din, følelsene og sikkerheten din vil lide hvis de finner ut av det.

2. 

   
   
   Tenk på tidsrammen. Hvor lenge vil du avstå fra sex? De fleste mennesker blir ikke jomfru hele livet, og det er bedre å sette klare og rimelige mål for deg selv. Tenk på hvor lenge du vil være jomfru, og vet at du alltid kan ombestemme deg hvis det ikke fungerer for deg.
   • Beslutningen om ikke å ha sex i mange år kan sette noen mennesker under press. Lag en begrenset tidsavtale med deg selv (f.eks. "Jeg kommer til å avstå fra å ha sex denne måneden"), og revurder eller fornye deretter på slutten av hver måned.

3. 

   
   
   Fjern misforståelser. Sex er ikke en dårlig ting, og avhold gjør deg ikke "ren" eller moralsk bedre. Kjønn kan være vakkert blant voksne, følelsesmessig klare. Det endrer ikke hvordan kroppen din ser ut, og det gjør deg ikke til en dårlig person. Ikke avstå fra sex av frykt, men for sunne og klare valg.
   • De fleste mennesker vil ha sex på et eller annet tidspunkt i livet. Hvis du når som helst tror du er klar, ikke føl deg skyldig.

4. 

   
   
   Definer dine egne vilkår. "Kyskhet" og "sex" er begreper som mange mennesker forstår annerledes. Før du setter grensene, må du vite hvordan du definerer disse begrepene.
   • Hvordan definerer du "sex"? Hva slags intim kontakt har du det bra med, og hva går for langt? Hvordan definerer du "kyskhet"? Er det mental, mental eller fysisk renhet, eller en kombinasjon av den?
   • Du må sette parametere for deg selv for å vite hva som er akseptabelt for deg, og være i stand til å formidle det til andre.
   • Hvis du kjenner grensene dine, uttrykker dem trygt og forventer at andre respekterer, vil du ha krefter til å stå opp for ditt synspunkt og gjøre det som er riktig.

5. 

   Definer dine valg i den positive retningen. I stedet for å fokusere på manglene ved sex, kan du tenke på de gode tingene du gjør.
   • Hvis du ikke planla å ha en partner nå, hva ville du brukt tiden din på?
   • Hvis du vil være jomfru til en viss frist, hold deg til det målet. Hvis du for eksempel vil vente til du føler deg mer selvsikker og påståelig, kan du prøve å ta en selvsikker og selvtillitstreningskurs.

6. 

   Sett grenser. Du må tydelig definere fysiske, emosjonelle og mentale grenser. Ingen har rett til å bryte og respektere grensene dine.
   • Bestem emosjonelle grenser. Hva slags følelser føler du deg komfortabel og ukomfortabel med? Hvilken type oppførsel gjør deg følelsesmessig opprørt? Forstå at andres følelser ikke er viktigere enn dine.
   • Undersøk dine mentale grenser. I hvilken grad kan du la synspunkter og meninger fra mennesker påvirke deg? I hvilken grad føler du at de ikke lenger respekterer dine tanker eller meninger? I hvilken grad føler du deg fortsatt komfortabel med å forklare eller forsvare din tro fra andre?
   • Tenk på dine fysiske grenser. Hvordan, hvor og når føler du deg komfortabel å bli berørt? Hva slags fysisk eksponering overgår dine personlige grenser? Definere klart grensene dine for deg selv og for andre.
   • Det finnes en rekke lister på Internett som hjelper deg med å finne ut hva som er akseptabelt og ikke.

7. 

   Vær komfortabel og stolt av deg selv og kroppen din. Rundt oss er det stive meldinger om hvordan vi skal oppføre oss, føle og handle. Disse meldingene får oss til å føle oss utilstrekkelige og mindre motiverte til å ta en beslutning. Hvis du er trygg på deg selv og dine beslutninger, vil du bli motivert til å forvente at andre respekterer deg og dine valg som definert av deg.
   • Ikke ofre deg selv eller kroppen din for press fra andre. Hvis noen ikke anerkjenner din skjønnhet og renhet eller kroppen din, kan du få dem ut av livet. Husk at foreldrene dine kan være en stor kilde til oppmuntring i din beslutning - de vil være veldig stolte av deg. Tegn en linje mellom hva som er akseptabelt og ikke, og be dem respektere.

8. 

   Finn sunne utganger for lagret energi. Med mindre du er aseksuell, vil du vanligvis føle et seksuelt begjær. Ta vare på dine behov og slipp energien din på en måte du føler deg komfortabel med.
   • Trening: gå, idrett eller løp rundt med et familiemedlem.
   • Noen jomfruelige kvinner er fortsatt komfortable med onani.
   • Ta en dusj eller bruk varme kompresser eller kalde kompresser for å utvide karene.
   • Se etter et fokus utover sex, det være seg kunst, skriving, venner, frivillighet eller studier.

Del 2 av 3: Kommuniser grenser med partneren din

1. 

   Vær ærlig med alle du er sammen med. For noen mennesker er et ikke-seksuelt forhold som en spoiler, og det er ikke rettferdig for dere begge å utsette å snakke om sex. Gi dem beskjed før det blir alvorlig, slik at ingen blir skadet av bruddet.
   • Selv om du kan være fristet til å utsette med å fortelle planen din om å holde kyskhet til noen du liker, bør du ikke. Før eller siden vil de finne ut av det, og hvis de gjør det, vil du begge oppleve smerte og problemer som kunne vært unngått.
   • Hvis de ikke deler den samme oppfatningen og ikke kan ha et ikke-seksuelt forhold, er det greit og ganske enkelt deres valg. Du bør ikke bli presset av deres avgjørelser, respekter hverandres avgjørelser. Hvis dere to ikke deler den samme oppfatningen, er det best for alle å gå og ikke være tunge.

2. 

   Bruk tid på å snakke om grensene dine med partneren din. Fortell dem hva som er akseptabelt, hva som ikke er, og la dem fortelle sine grenser. Hvis du vil, kan du benytte deg av denne muligheten til å forklare hvorfor det er viktig å holde kyskhet (nå eller for alltid). De forstår kanskje ikke og stiller spørsmål ved deg; ta deg tid til å forklare om du føler deg komfortabel.
   • Hvis partneren din prøver å forhandle grenser med deg, gjør det klart at disse er veldig alvorlige. De må respektere dem.
   • Hvis du ikke vil forklare hvorfor du må holde det rent, bare si det. Si noe sånt som "Jeg vil ikke snakke om det", det er nok.

3. 

   Vær tydelig med enighet i et forhold (kyssing og berøring). Samtykke er veldig viktig. Du må vite hvordan du kan utstede, tilbakekalle og vurdere om du er enig. Det er viktig å være ærlig om hva du liker og ikke liker. Et godt forhold er når to mennesker er i stand til å kommunisere tydelig og lytte til hverandre.
   • Si "nei" eller si at du vil avta så snart du føler deg ukomfortabel. En enkel setning som "Jeg liker det ikke", "Jeg er ikke klar" eller "Ikke nå" er nok til å gjøre det klart for den andre parten.
   • Avklaring på hvordan man kan si "ja". Partneren din skal alltid vite hva du vil når du er sammen. Vær lydig, smil, ta øyekontakt eller ta en aktiv rolle.
   • Hvis du ikke er sikker, gjør det klart. En grunnleggende, effektiv setning som "Jeg er ikke sikker", eller du kan handle flørt og si "Jeg vet ikke. Kan du overbevise meg?"
   • Still spørsmål til partneren din: "Liker du dette?", "Hva om jeg ...?", "Vil du kysse?"

4. 

   Bruk retten til å si nei. Hvis du når som helst føler deg ukomfortabel eller tviler på dine ønsker, kan du si stopp eller senk farten. En god elsker vil ta "nei" ord på alvor og umiddelbart respektere følelsene dine.
   • Du har lov til å si nei når som helst: når du sa ja 5 minutter før, når du sa ja til å gjøre noe den siste uken, eller når alle andre har gjort det samme. Du kan si nei når som helst og hvor som helst.
   • Bruk repetisjon for å motstå press: si gjentatte ganger "Nei" eller "Jeg vil ikke".
   • Hvis du er redd, øv deg i å si nei. Prøv å skrive ned setningene i denne artikkelen og øv deg i å snakke til deg selv. Å si nei er en viktig livsferdighet.

5. 

   Vær sterk hvis noen legger press på deg. En respektfull partner vil ikke prøve å endre grensene dine, men ikke alle. Du har rett til å sette vilkår for kroppen din, hvis de ikke respekterer dem, respekterer de deg heller ikke. Ett ord "nei" er nok. Men hvis det ikke er nok, vær forberedt på å bli avvist av den andre parten. Noen mennesker er ikke modne nok til å høre ting de ikke liker.
   • Svar kort, ærlig og respektfullt (innledningsvis), og vær klar til å gjenta det om nødvendig. Du kan bruke gjentakelse av tale når du er under press (f.eks. "Nei" eller "Jeg vil ikke").
   • For eksempel, hvis noen sier "Hvis du ikke lar meg gjøre det, elsker du meg ikke". Svar "Jeg elsker deg, men jeg vil ikke at du skal ta på meg nå / slik".
   • Hvis noen sier "Men jeg pleide å la deg gjøre det", svarer du "Jeg har rett til å ombestemme meg".
   • Hvis noen sier "Jeg viser bare verdighet (frigid eller undertrykt eller hva som helst)", så svar "Jeg er fornøyd med meg selv og kroppen min, og jeg håper du respekterer det" .
   • Hvis noen ikke respekterer grensene dine og gjør deg ukomfortabel, betyr dette virkelig noe. Det er på tide å spørre deg selv om du skal opprettholde et slikt forhold.

6. 

   Ta et skritt når ting blir sure. Hvis de nekter å respektere grensene dine, følelsesmessig, mentalt eller fysisk, gå bort. Lær å gi slipp rolig og trygt. Viktigst av alt, du kan forlate dem, men hvis du kan, gå rolig og trygt for å formidle budskapet om at de ikke kan manipulere deg.
   • Hvis du er på fest eller andre sosiale anledninger, kan du forlate dem og finne en venn å snakke med.Hvis du er alene eller stort sett bare deg og dem, kan du gå et sted med mange mennesker, ellers kan du få hjelp hvis du trenger det (finn nødstasjoner, ring en taxi, etc.).
   • Mens du går, forestiller du deg å knuse ordene deres og kaste dem bort.
   • Når du har sluppet ordene, kan du fortelle deg positive ting om deg selv.

7. 

   Tving dem til å dra. Hvis du er i en situasjon der de ikke forstår hva de mener for å stoppe emnet, er det svar som tvinger dem til å forsvinne.
   • Hvis du er på fest, bar eller i en situasjon der noen ikke godtar nei, og du ikke vil, har du rett til å stirre inn i øynene på dem og si “Jeg sier nei. Vennligst gå. "
   • Hvis du vil gjøre narr av situasjonen og tro at de ikke vil være i fare (hvis du blir truet, kan du få hjelp med en gang), si “Jeg er virkelig veldig knyttet til mennesker. noen hvis jeg hadde sex med dem ”, eller” Jeg kan ikke fortelle deg om kjønnsherpesene mine. ”

Del 3 av 3: Bekjempelse av gruppepress

1. 

   Forstå hva gruppepress er. Du har sikkert hørt at unge mennesker opplever gruppepress, inkludert press for å ha sex. For å motstå dette presset, må du innse det eller vite hva det er. Ved å innse at noen bruker denne taktikken, er du kanskje bedre i stand til å takle situasjonen. Typer av gruppepress er:
   • Tydelig trykk: Dette er den mektigste pressformen og er ofte assosiert med stumpe, lite påtrengende uttalelser fra andre som “Jeg kan ikke tro at du ikke har hatt sex ennå. Alle har sex! ”.
   • Underjordisk trykk: Denne typen trykk er litt mer subtil og får deg ofte til å føle at noe er bisart og utenom det vanlige for deg når du ikke følger dem. Kanskje du hører dem si "Ikke husk, hun er jomfru så vil ikke forstå" eller de kaller deg "jomfru" eller "verdig".
   • Kontrolltrykk: Denne typen press er som et forsøk på å forføre deg til å gjøre noe ved å true med å isolere eller avslutte vennskapet hvis du ikke gjør det de vil. Kanskje de sier: "Vi kan ikke være venner hvis du er jomfru" eller "Jeg henger ikke med en jomfru."

2. 

   Utrolig. Menneskene rundt deg snakker kanskje høyt, men overdriver sannsynligvis bare hvis de ikke er helt oppdiktet om hva de gjør.
   • Selv om de snakker veldig overbevisende, bør du lære å tvile på hva andre mennesker hevder å ha gjort. Du trenger ikke å skille falske med en gang, men lagre det de sier under overskriften "ikke sikker".

3. 

   Forstå bruken av setningen "Det er ikke sant". Det er vanskelig å opprettholde din stolthet og tillit når du står overfor negative eksterne meldinger, enten fra media, kultur, venner, familie eller mektige personer.
   • Hvis noen prøver å utfordre grensene dine med negative kommentarer eller uttalelser som du vet ikke er korrekte, må du ta stilling. Gjenta setningen "Det stemmer ikke!" med deg selv og med den personen til budskapet deres synker.

4. 

   Bestem hva det vil si å ha sex for deg. Gruppepress har ofte den effekten at lytteren føler at det å ha sex er noe spesifikt, som å ha sex som gjør deg voksen eller vise uavhengighet fra foreldrene dine.
   • Ikke godta andres dommer om ikke å ha sex. Dette er spesielt viktig hvis du går på videregående skole, hvor gruppepress om sex er vanskelig å unngå. Husk utsagn som "hvis du ikke har hatt sex, er det fordi du ikke er sexy" eller "fordi du er for redd" og så videre. Beslutningen om ikke å ha sex i det hele tatt betyr ikke det. Dette betyr at du tar proaktivt dine valg og ikke lar andre ta den makten fra deg.

5. 

   Spill med likesinnede. Den beste måten å redusere gruppepresset på er å holde seg borte fra skaperne.
   • Hvis du har venner som alltid gjør narr av deg eller presser deg om sex, kan du be dem om å stoppe trygt og rolig. Hvis ikke, begrens å henge med dem.
   • Spill med folk som aksepterer ditt synspunkt og respekterer din rett til å ta avgjørelser.

6. 

   La det være. I tillegg til å håndtere en partner som ikke respekterer grensene dine, kan og bør du gå bort hvis vennen din ikke respekterer dem.
   • Gå rolig og trygt. Det viktigste er å stå opp og gå bort, men la om mulig situasjonen være rolig og trygg. Slik beviser du at de ikke kan manipulere deg.
   • Mens du går, forestiller du deg å knuse ordene deres og kaste dem.
   • Når du har tapt ordene deres, kan du fortelle deg positive ting om deg selv.

7. 

   Respekter alles valg og ikke gjør narr av andre fordi deres valg er forskjellige fra deg. Ikke vær seksuell avsky eller få andre til å like deg. Seksuell aktivitet er et veldig personlig valg, og akkurat som du respekterer de som nyter sexlivet ditt, vil de respektere avholdenheten din.

Råd

• Hvis noen ikke godtar et "nei" -svar, kan det være et tegn på at de ikke respekterer deg eller din autonomi. I verste fall kan det være et tegn på en voldelig person, og du bør finne noen du er pålitelig for å få hjelp.
• Husk at det er du som definerer dine egne grenser. Hvis noen ikke respekterer eller ikke respekterer denne grensen, har du rett til å kreve eller om nødvendig insistere på at de holder seg borte fra deg.
• Voldtekt og sex er to forskjellige ting. Voldtekt er en handling av vold og kontroll, mens sex er en handling av begjær. Du kan bli kvitt dem og holde deg kysk.