Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel
• Hva trenger du

Det er ikke alltid lett å gjøre opp for seg når du har såret noen. Det er vanskelig å samle mot til å beklage, men det er verdt det hvis det hjelper forholdet ditt å gjenoppta. Du tok riktig første skritt, og valgte hvordan du skulle håndtere situasjonen, og ikke ignorert den. Nå trenger du bare å finne en måte å beklage riktig og rette feil. Ta en titt på trinn 1 og de neste trinnene for å lære hvordan du kan helbrede det ødelagte forholdet ditt akkurat nå.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Forstå hva som skjedde

1. 

   Se på hva som skjedde objektivt. Er denne situasjonen klar i svart-hvitt, noe som betyr at du tar feil og at den andre personen har rett? Eller er problemet du har å gjøre med mer komplisert enn det? Innløsning kan være vanskelig hvis du ikke vet nøyaktig hvem som hadde feil. Tenk nøye gjennom hva som skjedde, og finn ut hva du har å beklage.
   • Hvis du er klar fra din side og vet hva du kan be om unnskyldning for, er innløsningen din ganske enkel (men ikke nødvendigvis mindre vanskelig). For eksempel, hvis du låner noens bil uten å spørre og deretter demper bilen, forstår du sannsynligvis hvordan du kan kompensere.
   • Imidlertid er det saker som ikke er så klare. For eksempel har du og vennen din ikke snakket med hverandre på lenge, og dere begge snakker hardt om at forholdet går i stå. Dette vil gjøre det vanskelig for deg å bestemme hvor friksjonen begynner og hvem ansvaret tilhører.

2. 

   
   
   Ta tak i dine blandede følelser. Når du gjør noe galt med noen, angrer du kanskje ikke helt. Folk skjuler ofte sin skam ved å reagere aggressivt eller ta stilling og finne måter å rettferdiggjøre sin oppførsel på. Å innrømme at du har såret noen kan være vanskelig, men når du vil gjøre opp, kan du fokusere på å fikse situasjonen i stedet for å la andre følelser skjule situasjonen. Still deg selv følgende spørsmål for å forstå dine følelser:
   • Prøver du å skjule angeren din av frykt for at du vil se ut som en ond fyr hvis du innrømmer feil? Ikke bekymre deg - unnskyldning for å gjøre en feil vil faktisk gjøre deg "bedre" i andres øyne, ikke omvendt.
   • Er du klar over feilene dine, men tror fortsatt at du trenger å "kjempe" for å beholde omdømmet ditt? I så fall vil alt du gjør bare føre til et nytt "rykte" - en sint og trassig person.
   • Bekymret for at dette vil være en kamp mellom selvtilliten din og respekten for andre?

3. 

   
   
   Sett deg selv i den andres sko. Hvordan ser de på hva som skjedde mellom dem og deg? Tror du de føler den samme harmen, sinne og frustrasjon du føler? Vil de lide, undre, forvirring og skuffelse? Gå ut av smertene dine og tenk på hva som skjedde, og se det fra den andres perspektiv.
   • Endre følelsene dine. Hvis du fremdeles føler deg sint, urettferdig, ikke vil tilgi eller bare er lei av det, må du forstå at forholdet til den andre personen er viktigere enn å ha rett til enhver tid.

4. 

   
   
   Skriv ned årsakene du vil sone. På denne måten kan du gjøre følelsene i hodet ditt om til grunner på papiret. Det vil hjelpe deg med å analysere dine bekymringer, fakta og forklaringer om situasjonen, og så kan du finne måter å gjøre opp for dine feil.
   • Innrøm at du gjorde en feil. Ikke vær arrogant og sta, men vær ærlig.
   • Selv om dere tror dere begge har feil, vær raus.
   • Tenk på årsakene du skrev ned. Er det noe bemerkelsesverdig? Ser du noen form for atferd som skiller seg ut? For eksempel kan du se den typen egoistisk oppførsel du har holdt på med igjen og igjen. Det som skjedde er ikke så viktig som de negative motivene dine, så fokuser på det aspektet fordi du vil at den andre personen skal vite at du forstår problemet.

5. 

   Gjør bare opp når du ikke har noen bekymringer igjen. Hvis du fortsatt føler deg sint og forsiktig, ikke nøl med å gjøre dette. Å prøve å gjøre opp mens du fortsatt er fylt med harme, kommer ikke til å hjelpe. Beklager vil ikke bli ansett som oppriktig, fordi det faktisk ikke er oppriktig. Å takle ditt eget sinne er en praktisk og positiv måte å komme videre på, fordi det hjelper deg å forstå hva som er bunnlinjen som får deg til å gjøre det.
   • La om nødvendig litt tid til å roe seg ned og la det gro til. Ikke vent for lenge, for jo lenger du lar sinne og jo større vantro til den andre personen, jo vanskeligere blir det å forene.
   • Erkjenne at du har begått den dårlige gjerningen, og at det nå er på tide å håndtere konsekvensene av det.Innrømme skal ikke ignoreres - men å innse sakens natur.
   • Forstå at det først er greit å være sint på det som skjedde, men ikke bruk sinne som et forsvar. Gå av sinne - husk at det handler om feilene dine, ikke om at omdømmet ditt blir smurt.

6. 

   Bestem hva du skal gjøre for å kompensere for skaden du har forårsaket. Gå utover å skjule din skam og tenk virkelig på hvordan du kan kompensere for det du gjorde. Hver person har en annen måte å kompensere på. Bare du vil vite den rette måten å gjøre det på.
   • Atoning kan være så enkelt som å tapper unnskyld for oppførselen din.
   • Noen ganger krever forsoning mer enn én unnskyldning. Du kan be om unnskyldning med handling. Hvis du for eksempel ødelegger andres eiendom, vil det å betale for det gjøre det mye lettere å reparere.
   annonse

Del 2 av 3: Planlegger å fikse feil

1. 

   Bestem hva du skal si. Øv deg før du snakker, da det vil hjelpe dine naturlige reflekser å spille inn hvis du blir overveldet av følelsene dine. Gjennomgå listen over årsaker, tenk nøye gjennom alternativene du kunne ha gjort ting annerledes, og finn løsninger. Så ha noen tanker i tankene, eller til og med skriv ned hva du vil si når du ser den andre personen. Vær oppmerksom på følgende:
   • Villighet til å ta ansvar for det du gjorde. Det er lurt å snakke fra starten av om hva du gjorde galt og innrømme at du gjorde det galt. Dette skaper en omvendelsesatmosfære gjennom samtalen. Du kan begynne så enkelt som “Jeg er lei meg for å gjøre deg trist. Jeg tok feil når jeg tenkte / sa / gjorde etc ”. Å kjenne igjen vondt er en måte å lindre stress på.
   • Forstå at hvis dette ikke er første gang du sårer noen, og den andre personen har hørt deg be om unnskyldning før, bare å si "beklager" vil ikke fungere. Det ville være for lett å si unnskyldning hvis det ikke kom med reell endring. Tenk hvordan du skal vise oppriktighet, vis dem at du virkelig angrer og lover å aldri handle slik, og ikke gjøre den samme feilen igjen.

2. 

   Møt opp for å snakke med personen. Selv om det er mulig å be om unnskyldning via e-post eller telefon, er det fortsatt mye bedre å snakke personlig. Det viser ditt ønske om å reinkarnere med personen, og samtidig være klar for direkte og seriøs kontakt.
   • Hvis du vil forene deg med et familiemedlem du ikke har sett på en stund, bør du vurdere å møte dem hos en mellommann i stedet for hjemme hos begge parter. Dette vil unngå stresset som kan oppstå fordi den ene er i den andres "rike".
   • Hvis du ikke kan møte personlig, bør du vurdere å skrive et brev i stedet for å skrive eller sende en e-post. Å sette en penn på papir vil gjøre følelsene dine mye mer personlige.

3. 

   
   
   Begynte å beklage. Si til den andre personen at du vil gjøre opp for feilen din, og snakk med dem basert på hva du har gjort med en gjennomtenkt følelse. Husk følgende:
   • Prøv å gjøre det bedre når meklingen er over før du gjør noen feil. Hvis du kommer til denne samtalen med tanken om at du virkelig vil komme i kontakt med den andre personen, og at du vil at ting skal være ikke bare slik det var, men til det bedre, så betyr det at du er Ha et flott første skritt.
   • Vær oppmerksom på kroppsspråk, stemme, holdning og holdning. Hvis du angrer på det, må alle faktorene ovenfor vise din oppriktige unnskyldning. Øyekontakt er en viktig indikator på at du verdsetter det du sier og ikke viker unna det faktum at du gjorde en feil.
   • Unngå dommer om den andre personen; bare si ting som "jeg tenker", "jeg tenker", "jeg tenker", "jeg tenker" osv. Denne samtalen er ikke rettet mot den andres feil.
   • Ikke la tanker om fornuft komme i veien. Dette vil bringe deg tilbake til en argumenterende stemning.

4. 

   
   
   Enkelt å si og til poenget. En lang unnskyldning vil vandre og gå ingen steder. Hold samtalene klare, myke og produktive. Ingen av sidene ønsket å ta hele økten for å tåle denne ulempen.

5. 

   
   
   Gi personen sjansen til å lufte sinne. Ikke bedøm deres følelser eller meninger i henhold til dine tanker. Å følge trinnene som er foreslått ovenfor betyr at du har prøvd å sette deg selv i den andres sko med din forståelse og forståelse av verden. Gi dem rom, tid og frihet til å vie seg, og derfra innser de humøret ditt. Selv om du føler at noen av den andres uttalelser ikke stemmer, vil du ikke kunne forbedre situasjonen din ved å si at de ikke har noen god grunn til å føle det.

6. 

   
   
   
   
   Støtt ordene dine med handling. Det betyr mye mer å uttrykke anger hvis du gir et løfte om at du vil endre, og samtidig gi det løftet. La oss starte med å hevde. Hvis du for eksempel skader noe, kan du tilby å kjøpe en ny; hvis du noen gang pleide å fornærme personen, oppgi mange av deres gode egenskaper og forklar at du følte deg misunnelig på suksessen før; Hvis du ødelegger en begivenhet for den andre personen, kan du be om å bli omorganisert for dem. Uansett hva du tar fra dem, penger, tid eller renter, kan du kompensere.
   • Forklar strategiene du planlegger å bruke for å endre din atferd. Bruk alle mulige måter å legge vekt på løftene dine. For eksempel kan du fortelle den andre personen at du aldri vil kjøre ATV igjen, fordi ulykken du forårsaket drepte den prisbelønte sauen deres og viste dem flygebladet. bil til salgs.
   • Vær oppriktig når du forteller den andre personen hva du har lært av dette. Det vil hjelpe den andre personen til å innse at du faktisk har mottatt en leksjon, du angrer på den og hvor effektiv den var.
   • Hvis det er nødvendig, kan du også foreslå hvordan den andre personen skal oppføre seg hvis du ikke oppfyller løftet ditt - dette er en siste utvei, og effektiviteten avhenger av graden av feil. For eksempel kan du si: "Hvis jeg bryter løftet ditt, har du rett til å selge samlingen min."

7. 

   
   
   Spør den andre personen om hva slags kompensasjon som er best for dem. Hvis de foreslår en praktisk løsning, vil dette være en god måte å megle på. Dette valget er ikke alltid passende, så vurder konteksten. Vær veldig forsiktig hvis du er bekymret for at den andre personen kan bruke anledningen til å manipulere deg. Du er her for å sone, ikke for å være deres livslange slave. annonse

Del 3 av 3: Hva neste

1. 

   Ikke gjenta feil. Sikkert vil du undergrave andres tillit hvis du sårer dem to ganger med samme mønster. Hvis du ønsker å opprettholde et vennskap, må du huske å ikke såre personen med vilje igjen. Gjør ditt beste for å være en ærlig og hensynsfull venn. Ingen kan være perfekte, men du kan fortsatt jobbe hardt for å være pålitelig.

2. 

   Fast bestemt på å gå fremover. Uansett resultatet av forsoningen, er det viktig å ikke hengi seg til selvmedlidenhet eller prøve å skylde på den andre personen. Selv om du ikke kan helbrede, gjorde du i det minste ditt beste.
   • Fokuser på det som er foran deg og ikke gjenta fortiden.
   • Selv om du ikke kan gjøre opp med den andre personen fordi de tror at forholdet har gått helt i stykker, bør du bestemme deg for å ikke såre noen andre sånn igjen.

3. 

   Lær av hva som skjedde. Bruk din opplevelse av feil for å empati med andre hvis de gjør de samme feilene som deg. Ikke bare kan du bli bedre kjent med dem akkurat nå, men du har også muligheten til å hjelpe dem med å prøve å oppnå positive resultater uten å fordømme dem.
   • Å tilgi deg selv (dette er nøkkelen til soning) vil hjelpe deg å leve nåtiden, ikke bo i fortiden, så selv om ting ikke går bra, vær takknemlig for denne gaven.Å tilgi deg selv vil helbrede deg.
   annonse

Råd

• Kontrovers er en del av livet i nesten alle forhold. Når man håndterer det godt, vil misforståelser og krangler faktisk gjøre begge sider nærmere hverandre, noe som gjør dem begge mer sympatiske og tilgir hverandres mangler. Hvis du merker en uenighet mellom dere to, vil du være villig til å ta det som personlige leksjoner og en mulighet til å utvikle et forhold i stedet for å unngå kontakt for enhver pris.
• Vær rolig med feilene dine før du forsoner deg - dette vil også hjelpe den andre til å komme over dem.
• Forsoning kan også omfatte intensjonen om å sone for en annen, vanligvis et familiemedlem eller en venn som du føler et ansvar for, men personen ser ikke ut til å beklage oppførselen. Men hvis du prøver å gjøre opp for andres feil, må du være forsiktig så du ikke innrømmer deres skam og skyld, ellers vil det forgifte livet ditt og få deg til å føle deg dårlig. om hendelsen.

Advarsel

• Tro at du alltid har rett, du lider selv. Husk at alle har sitt synspunkt, og noen av dem er ikke de samme som dine. Det er ikke sikkert om de tok feil, men bare forskjellige. Å bruke din mening, dømmekraft og tankegang for å angripe andre er ikke bare skadelig, det gjør at du ikke skjønner at din mening bare er en av en milliard andre meninger, og du vil livstidsmøte hvis du ikke holder et åpent sinn. Unngå dette ved å erkjenne begge meningene - din og den andres - bare si "Din mening / mening / mening er ikke som min". Det er ikke noe rett eller galt her, bare godta mer eller mindre.

Hva trenger du

• Papir og penn (valgfritt)