Ta vare på tørre, harde føtter - Tips

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Tørr, hard hud på føttene er ikke bare et kosmetisk problem. Føttene er det komplekse muskuloskeletale systemet som hjelper kroppen til å bevege seg. Å ta vare på føttene kan bidra til å lindre smerter i kne, hofte og rygg, samt få føttene til å se bedre ut i sandaler. Det er mange forskjellige behandlinger du kan bruke for å gjøre føttene mindre tørre. Hvis du ikke lykkes etter noen uker, kan det hende du må oppsøke lege for å kontrollere tilstanden til beina dine. Generelt sett, hvis tørr og hard hud ikke er et resultat av en annen sykdom, kan den alltid behandles vellykket hjemme.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Pedikyr

Krav på mat. Mens det ikke er bra å tilbringe tid i et klorert basseng eller boblebad, kan et fotbad i 15 minutter før fuktighet eller eksfoliering hjelpe. Når føttene dine har grodd og ikke lenger er stive, trenger du ikke å fortsette å suge dem for behandlingen.
- Et langt fotbad i varmt vann løser imidlertid opp de naturlige oljene på huden, og varmen reduserer fuktigheten i det ytre hudlaget, som er årsaken til tørr hud, så begrens tiden for å suge føttene.
- Ikke suge føttene mer enn 3 ganger i uken, ellers vil huden din tørke ut mer enn å helbrede den.
- Du kan blande forskjellige typer soaking vann, inkludert:
  - Bland natron og litt eddik i et basseng med varmt vann.
  - Bland et mildt vaskemiddel (bruk duftende type hvis du vil) i et kar med varmt vann.
  - Bland Epsom-salter i et kar med varmt vann.
  - Bland 1/4 kopp hvit eddik i et basseng med varmt vann.
  - Bruk 1/4 kopp sitronsaft til å eksfoliere tørr hud og døde hudceller.
Drep død celk. Mekanisk peeling betyr å rense det øverste laget av død hud for å gi næring til huden under. Du kan bruke en pimpstein, en stiv børste eller en loofah for å fjerne etter at det øverste laget av huden er fuktet mykt.
- Pimpstein kan finnes i en butikk eller et supermarked.
- Du trenger ikke velge en spesiell børste å kjøpe. Selv vanlige husholdningsbørster kan brukes så lenge du ikke bruker dem sammen med andre rengjøringsprodukter.
- Det er best å suge føttene i varmt vann eller ta et varmt bad i 10-15 minutter før du eksfolierer.
Fuktighetsgivende. Når du er ferdig peeling, er det på tide å fukte huden din. Fukt umiddelbart etter å ha badet eller dynket føttene med et alkoholfritt produkt for å holde fuktighet på huden din, og forhindrer at den tørker ut. Noen fuktighetskremer holder fuktighet i huden mens andre trenger inn i huden.
- Fuktighetsgivende kremer som Eucerin og Cetaphil virker ved å holde huden fuktig. Andre produkter med lanolin fungerer på samme måte. Olivenolje er like effektiv på huden og er lett å finne. Ta litt olivenolje, påfør hud og massasje.
- Andre fuktighetskremer trenger inn i huden og fungerer i huden. Kokosolje har mange effekter, inkludert naturlig antibakteriell og soppdrepende. Det fukter huden på føttene, hjelper sprekker å gro og forhindrer betennelse.
- Alkoholbaserte produkter er mindre "klissete", men alkohol vil gjøre huden tørr raskere.
- Etter å ha fuktet føttene, bruk bomullssokker for å redusere risikoen for å skli bort og ikke vaske fuktighetskremen.
Gå til en lege. Hvis disse behandlingene ikke har lykkes etter gjentatte forsøk, må du oppsøke legen din. Be om hypotyreose hvis tørr hud utvikler seg i armer og ben.
- Hvis tørr hud ikke forbedres etter at du har tatt hjemmemedisiner, vil legen din foreskrive medisiner som inneholder melkesyre eller melkesyre og urea. Disse ingrediensene vil holde huden fuktig.
- Mer alvorlige forhold vil kreve salver eller kremer for å redusere risikoen for å sprekke huden på føttene for å tørke ut.
annonse

Metode 2 av 3: Livsstilsendringer

Drikk mye vann. Fuktigheten i kroppen brukes til å fukte og gi næring til huden. Når du blir dehydrert, brukes vann til de viktigste funksjonene, for eksempel blodsirkulasjon, før du bruker den i huden. Ved å drikke 8 glass vann om dagen, vil huden over hele kroppen holde seg hydrert og ikke tørke ut raskt.
- Unngå alkohol og koffeinholdige drikker, da disse vil øke kløende følelsen av tørre føtter.
Se etter bivirkninger av medisiner du tar. Diuretika som brukes til å øke mengden vann i kroppen, eller aktuelle eller orale retinoider som brukes til å behandle kviser, kan også tørke huden midlertidig.
- Hvis bivirkningene som forårsaker tørr hud vedvarer i mer enn 2 uker, snakk med legen din for å endre medisinen.
Bruk bomullssokker. Bomullssokker hjelper deg med å holde føttene kjølig og absorbere svette. Når det svetter seg opp på huden, mister den fuktighet og forårsaker tørre føtter.
- Bytt sokker daglig eller etter svetting (for eksempel etter trening eller fotturer). Vask sokker etter hver bruk.
- Legg sokkene i seng hver natt etter at du har fuktet føttene.
Bruk kule sko til føttene. Unngå å bruke de samme skoene hele dagen. Føttene dine trenger pust for å holde fuktighet, så bruk sandaler eller sko med luftehull i det varme været. Når det er kaldt, må du ikke bruke varme sko selv på kontoret eller skolen. Bruk heller et par tynne, kule sko for å bytte når du ikke er ute.
Unngå sterke vaskemidler, som kan tørke ut huden din. Sterke vaskemidler gjør ikke huden renere enn milde vaskemidler. Imidlertid er de det gjøre tap av fuktighet i huden og fører til tørr hud. Denne såpen løser opp fett i huden, slik at du føler deg tørr og tett.
- Dermatologer anbefaler ofte såper som inneholder mye glyserin som glyserinsåper og naturlige såper. Du finner disse i de fleste supermarkeder og butikker.
Bruk varmt vann når du bader. I stedet for å bruke varmt vann i dusjen, bruk varmt vann og begrens badetiden til mindre enn 10 minutter. Varmt vann og luft med lav luftfuktighet reduserer vann i den ytre huden og etterlater huden tørr.
- Som en generell regel bør du justere vanntemperaturen slik at du er komfortabel uten at huden din blir rød.
annonse

Metode 3 av 3: Forstå viktigheten av å ta vare på føttene dine

Forstå funksjonen til huden. Huden er den største delen av kroppen, seig og elastisk. Huden beskytter kroppen mot bakterier, virus og sopp. Når huden er sprukket, er det en mulighet for bakterier å komme inn i blodet. I tillegg har huden den funksjonen å regulere eller holde kroppstemperaturen på sitt beste for å hjelpe kroppens funksjoner.
- Hudsensitivitet hjelper deg å føle de forskjellige følelsene på grunn av hjernens regulering. Ingen områder av kroppen blir følelsesløs eller mister følelsen, ikke engang foten.
- Hudceller produseres hver dag. Kroppen produserer omtrent 30 000 til 40 000 hudceller per minutt per dag. Døde celler ligger i 18. til 23. etasje i huden.
- Det ytre laget av huden inneholder døde celler som kalles epidermis. Dette området av huden er veldig tynt i noen områder av kroppen som øyelokkene og tykt i andre som fotsålene. Når de døde cellene i epidermis fjernes, produseres nye celler under.
Diagnostiser tørre, harde føtter. Denne tørre hudtilstanden er vitenskapelig kjent som xerose. Huden vil ha lysere farge i forhold til andre områder av beinet og ofte vanskelig å ta på. Du vil føle:
- Kløe
- Chapped hud
- Rødhet
- Dyp sprekk i hælen
- Hud
- Hæl og såler, der mer kontakt med bakken, er mer sannsynlig å tørke ut. Dette øker risikoen for sprekker og avskalling av huden.
Finn ut hva som forårsaker tørre føtter. Fothuden kan bli tørr og hard av en rekke årsaker:
- Alder: Alder og hormonell ubalanse forårsaket av alder (på grunn av overgangsalder) forårsaker tap av elastisitet og lipider i huden, noe som øker risikoen for tørr hud.
- Klima: Å leve i et tørt klima kan redusere fuktighet i huden og føre til tørr hud. I tillegg mister klimaanlegget fuktighet i luften, og reduserer hudens naturlige fuktighet. Kaldt vær er også skadelig for huden.
- Hudforhold: Atopisk dermatitt og psoriasis er to sykdommer som forårsaker tørr og hard hud i det berørte området.
- Klor: Svømming eller bløtlegging i klorerte bassenger fjerner naturlig fuktighet fra huden.
- Effekter av andre sykdommer: Personer med diabetes har ofte tørr hud på føttene, noe som øker risikoen for infeksjon. Anemi fører også til tap av fuktighet i huden og øker risikoen for komplikasjoner. Hvis du har diabetes og tørr hud på føttene, må du oppsøke lege eller fotpleier for riktig behandling.
Forhindre tørre og harde føtter. Det er bedre å forebygge enn å helbrede. Fotpleie er fortsatt enklere ved behandling for å kurere tørrhet. Her er noen tips for å opprettholde sunne, myke føtter:
- Jo eldre du blir, desto mer trenger du å ta vare på føttene dine. Bruk metodene nevnt ovenfor.
- Hvis du regelmessig svømmer i klorerte bassenger, må du ta vare på føttene dine. Klor vil miste fuktighet i huden og føre til tørr hud.
- Ikke ta for lang tid, akkurat nok til å rengjøre kroppen din. Velg en dusj over et badekar for å redusere risikoen for å miste fuktigheten i huden din. Behold alltid fuktighet (med en alkoholfri fuktighetskrem) etter bading.
- Hvis du har atopisk dermatitt eller psoriasis, må du ta vare på huden på føttene for å redusere risikoen for sprekker og avskalling.
- Hvis du har diabetes, må du sjekke føttene hver natt for å unngå sprukket hud. Du kan redusere risikoen for komplikasjoner knyttet til diabetes ved å unngå og ta vare på føttene.
annonse

Råd

Hvis du bruker kokosnøttolje, må du fukte 2 til 3 ganger i uken for å opprettholde myk hud på føttene og hælene.
Når føttene har grodd, fortsetter du å fukte etter bading for å unngå at tørrheten i huden dukker opp igjen.
Merk at beinhelsen er relatert til generell helse. Føtter indikerer helsestatusen din.

Advarsel

Hvis du har diabetes, er det veldig viktig å ta vare på føttene. Diabetes reduserer blodsirkulasjonen i bena. Dette betyr at en enkelt sprekk eller kutt i huden kan føre til betennelse og gjøre det vanskelig å helbrede.