Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Evnen til å skjule følelsene dine helt kan bli et stort pluss. Å kontrollere følelsene dine kan hjelpe deg med å ta kontroll over forhandlingene, unngå konfrontasjoner og til og med se kaldt ut. Selv om det kan virke som å skjule følelsene dine er enkelt, tar det faktisk mye øvelse å se helt blank ut. Du må lære å kontrollere alle uttrykkene, bevegelsene og ordene dine samtidig.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Ikke-verbal uttrykkelseskontroll

1. 

   Slapp av øynene og munnen. Øyne og munn kan avsløre et vell av følelser. Det er viktig at du til enhver tid holder dem under kontroll. Den beste måten å gjøre dette på er å øve på å ikke uttrykke følelsene dine. Et uttrykksløst ansikt er en måte å holde avstand fra andre. Du kan se hvordan dette uttrykket vises i de fleste overfylte heiser. Det ser ut som et tegn på å ikke forstyrre ansiktet ditt.
   • Bruk litt tid på å bevisst slappe av musklene i ansiktet ditt. Du vil bli overrasket over hvor anspent de kan bli, selv om du ikke opplever noen følelser i det hele tatt.
   • Pokerspillere viser ofte følelsesløse ansikter når de spiller. Observer dem, og du vil merke at de ikke viser noen tegn til spenning eller angst.
   • Unngå øyekontakt. Å unngå øyekontakt kan betraktes som en følelsesmessig respons. Bare se på den andre personen på samme måte som du ser på en stol eller vegg.

2. 

   
   
   Vær oppmerksom på bevegelsene dine. Små gester kan være veldig uttrykksfulle, selv når vi ikke hele tiden er klar over dem. Dette er den vanskeligste delen av å ikke vise følelsene dine, og uansett hvor hardt du prøver, vil det fortsatt være små bevegelser som sier noe om følelsene dine.
   • Unngå å vise angst, som å knekke fingrene eller bite neglene.
   • Ikke vis tegn på tretthet ved å gni øynene eller gjespe.
   • Å slå føttene på gulvet kan indikere angst.
   • Å se ned for mye kan få deg til å fremstå sjenert eller trist.
   • Selv om folk flest kan holde et pokeransikt, forråder til og med pokerspillerens hender dem, og det er den største åpenbaringen oppdaget av forsiktige øyne. Ubesluttsomme hånd- og armbevegelser kan indikere frykt, usikkerhet, angst eller spenning. Prøv bare bevisste og raske bevegelser. Ikke flytt deg med mindre du trenger det. Beveg deg deretter avgjørende og trygt.

3. 

   
   
   Oppretthold en følelsesløs holdning. Unngå å uttrykke noen følelser med måten du står eller sitter på.
   • Ikke kryss armene dine. Dette kan betraktes som defensivt. Hold armene avslappede på sidene.
   • Sett deg på baksiden av en stol. En behagelig, bekymringsfri holdning er den beste måten å vise at du ikke blir påvirket av følelsene dine. Det hjelper også med å skape mer avstand mellom deg og den som er med deg. Å lene seg fremover kan få deg til å virke spent eller spent.
   annonse

Del 2 av 3: Snakker uten uttrykk

1. 

   
   
   Logisk. Overgang som Spock (en karakter med et uttrykksløst ansikt i filmen Star Trek) og prøv å få samtaler som er helt utenfor følelsene dine. For eksempel, hvis du går ut på middag og noen spør hvordan burgeren din er, fortell dem at den er overkokt og litt feit. Ikke si at det er deilig eller fettete, selv om det er det. Bare fortell sannheten.
   • Hvis du blir spurt om hvordan du har det eller om noe ikke kan besvares med sannheten, er det best å unngå spørsmålet ved å stille det igjen. Du kan også prøve å gi en vag eller tvetydig respons.

2. 

   Hold stemmen din jevn. Legg merke til rytmen og tonehøyde for ordene dine. Å heve stemmen kan være et tegn på spenning eller spenning. Å senke stemmen og snakke saktere betyr at du kan virke usikker eller opprørt. Prøv å snakke som om du leser manualen høyt. Kjedelig, informativ og uten funksjoner vil bidra til å holde samtalene dine under kontroll.

3. 

   Ikke bruk uttrykksfulle ord. Det er mange ord for å uttrykke følelser. Noen er veldig åpenbare, mens andre er mindre emosjonelle. Selv om du virkelig ikke vil si at du er trist eller glad, ikke si at du er påståelig, rolig eller ubesluttsom. Disse ordene avslører like mange følelser som din tilstand.
   • Unngå å bruke adjektiver for å beskrive ord som vil avsløre dine følelser. Ikke si den virkelige filmen spennende god romantisk. Beskriv i stedet filmen Det er mange handlingsfaser eller spennende.
   annonse

Del 3 av 3: Kontroller følelsene dine

1. 

   Ikke henge for mye med sentimentale mennesker. Følelsesmessig rike mennesker kan trekke deg inn i problemene sine og gjøre det vanskelig å bli kvitt følelsene dine helt. Du trenger ikke å slippe noen ut av livet ditt helt, men du kan begrense kontakten din med mennesker du er mer emosjonell med.
   • Hvis du går ut og møter en følelsesladet venn, må du alltid ha en unnskyldning for å bli kvitt den personen uten å være frekk. Bare fortell dem at du må betale for videobåndene eller noe sånt.

2. 

   Lær å godta ting. Den største delen av å ikke vise følelsene dine er å ikke la noe plage deg. Når du skjønner at du ikke har makten til å forandre det meste, plager det deg ikke mye heller. Hvis du kan gi opp å prøve å kontrollere hva som skjer, blir det lettere å akseptere når ting ikke går som forventet.

3. 

   Gjør deg selv mindre følsom. Å se voldelige TV-serier eller filmer er en måte folk flest gjør seg mindre utsatt for. Selv om dette ofte blir sett på som dårlig, tyder bevis på at det å se voldelige programmer kan gjøre seerne likegyldige med menneskers smerte og lidelse. Hvis du ikke vil bli påvirket av disse følelsene, kan du prøve å se på mer TV.

4. 

   Se på penger ofte. Det høres dumt ut, men å se på penger har en tendens til å få folk til å handle mer realistiske. Forskere har funnet bevis for at det å se på penger gjør oss mindre sannsynlig å akseptere ytre uttrykk eller bruke uttrykksfulle ord for å uttrykke våre tanker.

5. 

   Finn et utløp for følelsene dine. Uansett hvor flink til å undertrykke deg, noen ganger trenger du å frigjøre alle følelsene dine. Å skrive eller spille musikk er en fin måte å kvitte seg med følelsesmessig stress, mens andre synes at boksing hjelper dem å flykte fra frustrasjon bedre. Det spiller ingen rolle hvilken aktivitet du velger så lenge du kan frigjøre alle dine bekymringer på din egen måte i stedet for å plutselig falle fra hverandre foran alle. annonse

Råd

• Ikke bli opprørt hvis noen du kjenner til deg er kald eller hjerteløs. Det betyr bare at du gjør jobben din bra.
• Ikke prøv å forandre deg helt. Du kan fortsatt ha de samme interessene, som sport eller noe annet du liker. Bare skjul følelsene dine mot dem.
• Ikke velg å skade deg selv som en følelsesmessig frigjøring. Det gjør deg mer emosjonell fordi alle kan se konsekvensene.
• Når du snakker, må du være kortfattet og poenget.
• Hvis folk spør deg: "Hva er det?", Kan du kortfattet svare: "Ingenting" eller "Jeg er bare sliten", og hvis de fortsetter å spørre eller ikke stoler på deg, kan du endre temaet. .
• Prøv å holde deg rolig, og slapp av. Å bli anspent hjelper ikke, det kan få deg til å føle at du kommer til å eksplodere senere.
• Å løfte hodet litt vil få deg til å se veldig rolig ut.
• For å slutte å gråte, løft hodet og klyp deg med to fingre.