Oppfør deg med tillit - Tips

Video: LEARN ENGLISH THROUGH STORY - LEVEL 3 - HISTORY IN ENGLISH WITH TRANSLATION.

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

De fleste føler seg trygge i noen situasjoner, men viker unna andre. Kanskje du føler deg trygg på å gå på skolen fordi du alltid får gode karakterer. Men når du deltar på et bestemt parti, føler du at "fisk er strandet" og blir flau og mangler tillit. Eller kanskje du føler deg trygg på å samhandle med vennene dine, men mindre trygg på en arbeidssituasjon.Uansett årsak, det er mange situasjoner der du føler at du trenger å forbedre selvtilliten din. Å drive tillit er en del av å bygge tillit. Du kan oppnå dette ved å gjøre endringer i måten du tenker på deg selv og i måten du handler på.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Imiter en selvsikker person

Finn noen få eksempler på trygge mennesker. Tenk på folk du synes er ganske trygge på. De kan tjene som forbilder for deg å modellere selvsikker oppførsel. Du kan også etterligne foreldrene dine, læreren eller til og med en kjendis. Observer personens handlinger, tale og kroppsspråk. Etterlign deres oppførsel til de blir en del av den du er.
Smil regelmessig og oppfør deg vennlig. Å være vennlig med andre og smilende kan hjelpe deg til å se tryggere ut. Dette vil også få andre til å tro at du er snill og munter og at du liker å være rundt mennesker. Tvert imot, de vil også være sammen med deg.
- Å delta i en rekke aktiviteter vil gi deg muligheten til å være vennlig og vise din selvtillit.
- Presenter navnet ditt for andre. Å gjøre dette vil gi dem inntrykk av at du respekterer deg selv og at du fortjener at de skal lytte.
Snakk og lytt passende. Tillitsfulle mennesker snakker ikke, snakker eller snakker for mye. De snakker passende og lytter til andre, og deltar i samtaler på riktig måte.
- For eksempel, ikke snakk for mye om deg selv. Når du hele tiden snakker om prestasjonene dine, vil andre tro at du søker godkjenning og samtykke. Tillitsfulle mennesker prøver ikke å søke godkjenning utenfor. I stedet kan du prøve å lære om den andres prestasjoner og liv!
- Godta nåde komplimentet. Når andre gir deg positive komplimenter, takk dem og godta komplimentet. Tillitsfulle mennesker vet at de fortjener ros og respekt. Ikke vis din lave selvtillit ved å si at du ikke er god til noe, eller oppfør deg som om suksessen din bare var uheldig.
Ha trygg kroppsspråk. Tillitsfulle mennesker virker ofte ikke bekymrede eller forvirrede. Å gjøre små justeringer av kroppsspråket ditt kan bidra til å formidle selvtillit, uansett hvordan du virkelig har det.
- Stå rett opp og skulder rett.
- Ta øyekontakt når du chatter med andre.
- Ikke vær konstant puslete.
- Slapp av muskler som strammes.
Trykk hånden godt. Når du møter en ny person, må du ta øyekontakt med personen og riste hånden godt. Å gjøre dette vil vise at du er trygg og at du bryr deg om dem.
Snakk forsiktig og tydelig. Bruk en klar og selvsikker tone når du snakker. Når du snakker i en nervøs og skjelven tone, kan du ikke uttrykke din tillit. Hvis du blar gjennom ord for raskt, kan du formidle budskapet om at du ikke forventer at andre skal lytte til deg.
- Prøv å begrense bruken av ord som "um" og "erm".
Kle deg trygt og passende. Folk bedømmer ofte andre raskt etter deres utseende. Noen ganger betyr det å handle trygg at du må kle deg i en stil som viser tilliten din. Hvis klærne dine ser ut som du nettopp har kommet deg ut av sengen, kan det hende at den andre ikke tar deg på alvor. Hvis du ser ut som om du alltid er klar til å gjøre jobben, vil folk synes du er ganske trygg og vil respektere deg mer.
- Å gjøre et forsøk på å forbedre utseendet ditt vil få deg til å se mer seriøs ut i forhold til dine behov.
Gi din egen stemme. Ikke la andre snakke for deg fordi de kan dra nytte av dette. Hvis du snakker for deg selv og lar andre få vite at du ikke vil akseptere den respektløse behandlingen, vil de få tillit og behandle deg med den respekten du fortjener. .
- Hvis du for eksempel prøver å uttrykke en mening og noen forstyrrer deg, kan du si, "Beklager, jeg vil fullføre setningen min".
Ikke kritisere deg selv foran andre mennesker. Folk har en tendens til å behandle deg på samme måte som du behandler deg selv. Hvis du har lav selvtillit, vil andre mennesker begynne å behandle deg på den måten. Ved å ha selvtillit kan du vise at du ikke aksepterer handlinger som er uforholdsmessige for deg fra andres side.
- For eksempel, ikke fortell andre mennesker at du ikke elsker håret ditt. Finn noe du liker med utseendet ditt, og fokuser på det. Eller du kan få en ny frisyre og endre det negative bildet til positivt.
Tenk deg at du er i en annen situasjon. Hvis du har problemer med å handle trygt i en situasjon, kan du forestille deg at du er i en situasjon der du føler deg mer trygg. For eksempel har du kanskje ikke problemer med å snakke med klassekameratene dine, men du krøller deg sammen før fester. På dette punktet kan du bare forestille deg at du bare chatter med noen i klassen.
- Utfordre de negative tankene du danner i en situasjon der du er på fest ved å forsikre deg om at du har sosiale ferdigheter og at du kan snakke lett. med mennesker i forskjellige situasjoner.
Ros andre. Tillitsfulle mennesker ser ikke bare seg selv positivt; de oppfatter også positive egenskaper hos andre. Hvis kollegaen din gjorde en god jobb eller vant en belønning for noe, gratulerer du ham eller henne med et smil. Ros andre fra små ting til store ting. Denne teknikken kan hjelpe deg til å se tryggere ut i andres øyne.
Pust godt inn. Aktiver kroppens rolige respons ved å overmanne din egen "kamp eller overgi" respons. Selv om du ikke føler deg trygg akkurat nå, vil det å puste dypt hjelpe deg med å slappe av.
- For eksempel, hvis du føler deg engstelig for et jobbintervju, kan du puste inn for 4 teller, holde i 4 slag og puste ut for 4 teller. Kroppen din blir mer avslappet, og dette vil hjelpe deg å se tryggere ut i andres øyne.
Si heller aldri dårlige ting om andres rygg. Noen kan gi deg råd om at du må være slem mot andre for å bli kjent. Dette er imidlertid ikke sant. Selvtillit inkluderer aldri å ærekrenke andre. annonse

Metode 2 av 4: Øv oppførsel med tillit

Kommuniser selvsikker. Å kommunisere med en ærlig, rettferdig holdning vil hjelpe deg med å stole på enhver situasjon. Kommunikasjon med bekreftelser bidrar til å sikre interessene til alle (høyttaler og lytter). Det hjelper også å forplikte seg til at folk skal snakke med hverandre i samarbeid. Denne tilnærmingen betyr også at alles mening vil bli tatt i betraktning når man løser situasjonen.
- Hvis du for eksempel vil ha en trygg holdning under et intervju, kan du se på denne prosessen som en mulighet for deg å finne ut om din arbeidserfaring og kunnskap vil kunne bidra slik. ethvert selskap trenger. Du kan si, "Som du sa, er en av ferdighetene du leter etter å hjelpe selskapet med å utvide tilgangen til jernbanetransitt. I min forrige stilling i ABC Transport hjalp jeg tre store innenlandske kunder med å utvide tilgangen til jernbanetransport, og fikk inn ytterligere 1 million dollar til selskapet.Hvis det ikke er mulig å øke dette tallet, ønsker jeg virkelig å kunne gi lignende fordeler til XYZ Multimodal Transport Company ”.
- Du vil se tryggere ut i øynene til din fremtidige sjef fordi du formidlet dine tidligere prestasjoner på en måte som er mer ekte enn å skryte. I tillegg gir du din entusiasme for å bli medlem av selskapet.
Ta avgjørelser med holdning avgjørende. Når du trenger å ta en avgjørelse, ikke gå overbord med alternativer. Vis din påstand og stabilitet, og hold deg til avgjørelsene dine.
- Dette kan være gjennom små faktorer, som å bestemme hvilken restaurant du skal gå til middag. Ikke tenk på dette problemet. Bare velg restauranten du vil gå til, og nyt tiden.
- Hvis det er en stor beslutning, for eksempel å godta en ny jobb, kan du bruke litt mer tid på å vurdere fordeler og ulemper med resultatet av avgjørelsen din. Bare husk at du ikke skal "nynne" for mye.
Arbeide hardt. Omdiriger angsten din til noe mer produktivt. Fokuser oppmerksomheten din på hardt arbeid. Tillitsfulle mennesker er ikke redd for å forbedre seg fordi det de gjør ikke påvirker deres mening. De vet at de alltid vil gjøre sitt beste i en hvilken som helst situasjon, så de vil være trygge selv om de gjør en feil.
Ikke gi opp lett. Tillitsfulle mennesker gir seg ikke lett i situasjoner. I stedet vil de fortsette å prøve til de finner en løsning eller en måte å lykkes på. Hvis du vil handle med selvtillit, ikke gi deg når du står overfor en utfordring. annonse

Metode 3 av 4: Bygg tillit ut og inn

Tro på deg selv. Den beste måten å ha den selvtilliten er å føle seg trygg. Det er mange ting du kan gjøre for å forbedre selvtilliten og selvtilliten din, og i sin tur hjelpe deg til å føle deg bedre i en rekke situasjoner. Å tro på deg selv er hemmeligheten bak suksess. Selv om du kan vise en trygg holdning, vil du se mer overbevisende ut hvis du tror på tilliten din. Ta en dyp titt på sjelen din og se de beste egenskapene dine. Du tror kanskje ikke du er spesiell, men det er du. Tilliten til sjelen din vil få deg til å føle deg og se bra ut.
- Sett deg realistiske mål og prøv å nå dem. Vær trygg på at du kan nå dine mål.
- Elsk din sanne natur. Godta deg selv med alle de positive og negative egenskapene. Tillat deg selv å gjøre feil og beløn deg selv for suksess.
- Chat med din kjære. Noen som elsker deg, kan hjelpe deg til å føle deg positiv til deg selv. De elsker deg av en bestemt grunn, og deres innflytelse vil ha en positiv effekt på selvtilliten din.
Lag en liste over dine positive egenskaper. For å handle med selvtillit, flytt fokuset til det som gir deg selvtilliten. Du kan tenke på dine egne positive. Tenk på hva du gjorde bra og gjorde med suksess (stor eller liten). Lag en liste over alle de positive tingene du kan gjøre med deg selv. Noen eksempler inkluderer:
- Jeg er en god venn.
- Jeg er en hardarbeider.
- Jeg utmerker meg innen matte, naturfag, staving, grammatikk osv.
- Jeg vant pokalen i sjakk-konkurransen.
Husk de positive tingene andre har sagt om deg. Husk andre komplimenter. Å gjøre dette vil hjelpe deg å tenke mer positivt på deg selv, og i sin tur vil hjelpe deg å handle med selvtillit.
Identifiser hva som gir deg selvtilliten. Når du har forstått en situasjon som får deg til å føle deg trygg på deg selv, kan du overføre ferdigheten til andre situasjoner.
- Skriv ned en liste over situasjoner der du føler deg trygg. For hver situasjon, skriv om hva som gjør at du føler deg trygg i situasjonen. For eksempel: “Jeg føler meg trygg når jeg er sammen med vennene mine. Årsak: Jeg har kjent dem lenge. Jeg vet at de ikke dømmer meg. De aksepterer sin sanne natur ”.
- Skriv om situasjoner der du ikke føler deg trygg. For hver situasjon, skriv ned hva som hindrer deg i å bli trygg. For eksempel: “Jeg føler meg ikke trygg når jeg går på jobb. Hvorfor: Dette er en ny jobb, og jeg er ikke sikker på hva jeg gjør. Sjefen min er litt vanskelig, og hun beskyldte meg for jobben jeg gjorde ”.
Fokuser på selvforbedring. En annen ferdighet du bør strebe etter, er å streve for å lykkes på jobb, i skolen og til og med i forhold. Konsentrasjon er nøkkelen. Tillitsfulle mennesker fokuserer på å forbedre det de gjør til de lykkes. Mennesker med manglende selvtillit vil bare fokusere på hvordan de presterer, bekymre seg for manglene de oppfatter (og dette er ofte ikke sant), og bekymre seg for å mislykkes i stedet for å prøve å finne måter å oppnå resultater frukt.
- Reflektere over den nåværende situasjonen du står overfor, for eksempel å snakke offentlig eller intervjue for en jobb. Å tenke på minst tre faktorer fungerte ganske bra i situasjonen. Dette vil hjelpe deg med å gi slipp på negative tanker.
Minimer indre kritikk. Negativ tenkning kan gjøre mange mennesker elendige. De er ofte basert på personlig tro som ikke er sant. Denne typen tenkning kan omfatte "Jeg er ikke god nok", "Jeg er ikke heldig" eller "Jeg ødelegger alltid ting."
- Anerkjenn disse tankene når de dukker opp. Du har ganske enkelt utviklet noen dårlige vaner gjennom hele utviklingsprosessen. Å endre dem er helt innenfor din kontroll.
- Omvendt tenkning. Form en positiv tanke og test hvilken som er sant. Hvis du for eksempel sier "Jeg er så uheldig", snu den tanken med de tingene du har i livet som får deg til å føle deg heldig. For eksempel kan du minne deg selv på: “Jeg har et hus å bo i, mat å spise og en skjorte å bruke. Jeg har venner og slektninger som alltid elsker meg. I fjor vant jeg lotteriprisen på 1 million dong ”.
- Vær tydelig på at din indre kritikk ikke vil være sant. Å minimere det kan hjelpe deg med å handle med selvtillit fordi du vil føle deg tryggere uten noen andre som kan irritere deg.
Tro på din evne til å takle utfordringer. Du kan bruke listen over positive for å øke tilliten til det faktum at du vil møte utfordringen og gjøre ditt beste i en gitt situasjon.
- Hvis du tenker på feilene dine hele tiden, vil du føle deg mindre "trygg på deg selv" (troen på at du faktisk kan oppnå store og små prestasjoner). Og dette vil ødelegge tilliten din og få deg til å oppføre deg mindre selvsikker. I stedet bør du være trygg på at du kan overvinne utfordringen.
annonse

Metode 4 av 4: Ta vare på deg selv

Setter pris på personligheten din. Det er mange ting du vil endre om deg selv. I utgangspunktet må du likevel godta deg selv før du kan gjøre en endring. Ikke bekymre deg for mye om hva andre synes om deg. Du bør gå din egen vei og gjøre det du vil.
Gjør noe som får deg til å føle deg sterk. Prøv å få gjort noe i livet ditt som du alltid har ønsket å gjøre. Du kan delta i klasser, klubber eller gjøre noe som får deg til å føle deg sterkere og forbedrer selvtilliten din.
Skriv dagbok. Hver dag, skriv ned hva du er stolt av, enten det handler om å være snill mot andre eller et positivt trekk du nettopp har oppdaget om deg selv. Når du trenger å øke selvtilliten din, kan du gå gjennom journalen din og minne deg selv på at du er fantastisk på mange forskjellige måter.
Opprettholde et nært forhold til din kjære. Tilbring tid med personen som elsker deg og personen du elsker. Å ha støtte fra andre i livet ditt vil hjelpe deg å bygge din selvtillit i en rekke situasjoner. De kan være din familie, venner og kjæreste / partner.
Oppretthold en sunn livsstil. Ta vare på kroppen din slik at du føler deg bedre med deg selv. Tren regelmessig og spis sunn mat. Når du har det bra med deg selv og kroppen din, vil du være tryggere. Dette vil også hjelpe deg med å handle tryggere.
- Du bør prøve å trene i omtrent 30 minutter om dagen.
annonse

Råd

Den eneste personen du trenger for å gjøre det inntrykket, er deg selv. Se etter et lykkelig liv i stedet for et der du føler at du trenger å leve opp til andres forventninger, og aldri være i stand til å gjøre det du liker.