Forfatter:
Louise Ward
Opprettelsesdato:
9 Februar 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Alle ønsker å ha et ansikt uten kviser, men ikke alle er klare til å gjøre alt som er nødvendig for å holde ansiktshuden fri for støv, olje og andre inflammatoriske faktorer. Imidlertid kan du helt ha feilfri glatt hud. Les videre for noen nyttige metoder for å unngå kviserangrep.
Fremgangsmåte
Del 1 av 2: Prinsipper for å unngå kviser
Ikke klem kviser. Dette er regel nummer én! Kviser inneholder mange skadelige bakterier.Hvis du klemmer kvisen, vil disse bakteriene ha en sjanse til å spre seg til porene i nærheten og bli der og "hekke". Ikke gi bakterier den sjansen.
En annen skadelig effekt av å klemme kviser er huden rundt kvisen, og kvisen blir smittet. En infeksjon vil gjøre huden din rød og smertefull.
Ikke berør ansiktet ditt med hendene. Hendene dine (uansett hvor mange ganger du vasker dem) har alltid olje og smuss. Hendene er også et medium for infeksjon av bakterier. Hvis du hele tiden gnir støv, olje og bakterier i ansiktet ditt, får det konsekvenser, og du sprer bakteriene til andre områder av ansiktet ditt.
Drikk nok vann. Mange leger anbefaler at du drikker 9 til 12 kopper vann om dagen (tilsvarer 2,2 til 3 liter vann), avhengig av kjønn. (Kvinner skal drikke 9 glass vann, og menn skal drikke 12 glass vann). Huden er også et organ i kroppen, og i likhet med nyrene må den få tilstrekkelig vann for å fungere skikkelig.
Fjern sukkerholdige drikker som brus, juice og smoothies fra det daglige kostholdet ditt. Selv om dette har vært kontroversielt gjennom flere tiår, har mange nylige studier vist at diett har en betydelig effekt på utseendet til kviser, hvorav sukker regnes som hovedårsaken. . Sukker forårsaker en økning i insulinnivået i kroppen, noe som fører til en økning i produksjonen av visse hormoner som forårsaker koke.
Drikk litt melk. For tiden anses melk også å være en årsak til byller. Melk fremmer produksjonen av mannlige hormoner - testosteron og androgener. Sammen med insulin forårsaker de stygge støt i ansiktet.
Usøtet grønn te er en nyttig drikkevare. Grønn te inneholder mye antioksidanter som hjelper kroppen å bekjempe frie radikaler. Frie radikaler påvirker celler og antas å være roten til hudens aldring. I tillegg til vann er grønn te også en veldig sunn drikke.
Spise sunt. Kosthold kan også hjelpe deg med å få vakker hud hvis du vet hvordan du skal spise riktig. Du kjenner sannsynligvis allerede denne regelen også: spis rikelig med grønne grønnsaker og frukt, konsumere mer sunne fettstoffer og matvarer som inneholder gunstige bakterier.
Folk som spiser mer frukt, grønnsaker og forbruker mindre melkesukker vil ha mindre kviser.Spis 400 til 900 gram grønnsaker og frukt om dagen, spesielt grønne grønnsaker.
Spis mat som inneholder omega-3. Det er mange typer fett, inkludert gunstige fettstoffer. Fordelaktige fettstoffer som omega-3 vil hjelpe kroppen å unngå betennelse og gjøre cellene sunnere. Omega-3 blir ødelagt av oksygen, noe som betyr at du må spise mat med mye omega-3 rå. Ved behov kan du ovn eller grille maten, dette er bedre enn å koke eller steke. Mat rik på omega-3 inkluderer:
- Fisk, særlig laks, sardiner og sild.
- Nøtter, spesielt linfrø.
- Grønne grønnsaker, spesielt spinat og brønnkarse.
Spis mat med gunstige bakterier. Probiotika er vennlige bakterier som finnes i matvarer som sopp (kobucha). De er veldig gunstige for fordøyelseskanalen og reduserer betennelse. Probiotika som lactobacillus kan forbedre kvisetilstanden. Du kan finne probiotiske matvarer i noen matbutikker eller i matvarebutikker.
Bruk riktig vitamin i riktig dose. Dette er et ubestridt prinsipp. Når du tar de riktige vitaminene, vil huden din være sunn, frisk og fri for kviser. Vitamin A er spesielt effektivt for å forbedre huden. Ikke ta vitamin A mens du er gravid.
Bruk primula olje. Kveldslysolje inneholder omega-6 fettsyrer med betennelsesdempende virkning. Hvis kroppen din mangler dette stoffet, kan det oppstå en kvise. Ta 1000 til 1500 mg to ganger daglig.
Sinktilskudd (som sinksitrat). Sink hjelper til med proteinsyntese, sårheling og vevregenerering. Ta 30 mg daglig.
Ta vitamin E. Vitamin E spiller en viktig rolle i huden. For personer med kviser er mengden vitamin E i kroppen veldig lav. Ta 400 IE (internasjonale enheter) om dagen.
Ikke vask ansiktet mer enn to ganger om dagen. Når du vasker ansiktet for mye, blir ansiktshuden tørr og produserer mer olje, noe som betyr mer kviser.
Fukt huden etter rensing. Når du vasker ansiktet ditt, mister ansiktshuden fuktigheten den trenger for å bekjempe de akne-forårsaker bakteriene. Fukt akkurat nok for ansiktet ditt, selv om du har naturlig fet hud.
Bruk en kvisefri fuktighetskrem. Dette er produkter som ikke tetter porene. Ikke la fuktighetskrem tette porene rett etter at du har vasket dem av.
Hvis huden din er fet, bruk en gel fuktighetskrem. Disse fuktighetskremene gir ikke huden din samme fettete glans som kremete fuktighetskremer.
Bruk en toningløsning (toner - i Vietnam kjent som rosevann) for fet hud. Denne løsningen hjelper til med å stramme porene, mens du fjerner smuss på huden. Vær forsiktig når du bruker en alkoholbasert toner, da den fjerner det fete laget på huden, noe som fører til mer fet hudproduksjon og mer aknevekst. Se etter en toner med lite alkohol, men likevel effektiv.
Bli kvitt stressene i livet ditt. Legene er fremdeles ikke sikre, men de mener begge at det er en sammenheng mellom stress og hudsykdommer, spesielt koke. Følgelig blir talgproduserende celler - antatt å være ansvarlige for kviser, ute av kontroll når kroppen din er under stress.
Finn kreative måter å avlaste stress på. Mange kvitter seg med stressende situasjoner ved å gå en tur. Andre skaper stress i maleriene. Uansett hva du kan gjøre for å avlaste stress, gjør det så snart du kan og med jevne mellomrom.
Prøv meditasjonsteknikker. Det er mange måter å meditere på. Finn den måten som passer deg best. Mange velger yoga for retrett.
Få nok søvn. Mangel på søvn vil føre til stress og kviser. Som nevnt ovenfor har stress en veldig negativ effekt på huden og forårsaker kviser. Samtidig bør du bytte putevar regelmessig. Du kan pakke puten i et håndkle for å absorbere oljen. Neste natt kan du snu håndkleet.
Unge mennesker og eldre trenger mer søvn enn voksne. Tenåringer trenger 10 til 11 timers søvn om natten.
Trening. Med unntak av skade på bein eller muskler, regnes trening som et universalmiddel. Trening vil fremme blodsirkulasjonen, så huden din blir også sunnere og friskere. Det er noen få ting du må huske når du trener:
Bruk alltid solkrem når du trener utendørs. Hvis du ikke er forsiktig, kan du få solbrenthet før den kan akselerere blodsirkulasjonen i kroppen. Bruk en solkrem som ikke irriterer huden din.
Rens etter trening. Når du svetter, blir porene tette av smuss. Ta en god dusj, spesielt vask ansiktet etter trening. annonse
Del 2 av 2: Kviser
Bruk produkter som inneholder benzoylperoksid. Benzoylperoksid brukes til å drepe kviser som forårsaker bakterier. Konsentrasjonen av dette stoffet i hvert produkt kan variere. Imidlertid er produkter med en 2,5% benzoylperoksydkonsentrasjon like effektive som 5-10%, og er mindre irriterende for huden. Benzoylperoksid hjelper deg med å eksfoliere huden og etterlate den med et lysere og nyere utseende.
Bruk produkter som inneholder salisylsyre. Som benzoylperoksid, dreper salisylsyre bakterier som forårsaker kviser. Det kan også føre til at døde hudceller trekker seg raskere av og stimulerer for tidlig hudvekst. Påfør litt salisylsyre på det berørte området før du legger deg, etter at du har vasket ansiktet.
Bruk tannkrem. Tannkrem inneholder silisiumdioksyd, som er det samme tørkemidlet som du ofte finner i matvarer som må holdes tørre som tørket biff eller konfekt. Generelt kan tannkrem tørke ut kvisen og redusere størrelsen.
Bruk naturlig tannkrem til å behandle kviser i ansiktet. Noen tannkremer inneholder natriumlaurylsulfat (SLS), som potensielt irriterer huden. Les ingrediensene i tannkremen nøye før du bruker den på ansiktet ditt.
Bruk tea tree olje. Tea tree olje er en antibakteriell eterisk olje som dreper selv bakteriene som allerede har nestet i porene. For en essensiell olje i en dråpe, bruk en bomullspinne, sug litt av den essensielle oljen og dypp den på kvisen. Ikke bruk for mye essensielle oljer.
Tea tree olje har betennelsesdempende egenskaper, slik at det kan redusere størrelsen og rødheten på kvisen.
Knus et aspirinantibiotikum. Knus et aspirinantibiotikum og tilsett nok vann til å lage en pasta. Bruk en bomullspinne, dupp medisinen på kvisen, dekk til og la den tørke. Aspirin er også et betennelsesdempende middel, noe som betyr at det vil bekjempe betennelse i huden og gjøre kviser mindre synlige. La aspirin ligge på huden over natten.
Bruk en snerpende for fet hud. En snerpende inneholder snerpende midler. Noen farmasøytiske astringerende stoffer inneholder antibakterielle egenskaper for å bekjempe kviser, samt redusere størrelsen på flekker. Det er flere typer løsninger du kan bruke:
Kjøp produkter til salgs i butikkene. Disse produktene er tilgjengelige i et bredt utvalg av typer og størrelser. Se etter en som inneholder benzoylperoksid eller salisylsyre. Be om en hudskånsom løsning.
Naturlige astringerende fungerer også veldig bra. Disse inkluderer:
Limonade. Sitronsyren i sitronsaft dreper bakterier som forårsaker kviser og snerpende. Mange har hatt suksess med denne metoden. Skjær en skive sitron og gni den forsiktig over det berørte området.
Bananskall. Bananskall er veldig effektive i behandling av insekt- og myggstikk. Bananskall kan også redusere størrelsen på noen kviser. Gni bananskall forsiktig på det berørte området.
Hazel. Dette er en sammentrekkende urt med mange andre bruksområder også. Se etter trollhassel som ikke inneholder alkohol. Påfør litt av denne løsningen på det berørte området og la den tørke.
Grønn te. Grønn te er en snerpende som inneholder mange antioksidanter. Det vil bidra til å bekjempe aldringstegn ved å bekjempe frie radikaler. Dypp en grønn tepose i varmt vann, fjern deretter teposen og påfør den raskt på områder med kvisehud.
Bruk is om nødvendig. Å gni en isbit på kvisen vil gjøre området følelsesløst. Når du har nummenhet, stopp og vent til ansiktet ditt blir varmt igjen.
Som nevnt ovenfor vil steinen stramme porene ved å få blodårene under huden til å trekke seg sammen. Hvis kvisen din er smertefull, vil isen lindre smertene.
Hvis du har mange flekker i ansiktet ditt, må du behandle hvert område om gangen. Når et hudområde er nummen, flytt til et annet område.
Gjenta denne prosessen over hele ansiktet ditt.
Bruk øyedråper på kviserutsatte områder. Øyedråper, også de som jobber for å redusere rødhet, kan også redusere rødhet. Sett noen dråper øyedråper på en bomullspinne og dupp på flekkene.
Kulde temperaturer kan redusere hevelse, så la en bomullspinne dynke i øyedråper i kjøleskapet i omtrent en time før du legger den på ansiktet ditt. En kald bomullspinne vil berolige flekker.
Bruk naturlige antihistaminer. Antihistaminer vil kontrollere hevelse på huden. Dette stoffet presenteres vanligvis i pilleform, men det er også noen typer i form av te eller aktuelt. De vil redusere rødhet. Urter som inneholder antihistaminer inkluderer:
Brennesle. Det høres litt rart ut, som når du berører brennesle, kan du få kløende utslett. Imidlertid mener leger at bruk av nesle i form av lyofiliserte preparater kan redusere mengden histamin som kroppen produserer.
Pepperrot er også et effektivt naturlig antihistamin. Europeerne brukte denne planten til å behandle dermatologiske sykdommer for mange år siden. Bladene kan males til en pasta, eller essensen av denne urten kan tilberedes til en oral medisinform.
Timian er også et naturlig antihistamin. Damp noen timiankvister og påfør den forsiktig på huden på kvisen. Timian vil fortelle kroppen din at den ikke trenger å bekjempe de ukjente agentene som forårsaker byllene.
Hvis du fremdeles får kviser etter alle disse behandlingene, se en hudlege. Det er antibiotika eller orale medisiner som er gode for å helbrede kviseutsatt hud veldig raskt. annonse
Råd
- Selv om kviser er borte, fortsett med trinnene ovenfor i minst 30 dager eller mer. Kviser kan fremdeles komme tilbake for å besøke deg selv etter at du har passert puberteten. I så fall kan du bruke metodene ovenfor på nytt.
- Eksfolier en gang hver 4. dag for å fjerne døde hudceller.
- Alle går gjennom en periode med kviser, og alle vil ha en annen tilnærming. Hvis det er en metode som ikke fungerer for deg, er det greit. Prøv en annen måte og vær optimistisk!
- For å fjerne smuss og olje fra huden din, la såpe eller rensemiddel stå i omtrent to minutter for at de skal fungere. Du trenger ikke å gni det hele tiden, men det vil fungere.
- For å unngå å føle overflødige lemmer på den tiden, kan du spille musikk eller gjøre noe annet (f.eks. Pusse tennene eller legge deg ned og slappe av som et spa).
- Vask ansiktet grundig. Den mest effektive måten å vaske ansiktet på slutten av kvisebehandlingsprosessen er: Fyll vasken med varmt vann og dypp ansiktet ned, mens du forsiktig gnir rengjøringsmidlet for å vaske av. Du må fordype hele ansiktet i vannet.
- Hvis du bruker mye rensemiddel, må du vaske ansiktet igjen. Vask ansiktet igjen med kaldt vann for å stramme porene. Mange bruker gjerne toner på dette trinnet.
- Hvis du ikke skyller rengjøringsmiddelet, vil det føre til at mer smuss og talg akkumuleres.
- I løpet av de to første ukene kan du oppleve flere kviser når porene dine utvides og skaper kviser. Vær modig og vær alltid optimistisk. Til slutt vil du ødelegge dem, og huden din vil bli bedre.
- Når du bruker is på kviserområdet, kan du gni den over hele ansiktet ditt for å forhindre at fremtidige kviser oppstår.
- Ikke overdriv det med rensemidler, de kan irritere huden din og forårsake kviser. Husk at ansiktsprodukter alltid ser ut til å fungere bra i begynnelsen, men det er også tilsetningsstoffer som forhindrer at kviser forsvinner helt. Som et resultat må du fortsette å kjøpe det produktet.
- Når du berører kvisen i ansiktet, må du alltid huske å vaske hendene etterpå.
Advarsel
- Ikke klem kviser! Du kan oppleve flere breakouts.
