Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Å være stille og reservert
• Del 2 av 2: Å ha samtaler med andre
• Tips

Hvis du er en rolig person, kan dette ha fordeler og ulemper. Mange ser på noen som er veldig stille og reservert som for sjenerte eller til og med uinteresserte, selv om dette ofte ikke er tilfelle. Å være stille og reservert er ofte ikke så mye en sosial endring som et personlig valg. Med litt øvelse og forståelse kan du være stille og reservert mens du beholder alle vennene dine, men fortsatt er deg selv.

Å trå

Del 1 av 2: Å være stille og reservert

1. Finn venner som forstår deg. En vanlig misforståelse er at folk som er stille eller reservert ikke har venner. Dette stemmer rett og slett ikke. Noen mennesker som er ganske stille og reservert, har mindre problemer med å bygge et sterkt bånd med andre. Dette skyldes delvis at slike individer fokuserer på å bli kjent med den andre i stedet for å kaste bort tiden sin på å sosialisere eller snakke uendelig om seg selv.
   • Du trenger ikke nødvendigvis å finne venner som også er stille og reservert, men du må sørge for at du samler folk rundt deg som vil forstå at du er en stille og reservert person.
   • Se etter folk som vil vise forståelse og akseptere deg. Hvis du ikke vet hvem i din sosiale krets som er de som vil vise forståelse og akseptere deg, kan du prøve å snakke med forskjellige mennesker for å bli bedre kjent med dem.
2. Prøv å bli mer selvbevisst. Noen rolige, reserverte mennesker opplever at deres personlighetstrekk lar dem bedre forstå sine egne følelser. Å anerkjenne og forstå hvordan du føler om en bestemt person, idé eller emne er en viktig del av å utvikle din selvbevissthet, som til slutt kan hjelpe deg med å bestemme kursen din i verden.
   • Ta deg tid til å se tilbake på dagen din. Hvis du prøver å være roligere og mer selvkritisk, bør du bruke tid hver dag til å reflektere over deg selv og dagen.
   • Prøv å identifisere hvilke livsopplevelser som har vært mest meningsfylte og opplysende for deg, og prøv også å finne ut hvorfor og hvordan disse opplevelsene har forandret deg.
   • Når du snakker med folk du har et godt forhold til, kan du be dem om ærlig tilbakemelding om din oppførsel og ideer. La disse menneskene få vite at du vil være mer bevisst på deg selv og måten du tenker og handler på. Et utenforstående perspektiv kan være veldig nyttig når du vil lære mer om deg selv.
3. Utvikle dine egne interesser. Mange introverte legger mye tid og energi på noe de brenner for. Selv om dette kanskje ikke stemmer for alle som er stille og reservert, er dette personlighetstrekk ganske vanlig, og dette faktum kan gjøre deg mer vant til ideen og mer komfortabel med din stille og reservert personlighet.
   • Tenk tilbake på barndommen din. Hvilke aktiviteter foretrekker du å gjennomføre? Hvis du elsket å tegne eller male, vil du kanskje gå tilbake til denne hobbyen. Hvis du elsket å lese og skrive, kan du melde deg på et skrivekurs. Tingene du elsket som barn vekker sannsynligvis interessen din.
   • Hvis du fremdeles ikke kan finne ut hvor lidenskapene dine ligger, kan du tenke på tingene som trekker nysgjerrigheten din i dag. Hvilke ting vet du for å fascinere deg i disse dager?
4. Lær å håndtere sosiale situasjoner. Hvis du er en stille og reservert person, er sjansen stor for at du vil føle deg skremt eller frustrert under sosiale situasjoner. For noen mennesker kan til og med shopping være stressende, ettersom de må kommunisere med fremmede. Heldigvis er det flere måter du kan redusere følelsen av stress og ubehag under sosiale situasjoner. Noen eksempler er:
   • Bruk hodetelefoner mens du går, når du reiser med offentlig transport eller når du handler.
   • Hold deg unna folk som virker sint eller irritert.
   • Vennligst unngå eller unnskyld deg når fremmede vil chatte med deg.

Del 2 av 2: Å ha samtaler med andre

1. Finn et behagelig miljø. Hvis du er en stille og reservert person, føler du deg kanskje ikke komfortabel med å snakke med noen midt i et kjøpesenter eller skolekafeteria. Mange introverte synes det er lettere og mindre stressende å ha samtaler i et rolig og mer avslappet miljø. Hvis det er mulig, vil du kanskje finne et behagelig sted for samtalen å starte.
   • Støyende, kaotiske omgivelser bidrar ofte ikke til meningsfulle samtaler som også inkluderer refleksjon. Støyen vil sannsynligvis gjøre at dere begge trenger å snakke høyere og mer direkte, noe som i seg selv kan være ganske skremmende for noen mennesker.
   • Noen mennesker opplever at et miljø som er ubehagelig varmt også kan forstyrre reflektert tenkning.
   • Identifiser hvor du føler deg mest komfortabel, og prøv å få samtaler til å foregå i samme eller lignende miljøer så mye som mulig.
2. Øv på lytteferdighetene dine. Rolige, reserverte mennesker er generelt gode lyttere. Dette skyldes delvis at personer med disse personlighetstrekkene først tenker og behandler informasjonen som er innhentet før de svarer. Folk søker vanligvis hjelp fra andre med innadvendte egenskaper når de sliter med et problem eller trenger råd.
   • Lytt nøye til alt den andre personen sier.
   • Bestem deg for når du skal svare og hva du skal si. Hold svarene dine konsise.
   • Tenk før du i det hele tatt reagerer på den andre personen.
   • Hvis du trenger litt tid til å tenke på det for å komme med et passende svar, kan du si noe som: 'Hmm, jeg vil svare på dette, men jeg trenger bare et øyeblikk for å sette det på riktig måte. . '
3. Still den andre personen mange spørsmål. Å stille spørsmål er en fin måte for en stille og reservert person å bli bedre kjent med den andre. Å stille spørsmål lar den andre personen snakke, noe som får deg til å føle deg mindre presset til å snakke uendelig om små ting som er irrelevante, ettersom de fleste stille og reserverte mennesker synes dette er skremmende og rett og slett ikke er interessert i slike samtaler.
   • De beste spørsmålene er åpne spørsmål. Ikke still spørsmål som den andre personen kan svare med et enkelt ja eller nei. I stedet, lytt nøye til hva den andre personen sier og still relevante spørsmål for å fordype deg mer i emnet. Dette viser både din interesse og din oppriktige intensjon om å bli bedre kjent med den andre personen.
   • I stedet for å stille spørsmål som: “Likte du å vokse opp i Zeeland?” Du kan stille åpne spørsmål som oppmuntrer til diskusjon. Noen eksempler er: "Hvordan var det å vokse opp i Zeeland? Hva var det beste / minst morsomme med å vokse opp i Zeeland? "
4. Vær deg selv. Husk at du ikke trenger å skamme deg over å være stille og reservert i det hele tatt. Visste du at det å være stille og reservert er et ønskelig personlighetstrekk i noen land? Og når du snakker mindre og lytter mer, vil du unngå å ved et uhell fornærme noen for feilkommunikasjon. I tillegg, når du møter mennesker som du faktisk liker å kommunisere med, vil det gjøre samspillet ditt mer meningsfylt.

Tips

• Vær deg selv hele tiden.
• Finn det miljøet du føler deg mest komfortabel i. Du må kanskje finne en balanse mellom å være stille og kommunisere med andre, spesielt hvis du har forpliktelser på skolen eller i jobben som krever at du kommuniserer med fremmede. Prøv å finne en måte du føler deg komfortabel under samtalene, men samtidig kan være deg selv.