Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Behandle eksemet ditt hjemme
• Metode 2 av 3: Bruk av reseptbelagte medisiner
• Metode 3 av 3: Forhindre eksem ved å gjøre livsstilsendringer
• Tips
• Advarsler

Du kan få eksem hele året, men det har en tendens til å være verre i de kalde, tørre vintermånedene. Du kan se utslett på hendene, føttene, anklene, håndleddene, på nakken, på øvre bryst, på øyelokkene, på baksiden av knærne, på innsiden av albuene, i ansiktet og / eller i hodebunnen. Utslettet kan være rødt, brunt eller grått i fargen og se tykt, sprukket, tørt eller skjellete ut. Det kan også være kløende og følsomt. Eksem gjør deg også mer sannsynlig å utvikle astma og atopi, som er et syndrom som gjør deg hyperallergisk. Noen med atopi kan også ha atopisk eksem, høysnue (pollinose) eller astma. Det er ingen kur mot eksem, men det er ting du kan gjøre for å redusere hyppigheten av eksem du utvikler.

Å trå

Metode 1 av 3: Behandle eksemet ditt hjemme

1. Bruk en fuktighetskrem for å berolige tørr vinterhud. Påfør fuktighetskrem på huden din minst to ganger om dagen, og målrettet mot områder med tørr hud. Dette vil holde huden din fuktig og forhindre chapping og irritasjon. Unngå å bruke fuktighetskrem som inneholder fargestoffer og dufter som kan irritere huden din. Påfør fuktighetskrem eller olje etter bading eller dusj mens huden din fortsatt er fuktig. På denne måten beholdes fuktigheten i huden din. Følgende virkemidler fungerer bra:
   • Cetaphil
   • Nøytral
   • Eucerin
   • Baby olje
2. Prøv en reseptfri antiallergimedisin. Antiallergimedisiner inneholder antihistaminer som kan hjelpe fordi eksem kan være forårsaket av allergi. Noen gode ressurser inkluderer:
   • Cetirizine (Zyrtec)
   • Fexofenadine (Telfast)
   • Loratadine (Claritine)
3. Behandle kløen med en aktuell krem. Noen aktuelle kremer, som steroidkremer, kalaminlotion og aktuelle kalsineurinhemmere, bidrar til å redusere kløe. Du kan bruke dem på eksemet ditt noen ganger om dagen for å berolige kløen. Du har blant annet følgende alternativer:
   • Hydrokortison krem. En krem ​​som inneholder 1% hydrokortison kan bidra til å redusere kløe. Husk at huden din kan bli tynnere hvis du regelmessig bruker steroidkremer. Det er derfor best å bruke disse kremene bare kort tid etter hverandre. Rådfør deg med legen din før du bruker hydrokortisonkrem i ansiktet eller mellom hudfoldene.
   • Calamine lotion. Calamine lotion brukes ofte til å behandle utslett forårsaket av Poison Ivy, men det kan også hjelpe med kløe forårsaket av eksem.
   • Aktuelle kalsineurinhemmere. Disse reseptbelagte aktuelle kremer vil redusere kløe og utslett, men de tynder ikke huden som steroidkremer.
4. Berolige kløende, betente områder med kald kompress. En kald komprimering kan bidra til å lindre kløe og også bidra til å redusere hevelse. Du kan bruke en kald og våt vaskeklut eller en ispose som en kald kompress.
   • For å bruke en våt vaskeklut, kjør en vaskeklut under en kaldtkran og press deretter ut overflødig vann. Legg vaskeklut på huden din i omtrent fem minutter. Tørk området grundig og bruk fuktighetskrem.
   • For å bruke en ispose, pakk den først inn i en ren bomullsklut eller papirhåndkle. Hold deretter ispakken mot eksemet ditt i opptil 20 minutter. La huden din varme seg opp igjen til normal temperatur før du bruker ispakken igjen. Ellers kan du skade hudvevet.
5. Unngå å skrape området. Riper vil irritere området og kan ødelegge huden. Dette gjør at bakterier kan komme inn i huden din, noe som øker risikoen for infeksjon. Hvis du skraper i området uten å tenke på det, kan du prøve følgende:
   • Påfør et bandasje på området.
   • Hold neglene korte.
   • Bruk et par bomullshansker om natten.
6. Ta et bad med natron eller havregryn. Dette er spesielt behagelig en kald vinterdag og kan bidra til å redusere kløe og berolige huden din.
   • Forbered et varmt bad, og dryss deretter natron, ukokt havregryn eller kolloid havregryn i vannet.
   • Slapp av i 15 minutter og kom deg ut av badekaret.
   • Påfør fuktighetskrem på den våte huden din. På denne måten blir fuktigheten beholdt i huden din.
   • Noen mennesker venter 20 minutter etter å ha tørket huden, ellers kan fuktighetskremen absorbere for raskt og forårsake mer irritasjon.
7. Dopp en saltløsning på eksemet. Dette kan svi litt, men vil bidra til å drepe bakterier som vokser i irritert eller ødelagt hud. Svømming i sjøen kan hjelpe om sommeren, men om vinteren må du lage din egen saltløsning.
   • Oppløs noen teskjeer bordsalt i 250 ml varmt vann.
   • Dopp saltløsningen på eksemområdet med en vaskeklut og la løsningen tørke.
8. Eksperimenter med alternative medisiner. Rådfør deg alltid med legen din før du prøver alternative medisiner, spesielt de som involverer urtemedisiner. Disse kan samhandle med andre medisiner. Disse metodene er ikke vitenskapelig bevist å fungere, men anekdotisk bevis viser at de kan fungere for noen mennesker:
   • Kosttilskudd med vitamin D, vitamin E, sink, selen, probiotika eller forskjellige oljer
   • Urte rettsmidler som johannesurt, ringblomst blomster, tea tree olje, ekte kamille, mahogni røtter, lakris og ris kli buljong (aktuell)
   • Akupunktur eller akupressur
   • Bruk aromaterapi eller fargeterapi for å hjelpe deg med å slappe av
   • Massasjeterapi
9. Prøv lysterapi for å redusere betennelse. Om vinteren er dagene kortere, og vi bruker mer tid innendørs og utsetter oss for mindre sollys om dagen. Du kan gjennomgå lysterapi ved å bevisst eksponere deg for sollys eller ved å bruke kunstig UVA-lys eller smalt spektrum UVB-lys. Imidlertid kan denne behandlingen være skadelig og brukes vanligvis ikke hos barn. Terapien har blant annet følgende bivirkninger:
   • Raskere aldring av huden
   • Risikoen for å utvikle hudkreft

Metode 2 av 3: Bruk av reseptbelagte medisiner

1. Spør legen din om reseptbelagte kortikosteroider. Disse kan imidlertid ha alvorlige bivirkninger, så husk å spørre legen din om disse legemidlene passer for deg. Kortikosteroider er tilgjengelige i følgende former:
   • En aktuell krem ​​som skal påføres
   • Et oralt medikament
   • En injeksjon
2. Vurder antibiotika. Legen din kan foreskrive et antibiotikum hvis du har ripet opp eksemet ditt og området har blitt smittet. Disse stoffene vil også redusere mengden bakterier på huden din, og redusere sjansen for en ny infeksjon. Legen din vil foreskrive et oralt antibiotikum for behandling. Atopisk eksem innebærer vanligvis en infeksjon med Staphylococcus aureus-bakteriene. Hvis du viser følgende tegn, er det best å bli undersøkt av en lege.
   • Hudutslett som ser ut til å være infisert og har røde striper, pus eller gule flak
   • Hudutslett som gjør vondt
   • Øyeproblemer forårsaket av utslett
   • Hudutslett som ikke forsvinner med hjemmebehandling
   • Hudutslett som forstyrrer søvnen din og ditt daglige liv
3. Behandle kløe med reseptbelagte antihistaminer. Disse stoffene motvirker virkningen av kjemikalier som kalles histaminer og reduserer kløe.
   • Du kan ta et antihistamin som har en narkotisk effekt for å lindre kløe og hjelpe deg med å sove, eller ta et antihistamin som ikke har narkotisk effekt for å redusere kløen i løpet av dagen.
4. Snakk med legen din om medisiner som undertrykker immunforsvaret. Disse stoffene kan hjelpe huden din til å gro raskere. To mulige medisiner er:
   • Takrolimus (inkludert Prograft)
   • Pimecrolimus (Elidel)
5. Snakk med legen din om bruk av våt bandasje. Ofte påføres en våt bandasje av en lege, men du kan også gjøre dette hjemme hvis legen din forklarer i detalj hvordan du bruker en slik bandasje. En våt bandasje brukes vanligvis til å behandle alvorlige eksemtilfeller.
   • Først påføres et aktuelt kortikosteroid på områdene med eksem. Deretter pakkes våte bandasjer rundt flekkene. Disse gir lindring innen få timer.

Metode 3 av 3: Forhindre eksem ved å gjøre livsstilsendringer

1. Velg milde såper som ikke irriterer huden din. Aggressive såper vil strippe hudens naturlige oljer, slik at huden din tørker ut raskere. Dette kan gjøre vintereksemet ditt verre. Vask deg med vanlig vann og mild såpe for å bli ren.
2. Ta korte, varme dusjer og ikke bruk varmt vann. Dette kan være vanskelig å gjøre på kalde vinterdager, men det vil forhindre at huden din blir veldig fuktig.
   • Prøv å ikke dusje eller bade i mer enn 15 minutter.
   • Spred mandelolje på huden din mens huden din fremdeles er våt (i det minste på problemområder).
   • Tørk deg grundig.
   • Ta en dusj rett etter at du har trent, slik at svetten ikke irriterer eksemet ditt.
3. Bruk gummihansker mens du rengjør. Personer med eksem er ofte veldig følsomme for såper med sterk rengjøringseffekt, og eksponering for dem kan forårsake nytt eksem. Påfør en tykk krem ​​på huden din før du tar på deg hanskene. Unngå kontakt med følgende midler:
   • Løsningsmidler
   • Rengjøringsprodukter
   • Oppvaskmiddel
   • Vaskemidler
4. Vær oppmerksom på miljøirriterende stoffer. Vurder om eksemet ditt er verre når du blir utsatt for miljøirriterende stoffer, som støv og sigarettrøyk. Fordi du bruker mer tid innendørs om vinteren, kan du bli utsatt for disse irriterende stoffene oftere. Prøv å minimere eksponering for miljøirriterende stoffer.
5. Bestem om visse matvarer kan gjøre eksemet ditt verre. Eksem er ofte forårsaket av allergi, så det er best å ikke spise mat du er allergisk mot. Du kan be legen din om å teste deg for allergi hvis du ikke er sikker på om du er allergisk mot noe. Matvarer som kan forverre eksemet ditt inkluderer:
   • Egg
   • Melk
   • Peanøtter
   • Soyabønner
   • Fisk
   • Hvete
6. Prøv å opprettholde et stabilt inneklima. Unngå plutselige endringer i temperatur og fuktighet. Hvis været endrer seg drastisk, kan du prøve å holde deg innendørs så mye som mulig for å gi huden din en sjanse til å bli vant til det.
   • Hvis været plutselig blir veldig tørt, kan du sette en luftfukter i huset ditt for å fukte luften.
7. Bruk klær som ikke skraper eller irriterer huden din. Løse klær lar huden puste. Kle deg varmt om vinteren og beskytt huden mot tørkeeffekten av den kalde vinden.
   • Unngå kløende ull.
   • Bruk kule klær som puster godt under trening.
8. Redusere stress. Stress kan gjøre deg mer utsatt for eksem. Ved å redusere stresset, kan du sikre at eksisterende flekker med eksem leges raskere, og det er mindre sannsynlig at du får nye flekker med eksem. Noen gode måter å redusere stress på er:
   • Sov åtte timer om natten. Dette vil gi deg mental energi til å håndtere vanskene i livet ditt.
   • Tren omtrent 2,5 timer i uken. Dette kan være vanskeligere om vinteren, men du vil sikkert ha nytte av det. Kroppen din vil frigjøre endorfiner, som vil hjelpe deg å slappe av og løfte humøret ditt. Mulige aktiviteter inkluderer sport, jogging, svømming og sykling.
   • Bruk avspenningsteknikker som meditasjon, yoga, dype pusteøvelser, visualisering av beroligende bilder og massasje.

Tips

• Babyolje er laget av petroleum og kan irritere tørr hud som er i ferd med å gå i stykker. Det kan også irritere mennesker som er følsomme for det spesielle allergenet. Samtidig fungerer vaselin godt for mange mennesker fordi det skaper et langvarig, vannavstøtende beskyttende lag på huden. Så huden får tid til å kunne produsere olje selv igjen i stedet for at oljen blir vasket bort hele tiden.

Advarsler

• Rådfør deg alltid med legen din før du tar medisiner, og du er gravid eller behandler et barn. Dette inkluderer urtemedisiner og kosttilskudd, som kan samhandle med andre medisiner. Snakk med legen din for å finne ut om midlene passer for deg.
• Les og følg instruksjonene på pakken hvis du skal bruke noen nye medisiner, inkludert reseptfrie medisiner. Følg også råd fra legen din.