Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Evaluering av ditt nåværende forhold
• Del 2 av 3: Gjennomgå et tidligere forhold
• Del 3 av 3: Handle på følelsene dine

I relasjoner kommer det ofte en tid hvor du uansett grunn blir tvunget til å undersøke følelsene dine på nytt. Du kan være i et langvarig forhold, og du tror følelsene dine for den andre personen har endret seg eller forsvunnet. Du har kanskje allerede sluttet med noen, men du tviler på din beslutning. Elsker du fortsatt den andre? Kjærlighet er ikke alltid åpenbar, og det kan være vanskelig å løse følelsene dine når du sitter fast i et grått område.

Å trå

Del 1 av 3: Evaluering av ditt nåværende forhold

1. Tenk på når du begynte å stille spørsmål ved følelsene dine. Følelser endres ikke over natten. Det tok sannsynligvis litt tid å begynne å elske hverandre og bygge et engasjert forhold til partneren din. Gi deg selv nok tid til å tolke følelsene dine, da du kan skade forholdet ditt uopprettelig hvis du handler for raskt. Ikke føl deg skyldig hvis du gir deg litt tid til å ordne opp alle følelsene dine, eller prøv å ikke skynde deg å finne ut av det hele.
   • Lurer på hva som skjedde ellers da du begynte å stille spørsmål ved følelsene dine. Har andre faktorer i livet ditt endret seg? Kanskje du har startet en ny jobb, og du er stadig utmattet. Kanskje familieproblemer legger press på forholdet. Prøv å gjenkjenne om din apati eller forvirring om forholdet stammer fra livets naturlige oppturer og nedturer, snarere enn følelser overfor partneren din.
   EKSPERTTIPS

   Vurder din oppførsel overfor partneren din. Tenk på ting som tålmodighet og fysisk tiltrekningskraft. Har du surret på din kjære av irritasjon i det siste? Har interessen din for fysisk intimitet blitt mindre? Kanskje du vil ha mer plass for deg selv, atskilt fra den andre. Dette er selvfølgelig alle røde flagg. Det er normalt at et forhold mister litt varme når bryllupsreisen slutter, men det skal ikke bli kaldt!

   • Legg merke til hvor ofte du avviser partnerens fremskritt, kritiserer den andre, mister tålmodighet med partneren din og så videre. Hvis du finner ut at du gjør disse tingene oftere enn ikke, bør du sannsynligvis ta en god, ærlig titt på forholdet ditt.
2. Tenk deg en fremtid uten denne personen. Du må gjøre dette før du tar noen avgjørende handling. Når du tenker på fremtiden din i en ideell verden, er denne personen en del av den? Noen ganger tar vi våre kjære for gitt, selv om de er de viktigste menneskene i våre liv. Vi skjønner ikke at deres fravær ville knuse verden vår slik vi kjenner den. Vær helt ærlig med deg selv hvis du forestiller deg å gå videre uten den andre - ville livet ditt lide eller blomstre?
   • Enhver oppbrudd er vanskelig fordi det betyr å gå utenfor komfortsonen din og miste noen du en gang brydde deg om. Imidlertid forestille deg livet etter den første ulempen. Ville du vært lykkeligere alene? Ville du vært lykkeligere med noen andre?
   • Å erkjenne at du er komfortabel med noen betyr ikke nødvendigvis at du elsker dem.

Del 2 av 3: Gjennomgå et tidligere forhold

1. Husk hvorfor det forholdet ble avsluttet. Hvis forholdet ditt allerede er avsluttet, og du lurer på om du fortsatt elsker ham eller henne, kan du tenke på hva som forårsaket bruddet. Det er lett å se tilbake og romantisere et gammelt forhold, men ikke glem virkeligheten. Noen ganger gir folk bare opp for tidlig uten å prøve å løse problemene. Noen ganger er det imidlertid grunnleggende problemer som ganske enkelt ikke kan løses.
   • Hvis forholdet avsluttet fordi noen gjorde en feil, er det viktig å avgjøre om du virkelig kan tilgi og glemme. Du kan ikke skape en fremtid med noen hvis du sitter fast i fortidens problemer.
   • På samme måte, hvis "ingen" har endret seg, vil ingenting endre seg i forholdet ditt. Hvis du sluttet med partneren din fordi du ikke stolte på ham eller henne, må han eller hun ha blitt pålitelig, eller du må ha lært å stole på ham eller henne. Problemer fra fortiden forsvinner ikke bare.
2. Vei fordeler og ulemper ved å være sammen med denne personen. Prøv å finne ut hvordan din generelle livskvalitet endres når du er med eller uten den andre. Hvis de blir topprioritet og arbeidsprestasjonene, familieforholdene og egenomsorgen kommer til siden, er det kanskje ikke et sunt forhold. Men hvis du har en følelse av at du er en bedre person med den andre personen, vil du ikke la det gli unna.
   • Skriv det hele ned slik at du virkelig kan se om de positive tingene oppveier det negative. Ikke hold igjen!
3. Vær hard og ærlig med deg selv om motivasjonen din. Tenker du på å komme tilbake til denne personen fordi du er ensom? Ensomhet, selv om det er vondt og svekkende, er ingen grunn til å være sammen med noen. Sjalusi er en annen kraftig følelse som kan få deg til å lengte etter en eks, men ikke kjemp for å komme tilbake til den andre personen fordi du ikke tåler at han eller hun har noen andre. Det er ikke grunnlaget for et sunt og langsiktig forhold.
   • Hvis du med sikkerhet kan si at ensomhet, sjalusi, kjedsomhet eller andre overfladiske følelser ikke er grunnen til at du vurderer å gi romantikk en ny sjanse, så kan du likevel elske denne personen.

Del 3 av 3: Handle på følelsene dine

1. Ta litt avstand fra denne personen. Ta deg tid til å gjøre ting som gjør deg lykkelig, og gjør det som hjelper deg med å rense deg. Hvis du ikke har brukt mye tid uten partneren din før, er dette en flott mulighet til å få en smakebit på hvordan livet ville vært uten den andre. Det kan også hjelpe deg med å slappe av og finne ut om stress får deg til å stille spørsmål ved forholdet ditt. Ikke bare kan litt tid hjelpe deg med å ordne følelsene dine uten press fra partneren din, men det vil også gi deg tid til å hente deg selv og bestemme hvordan du skal gå videre.
2. Diskuter følelsene dine med personen, hvis det er aktuelt. Hvis du er i forholdet akkurat nå, bruk takt for å snakke med partneren din. Start setningene dine med "jeg" i stedet for "deg" fordi du ikke vil høres anklagende eller sårende ut. Diskuter i stedet hvordan "du" har det i forholdet. Hvis du ikke er i et forhold med denne personen for øyeblikket, kan du bestemme om det er passende å snakke om følelsene dine. Det er kanskje ikke hensiktsmessig hvis det leker med den andre personens følelser eller hvis han / hun har en ny partner.
   • Når du bestemmer deg for å uttrykke dine følelser, kan det bli komplisert. Ikke gjør dette med mindre du er sikker på at det er noe som må adresseres.
   • Det er ofte lettere å skrive ned følelsene dine slik at du kan si hva du trenger å si. Å skrive et brev kan være en fin måte å kommunisere med din nåværende eller tidligere partner.
3. Velg en plan og hold deg til den. Med andre ord, kom deg ut av det forferdelige gråområdet. Hvis du vil være sammen (eller komme sammen igjen) etter alt dette, gjør det helhjertet. Hvis du vil bryte opp, gjør det helt. Du må være forpliktet til det du velger! Hvis du er i et forhold og fortsatt har konstant tvil om det, vil forholdet ditt lide. Du kan ikke bare være ute med den ene foten og forvente at kjærligheten skal blomstre. På den annen side, hvis du finner ut at du ikke elsker den andre personen lenger, må du avslutte ting helt. Du vil ikke kunne starte et nytt, uavhengig liv hvis du fortsetter å spørre deg selv: "Hva om ...?"