Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Enkle hjemmemedisiner
• Metode 2 av 2: Lokal behandlingsmetode for mer alvorlige tilfeller
• Tips

Varmeutslett (også kjent som Miliaria) er en tilstand forårsaket av blokkerte svettekjertler, som forhindrer svette i å rømme. Irritasjonen og det røde utslettet som ser ut som "pinpricks" kan variere fra en plage til et alvorlig problem, avhengig av hvor langt det har spredt seg. Heldigvis kan du enkelt behandle tilstanden hvis du får det tidlig. Bruk følgende enkle triks for å kvitte deg med et mildt tilfelle av varmeutslett raskt!

Å trå

Metode 1 av 2: Enkle hjemmemedisiner

1. Hold deg utenfor varmen. Som navnet antyder, er varmt vær som får deg til å svette mye, en av hovedårsakene til varmeutslett. Jo mindre du svetter, desto mindre vil svetten akkumuleres under de blokkerte porene og jo mindre utslett vil du oppleve. Så jo mer du kan holde deg utenfor varmen, jo bedre.
   • Hvis det er mulig, er det bra å bo i et rom med aircondition når det er mulig. Det gjør ikke bare luften kjøligere; det sørger også for at luften mye mindre fuktig er. Dette er en god hjelp mot varmeutslett, fordi høy luftfuktighet hindrer svette i å fordampe, noe som gjør utslett verre.
2. Bruk løse, "pustende" klær. Hvis du har varmeutslett, er det lurt å bruke klær som utsetter huden din for frisk luft. Dette gjør at svette og fuktighet på huden fordamper, slik at den kan bygge seg opp mindre under huden, slik tilfellet er med strammere klær.
   • Det handler ikke bare om hva slags klær du har på deg; det er også viktig hva det er laget av. Stoffer som bomull er pustende, jerseylignende stoffer ser ut til å være de beste, mens plast som nylon og polyester er det beste minst er pustende.
   • Når det er varmt ute, ikke bruk klær som har mye hud utsatt for solen (som shorts, vester osv.). Dette betyr at du risikerer å brenne og etterlater huden din mer bli irritert og mer utsatt for utslett. Påfør rikelig med solkrem og hold deg til løse, men hudtrekkende klær.
3. Unngå intense fysiske aktiviteter. Trening øker kroppstemperaturen og får deg til å svette; og det er akkurat det du ikke vil hvis du har varmeutslett. Selv om trening er bra for din langsiktige helse, forhindrer det utslett fra å gro, og kan faktisk gjøre det verre. Så ikke bevege deg for kraftig før utslettet har forsvunnet, spesielt hvis det er varmt eller fuktig ute. Dette betyr at du ikke bør gjøre følgende:
   • sport
   • Ta lange turer
   • Løpe
   • Vekttrening
   • …og så videre
4. Bruk et mykgjørende pulver for å tørke huden. Noen ganger, spesielt når det er varmt og fuktig ute, kan det være vanskelig å holde huden helt tørr, selv om du ikke trener for mye. I slike tilfeller kan du strø litt talkum, babypulver eller maismel (i nødstilfeller) på de berørte områdene. Pulveret absorberer fuktighet og gjør huden tørr. Dette kan være veldig nyttig hvis du av en eller annen grunn ikke kan følge instruksjonene ovenfor.
   • Ikke bruk et duftende pulver, da det kan irritere huden din. Ikke legg pulver i åpne sår, da det kan føre til infeksjoner.
5. Bad eller dusj regelmessig og la huden lufttørke. Ren hud er veldig viktig hvis du har utslett. Smuss, fett og bakterier kan forverre varmeutslett hvis det blir smittet, men å holde det rent (minst en gang om dagen hvis du har utslett) vil holde huden fri for disse patogenene. Når du tar et bad ikke bruk et håndkle på flekkene med utslett. Bare la huden lufttørke. Et håndkle kan irritere huden enda mer og spre infeksjonsfremkallende bakterier.
6. Gi huden frisk luft hver dag. Hvis du har varmeutslett, husk at du ikke trenger å bruke de samme klærne hele dagen. Hvis jobben din eller andre ansvarsområder der du ikke kan bruke pustende klær er over, må du fjerne klær som ikke puster ordentlig så snart du har sjansen. Dette er ikke en ideell situasjon, men det er bedre å gi huden din en sjanse til å puste nå og da enn ikke i det hele tatt.
   • Anta for eksempel at du må ha tykke sko med ståltå på jobben, og det er en varm, svimlende sommerdag. Så snart arbeidet ditt er gjort, kan du ta en fin kjølig dusj og deretter ta på deg sandaler eller flip-flops. Å gi huden din så mye luft som mulig varmeutslett, vil bare gjøre det bedre.

Metode 2 av 2: Lokal behandlingsmetode for mer alvorlige tilfeller

1. Ikke bruk standard kremer og kremer. Noen ganger forsvinner ikke utslett av seg selv. I slike tilfeller er det bestemt kremer og kremer som kan øke helbredelsen, men dette er unntak. De mest kremer og kremer hjelper ikke, selv om de sies å være "mykgjørende" eller "fuktighetsgivende". De kan faktisk gjøre utslett verre, spesielt hvis de inneholder noen av følgende ingredienser:
   • Petroleum eller mineralolje. Disse fettete ingrediensene kan tette porene og forårsake utslett i utgangspunktet.
   • Parfymer og dufter. Disse kan irritere huden og gjøre utslett verre.
2. Påfør en mild kalaminkrem. Calamine er en ingrediens som myker opp og beskytter huden og reduserer irritasjon. Det er også kjent for å redusere kløe, noe som noen ganger kan være et problem med varmeutslett. Calamine lotion eller shake er tilgjengelig fra apotek som den ikke-merkede Calamine Shake FNA.
   • Calamine er trygt å bruke, men det kan samhandle negativt med visse medisiner og tilstander. Snakk med legen din før du tar kalamin hvis du er gravid, har allergi eller tar reseptbelagte medisiner.
   • Calamine shake er tilgjengelig uten resept.
3. Påfør vannfri lanolin. Dette er også et mykgjørende middel som noen ganger er foreskrevet for varmeutslett. Vannfri lanolin (ullfett) reduserer irritasjon og hjelper til med å blokkere svettekjertlene, og løser dermed problemet ved roten.
   • Personer som er følsomme for ull kan utvikle irritert hud når de bruker dette produktet. Bruk helst ikke det hvis dette er tilfelle.
   • Vannfri lanolin er tilgjengelig uten resept.
4. Påfør en steroidkrem. Steroider er medisiner som reduserer betennelse, irritasjon og hevelse der de påføres. Et tynt lag med steroidkrem på varmeutslett vil redusere rødhet og "ruhet" av utslett, og akselererer helbredelse. Bruk steroidkrem sparsomt.
   • Steroidkremer er kun tilgjengelig på resept.
5. Vet når du skal oppsøke lege med varmeutslett. Hvis du lar det bli verre, kan mildt utslett utvikle seg til å bli et mer alvorlig problem. Se opp for tegn på fare og infeksjon. Hvis du oppdager noen av følgende symptomer, må du snakke med legen din så snart som mulig for å sette i gang en passende behandlingsplan. Dette er for det meste viktig hos babyer med varmeutslett, hos eldre eller personer med svekket immunforsvar.
   • Økende smerter
   • Øker hevelse og irritasjon som ikke vil forsvinne
   • Feber
   • Pus eller utslipp fra utslett
   • Hovne lymfeknuter i nakken, lysken eller under armhulene

Tips

• Babyer har sensitiv hud og er mer utsatt for utslett. Vær forsiktig så du ikke pakker babyen for tett inn i tepper (dette vil hindre friskluftstilførselen) og sørg for å bytte skitne bleier så snart som mulig, slik at huden ikke blir irritert.
• Å være overvektig kan hjelpe deg med å gå ned i vekt slik at du er mindre utsatt for varmeutslett. Det oppstår ofte utslett i hudfolder, som er mer vanlig hvis du har mye kroppsfett.
• Det er kilder som sier at kolloid havregryn er en god hjelp med varmeutslett.