Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Hjelpe noen andre med heteslag
• Metode 2 av 2: Forhindre heteslag
• Nødvendigheter

Heteslag er en alvorlig tilstand som ikke skal tas lett på. Heteslag oppstår når kroppen utsettes for høye temperaturer over lengre tid, noe som får kroppstemperaturen til å stige til 40 ° C eller høyere. Hvis du er alene og har heteslag, eller hvis du hjelper noen andre med heteslag, er det noen enkle trinn du kan ta. Det første målet ditt er å sakte senke kroppstemperaturen. Hvis du klarer å gjøre dette tidlig nok, vil kroppen komme seg naturlig. Men hvis du lider av heteslag i lang tid, er konsekvensene alvorlige. Kontakt lege om mulig.

Å trå

Metode 1 av 2: Hjelpe noen andre med heteslag

1. Ring 112. Avhengig av symptomene og personen, kan du ringe legen din eller 112.Vær nøye med symptomene. Langvarig heteslag skader hjernen og forårsaker angst, forvirring, anfall, hodepine, svimmelhet, svimmelhet, hallusinasjoner, koordineringsproblemer, bevisstløshet og rastløshet. Heteslag kan også påvirke hjertet, nyrene og musklene. Så ta feil på forsiden og ring 911 hvis du oppdager noen av følgende symptomer:
   • Tegn på sjokk (for eksempel blå lepper og negler, forvirring)
   • Tap av bevissthet
   • Kroppstemperatur høyere enn 38,9 ° C
   • Rask pust og / eller puls
   • Lav hjertefrekvens, sløvhet, kvalme, oppkast og mørk urin
   • Beslag. Hvis personen har anfall, må du fjerne området rundt personen for å beskytte ham eller henne. Hvis mulig, plasser en pute under personens hode slik at den ikke treffer gulvet under passformen.
   • Ring også 911 hvis du oppdager mildere symptomer som varer lenger (mer enn en time).
2. Ikke ta medisiner. Når vi ikke har det bra, er vår første ledelse å ta medisiner. Men hvis du lider av heteslag, vil visse medisiner bare forverre situasjonen. Ikke bruk febermedisiner som aspirin eller paracetamol. Disse kan være skadelige med heteslag fordi de øker blødningen, noe som kan være et alvorlig problem med brent hud med blemmer. Febermedisiner fungerer bra for noen som har en infeksjon og ikke for noen med heteslag.
   • Ikke gi personen noe gjennom munnen hvis de er oppkast eller bevisstløse. Den andre personen kan kveles av alt han får i munnen.
3. Avkjøl personen. Mens du venter på ambulansen, må du ta personen til et skyggefullt, kjølig sted, helst en med klimaanlegg. Hjelp den andre personen i et kaldt bad, under en kald dusj eller i en bekk, dam eller basseng hvis mulig. Unngå veldig kaldt vann. Ikke bruk is, da det kan maskere tegn på langsom hjertefrekvens og hjertestans. Ikke gjør dette hvis personen er bevisstløs. Du kan plassere en kjølig, våt klut på nakken, lysken og / eller under armhulen til den andre personen. Ellers spray først kaldt vann på den andre personen med en fordamper eller legg en våt klut på kroppens kropp, hvorpå du blåser kald luft med en vifte. Kroppen avkjøles på grunn av fordampningen av vannet. Den andre vil avkjøles raskere enn hvis du våter ham med vann.
   • Hjelp personen å ta av seg alle ekstra klær (lue, sko, sokker) for å kjøle seg ned raskere.
   • Ikke gni den andres kropp med alkohol. Dette er gamle konesnakk. Alkohol får kroppen til å avkjøles for raskt, noe som kan føre til en farlig temperaturendring. Gni personens kropp med kaldt vann, aldri alkohol.
4. Etterfyll mengden væsker og elektrolytter. La den andre personen drikke små slurker av Gatorade, en annen sportsdrikke eller saltvann (1 ts salt til 1 liter vann) sakte for å bekjempe dehydrering og tap av salt ved svetting. Ikke la den andre personen drikke for raskt, da dette kan forårsake sjokk. Hvis du ikke har salt eller noen av disse drikkene for hånden, er det bare å gi personen vann.
   • Du kan også gi den andre personen salttabletter. Dette kan bringe mengden elektrolytter tilbake i balanse. Følg instruksjonene på flasken.
5. Hold den andre personen rolig. Når den andre holder seg rolig, kan han hjelpe. Forhindre at den andre personen blir urolig ved å la ham trekke pusten dypt. La personen fokusere på andre ting enn heteslag. Angst vil bare føre til at blodtrykket stiger, noe som fører til at kroppstemperaturen stiger ytterligere. For mer veiledning, les denne artikkelen om hvordan du kan roe deg under et angstanfall.
   • Masser den andre personens muskler forsiktig. Dette tar sikte på å forbedre blodsirkulasjonen i musklene. Muskelkramper er et av de første symptomene på heteslag. Dette forekommer oftest i kalvområdet.
6. Hjelp den andre personen til å legge seg. Besvimelse er en av de vanligste konsekvensene av heteslag. Beskytt den andre personen fra dette ved å hjelpe ham til å legge seg.
   • Hvis personen ikke går ut, snu dem på venstre side med venstre ben bøyd for å stabilisere dem. Denne stillingen kalles gjenopprettingsposisjon. Sjekk den andre personens munn for oppkast slik at han ikke kveles. Venstre side er den beste siden for blodsirkulasjon, fordi hjertet vårt er på denne siden.

Metode 2 av 2: Forhindre heteslag

1. Vet hvem som er i risikogruppen. Eldre mennesker, mennesker som jobber i varme omgivelser, mennesker som er overvektige, diabetikere, babyer og mennesker med nyre-, hjerte- eller sirkulasjonsproblemer har alle økt risiko for heteslag. Personer med svettekjertler som ikke fungerer eller ikke fungerer ordentlig, er spesielt utsatt for heteslag. Unngå aktiviteter som tvinger kroppen til å beholde varmen, spesielt når været er varmt. Ikke trene, ikke pakk babyen for varmt og pass på at du ikke er ute i varmen for lenge uten å ha vann med deg.
   • Enkelte medisiner setter også mennesker i fare. Disse inkluderer betablokkere, diuretika (vanntabletter) og noen medisiner som brukes til å behandle depresjon, psykoser eller ADHD.
2. Vær nøye med værmeldingen. Vær forsiktig hvis temperaturen stiger over eller nær 32 ° C. Ikke ta babyer og eldre inn i varmen.
   • Kjenn til varmeøyeffekten. Denne effekten oppstår når landlige områder er kjøligere enn urbane områder. Tettbygde byer har ofte temperaturer som er 1 til 3 ° C høyere enn på landsbygda. Om natten kan forskjellen være opptil 12 ° C. Denne effekten kan oppstå i byer på grunn av luftforurensning, klimagasser, vannkvalitet, utslipp av varmluft fra klimaanlegg og energiforbruk. I Climate Impact Atlas kan du se hvor varmeøyene ligger i nærheten av deg.
   • Bruk lette klær som passer til været.
3. Unngå direkte sollys. Ta hyppige pauser og søk skygge når du jobber ute. Bruk solkrem for å unngå solbrenthet. Bruk alltid hatt eller lue når du er ute i solen, spesielt hvis du er utsatt for solstikk.
   • En av de verste årsakene til heteslag er å sitte i en varm bil. Sett deg aldri i en varm bil og la aldri barn og kjæledyr være alene i bilen, selv ikke i noen minutter.
   • Hvis du vil trene, ikke gjør dette i løpet av de varmeste timene på dagen mellom kl. 11 og 15.
4. Drikk vann for å holde deg hydrert. Overvåke fargen på urinen din; dette skal forbli en lysegul farge.
   • Ikke drikk koffein. Dette stimulerer kroppen, mens du må roe deg ned. Selv om svart kaffe er 95% vann, har koffein en skadelig effekt på kroppen når en person viser tegn på heteslag. Hjertet vil slå hardere og raskere.
5. Ikke drikk alkohol ute på varme dager. Alkohol kan påvirke kroppstemperaturen negativt ved å føre til at blodkarene dine trekker seg sammen. Sirkulasjonen din vil forverres som et resultat, slik at du ikke kan holde deg varm også.

Nødvendigheter

• Kult skyggefullt sted
• Kaldt vann / dusj
• Kald komprimering / forstøver
• Vått håndkle
• Fan
• Gatorade, en annen sportsdrink eller saltvann