Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Essensiell pleie
• Del 2 av 3: Alternative hjemmemedisiner
• Del 3 av 3: Medisinske behandlinger
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheter

Et magevirus er vanligvis ikke alvorlig, men det kan gjøre deg veldig syk i noen dager. Du vil bli kvitt viruset alene, men det er noen få ting du kan gjøre for å hjelpe kroppen din til å bekjempe viruset og føle seg litt bedre. Les videre for å finne ut mer.

Å trå

Del 1 av 3: Essensiell pleie

1. Fukt deg selv med isbiter og klare drinker. Den største risikoen med magevirus er dehydrering. Derfor må du holde deg hydrert så mye som mulig mens kroppen din bekjemper viruset.
   • Som voksen, prøv å drikke 250 ml vann hver time. Barn trenger 30 ml hvert 30. til 60. minutt.
   • Drikk sakte og ta små slurker. Fuktigheten vil forbli bedre i magen hvis du tar den gradvis inn.
   • Å drikke for mye vann skyller alle elektrolytter ut av kroppen din, så ta en drink som inneholder elektrolytter, for eksempel ORS, innimellom. Du mister ikke bare vann, men også salt, kalium og andre elektrolytter. En drink med elektrolytter kan fylle på disse og andre tapte mineraler.
   • Andre gode drinker inkluderer fortynnet fruktjuice, fortynnet sportsdrikke, buljong og urtete.
   • Unngå drikke med sukker. Hvis du spiser sukker uten å tilsette salter, kan diaréen bli verre. Du bør også unngå brus, koffein og alkoholholdige drikker.
   • Hvis du ikke kan holde noe nede fra det du drikker, kan du prøve å suge på isbiter.
2. Spis mild mat. Hvis du tror at magen din takler fast mat igjen, bør du begynne å spise noe for å fylle de tapte næringsstoffene. Selv om det er lite vitenskapelig bevis for dette, opplever de fleste at de tåler mild mat bedre enn ting med sterkere smaker, spesielt hvis de fremdeles er veldig kvalme.
   • Et tradisjonelt kosthold for mageinfluensa er BRAT-dietten, der bare spises bananer, ris, eplemos og toast. Andre gode valg er kokte poteter, kjeks eller rusks.
   • Du kan gjøre dette i noen dager. Disse matvarene er bedre enn ingenting, men kroppen din trenger mer næringsstoffer for å komme seg.
3. Gå tilbake til normal spising så snart som mulig. Etter å ha overlevd mild mat en stund, bør du komme tilbake til ditt normale kosthold så snart som mulig. Du kan kanskje holde de milde produktene inne, men de gir deg ikke alle næringsstoffene for å bekjempe viruset.
   • Legg gradvis mer og mer vanlig mat til kostholdet ditt for ikke å forstyrre magen.
   • Karbohydrater med lite sukker er et godt valg på dette punktet, for eksempel fullkorn. Andre gode alternativer inkluderer skrelt frukt, magre proteiner som egg, kylling og fisk, og kokte grønnsaker som grønne bønner og gulrøtter.
   • Spis litt yoghurt uten sukker. Fermenterte meieriprodukter ser ut til å forkorte varigheten av et magevirus. I tillegg inneholder yoghurt "gode" bakterier som kan gjenopprette balansen i mage og tarm, slik at du blir kvitt viruset tidligere.
4. Hold deg ren. Et magevirus kan være veldig sterkt og overleve utenfor kroppen i lang tid. Du kan til og med få det samme viruset fra noen andre igjen hvis du har hatt det før. For å unngå endeløs forurensning, må du sørge for at du og miljøet ditt er så rene som mulig.
   • Selv om et magevirus er forskjellig fra matforgiftning, kan du overføre det gjennom mat. Ikke ta på andres mat når du er syk, og vask hendene godt med såpe og vann før du spiser.
5. Forbli rolig. Som med enhver annen sykdom er hvile en verdifull medisin. Ved å hvile kan kroppen din legge all sin energi i å bekjempe viruset.
   • Du må slå helt av din normale rutine hvis du har magevirus. Kroppen din trenger normalt 6 til 8 timers søvn, men hvis du er syk, bør du prøve å doble dette antall timer.
   • Så vanskelig som det er, bør du ikke prøve å bekymre deg for de tingene du ikke kan gjøre. Hvis du er bekymret, vil kroppen din bli anspent, noe som vil gjøre deg mindre sannsynlig å bli kvitt viruset.
6. La viruset gå sin gang. Alt du kan gjøre for å bli kvitt viruset er å la det gå sin gang. Så lenge du ikke har en tilstand som undertrykker immunforsvaret, vil kroppen din være i stand til å kontrollere viruset alene.
   • Når det er sagt, er riktig pleie veldig viktig for utvinning. Hvis du ikke tar godt vare på kroppen din, er det vanskeligere å bli kvitt viruset.
   • Hvis immunforsvaret ikke fungerer som det skal, bør du ringe legen din med en gang ved de første symptomene på viruset.

Del 2 av 3: Alternative hjemmemedisiner

1. Ta ingefær. Ingefær har blitt brukt i århundrer for å behandle kvalme og magekramper. Ingefær og ingefærte drikkes ofte med magevirus.
   • Du kan lage fersk ingefærte ved å koke noen få ingefærstykker som er ca 1 cm tykke i 250 ml vann i fem til syv minutter. La den avkjøles til drikketemperatur og drikk den i små slurker.
   • Du kan kjøpe ingefærte og poser med ingefærte i supermarkedet eller helsekostbutikken.
   • I tillegg til ingefærdrinker, kan du også finne ingefærkapsler eller olje, vanligvis i en helsekostbutikk eller apotek.
2. Lindre symptomene med peppermynte. Peppermynte har mange egenskaper som kan lindre kvalme og tarmkramper. Du kan bruke peppermynte både internt og eksternt.
   • Du kan innta peppermynte ved å drikke peppermynte te, tygge et stykke peppermynteblad eller ved å ta en peppermyntekapsel. Du kan finne peppermynte te i butikken, eller du kan lage din egen ved å koke noen blader i 250 ml vann i fem til syv minutter.
   • For å ha nytte eksternt av peppermynte, kan du suge en vaskeklut i kald peppermynteete, eller du kan dryppe noen dråper peppermynteolje på en våt vaskeklut.
3. Prøv aktivt kull. På apoteket finner du aktivt kull (f.eks. Norit). Aktivt kull ser ut til å absorbere og avhende giftstoffer.
   • Følg instruksjonene på aktivkullemballasjen for å unngå overdosering. Du kan imidlertid ta noen kapsler om gangen, flere ganger om dagen.
4. Ta et sennepsbad. Det høres kanskje gal ut, men sennep kan fjerne urenheter fra kroppen og forbedre blodstrømmen.
   • Du kan bruke varmt vann hvis du ikke har feber, men hvis du har feber, legg lunkent vann i badekaret.
   • Tilsett 30 ml sennepspulver og 60 ml natron i et fullt badekar. Rør det med hendene for å oppløse det ordentlig før du legger det i badekaret i 10 til 20 minutter.
5. Legg et varmt håndkle på magen. Hvis magemusklene gjør vondt, kan et varmt håndkle eller en vannflaske bidra til å lindre smertene.
   • Ikke gjør dette hvis du har høy feber, da temperaturen kan øke ytterligere.
   • Hvis du slapper av de trange magemusklene, vil du lindre symptomene på magevirus, og hele kroppen din kan slappe av bedre fordi du har mindre smerte. Immunforsvaret ditt kan da bruke all sin energi i å bekjempe viruset, noe som gjør deg bedre raskere.
6. Bruk akupressur for å lindre kvalme. Visse trykkpunkter i hender og føtter kan stimuleres for å redusere smerte og ubehag i mage og tarm.
   • Du kan prøve fotmassasje. En mild fotmassasje kan lindre kvalmen og redusere hyppigheten av å løpe på toalettet.
   • Hvis magesekk også gir deg hodepine, bruk akupressur på hånden.Med pekefingeren og tommelen på den ene hånden, klem hudstykket mellom tommelen og pekefingeren på den andre hånden. Denne teknikken kan være veldig nyttig for hodepine.

Del 3 av 3: Medisinske behandlinger

1. Ikke be om antibiotika. Antibiotika hjelper bare mot bakterier, dessverre ikke mot virus. Et magevirus kan ikke helbredes med antibiotika.
   • Det samme gjelder soppdrepende medisiner.
2. Spør om kvalme mot medisiner. Hvis kvalmen vedvarer lenge, kan du be legen din om å foreskrive noe for kvalme slik at magen din tåler litt fuktighet og mat igjen.
   • Husk imidlertid at disse stoffene bare lindrer symptomene. De blir ikke kvitt viruset. Men fordi disse stoffene lar deg spise og drikke noe igjen, kan kroppen din komme seg bedre fordi den får noen næringsstoffer igjen.
3. Ikke ta diaréhemmere. Med mindre legen din har forskrevet dem til deg. Diaréhemmere som du kan kjøpe i apoteket er veldig effektive, og det er nettopp problemet. I løpet av det første døgnet må kroppen din gjøre alt den kan for å bli kvitt viruset. Og det inkluderer dessverre oppkast og diaré.
   • Når viruset er ute av kroppen din, kan legen din anbefale at du tar medisiner mot diaré for å redusere symptomene.

Tips

• Hvis du vet at et magevirus er utbredt, ta forholdsregler slik at du ikke får det. Vask hendene grundig og regelmessig, og bruk en antiseptisk gel hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig. Rengjør huset godt, spesielt toalettet hvis en av romkameratene allerede har viruset.
• Hvis du har barn, snakk med legen din om de kan vaksineres mot visse magevirus.

Advarsler

• Den vanligste komplikasjonen med magevirus er dehydrering. Hvis du er veldig dehydrert, kan du til og med havne på sykehus, hvor mangel på væske suppleres med en IV.
• Hvis du fremdeles kaster opp dårlig og har diaré etter 48 timer, kontakt legen din.
• Se også legen hvis du har høy feber eller hvis du har blod i avføringen.
• Så irriterende som det kan være, ikke prøv å bekjempe symptomene. Det gjør mer skade enn godt. Slipp det ut, og du vil føle deg bedre etterpå.
• Oppsøk lege hvis en baby under 3 måneder har fått magevirus, eller hvis et barn eldre enn 3 måneder kaster opp i mer enn 12 timer av gangen, eller har diaré i mer enn to dager.

Nødvendigheter

• Væske med elektrolytter
• Isbiter
• Mild mat
• Yoghurt
• Såpe
• Desinfiserende gel
• Ingefær
• Peppermynte
• Aktivt kull
• Sennepspulver og natron
• Varmt håndkle
• Legemidler mot kvalme