Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Bruk av medisiner
• Del 2 av 2: Justere kostholdet ditt
• Tips
• Advarsler

Hvis du har plutselig alvorlige leddsmerter og vedvarende ubehag, kan du ha en form for leddgikt som kalles gikt. Gikt kan være forårsaket av en stor mengde urinsyre. Urinsyre, som består av krystaller, blir vanligvis filtrert av nyrene dine og utskilles sammen med urinen. Men hvis du har mye urinsyre i kroppen din, kan det dannes krystaller som forårsaker tilstander som gikt.Derfor er det viktig å senke mengden urinsyre og la disse urinsyrekrystallene oppløses. Du kan gjøre dette ved å ta medisiner, endre kosthold og trene. Snakk alltid med legen din før du endrer dietten og begynner å ta medisiner.

Å trå

Del 1 av 2: Bruk av medisiner

1. Kjenn risikofaktorene for gikt. Hvis du har gikt, en form for leddgikt forårsaket av store mengder urinsyrekrystaller, kan det dannes krystaller i væsken rundt leddene. Eldre menn er mer sannsynlig å utvikle gikt, men det kan påvirke hvem som helst. Den virkelige årsaken til gikt er ikke kjent, men noen risikofaktorer inkluderer å spise mye kjøtt og fisk, fedme, kroniske tilstander som høyt blodtrykk, diabetes, en familiehistorie av gikt og å ta visse medisiner.
   • Gikt forårsaker betennelse og smerter i leddene (vanligvis om natten og i stortåen), samt røde, hovne, varme og ømme ledd. Ubehaget varer i flere dager til uker etter angrepet og kan utvikle seg til kronisk urinsyregikt, noe som reduserer evnen til å bevege leddene.
2. Se legen din for en undersøkelse. Snakk med legen din om å ta reseptbelagte medisiner hvis du har kronisk gikt eller hyppige smertefulle giktangrep. Legen din kan gjøre en rekke tester og tester for å diagnostisere gikt, inkludert en blodprøve for å bestemme mengden urinsyre, en synovial væsketest (som innebærer å trekke væske fra leddet med en nål) og en ultralyd eller CT-skanning til oppdage urinsyre krystaller. Basert på resultatene av disse testene, vil legen din avgjøre om det er nødvendig å begynne å ta medisiner og hvilke medisiner som er best for deg.
   • Legen din kan forskrive medisiner som xantinoksidasehemmere, urikosurika og andre mindre brukte medisiner som colchicine, som brukes til akutte giktangrep.
3. Ta xantinoksidasehemmere. Disse stoffene får kroppen til å lage mindre urinsyre, så du har mindre urinsyre i blodet. Legen din vil sannsynligvis forskrive disse medisinene som den første behandlingen for kronisk gikt. Xantinoksidasehemmere inkluderer allopurinol (inkludert Zyloric og Acepurin) og febuxostat (Adenuric). Disse stoffene kan øke giktangrep i begynnelsen, men vil til slutt forhindre dem.
   • Bivirkninger av allopurinol inkluderer diaré, døsighet, utslett og lavt blodtall. Sørg for at du drikker minst 8 glass vann med en kapasitet på 250 ml hver dag når du bruker allopurinol.
   • Bivirkninger av febuxostat inkluderer utslett, kvalme, leddsmerter og nedsatt leverfunksjon.
4. Prøv urikosurics. Disse typer medisiner fører til at du blir kvitt mer urinsyre i urinen. Uricosurics forhindrer kroppen din i å absorbere urinsyre krystaller i blodet ditt, så du har mindre urinsyre i blodet. Benzbromaron (Desuric) er et reseptbelagt urikosurisk middel. Ta riktig dose. Du finner den på klistremerket til apoteket. Sørg også for å drikke rikelig med vann når du bruker denne medisinen.
   • Bivirkninger av benzbromaron inkluderer diaré, nyrestein, hodepine, utslett og leverbetennelse. For å forhindre nyrestein er det viktig å drikke minst 6 til 8 fulle glass vann om dagen mens du tar benzbromaron.
5. Ikke bruk visse medisiner. Noen medisiner, som tiaziddiuretika (hydroklortiazid) og sløyfediuretika (som furosemid eller Lasix), bør ikke brukes fordi de kan gjøre tilstanden verre. Ikke ta også lave doser av aspirin og niacin, da dette kan øke mengden urinsyre i kroppen din.
   • Du må aldri slutte å ta medisiner uten å snakke med legen din. I mange tilfeller er det tilgjengelige alternativer.

Del 2 av 2: Justere kostholdet ditt

1. Gi et sunt og balansert kosthold. Prøv å spise sunne, fiberrike matvarer og magre proteiner. Mat med høyt innhold av løselig fiber kan hjelpe til med å oppløse urinsyrekrystaller. Fibrene hjelper også til med å absorbere krystallene slik at de fjernes fra leddene og nyrene. Ikke spis mat med mettet fett som ost, smør og margarin. Reduser inntaket av sukker, inkludert majssirup med høy fruktose og brus med høy sukker. Dette kan føre til flere giktangrep. I stedet kan du prøve å spise følgende:
   • Havregryn
   • Spinat
   • Brokkoli
   • Bringebær
   • Fullkornsmat
   • brun ris
   • Svarte bønner
   • Kirsebær, da de kan redusere giktangrepene dine. En studie fant at å spise ti kirsebær om dagen beskytter mennesker mot giktangrep.
   • Fettfattig eller fettfri meieri
2. Unngå matvarer som kan øke urinsyrenivået. Enkelte matvarer inneholder naturlig stoffer som kalles puriner. Disse omdannes av kroppen din til urinsyre. Studier har vist at å spise mat med mye purin kan forårsake giktangrep i løpet av dager. Unngå mat som inneholder mye puriner, inkludert:
   • Kjøtt: rødt kjøtt og organkjøtt (lever, nyrer og søtbrød)
   • Fisk: tunfisk, hummer, reker, blåskjell, ansjos, sild, sardiner, kamskjell, laks, hyse og makrell
3. Se hva du drikker og vær hydrert. Å drikke seks til åtte glass 250 ml vann daglig har vist seg å bidra til å redusere giktangrep. Du kan vanligvis drikke andre drinker for å få væsken du trenger, men det er best å holde seg til vann. Drikk også mindre eller ingen alkohol, da dette kan føre til at kroppen din absorberer mer urinsyre. Hvis du vil drikke noe annet enn vann, velger du drinker med lite sukker, majssirup med høy fruktose og koffein. Sukker kan øke risikoen for gikt og koffein kan dehydrere kroppen din.
   • Du kan fortsatt drikke en liten mengde kaffe (to eller tre kopper om dagen). Noen studier har vist at kaffe kan redusere mengden urinsyre i blodet, men det har ikke vist seg å redusere antall urinsyregikt.
4. Øk vitamin C-inntaket. Noen studier har vist at vitamin C kan senke mengden urinsyre i blodet, men det har ikke vist seg å redusere antall urinsyregikt. Vitamin C antas å hjelpe nyrene dine til å skille ut urinsyre. Vurder å ta 500 mg C-vitamin daglig etter å ha konsultert legen din. Hvis du heller vil få mer vitamin C fra å spise visse matvarer, kan du prøve følgende:
   • Frukt: melon, sitrus, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær, bringebær, blåbær, tyttebær og vannmelon
   • Grønnsaker: brokkoli, rosenkål, blomkål, grønn og rød paprika, spinat, kål, kålrot, søtpoteter, poteter, tomater og vinterkvash
   • Frokostblandinger beriket med vitamin C.
5. Sport. Prøv å trene i minst en halvtime hver dag. En studie fant at trening i 150 minutter i uken reduserer urinsyrenivået. Trening kan også redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjelpe deg med å gå ned i vekt. Å miste vekt er forbundet med en lavere mengde urinsyre i kroppen.
   • Enda kortere trening er assosiert med en litt lavere mengde urinsyre. Hvis du for eksempel ikke kan jogge i 30 minutter, kan du i det minste prøve å gå raskt i 15 minutter.

Tips

• Mengden urinsyre er ikke alltid direkte relatert til gikt og hvor mye du lider av den. Noen mennesker har mye urinsyre i kroppen og lider ikke av urinsyregikt, mens andre har urinsyregikt og har en normal mengde urinsyre i kroppen.
• Det er ingen harde vitenskapelige bevis for at populære hjemmemedisiner og naturlige kosttilskudd som djevelens klo trygt kan redusere gikt.

Advarsler

• Snakk med legen din før du tar nye medisiner eller endrer dietten.