Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Behandle øresus midlertidig
• Metode 2 av 3: Behandle kronisk øresus
• Metode 3 av 3: Forhindre at ørene ringer
• Tips

Det som ringer i ørene (også kalt tinnitus) som du har etter å ha spilt for høy musikk, er ofte et resultat av skade på de mikroskopiske nerveender i det indre øret. Tinnitus kan indikere underliggende nerveskade eller et problem med sirkulasjonen. Selv om det er best å forhindre at det ringer i ørene helt, er det trinn du kan ta for å stoppe ringen, selv etter at skaden allerede har oppstått. Les videre for nyttige tips.

Å trå

Metode 1 av 3: Behandle øresus midlertidig

1. Prøv skull-thump-teknikken. Når du kommer hjem fra en konsert eller en klubb, og ørene dine ikke slutter å ringe, er det fordi de små hårene i sneglehuset er skadet, noe som fører til betennelse og nervestimulering. Hjernen din tolker denne betennelsen som en konstant surring, og dette trikset kan bidra til å bli kvitt den irriterende lyden.
   • Dekk ørene med håndflatene. Fingrene skal peke tilbake og hvile på baksiden av hodeskallen. Pek langfingrene mot hverandre helt bak på hodeskallen.
   • Hvil pekefingrene på toppen av langfingrene.
   • Gjør en snappbevegelse, skyv pekefingrene av langfingrene slik at de banker på hodeskallen. Denne bevegelsen høres ut som en tromme. Fordi fingrene dine treffer hodeskallen din, kan det høres ganske høyt ut. Det er normalt.
   • Fortsett å gjøre dette 40 til 50 ganger. Etter 40 til 50 ganger vil summingen ha avtatt.
2. Bare sett det ut. Å ringe i ørene fra eksponering for støy løser seg vanligvis alene etter noen timer. Prøv å ikke tenke på det ved å hvile og unngå noe som kan gjøre det verre. Hvis summingen ikke forsvinner etter 24 timer, må du oppsøke lege.

Metode 2 av 3: Behandle kronisk øresus

1. Kontakt legen din for å behandle underliggende problemer. Ofte er tinnitus forårsaket av en behandlingsbar tilstand. Noen ganger kan helbredelse av den underliggende årsaken ta bort noen eller hele ringen i ørene.
   • Be legen din fjerne voks. Eller gjør det forsiktig selv. Fjerning av overflødig voksdannelse kan noen ganger lindre symptomene på tinnitus.
   • Be legen din undersøke blodårene. Blodkarforstyrrelser, som dårlig blodstrøm, kan gjøre tinnitus verre.
   • La legen din sjekke bivirkningene av medisinene dine. Hvis du tar flere typer medisiner, kan du kontakte legen din for å se hvilke mulige bivirkninger ringingen i ørene kan forårsake.
2. Behandle tinnitus med støydemping. Ulike typer støyreduksjon kan brukes til å maskere lydene av øresus. Disse teknikkene inkluderer:
   • Bruke maskiner med hvit støy. Hvite støymaskiner lager "bakgrunns" -lyder som fallende regn eller vindkast, noe som gjør at du hører mindre ringer i ørene.
     
     • Vifter, luftfuktere og klimaanlegg kan også tjene som maskiner med hvit støy.
   • Bruke enheter for å maskere summingen. Du bærer disse over ørene og produserer en kontinuerlig lyd av hvit støy for å maskere den kroniske ringingen i ørene.
   • Bruke høreapparater. Dette er spesielt effektivt hvis du har dårlig hørsel i tillegg til tinnitus.
3. Ta medisiner for å lindre tinnitus symptomer. Selv om medisiner vanligvis ikke blir kvitt ringen i ørene, kan det gjøre det mindre irriterende.
   • Snakk med legen din om antidepressiva. Antidepressiva kan være effektive for alvorlig tinnitus, men har dessverre uønskede bivirkninger.
   • Snakk med legen din om Xanax. Dette er effektivt for å redusere ringing i ørene, men dessverre kan tilvenning forekomme og det har uønskede bivirkninger.
4. Prøv ginko ekstrakt. Ginko-ekstrakt tre ganger om dagen med måltider kan forbedre sirkulasjonen i hode og nakke, og redusere ringing i ørene forårsaket av blodtrykk. Prøv å ta ginko i to måneder før du vurderer effektiviteten.

Metode 3 av 3: Forhindre at ørene ringer

1. Unngå situasjoner som kan skade sneglehuset. Fordi tinnitus er så vanskelig å behandle, er det beste alternativet å forhindre det eller å holde symptomene verre. Følgende ting kan gjøre tinnitus symptomer verre:
   • Hard lyd. Konserter er den viktigste skyldige, men byggeplasser, trafikk, fly, fyrverkeri og andre høye lyder kan også være skadelige. Beskytt ørene med ørepropper.
   • Svømming. Vann og klor kan bli fanget i det indre øret når du svømmer, forårsaker eller forverrer tinnitus. Forhindre at dette skjer ved å bruke ørepropper mens du svømmer.
2. Finn et utløp for stresset ditt. Hvis du ofte har ringer i ørene, kan stress forverre tilstanden. Finn måter å frigjøre stress som trening, meditasjon og massasje.
3. Bruk mindre alkohol, koffein og nikotin. Disse stoffene er dårlige for blodkarene fordi de tørker dem ut. Dette skjer hovedsakelig i det indre øret. Moderere forbruket av alkohol, kaffe, te med koffein og tobakk for å redusere symptomene.
4. Ikke spis for mye salt. Salt svekker sirkulasjonen, øker blodtrykket og kan gjøre tinnitus verre.

Tips

• Styrking av immunforsvaret kan også redusere øresus. Det er mindre sannsynlig at du har infeksjoner og sykdommer som kan gjøre den irriterende lyden verre. En forbedring av helsen din kan også bety en forbedring av tinnitus. Leve sunt, hovedsakelig gjennom et sunt kosthold og regelmessig trening, og få nok søvn.