Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Håndter din forelskelse
• Metode 2 av 4: Takle følelsene dine
• Metode 3 av 4: Ta et skritt
• Metode 4 av 4: Håndtere avvisning

Å ha forelskelse i noen er både spennende og skummelt på samme tid. Hvis du har det vanskelig, la deg bli overveldet av alle følelsene først. Hvis du ikke vil at den andre personen skal vite at du er forelsket i dem, prøv å være så normal som mulig med den personen rundt dem. Hvis du vil gjøre noe med det, flør litt og ta det første skrittet. Med hell vil personen ha forelskelse i deg også! Men hvis ikke, så ta det igjen og husk at mange andre knusing vil følge.

Å trå

Metode 1 av 4: Håndter din forelskelse

1. Kopier kroppsspråket til den andre personen hvis du vil vise at du er interessert. Speiling er en populær kroppsspråksteknikk der du etterligner hvordan den andre personen står, beveger seg og snakker. Det "gjenspeiler" at du er i fase med den andre. Hvis de for eksempel lener seg mot deg, lener du deg også mot ham eller henne. Og hvis de tar en slurk av drikken deres, vel, ta en slurk av deg selv. Hvis du gjør dette subtilt, vil den andre ikke engang merke det.
   • Dette fungerer også i en samtale, med tone, tonehøyde og ord. For eksempel, hvis de bruker en sarkastisk tone, kan du etterligne det. Og når de snakker mykt, senker du også volumet.
   • Speiling skal være naturlig og undervurdert. Ikke kopier alt de gjør. Bare prøv å etterligne deres generelle kroppsspråk. Ellers, hvis du beveger deg på samme måte som den andre personen hver gang, kan de legge merke til at noe er galt.
2. Gå rundt personen normalt hvis du vil holde din forelskelse hemmelig. Uansett hvor mye du får panikk innenfra, prøv å virke rolig og samlet. Det betyr at du snakker i normalt tempo og volum, ikke holder pusten og har en normal samtale. Bare vær deg selv! For eksempel, hvis du vanligvis er ganske reservert eller stille, ikke begynn plutselig å chatte kontinuerlig og nervøst. Men hvis du alltid har snakket med ham eller henne ofte før du ble forelsket, ikke vær plutselig stille eller tungebundet nær din forelskelse.
   • Ikke prøv å skjule følelsene dine så hardt at du ender opp med å bli slem eller skade deg. For eksempel er vitser og erting greit hvis det er ufarlig, men ikke si noe som "Wow, du ser ut som du har gått opp i vekt" når du vet at den andre personen er bekymret for vekten.
   • Hvis du sliter med å oppføre deg normalt, eller hvis personen gjør deg veldig nervøs, ta noen pust dypt for å berolige nervene dine før du snakker. Konsentrer deg om følelsen av luften som strømmer inn og ut av neseborene.
   EKSPERTTIPS

   Hvis du ikke klarer å skjule følelsene dine, kan du gi deg litt avstand. Hvis du synes det er åpenbart at du er forelsket, for eksempel ved å bli rød eller snuble over ordene dine, så er det best å bruke mindre tid med den personen. Ellers kan det hente dine romantiske følelser, noe som kan gjøre ting ubehagelig for deg. For eksempel, ikke gå til festen de holder eller sørg for at du følger en annen rute gjennom skolen din slik at du ikke lenger møter personen utenfor kantinen.

   • Hvis du er i samme klasse eller har en annen uunngåelig aktivitet sammen, kan du likevel gi deg selv plass. Sett deg for eksempel ved et annet bord eller be noen andre om å være din laboratoriepartner.
   • Ikke gjør det klart at du tar avstand. For eksempel, hvis du ser den andre personen som nærmer seg deg i aulaen, må du ikke stikke av dramatisk. I stedet smiler du høflig og fortsetter å gjøre det du gjorde.
3. Distraher deg selv ved å bruke tid på å gjøre ting du liker å gjøre. Jo mer tid du tilbringer hjemme alene, jo mer tid blir du besatt av din forelskelse. I stedet ser du etter morsomme ting å fylle tiden din med og distrahere deg. Legg for eksempel planer med flere venner slik at helgen er fullbooket, eller start en ny hobby.
   • Ikke bare vil fokus på deg selv hindre deg i å tenke på personen, det vil også gjøre deg til en mer kultivert person generelt. Vinn vinn!
   • Hvis du fremdeles finner ut at du sjekker telefonen mens du er ute med venner eller gjør andre aktiviteter, kan du prøve å sette telefonen til "Ikke forstyrr" -modus slik at du ikke får en melding når de sender deg en tekstmelding. Du kan også følge dem eller gjøre dem usynlige på sosiale medier.

Metode 2 av 4: Takle følelsene dine

1. Før en journal over hva du føler når du ikke er klar til å snakke om det. Kanskje du ikke vil fortelle noen om din forelskelse, men du vil ikke flaske alt opp heller. Skriv i stedet om følelsene dine i en journal. Skriv for eksempel ned hva du liker med forelskelsen din, hvordan du føler deg, hva du vil skje osv.
   • Husk at dagboken din bare er for øynene dine, så hold deg ikke tilbake! La tankene dine flyte fritt og skriv hva som kommer til hjernen.
   • Du kan også skrive inn tankene dine i et sikkert Microsoft Word-dokument på den bærbare datamaskinen eller i Notes-appen på telefonen din, hvis du foretrekker det.
   • Skriv i journalen din så ofte du vil eller trenger. Du kan ta deg tid hver dag, eller bare skrive når inspirasjonen treffer. For eksempel kan du oppdatere dagboken din etter å ha møtt din forelskelse.
2. Hvis du er komfortabel med det, fortell en nær venn om din hemmelige forelskelse. Hvis du bare trenger å snakke med noen om hvordan du har det, men ikke vil snakke med deg om det, kan du åpne en venn du stoler på. Be personen om ikke å fortelle noen andre, og at det du sier skal være mellom dere to. Da kan du åpne hjertet!
   • Start for eksempel samtalen med noe som: "Jeg vil fortelle deg noe viktig, men du må love å ikke fortelle noen, ikke engang våre andre venner, ok? Det er veldig personlig. "
   • Velg et privat sted, for eksempel soverommet ditt eller i bilen, for å ha disse samtalene. Du vil ikke at noen skal høre samtalen.
   • Ikke fortell vennene dine om din forelskelse hvis du ikke stoler på dem, eller hvis de har et rykte for ikke å kunne holde ting for seg selv. Velg klokt hvem du forteller.
   • Hvis du er bekymret for at vennene dine ved et uhell vil avsløre hemmeligheten din, kan du snakke om forelskelsen din mot foreldrene dine eller eldre søsken i stedet. De kan også gi deg råd om hvordan de håndterte sine egne knusing.
3. Nyt gleden av å ha en forelskelse ved å fantasere om det nå og da. Å være forelsket i noen er selvfølgelig ikke så forferdelig. Det kan til og med være super spennende! La deg føle sommerfuglene i magen og drømme om den perfekte datoen med din forelskelse. Du kan også omfavne den nye romantiske siden din ved å lytte til kjærlighetssanger, se på romantiske filmer eller lese søt poesi, for bare å nevne noen.
   • For å forhindre at dine knusefantasier tar tid og liv, planlegger du å tenke på knusen din, uansett hvor gal det høres ut. Sett for eksempel en tidtaker i 20 minutter hver natt før du går i dvale. Når disse 20 minuttene er oppe, må du rette oppmerksomheten mot noe annet.
4. Kom opp med en liste over feil for å sette ting i perspektiv. Når du er forelsket i noen, har du en tendens til å tenke på dem som den perfekte personen, noe som gjør besettelsen din verre og vondt enda mer når de deretter avviser deg. Brainstorm hva som ikke er så bra med den personen, som hvordan han ikke liker ridning og du, eller om hun datet din beste venn i fjor. Sett det opp på papir eller på telefonen din, og se på det når du føler at du blir rørt med deg.
   • "Manglene" kan være alt som gjør folk mindre enn din ideelle person, uansett hvor kresne eller ubetydelige disse egenskapene kan virke. For eksempel kan det være at flammen din har nøyaktig samme høyde som deg, men du foretrekker noen høyere.

   Tips: Hold listen privat og skjult et sted. Hvis du har listen på papir, kan du låse den opp i en journal eller skjule den i en skuff. Hvis det er på telefonen din, kan du bruke et passord for å beskytte det.

   
   

Metode 3 av 4: Ta et skritt

1. Still mange åpne spørsmål slik at den andre personen kan snakke om seg selv. Det er viktig å kunne holde samtalen i gang når du flørter. I tillegg liker folk å snakke om seg selv. La din forelskelse gjøre det meste av samtalen ved å stille spørsmål om hva han eller hun gjorde i helgen, hvem hans / hennes favorittband er, eller hvordan han / hun liker å bruke sin egen fritid. Fokuser på spørsmål som krever mer enn et "ja" eller "nei" for å holde samtalen flytende.
   • Still et spørsmål som, `` Hvis du kan være et dyr, hva vil du være? '' I stedet for, `` Vil du være en katt? '' Eller spør: `` Hvordan liker du boken vi lest på engelsk? '' i stedet for "Liker du boken?"
   • Ikke tving spørsmål til samtalen. For mange spørsmål vil føles mer som et intervju enn å flørte. Still dem når det føles naturlig, og velg spørsmål som passer temaet for samtalen.
   • For eksempel, hvis den andre personen sier at de liker pizza, kan du spørre noe relatert til den, for eksempel: "Hva er ditt favorittopplegg?" I stedet for å fortsette med et tilfeldig spørsmål som "Hva er favorittmusikken din?"
2. Gi subtile hint under en samtale hvis du er for sjenert til å be personen ut. Du er absolutt ikke den som skal ta det første skrittet, og det er greit. La den andre personen spørre deg ved å gi strategiske tips i din neste samtale. Når du snakker om favorittfilmer og din forelskelse sier at de også vil se dem på kino, si noe som "Jeg gleder meg til å se dem" eller til og med "Jeg vil virkelig se dem, men ingen av vennene mine liker det . ”Det gir deg den perfekte muligheten til å spørre deg.
   • Ikke bli motløs hvis den andre ikke ser ut til å forstå hintene dine. Det er poenget med å være subtil: det fungerer ikke alltid.
   • Det fungerer også i to retninger. Hvis du merker at den andre personen antyder at de skal ut sammen, må du innse at det kan være et tegn på at forelskelsen din vil at du skal be dem ut.
3. Ha en bestemt dato, tid og plass i tankene før du ber noen ut. Ikke si "Vi trenger å gjøre noe sammen." Det er for vagt og betyr sannsynligvis at det aldri vil skje. Vet nøyaktig hva du vil gjøre og når, slik at den andre personen enten kan si ja eller nei. Si for eksempel: "Vil du bowle med meg lørdag kveld?" I stedet for, "Kanskje vi snart kan bowle."
   • Hvis din forelskelse ikke er gratis når du foreslår, kan du tilby en annen gang. Men hvis de virker som om de børster deg av, ikke press lenger. Hvis du for eksempel ber om å spille bowling på en fredag, og svaret er at han / hun er opptatt, si "Hva med neste helg?" Hvis vedkommende også er opptatt, si noe som "Ok, gi meg beskjed når du har tid"! "

   Velge en morsom aktivitet for en ferie sammen

   
   

   Hvis dere begge er sporty, inviter forelskelsen din til å løpe etter skolen eller si at du har billetter til et sportsarrangement.

   Når ideen om å snakke med forelskelsen din blir nervøs, og deretter gå på film sammen. Da har du ikke presset til å fylle ut irriterende stillhet.

   Hvis du vil bli kjent med den andre, så foreslå middag eller kaffe, så dere to har sjansen til å snakke alene.

   Liker du litt konkurranse?, så gjør noe som bowling, laser tag eller minigolf.

4. Hold det uformelt ved å invitere den andre personen til et gruppetur eller fest. Hvis du ikke er klar for en date som par, eller hvis du ikke er helt sikker på at den andre personen liker deg, kan du be om å gå ut med deg og vennene dine eller om å bli med i en gruppe mennesker på fredag ​​kveld. For eksempel å dra til fotballkampen for en kveldstime. Det tar litt av presset av og gir personen sjansen til å se deg i ditt naturlige element, omgitt av vennene dine.
   • For eksempel, hvis kjæresten din holder fest, spør: "Sarah holder bassengfest på lørdag. Ønsker du å komme?'
   • Den eneste ulempen med gruppeturer er at du kanskje ikke får mye tid med forelskelsen din. Sørg for at du har ham eller henne for deg selv i noen minutter under arrangementet, enten det er å ta en drink for alle eller å snakke litt vekk fra gruppen.
   • Husk at det er veldig subtilt å invitere noen til fest eller gruppe. Det kan hende at personen ikke forstår at du er interessert i dem, så flør med forelskelsen din litt mer under arrangementet for å gjøre det klart.
5. Spør din forelskelse med en stor gest hvis du føler deg modig. Med store risikoer kommer en stor belønning, selv i en verden av dating og forelskelse. Hvis du er 99% sikker på at de også liker deg, eller hvis du bare er klar til å gjøre alt, brainstorm en unik måte å be dem ut på en date. Noen eksempler inkluderer sending av blomster, skriving "Ønsker du å gå ut med meg" i kritt i oppkjørselen eller serenading med en romantisk sang. Det vil helt sikkert skille seg ut og bevise hvor godt du liker den andre personen.
   • Bli inspirert av å søke på nettet etter forslag eller søke i #promposal hashtag på Instagram. Disse er ofte veldig overdrevne. Juster dem til din egen stil og preferanse.
   • Forbered deg på at den andre personen avviser deg. Å be noen ut offentlig kan være ydmykende for deg.

Metode 4 av 4: Håndtere avvisning

1. Påminn deg selv om hva som er viktig ved å bruke femårsregelen. Spør deg selv om dette fortsatt vil være viktig om fem år. Svaret bør være nei, hvis du lurer på om litt forelskelse vil gjøre den forskjellen i livet ditt som helhet. Husk at mens det kan skade nå, tar det en veldig liten plass i den store ordningen. Selv om du er overbevist om at du nettopp mistet kjærligheten i livet ditt, må du godta at det ikke burde vært. I stedet kan du spørre deg selv hva som er viktig om fem år, og fokusere på disse tingene, for eksempel din utdannelse eller karriere.
   • Hvis du tror svaret er at din avviste forelskelse vil ha betydning om fem år, spør deg selv hvorfor du føler det. Er det fordi du tror det ikke er noen andre for deg? Utfordre disse tankene ved å grave dypere og oppgi årsakene til at tankene dine er irrasjonelle.
2. Skriv ned positive bekreftelser og legg dem der du kan se dem. Det er vanskelig å ikke føle at forelskelsen din ikke likte deg fordi du ikke var god nok. Påminn deg selv om hvor fantastisk du virkelig er ved å skrive oppløftende uttalelser som "Jeg tror på meg selv" eller "Jeg er nok" på klistrelapper. Plasser dem på steder du vil se hver dag, for eksempel på speil på badet eller på skapdøren.
   • Endre telefonbakgrunnen til et positivt sitatbilde også. Når du sjekker klokkeslettet eller mottar en tekstmelding, vil du alltid se dette.
   • Søk etter positive bekreftelser gjennom et online søk eller bla gjennom inspirasjonstavler på Pinterest. Lag ditt eget Pinterest-bord fullt av sitater å referere til når du føler deg nede.
3. Omgi deg med menneskene som elsker deg slik du er. Det er sunt å ta seg tid og gråte, men ikke trekk deg tilbake. Stol på støtte fra venner og familie for å få deg gjennom smertene dine. Å tilbringe tid med mennesker som verdsetter og setter pris på deg, vil ikke bare få deg til å føle deg bedre med deg selv, det vil også distrahere deg fra å holde deg til avvisningen.
   • Si "ja" hvis vennene dine ber deg om å bli med på en kveld ute, selv om det er det siste du vil gjøre, eller bare ring mammaen din for å snakke hvis du føler deg ensom.
   • Hvis du virkelig sliter, kan du be venner og familie lage en liste over hva de liker med deg og se på det når selvtilliten din trenger et løft.
   • Forsikre deg om at du ikke bruker sosiale interaksjoner og aktiviteter for å unngå smertene dine helt. Finn en balanse mellom tid med andre og alene.
4. Søk profesjonell hjelp hvis du etter fire til seks uker finner ut at du ikke kan bli kvitt den. Selv om det er helt normalt å bli lei eller såret etter å ha blitt avvist av noen, er det ikke normalt når du føler deg deprimert eller når følelsene dine hindrer deg i å leve ditt daglige liv. Gjør en avtale med en terapeut eller psykiater for å jobbe med sunne mestringsteknikker og måter å utfordre negative tanker slik at du kan gå videre med livet ditt.
   • En psykiater kan forskrive medisiner hvis du har en kjemisk ubalanse, for eksempel depresjon som kan behandles medisinsk.
   • Finn en terapeut som er dekket av forsikringen din ved å kontakte forsikringsselskapet eller be om henvisning fra legen din. De vil gi deg en liste over leger som du kan konsultere når helsekostnadene dine ikke er for høye.
   • Hvis du føler deg selvmordstank, må du få hjelp umiddelbart. Ring 112 eller selvmordsforebygging 0900-0113.