Forfatter:
Roger Morrison
Opprettelsesdato:
3 September 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
- Å trå
- Del 1 av 3: Håndterer falske venner
- Del 2 av 3: Bli oppmerksom på problematisk atferd
- Del 3 av 3: Sett grenser når det er nødvendig
- Tips
Falske vennskap kan noen ganger være vanskelig å få øye på fordi folk som er falske venner ofte er veldig flinke til å manipulere og lure. Vennskap der du føler at dine behov ikke støttes eller anerkjennes fullt ut, er vanligvis falske. I noen situasjoner har du kanskje å gjøre med en falsk venn. Dette kan være en person du jobber med eller noen fra din vennekrets. Prøv å samhandle med disse menneskene på en måte som ikke drenerer deg følelsesmessig. Arbeid med å gjenkjenne problematisk atferd og la den gå. Hvis vennskapet blir for mye for deg, finn en måte å avslutte forholdet på riktig måte.
Å trå
Del 1 av 3: Håndterer falske venner
Sett grenser for tid og følelsesmessig rom. Det er ikke alltid realistisk å gi en falsk venn mye tid og energi. Vær oppmerksom på hvor mye du tåler fra denne personen, og avrett tiden din sammen med ham eller henne deretter. - Vær tilbakeholden i din omgang med andre. Du bør ikke gi noen mye tid eller oppmerksomhet hvis de konsekvent bryter grensene dine, svikter deg eller på annen måte respekterer deg. Falske venner har en tendens til å engasjere seg i slik oppførsel.
- Du er ikke forpliktet til å respektere noen som ikke respekterer deg. Hvis det er vanskelig å lage planer eller tilbringe tid med en falsk venn, er det godt å bryte seg fra dem. Du kan fortsatt være rundt denne personen, spesielt i en gruppe, men det er greit å slutte å ha ansikt til ansikt eller komme inn i denne venns drama. Du må fokusere din emosjonelle energi på ekte venner.
Ha realistiske forventninger til en falsk venns oppførsel. Det er usannsynlig at falske venner vil endre oppførselen, og i noen tilfeller kan de til slutt bli direkte mobbere. Vær derfor forsiktig med dine forventninger når du har å gjøre med en falsk venn. Husk at denne interaksjonen mest sannsynlig kan være negativ. Å forberede deg på dårlig oppførsel kan hjelpe deg til å føle deg mindre såret eller forvirret når den oppstår. - Hvis vennen din konsekvent gir Samantha underhåndskomplimenter eller subtilt setter deg ned, kan du forvente det samme når du drikker en drink med henne. Si til deg selv: "Dette er nøyaktig hvordan Samantha er."
- Prøv å ikke forvente for mye av denne personen. Hvis du investerte i forholdet og det viste seg å være falskt, kan dette være et stort tilbakeslag. Det er imidlertid viktig for din egen følelsesmessige tilfredshet eller velvære at du godtar at du ikke kan stole på denne personen.
Når du går sammen, må du holde øye med vennskapets natur. Falske vennskap kan noen ganger ta en stygg vending og være vanskelig å kontrollere på sikt. Gjør konsekvent status over en falsk venns oppførsel. Se etter tegn på at oppførselen forverres, til det punktet at den grenser til mobbing. - Du bør regelmessig ta oversikt over oppførselen til en falsk venn. Spør deg selv om hans eller hennes oppførsel har gjort deg mer ukomfortabel eller stresset i det siste. Blir det vanskeligere å takle denne vennen? Skaper denne personen mer drama for deg og dine andre venner?
- Vennskap endres over tid. Det er mulig at en falsk venn vil forandre seg over lang tid. Falske venner kan bli sanne venner over tid. Det er viktig å gjøre status over eventuelle endringer i forholdet ditt. Hvis du føler at noen blir en bedre venn, kan du fortsatt ha denne personen i livet ditt.
Sørg for å ta hensyn til dine egne følelsesmessige behov. Når du har å gjøre med falske venner, er det lettere å sette dine behov og ønsker på vent. Du kan komme til å slite med å ta imot noen som er vanskelig å behage. Hvis du har mer dårlige enn gode opplevelser med en person, må du sørge for at du setter dine egne følelsesmessige behov først. Det er greit å midlertidig ikke henge med den andre personen i det hele tatt, eller bare gi dem litt mindre tid og energi hvis forholdet blir for slitsomt for deg.
Del 2 av 3: Bli oppmerksom på problematisk atferd
Finn ut hvilken oppførsel som er uakseptabel for deg. Du bør ikke engasjere deg med mennesker som behandler deg på en måte som du personlig synes er uakseptabel. Hvis du henger med falske venner, kan du jobbe med å identifisere hvilken atferd du ikke vil tolerere. Hvis de falske vennene dine opptrer på denne måten, kan du komme bort fra dem med en gang. Du kan identifisere uakseptabel oppførsel på den måten det får deg til å føle deg som uakseptabel oppførsel. - Hvis du har konstante argumenter med denne personen som ikke blir løst, kan de alvorlig bryte grensene dine. En falsk venn kan benekte hvordan du føler om deres måte å samhandle med deg på, og føler at du er overfølsom.
- Du bør heller ikke tåle atferd som gjør deg anspent, engstelig eller ukomfortabel. Atferd som skader din selvtillit eller selvtillit er også uakseptabelt.
Se etter mobbing. Falske venner kan noen ganger krysse linjen fra fiendtlige eller konkurrerende venner til å bli mobbere. Hvis et forhold har blitt mobbing, er det viktig at du sterkt vurderer å avslutte dette forholdet. Lær å gjenkjenne og være klar over tegn på mobbing i et vennskap. - Bullys har vanligvis veldig lite selvtillit. Derfor søker de folk til å dumpe usikkerhet og frustrasjoner. Hvis en venn blir mobber, vil han eller hun bli stadig mer kritisk til deg. Han eller hun kan også bli temperamentsfull og konsekvent si og gjøre ting som skader følelsene dine.
- Det kan være vanskelig å fortelle når noen har krysset linjen for mobbing, men det er viktig å være årvåken. Mobbing kan forårsake kaos på selvtilliten din over tid. Vær oppmerksom på hvordan noen behandler deg. Hvis de gjentatte ganger bryter grensene dine og ikke beklager, mobber denne personen deg sannsynligvis. Disse typer relasjoner brytes vanligvis best.
Vær oppmerksom på hvordan ekte venner behandler deg. Du vil lære å gjenkjenne ekte venner slik at du bedre kan skille de dårlige atferdsmønstrene til falske venner. Ekte venner er virkelig omsorgsfulle og hjelpsomme. De kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du fortjener å bli behandlet. - En venn skal gjøre deg lykkelig hele tiden. Venner skal få deg til å glede deg over å være rundt og alltid være snill og respektere grensene dine. I motsetning til falske venner, setter vennene bare pris på at du er den du er. De forventer ikke at du skal være noen du ikke er.
- Venner kan av og til gi konstruktive tilbakemeldinger eller fortelle deg når de er bekymret for oppførselen din. Imidlertid, i motsetning til falske venner, vil ikke venner at du skal føle deg dårlig. De vil ha det beste for deg og snakker alltid ut på grunn av ekte bekymring for ditt velvære.
Vær oppmerksom på gjensidig avhengighet. Falske venner er ofte avhengige mennesker. De kan være følelsesmessig manipulerende. De ønsker vennskap for sin egen følelse av stabilitet og forstår ikke hvordan de virkelig skal sette pris på andre. Du legger kanskje ikke merke til at noen er en falsk venn, fordi avhengighet ofte kan maskeres som kjærlighet eller omsorg, og sjelden er aggressiv. Hvis du er i et avhengig, noe falskt vennskap, må du ta skritt for å løse problemet. - En avhengig venn vil sjelden være umiddelbart påståelig. Faktisk kan de ofte godta det du vil gjøre. Senere vil det imidlertid få konsekvenser at de fulgte med det. De kan senere klage på mislikelse for tingene dere har gjort sammen og stille stadig mer urimelige krav på sosiale arrangementer.
- En avhengig venn vil slite med å ta ansvar for sine handlinger. De kan slå til deg eller nekte sin egen skyld hvis du holder dem ansvarlige for måten de såret deg på.
- Hvis du er i et avhengig forhold, bør du sterkt vurdere om dette forholdet er verdt tiden din. Avhengige forhold kan være utmattende og skadelig i det lange løp.
Beskytt deg mot emosjonell utpressing. Falske venner vil ofte engasjere seg i atferd kjent som emosjonell utpressing. Det er veldig viktig å bli kvitt denne typen oppførsel og å fokusere på din egen følelse av lykke og sikkerhet. Emosjonell utpressing er en form for manipulasjon der noen bruker sinne, raseri eller skam for å tvinge deg til å oppføre seg slik den andre ønsker. - Falske venner kan bruke emosjonell utpressing spesielt godt, fordi de maskerer negative kommentarer som komplimenter. For eksempel kan du gjøre noe kjæresten din ikke liker, og han eller hun kan si: "Jeg trodde virkelig du var bedre enn det." Jeg kan ikke tro at du blir involvert i den slags oppførsel. "
- Emosjonelle utpressere kan også true deg med sinne eller advarsler hvis du ikke oppfører deg slik de vil. For eksempel kan vennen din si: "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre hvis du ikke kommer til denne festen med meg." Det kan bare være at det gjør meg så vondt at jeg ender med å drikke for mye. "Emosjonelle utpressere prøver å få deg til å føle deg ansvarlig for deres oppførsel.
- Hvis noen utpresser deg følelsesmessig, ikke samarbeid. Avslutt samtaler som er manipulerende og nekter å svare på tekster eller e-poster som inneholder slik utpressing.
Del 3 av 3: Sett grenser når det er nødvendig
Vær oppmerksom på deg selv og dine behov. Det første trinnet for å sette sunne grenser er å være klar over dine egne behov i et forhold. Alle har visse rettigheter til å inngå et forhold eller vennskap. Bestem dine rettigheter slik at du kan bestemme om en falsk venn er verdt tiden din eller ikke. - Hva får deg til å føle deg komfortabel i et forhold? Hva leter du etter hos en venn? Er det felles interesser, vennlighet, medfølelse? Oppfyller denne personen disse egenskapene?
- Krysser denne personen grensene dine? Er han eller hun ikke opptatt av deg og ditt følelsesmessige velvære? Du trenger kanskje noen i livet ditt som er i stand til mer medfølelse enn en falsk venn kan gi.
Bestem om vennskapet er verdt å beholde. Å ha et falskt vennskap er ikke alltid verdt det. Det er bra å gå en annen vei hvis noens oppførsel blir stadig mer problematisk for deg. - Tenk på effekten dette forholdet har hatt på selvtilliten din. Føler du deg verre med deg selv når du er rundt denne personen? Har du internalisert noe av deres kritikk og klager om deg?
- Vil du virkelig se denne personen? Hvem vet, du kan fortsatt samhandle med den andre av en følelse av forpliktelse. Du kan også føle deg spent på å samhandle med denne personen. I så fall kan det være et falskt vennskap.
Tenk på den riktige måten å avslutte et giftig vennskap på. Hvis du har bestemt at dette vennskapet ikke er verdt å beholde, finn en riktig måte å avslutte forholdet på. Du bør fortelle denne personen uten forsinkelse at du ikke lenger vil ha ham eller henne i livet ditt. - Selv om det kan føles kaldt, kan det være lettere å sende en tekst eller e-post. Dette kan være spesielt nyttig hvis vedkommende er stressende å være i nærheten. Du trenger ikke å være forsiktig eller lage en liste over klager. En enkel e-postadresse skal være tilstrekkelig. Prøv å si noe som "Beklager, men jeg tror ikke dette vennskapet virkelig fungerer."
- Kontroller følelsene dine. Selv om du har rett i å føle at du blir behandlet dårlig, kan skylden på den andre personen eskalere situasjonen. Du ønsker å komme ut så rent som mulig og unngå unødvendig drama og fiendtlighet.
Begrens kontakten med falske venner uten å avslutte forholdet. Du trenger kanskje ikke å avslutte alle falske vennskap. Hvis dette er noen du ser innimellom, er det kanskje ikke realistisk å kutte bånd. Du kan for eksempel ha felles venner, eller du kan jobbe sammen. Bare godta at dette ikke er noen du ofte vil se en-mot-en. Ikke inviter personen til å gjøre noe med deg alene eller i mindre grupper. Hold ham eller henne i ytterkanten av livet ditt.
Tips
- Ikke la negative mennesker legge deg ned. Hvis du føler deg trist, engstelig eller frustrert etter å ha tilbrakt tid med en falsk venn, må du ta vare på deg selv først.
