Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Omfavne din seksualitet
• Del 2 av 3: Utvikle riktig tankegang
• Del 3 av 3: Søke støtte fra andre
• Tips

Biseksualitet er en klassifisering av seksuelle legninger. Millioner av mennesker over hele verden identifiserer seg selv som bifile og anser det som en naturlig, oppfyllende del av deres liv. Dessverre kan det noen ganger være vanskelig å akseptere bifil, spesielt hvis du fremdeles må venne deg til det selv. Arbeid med å omfavne din seksualitet. Finn ut hva biseksualitet betyr for deg. Omfavne det vakre faktum at det ikke er noe galt med å være bifil og at du fortsatt er menneske. Søk støtte fra venner, familie og andre medlemmer av LHBT-samfunnet.

Å trå

Del 1 av 3: Omfavne din seksualitet

1. Definer biseksualiteten din på din egen måte. Ordet bifil betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker. Generelt betyr det at du tiltrekkes av både kvinner og menn. Imidlertid er det forskjellige grader av bifil. Hvis du vil omfavne din seksualitet, kan du tenke på hva etiketten betyr for deg.
   • Seksualitet er flytende og vanskelig å definere. Forstå at det er greit hvis ordet bifil betyr noe annet for deg enn det gjør for andre mennesker. Du kan ha seksuell interesse for både menn og kvinner, men bare romantisk interesse for menn. Du har alltid hatt seksuelle følelser for menn og kvinner, eller du kan ha utviklet seksuelle følelser for et bestemt kjønn senere i livet.
   • Det er ingen rett eller feil måte å være biseksuell på. Mens noen mennesker er fast bestemt på at 50/50 gjør noen til bifil, stemmer det ikke overens med virkeligheten. Mens noen mennesker opplever like stor tiltrekningskraft, gjør andre ikke det. Hvis du er bifil, er det greit å definere deg selv slik du vil.
   • Tenk på deg selv og dine egne følelser. Det er greit hvis din definisjon av bifil er litt annerledes enn andres bifil. Alle er forskjellige.
2. Ignorer folk som ber deg ta side. Mange forstår ikke bifil. Folk kan føle at du bør ta side i stedet for å treffe menn og kvinner. En vanlig kritikk av bifile mennesker er at de er ubesluttsomme eller grådige. Ignorer denne kritikken. Husk at mange mennesker tiltrekkes av både menn og kvinner. Du kan ikke endre seksualiteten din, og det er derfor umulig for deg å bare velge mellom kjønn.
   • Hvis du blir tiltrukket av begge kjønn, trenger du ikke velge. Mange bifile føler seg revet mellom det homofile og rette samfunnet fordi de ikke føler seg helt hjemme med noen av dem.
   • Du trenger ikke velge mellom det ene kjønnet eller det andre, eller mellom det homofile eller rette samfunnet. Etter hvert som LHBT-samfunnet blir mer og mer mangfoldig, kan du føle deg helt hjemme i det, selv om du fortsatt føler seksuell og romantisk tiltrekning til mennesker av motsatt kjønn.
   • Hvis folk ber deg ta side, kan du prøve å ignorere det. Si noe som: "Jeg er bifil og tiltrukket av begge kjønn. Jeg trenger ikke å ta side, og det er faktisk ikke mulig for meg å gjøre det."
3. Husk at du ikke trenger å gå på bekostning av seksualiteten din. Dessverre er det fremdeles et stigma rundt biseksualitet. Noen mennesker tror ikke at det eksisterer bifil. Noen mennesker ønsker ikke å date bisexuelle mennesker av frykt for juks. Aldri rabatt eller benekt biseksualiteten din for andres skyld. Du bør ikke tolerere folk som ikke aksepterer deg for den du er.
   • Unngå aldri å navngi din seksualitet eller diskutere dine følelser av tiltrekning til både menn og kvinner. Noen reagerer forvirrende eller kommer til og med med støtende kommentarer. Det er imidlertid ikke din jobb å få folk til å like deg. Dette gjelder spesielt hvis du må skjule identiteten din for å kunne passe inn.
   • Ekte venner og allierte vil uten tvil støtte deg. Du får velge hvilke personer du bruker tiden din sammen med og ikke skal tåle venner eller romantiske partnere som ikke tilbyr støtte.
   • Husk at verden alltid er i endring. Hver gang du identifiserer deg som bifil og nekter å inngå kompromisser, hjelper du med å øke bevisstheten og aksepten om bifil hos de rundt deg.
   • Forstå at juks betyr å være utro mot en partner som du har avtalt å være i et engasjert, monogamt forhold.

Del 2 av 3: Utvikle riktig tankegang

1. Gjenta et personlig mantra. Mange vil prøve å få deg til å tro at det er noe galt med deg. Det er de som føler at enhver type tiltrekning av samme kjønn er feil. Det er også de som synes det er grådig eller egoistisk å forfølge menn og kvinner. Noen mennesker kan nekte for at det i det hele tatt eksisterer bifil. Tenk på et mantra selv som minner deg om at bifil ikke er galt, og at det er normalt å bli tiltrukket av begge kjønn.
   • Påminn deg selv om du føler deg dårlig med seksualiteten din. Si noe som: "Jeg er bifil, det er helt naturlig og legitimt, og det er ikke noe galt med meg."
   • Folk har liten kontroll over følelser av fysisk og romantisk tiltrekning, selv om ingen vet nøyaktig hvorfor og hvordan seksualitet utvikler seg. Seksualiteten din er den du er. Det er aldri en indikasjon på at noe er galt med deg.
2. Vet at du ikke er alene. Noen ganger kan det hjelpe å minne deg selv på hvor mange andre som identifiserer seg på samme måte. Å komme ut kan til tider være en ensom prosess, spesielt hvis mange av dine venner og familiemedlemmer er heterofile. Men selv om det til tider føles slik, vet du at du ikke er alene om dine følelser.
   • Det er tusenvis av mennesker som identifiserer seg som HBT. Med et raskt internett-søk etter bifil, vil du uten tvil finne mange ressurser der folk diskuterer om det å være bifil og hva det betyr for dem. Husk at bifil er HBT, fordi "B" står for "bifil". Det kan ikke virke som det fordi du for eksempel er en bifil kvinne, og du er sammen med en rett mann. Du er fortsatt bifil, du valgte ikke menn fremfor kvinner bare på grunn av denne heterofile mannen.
   • Føler aldri at du er den eneste som har det slik. Minn deg selv på at det er tusenvis av biseksuelle mennesker i verden. Dette kan hjelpe deg med å huske at det er en gyldig identitet.
3. Jobb med å like deg selv slik du er. Du har rett til å ha det bra med deg selv. Dette kan til tider være vanskelig, ettersom det fortsatt er mye stigma rundt biseksualitet. Prøv å jobbe med å bygge din selvtillit og omfavne deg selv for den du er.
   • Finn bi-positive mennesker å snakke med. Snakk om seksualiteten din med støttende venner og familiemedlemmer. Hvis det er et LHBT-senter i samfunnet ditt, kan du prøve å se om de har biseksuelle støttegrupper.
   • Påminn deg selv om at du har det bra. Folk kan fortelle deg at det er galt å være bifil, men la dem snakke og minne deg selv på at du er lykkelig og sunn. Din seksualitet avgjør ikke din følelse av selvtillit, selvtillit eller generell lykke.
4. Godta at det ikke er noen riktig måte å være biseksuell på. Mange føler at de bør oppføre seg på en bestemt måte hvis de identifiserer seg som bifil. For eksempel kan du føle at du må være ekstra monogam på grunn av stereotyper om bifile mennesker som er mer sannsynlig å jukse. Men husk deg selv at seksualiteten din bare er en del av den du er. Det er ingen riktig måte å være biseksuell fordi ikke alle aspekter av oppførselen din er relatert til din seksualitet.
   • Noen som er bifile foretrekker monogame forhold. Andre er polyamorøse eller foretrekker åpne forhold. Andre er fortsatt sammen og har ingen interesse i å forplikte seg til en person.
   • Dette spekteret av romantiske og seksuelle preferanser eksisterer for enhver seksuell orientering. En persons tro på ting som troskap og monogami er ikke relatert til om de identifiserer seg som rett, bifil, homofil, lesbisk eller annen orientering.
   • Fortsett det slags forhold du vil ha, og det vil gjøre deg lykkelig. Hvis du vil ha et monogamt forhold, må du være i et monogamt forhold. Hvis du vil ha et åpent forhold, skriv inn et åpent forhold. Du trenger ikke å følge noen regler angående forhold eller dating bare fordi du er bifil.

Del 3 av 3: Søke støtte fra andre

1. Åpne opp for å være bifil. Ikke føl deg presset til å snakke om seksualiteten din, men forstå at det kan være en positiv opplevelse. Du trenger ikke å merke deg selv hvis du ikke vil, og du trenger ikke å velge mellom din tro og din seksualitet. Det kan være nyttig å lese hvordan andre mennesker har kommet ut til sine venner og familie. Det kan også være lurt å åpne for én person og fortelle dem at du er bifil. Hvis du føler deg komfortabel med det trinnet, kan du fortelle det til andre.
   • Les nettfora som 'Empty Closets', som viser hvordan andre håndterer dating og andre problemer med deres biseksualitet (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to- foreldre-som-bifil.259741 /).
2. Snakk med andre om seksualiteten din. Kontakt andre hvis du leter etter støtte. La dem få vite at du er bifil og forklar hva det betyr for deg. La dem få vite hva de kan gjøre for å støtte deg. Vær direkte når du snakker om seksualiteten din. Si for eksempel noe som: "Jeg vil bare at du skal vite at jeg er bifil. Jeg har gått ut med menn og kvinner. Mange antar at jeg er rett, men det er jeg ikke."
   • La personen få vite hva de kan gjøre for å hjelpe deg. Kanskje du bare trenger noen til å uttrykke følelsene dine hver gang i blant. Det kan være frustrerende å være en del av en marginalisert gruppe. Kanskje du bare vil at folk skal se på forutsetningene de gjør. For eksempel: "Når jeg sier at jeg skal på en date, vil jeg ikke at du skal anta at det er et bestemt kjønn. Det er greit å spørre meg om jeg var sammen med en mann eller en kvinne."
   • Du bør også fortelle folk om det er mennesker du ikke vil vite om din seksualitet. Det er greit hvis du ikke vil fortelle alle at du er bi først. Mange kommer først til noen gode venner, så fortell folk om du ikke er klar til å komme ut til alle akkurat nå. For eksempel, "Bare så du vet, jeg har ikke fortalt mange mennesker ennå. Kan vi holde dette mellom oss for nå?"
3. Del informasjon om seksualiteten din med venner og familiemedlemmer. Ikke alle vil umiddelbart forstå din seksualitet. Henvis folk til et bifilsside hvis de er forvirrede eller trenger mer informasjon. Du bør også gi dem beskjed om at de gjerne kan stille deg spørsmål om din orientering. Du bør oppmuntre vennene dine til å utforske informasjon om LHBT-samfunnet, slik at de bedre kan forstå dine følelser.
4. Omfavn din plass i LHBT-samfunnet. Mange biseksuelle mennesker føler at de ikke har noen plass i LHBT-samfunnet fordi de ikke passer inn i en kategori. Men hvis du er bifil, er du på LHBT-spekteret. Det er greit å identifisere deg som sådan og delta i LHBT-orienterte arrangementer. Dette kan hjelpe deg med å finne støtte.
   • Husk at den du velger å date, definerer ikke seksualiteten din. Hvis du for tiden er i et forhold med noen av motsatt kjønn, trenger du ikke å føle deg fremmedgjort for LHBT-samfunnet. Du er fortsatt bifil uavhengig av ditt nåværende forhold.
   • Ikke glem at identiteten din er gyldig. Føler ikke at du griper inn ved å bli involvert i LHBT-samfunnet i ditt område.
5. Lær om andre biseksuelle mennesker. Du kan føle deg støttet, vel vitende om at det er kjente mennesker der ute som er biseksuelle. Å lære og lese om andre kan hjelpe deg med å normalisere din egen tro på seksualiteten din. Forskningskjendiser eller kjente personer fra fortiden, for eksempel kunstnere og forfattere, som var biseksuelle. Dette får deg til å føle at retningen din er gyldig og en som mange deler.
6. Gå til støttegrupper. Ved å møte flere biseksuelle mennesker kan du få råd om selvaksept. Finn en lokal gruppe som er to-inkluderende. Gå til konferanser som fokuserer på bifil. Søk etter støttegrupper online. Å komme i kontakt med andre bifile mennesker kan hjelpe deg å akseptere deg selv.

Tips

• Forvent ikke å forstå biseksualiteten din over natten. Det er en del av deg som du må utvikle og utforske gjennom hele livet. Hvis du er overveldet med å innse at du er bifil, husk at dette ikke er det eneste som gjør deg til den du er. Det er mange andre aspekter du kan verne om deg selv.
• Unngå å snakke med folk som prøver å overbevise deg om at du bare er forvirret og ikke bifil.