Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Endre måten du lever på
• Del 2 av 3: Bruk av hjemmemedisiner
• Del 3 av 3: Søker medisinsk behandling
• Tips

Kløende og irritert hud, også kalt kløe, kan ha en rekke årsaker, inkludert tørr hud, utslett, infeksjoner (bakteriell, sopp), allergiske reaksjoner og mange hudsykdommer som psoriasis og eksem. Uavhengig av årsaken vil konstant riper av kløende hud bare gjøre det verre, så det er viktig å lære hvordan du best kan ta vare på det. Livsstilsendringer, hjemmemedisiner og medisiner kan alle bidra til å behandle kløende og irritert hud, selv om en riktig diagnose kan gjøre behandlingen mye mer effektiv.

Å trå

Del 1 av 3: Endre måten du lever på

1. Unngå å skrape så mye som mulig. Uavhengig av årsak, hjelper det ikke å klø og irritert hud hele tiden - det kan føles bra i begynnelsen, men det gjør nesten alltid tilstanden verre. Som sådan bør du unngå å klø på kløende hud og prøve noen av rettsmidlene som er oppført nedenfor, noe som kan bidra til å lindre trang til å klø. Hvis trangen er uimotståelig, dekk kløende hud med pustende klær eller lette bandasjer.
   • Hold neglene korte, jevne og glatte for å unngå å gjøre mer skade på huden din fra riper. Riper kan blø, ødelegge blemmer og forårsake infeksjoner.
   • Bruk om nødvendig latexhansker, tynne bomullshansker eller sokker over hendene for å forhindre riper.
   • I stedet for å skrape, trykk eller klapp den kløende huden.
2. Bruk løstsittende bomullsklær med en jevn tekstur. I tillegg til å beskytte irritert hud mot solen og gjøre det vanskeligere å skrape, er baggy bomull (eller silke) mer behagelig, føles mykere på huden og er mer pustende enn syntetiske fibre. Så hold deg til bomulls- og silkeklær, og unngå å bruke kløende ull og syntetiske eller kunstige stoffer, som polyester, som ikke puster og fører til svette og mer irritasjon.
   • Vurder å ha på deg løstsittende bomulls- eller silkeklær med løse ermer når du er i huset ditt. Bytt til lett og løs nattøy - flanell er fint om vinteren.
   • I de varmere månedene må du holde deg til tynn bomulls- eller silkepyjamas og bare ligge under et laken slik at du ikke blir overopphetet.
   • Unngå tettsittende eller klebrig klær for kløende og irritert hud. Jo mer rom huden din får for å puste og fordampe svette, jo bedre.
3. Velg en mild såpe uten fargestoffer eller parfymer. Alle slags tilsetningsstoffer i såper, sjampo og vaskemidler kan irritere kløe og irritert hud ytterligere, og i noen tilfeller er de den direkte årsaken til tilstanden din. Som sådan bør du unngå å bruke duftende såper, dusjgeler, sjampo og deodoranter - se etter naturlige alternativer som har minimale ingredienser (jo færre kunstige ingredienser, jo bedre) eller som er allergivennlige.
   • Skyll all såpe fra kroppen din slik at det ikke er igjen rester. Etter sjamponering, bruk en fuktighetsgivende fuktighetskrem for å berolige og beskytte huden din.
   • Bruk et mildt, uparfymert vaskemiddel når du vasker klær, håndklær og sengetøy. Bruk den ekstra skyllesyklusen på vaskemaskinen for å få så mye vaskemiddel ut av klærne og sengene som mulig.
   • Tørk klær og sengetøy med naturlige, uparfymerte tørketrommel for å unngå hudirritasjon.
4. Ta deg lunkne bad og dusjer. Endring av bade- og dusjevaner kan også bidra til å berolige kløende og irritert hud, hvis du ikke allerede har gjort det. Generelt er det best å ikke bade for ofte (ikke mer enn en gang daglig, ellers tørker huden din ut) og ikke varm eller for kald - ekstreme temperaturer kan irritere huden ytterligere. Spesielt varmt vann kan stresse huden, oppløse naturlige oljer i huden og føre til tørrhet og flak. I stedet må du bade med lunkent eller kaldt vann og holde dusjene og badene dine begrenset til mindre enn 20 minutter - 10 minutter eller mindre er ideelt.
   • Tilsetning av naturlige oljer, fuktighetskrem eller natron i badevannet kan berolige huden og redusere kløe.
   • Vurder å tilsette ukokt havregryn eller kolloid havregryn (finmalt havregryn til bading) til badevannet for dets beroligende og betennelsesdempende egenskaper.
   • Kjøp et dusjfilter som filtrerer ut kjemikalier som kan irritere huden din, som klor og nitritter.
   • Når du er ferdig med å vaske deg selv, klapp huden tørr i stedet for å gni den. Bruk et mykt, nyvasket håndkle og ikke et som er blitt litt grovt.
5. Redusere stress. Bekymringer for økonomi, jobb, skole, forhold og sosialt liv fører ofte til stress, noe som kan bidra til en rekke hudplager, for eksempel kløe. Kjemikaliene og hormonene som frigjøres i kroppen din under stress kan føre til utslett, flekker og irritert hud. Å redusere eller kontrollere dine daglige stressfaktorer kan bidra til å forbedre hudens helse og velvære. Ikke vær redd for å gjøre store livsendringer for å unngå stressende situasjoner.
   • Vær realistisk med hensyn til dine forpliktelser og ansvar. Folk blir ofte anspente fordi de er for lidenskapelige eller ønsker å planlegge alt for mye.
   • Tenk på å redusere kontakten med mennesker som gir deg mye stress.
   • Administrer tiden din bedre. Hvis du alltid er for sen og blir spent på grunn av det, må du gå på jobb eller skole litt tidligere. Planlegg fremover og vær realistisk.
   • Bruk trening for å takle stress. Bli aktiv og gå i bevegelse når du blir stresset.
   • Snakk med venner og familie om dine stressende forhold. Å våge deg ut om problemene dine kan allerede hjelpe. Hvis det ikke er noen å snakke med, kan du skrive om følelsene dine i en journal.

Del 2 av 3: Bruk av hjemmemedisiner

1. Bruk en kald kompress. Kalde komprimerer kan bidra til å lindre kløe og irritasjon forårsaket av en rekke hudsykdommer som psoriasis og eksem. Kaldterapi kan også bidra til å redusere betennelse ved å innsnevre de små blodkarene under huden. Legg en ren, myk klut i bløt i kaldt vann og sett den i kjøleskapet i noen timer før du vikler den rundt kløende og betent hud.
   • Pakk irritert hud i den kalde kompressen i opptil 15 minutter, to til tre ganger om dagen, eller etter behov for midlertidig lindring.
   • For å få en kald komprimering til å vare lenger, legg litt knust is i en liten plastpose og pakk den inn i en myk klut før du legger den på kløende hud.
   • Du bør ikke suge irritert hud i is - det kan gi deg litt første lettelse, men kan også sjokkere blodårene og forårsake forfrysninger.
2. Bruk aloe vera gel. Aloe vera gel er et populært middel mot betent hud uavhengig av årsak, men det er spesielt effektivt mot solbrenthet. Det har en sterk effekt for å berolige irritert, kløende hud, redusere følsomhet og fremskynde helingsprosessen betydelig. Aloe vera har også antimikrobielle egenskaper, noe som er nyttig hvis hudtilstanden din er forårsaket av sopp eller bakteriell infeksjon. Påfør aloe vera gel eller krem ​​på den kløende huden flere ganger om dagen, spesielt de første dagene etter at du merker irritasjon på huden din.
   • Aloe vera inneholder polysakkarider som hjelper fuktighet og holder huden hydrert. Det fører også til kollagenproduksjon, noe som gir huden elastisitet.
   • Hvis du har en aloe-plante i hagen din, klipper du et blad og bruker den tykke gelen som frigjøres direkte til irritert hud.
   • Du kan også kjøpe en flaske ren aloe gel fra ditt lokale apotek. For best resultat, hold aloe gel i kjøleskapet og bruk den så snart den er kald nok.
3. Påfør litt kokosnøttolje på huden din. Ikke bare er kokosnøttolje en god hudfuktighetskrem, men den inneholder også fettsyrer (kapryl, capric & laurinsyrer) som er sterke soppdrepende midler, noe som betyr at de dreper sopp som candida og andre. Så hvis din kløende og irritert hud skyldes en soppinfeksjon, bruk litt kokosnøttolje tre til fem ganger om dagen i en uke og se om det fungerer.
   • Fettsyrene i kokosnøttolje dreper gjær og sopp ved å ødelegge celleveggene, så det er veldig effektivt, men trygt for huden din.
   • Kokosolje er også effektiv mot bakterielle hudinfeksjoner og andre årsaker til kløe, som eksem og psoriasis.
   • En kokosnøttolje av god kvalitet blir et fast stoff ved romtemperatur, i stedet for en væske.
4. Påfør tykk salve eller krem ​​på huden din. Tunge salver som vaselin, mineralolje, smør eller vegetabilsk smør anbefales for sterkt irritert hud (som eksem) fordi de fanger fuktighet i huden og skaper et beskyttende lag mot irriterende stoffer. Kremer som Eucerin og Lubriderm er tykkere enn de fleste kremer og kan også være nyttige, men du bør bruke dem oftere ettersom de absorberes raskere. Fukt huden din gjennom dagen, spesielt etter et bad, slik at fuktigheten forblir i huden og det er mindre sannsynlig at du har tørr eller flassende hud.
   • Hvis huden din er spesielt kløende og irritert, bør du vurdere en hydrokortisonkrem. Reseptfrie typer (mindre enn 1% kortison) er nyttige for raskt å redusere irritasjon.
   • Hvis huden din ikke er for irritert, bør du vurdere lettere, naturlige fuktighetskremer med vitamin C og E, MSM, Aloe vera, agurkekstrakt, kamfer, kalamin og / eller ringblomst - som alle hjelper til med å reparere og berolige skadet hud.
   • Ta deg tid til å massere kremen eller salven i den kløende huden din, spesielt rundt fingrene og tærne.
5. Hold huden hydrert. I tillegg til å påføre kremer og salver for å holde fuktighet i huden din, vil drikke mye vann også holde huden din hydrert, slik at det er mindre sannsynlig at det klør og blir irritert. Konsentrer deg om å drikke renset vann, naturlig juice og / eller sportsdrikke uten koffein, slik at kroppen og huden din kan hydrere og reparere seg selv raskt. Start med minst åtte 200 ml briller daglig.
   • Unngå drikke med koffein, da det er et vanndrivende middel som stimulerer vannlating og kan føre til dehydrering.
   • Koffeinrike drikker inkluderer kaffe, svart og grønn te, de fleste brus (spesielt cola) og flertallet av energidrikker.
6. Vurder antihistaminer for å redusere kløe. Reseptfrie antihistaminer som difenhydramin (Benadryl) eller loratadin (f.eks. Claritin, Alavert) kan bidra til å lindre kløende og betent hud som er karakteristisk for allergiske reaksjoner, psoriasis og eksem. Antihistaminer blokkerer virkningen av histamin, som blir overprodusert under allergiske reaksjoner og fører til hevelse, rødhet og kløe i huden.
   • Nedgangen i histamin forhindrer at små blodkar under huden ekspanderer, og motvirker rødhet og kløe.
   • Noen antihistaminer kan forårsake forvirring, døsighet, svimmelhet og tåkesyn - så ikke kjør bilen eller bruk store maskiner mens du tar denne medisinen.

Del 3 av 3: Søker medisinsk behandling

1. Bruk reseptbelagt kortikosteroidkrem. Be legen din eller hudlege (hudspesialist) om en diagnose av hudtilstanden din. Hvis de ovennevnte virkemidlene ikke hjelper, spør legen din om å foreskrive en kortikosteroidkrem. Kortison, prednison og andre kortikosteroider er sterke betennelsesdempende midler og reduserer rødhet i huden, noe som kan redusere kløe.
   • Prednison er sterkere enn kortison og ofte et godt valg for alvorlige solforbrenninger, psoriasis og allergi - det reduserer betennelse ved å reversere størrelsen på kapillærene under huden og undertrykker immunforsvarets respons.
   • Etter å ha påført kortikosteroidkrem på kløende hud, pakk det berørte området inn i plastfolie, da det kan forbedre absorpsjonen og bidra til å fjerne blemmer.
   • Bivirkninger av kortikosteroidbehandling inkluderer tynning av huden, ødem (vannretensjon), pigmentendringer, åreknuter, strekkmerker og et svekket immunforsvar. Kronisk bruk kan føre til tørr og flassende hud.
2. Spør legen din om andre reseptbelagte medisiner. I stedet for sterke kortikosteroidkremer for kløende hud, kan andre reseptbelagte medisiner anbefales, på grunn av lavere risiko for bivirkninger. For eksempel kan kalsineurinhemmere være like effektive som kortikosteroidkremer i noen tilfeller, spesielt hvis det kløende området ikke er veldig stort. Kalsineurinhemmere er tilgjengelige som kremer og piller.
   • Eksempler på kalsineurinhemmere er takrolimus 0,03% og 0,1% (Protopic) og pimecrolimus 1% (Elidel).
   • Andre reseptbelagte legemidler som kan redusere kløe i huden er antidepressiva, slik som mirtazapin (Remeron). Bivirkninger kan omfatte døsighet, tørr munn, forstoppelse, vektøkning og synsforandringer.
   • Av ukjente årsaker kan selektive serotoninreopptakshemmere, som fluoksetin (Prozac) og sertralin (Zoloft), bidra til å redusere forskjellige typer hudkløe.
3. Eksperimenter med lysterapi. Hvis alle andre behandlinger ikke er effektive for kløende og irritert hud, kan legen din anbefale en spesiell behandling som kombinerer eksponering for visse bølgelengder av ultrafiolett lys med visse medisiner som hjelper deg med å gjøre huden din mer følsom for UV-stråler. Fototerapi ser ut til å fungere i mange hudsykdommer, spesielt eksem, ved å øke produksjonen av vitamin D i huden og drepe alle mikroorganismer på huden - effektene er mindre betennelse, mindre kløe og raskere helbredelse.
   • For behandling av de fleste hudsykdommer er kortbølget ultrafiolett B (UVB) lys den mest brukte typen fototerapi som anbefalt av hudleger.
   • Bredbånd UVB-lysbehandling, PUVA (Psoralen og UVA) og UVA1 er andre former for lysterapi som noen ganger brukes til behandling av eksem og andre hudsykdommer.
   • Fototerapi unngår UVA-delen av lyset, som er skadelig for huden og kan akselerere aldring av huden og øke risikoen for hudkreft.
   • Flere økter er vanligvis nødvendige til kløen er under kontroll.

Tips

• Unngå stoffer som kan irritere huden din eller forårsake en allergisk reaksjon. Dette inkluderer nikkel, smykker, parfyme, rengjøringsprodukter og kosmetikk.
• Unngå unødvendig soleksponering for å unngå kløe og irritasjon fra solbrenthet.
• Hold deg utenfor solen den varmeste delen av dagen og bruk solhatter, solbriller og bredspektret solkrem (SPF 30 eller høyere).