Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Forbered deg på å fortelle foreldrene dine
• Metode 2 av 3: Ha en konstruktiv samtale
• Metode 3 av 3: Finn ut hvordan du skal gå frem
• Tips

Å komme ut til foreldrene dine kan være en følelsesmessig prosess. Du kan føle deg nervøs, engstelig eller til og med redd. Husk at det å være bifil er en viktig del av deg. Hvem du deler denne informasjonen med og når, er helt opp til ditt personlige valg. Sørg for at du har en god plan før du forteller foreldrene dine om seksualiteten din. Ta deretter skritt for å sikre at samtalen er nyttig. Deretter kan du jobbe sammen for å finne ut hvordan du trygt kan fortsette den du er.

Å trå

Metode 1 av 3: Forbered deg på å fortelle foreldrene dine

1. Vær komfortabel med seksualiteten din. Det er en ting å være sikker på seksualiteten din, og en annen ting å føle seg komfortabel med. Hvis du har med skyldfølelse, skam eller forvirring å gjøre, kan det være lurt å vente før du forteller foreldrene dine. Det er viktig å akseptere deg selv for den du er før du forventer at andre skal gjøre det samme.
   • Prøv å se på deg selv i speilet og si til deg selv: "Jeg er bifil." Hvis dette får deg til å føle deg mer trygg og lykkeligere; Rått! Hvis dette får deg til å føle deg nervøs, fortsett til det føles litt bedre.
   • Prøv først å komme ut til en venn. Dette vil hjelpe deg med å bli vant til å snakke om bifil.
   • Å komme ut kan ta mye emosjonell energi. Før du bestemmer deg for å starte en potensielt vanskelig samtale, må du være trygg på deg selv.
2. Bygg et støttesystem. Å komme ut kan være vanskelig uansett hvem du gjør det for. Det kan være spesielt skummelt når du ikke er sikker på hvordan foreldrene dine vil reagere. Sørg for at du har folk rundt deg som vil støtte deg. Et støttesystem kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med samtalen med foreldrene dine, samt sikre at du har noen som alltid vil være der for deg.
   • Hvis du allerede har kommet ut for et annet familiemedlem, kan du fortelle dem at du skal snakke med foreldrene dine om det. Han eller hun kan ha gode råd om hvordan du kan starte samtalen.
   • Vurder å be noen i støttesystemet om å være der for sikkerhetskopiering og støtte når du forteller foreldrene dine.
3. Samle råd fra relevante organisasjoner. Det er flere organisasjoner, for eksempel COC Nederland, som kan brukes som en ressurs for hvordan du skal håndtere situasjoner som å komme ut for dine nærmeste. Før du bestemmer deg for hvordan og når du skal fortelle foreldrene dine, kan du se på nettet for å få råd og tips fra disse gruppene.
4. Skriv ned motivasjonen din. Det er viktig å finne ut hvorfor du vil komme ut foran foreldrene dine. En god grunn kan for eksempel være at du elsker dem og ikke vil holde hemmeligheter for dem. Du vil sannsynligvis ikke fortelle dem fordi du er i krangel og vil bruke seksualiteten din til å skade dem.
   • Ta deg tid til å skrive ned årsakene dine. Disse kan være "Jeg er stolt av den jeg er" eller "Jeg er klar til å leve åpent som meg selv".
5. Velg en tid da foreldrene dine er stille. Denne samtalen kan potensielt bli vanskelig og emosjonell. Husk hva som skjer hjemme for å sikre at det blir en nyttig samtale. Er foreldrene dine stresset av penger? Da er nok ikke dette et godt tidspunkt å snakke om det. Ble bestemoren din syk nylig? Da er det nok bedre å vente til ting er litt mer stabile igjen.
   • Hvis mulig, velg en tid da det følelsesmessige miljøet hjemme er rimelig rolig. Du vil at foreldrene dine skal kunne fokusere på deg.
   • Prøv å spørre om du kan snakke med dem etter middagen. En helg kan også være en god tid for denne viktige samtalen.
6. Lag en sikkerhetsplan. Vær oppmerksom på hvordan foreldrene dine ser ut til å se HBT-personer. Har du noen gang hørt om at de kom med sinte kommentarer om bifil eller bifil? Hvis du føler at foreldrene dine vil reagere veldig dårlig, trenger du en sikkerhetsplan. Sørg for at du har måter å holde deg trygg hvis situasjonen blir skummel eller voldsom.
   • Hvis du ikke er sikker på hva foreldrene dine synes om bifil, kan du se på noen serier eller filmer med bifile mennesker eller situasjoner i dem. Be foreldrene dine hva de synes (filmen / serien) for å danne seg et bilde av ideene deres før du kommer ut.
   • Gi en god venn beskjed når du skal ha denne samtalen. Hvis du synes det er nødvendig, si noe som "Jeg er ikke sikker på hvordan denne samtalen vil gå. Kan jeg bli hos deg hvis jeg trenger det?"
   • Sørg for at du har dine egne penger hvis det er en sjanse for at foreldrene dine vil kaste deg ut.

Metode 2 av 3: Ha en konstruktiv samtale

1. Snakk klart. Prøv å høres trygg ut når du snakker. For å gjøre dette, snakk med en rolig, klar stemme. Ikke slå rundt bushen; snakk tydelig og si hva du vil si.
   • For eksempel kan du si: "Mamma, jeg vil fortelle deg at jeg er bifil. Jeg føler meg komfortabel med den jeg er, og jeg håper du også kan føle det."
2. Svar på foreldrenes spørsmål om bifil. Foreldrene dine kan bli overrasket over at du er bifil. De vet kanskje ikke hva det egentlig betyr. Vær forberedt på at de vil ha mange spørsmål. Prøv å svare dem ærlig så mye som mulig, men ikke føl at du må si ting som ikke får deg til å føle deg komfortabel. For eksempel kan du si "Dette er ikke et valg, det er akkurat slik jeg er." Vær forberedt på spørsmål som:
   • "Er du sikker?"
   • "Hvorfor ville du velge dette?"
   • "Tror du ikke at du vil vokse ut av det?"
3. Tilby læringsressurser. Foreldrene dine kan være veldig forvirret om hva eksis bifil betyr. For eksempel kan de lure på om det betyr at du liker gutter 50% og jenter 50%, eller om du har en "skala". Det er viktig å fortelle dem at det ikke er en svart-hvitt-situasjon. Forklar at du tiltrekkes av forskjellige mennesker av forskjellige grunner. Det vil også være nyttig for deg å svare på spørsmålene deres. Det er også en god ide å hjelpe dem med å forstå situasjonen ved å gi dem ytterligere informasjon. LGBT-grupper og ressurser vil generelt være nyttige, men du kan også be det lokale støttesenteret om å gi deg litt informasjon som forklarer spesielt biseksualitet.
   • Samle noen brosjyrer fra ditt lokale HBT-senter. Hvis du er student, kan du også be om informasjonsmateriell fra en HBT-gruppe på skolen.
   • Gi foreldrene dine noen gode nettsteder som de kan se på. De vil sannsynligvis gi mer støtte når de blir bedre informert.
4. Vær forberedt på forskjellige reaksjoner. Du kan ikke forutsi nøyaktig hvordan foreldrene dine vil reagere. Tenk på forskjellige mulige svar og finn ut hvordan du vil svare på dem. Husk at den første reaksjonen ikke alltid indikerer hvordan de virkelig har det; det kan ta litt tid å forstå og godta nyhetene. For eksempel kan de være sjokkerte i begynnelsen, men vil finne aksept og støtte etter en kort stund. Noen vanlige reaksjoner er:
   • Sjokk
   • Sinne
   • Sorg
   • Lat som om det ikke er noe
5. Stå opp for deg selv. Forhåpentligvis vil foreldrene dine svare med en gang på en kjærlig og støttende måte. Det er flott når de er respektfulle, men hvis de ikke svarer på en god måte, ikke miste tilliten. Hvis foreldrene dine sier ekkel eller mener ting, ikke vær redd for å holde deg selv.
   • Du kan si, "Vær så snill og ikke fornærme meg. Jeg fortjener ikke å bli behandlet slik."
   • Du har også rett til å avslutte samtalen. Prøv å si "Denne samtalen er ikke konstruktiv. Jeg skal ta en pause fra dette."
6. Tenk på å snakke først for den ene forelderen og deretter for den andre. Hvis du føler deg nærmere en av foreldrene dine, eller stoler på dem mer, kan det være lurt å først snakke med dem om din biseksualitet. Han eller hun kan kanskje hjelpe deg eller gi deg råd om hvordan du best kan snakke med den andre forelderen.

Metode 3 av 3: Finn ut hvordan du skal gå frem

1. Godta deres svar. Uansett foreldrenes svar, må du godta det. Husk at de sannsynligvis vil bli overrasket og emosjonelle. I stedet for å krangle med dem, er det bedre å godta deres svar. Husk at alle trenger tid til å behandle sine tanker og følelser.
   • Du kan si, "Jeg beklager at du føler det slik. Jeg kommer ikke til å presse deg, men jeg håper du vil ombestemme deg."
2. Planlegg et oppfølgingsmøte. Dette kan være en veldig emosjonell samtale for både deg og foreldrene dine. Hvis det virker som om samtalen ikke kommer noen vei, bør du vurdere å stoppe et øyeblikk. Du kan tenke deg å velge et tidspunkt for å ha et oppfølgingsintervju.
   • Si "Jeg tror vi alle er slitne. Kan vi snakke mer om dette på lørdag?"
3. Vær tålmodig. Det kan være vanskelig å få dårlig respons. Prøv å fokusere på de gode delene av forholdet ditt. Husk at de kanskje ikke alltid er så sinte eller triste. Prøv å gi dem litt tid til å behandle dette.
   • Dette betyr ikke at du skal behandles dårlig. Husk å stå opp for deg selv.
4. Ta vare på deg selv. Du kan være veldig sliten etter en så stor samtale. Husk å ta vare på deg selv både fysisk og følelsesmessig. Prøv å få noe å spise og gjør noe avslappende. Kanskje du vil gå en tur med en venn.
   • Ikke glem å gjøre ting som gjør deg lykkelig. Lytt til favorittmusikken din, se en morsom serie eller les en god bok.

Tips

• Vær selvsikker.
• Vær rolig når du nærmer deg dette emnet.
• Vent til du er sikker på at du er bifil.
• Hold deg positiv selv når folk fornærmer deg.
• Vær stolt av deg selv.
• Ikke ha det travelt med å fortelle alle om seksualiteten din.
• Vær forberedt på både positive og negative reaksjoner.
• Hvis du føler deg for nervøs til å fortelle foreldrene dine selv, skriv et brev og la det være et sted foreldrene dine vil se, og kom deg kanskje ut av huset en stund.