Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Før du begynner
• Del 2 av 4: Få barn under to til å begynne å svømme
• Del 3 av 4: Undervisning av barn 2-4 år
• Del 4 av 4: Undervisning av barn over fire år
• Tips
• Advarsler

Svømming er en viktig ferdighet for barn. Ikke bare er det en hyggelig aktivitet og god trening, men å kunne svømme kan redde barnets liv. Med riktig tilnærming kan barnet ditt raskt bli komfortabel i vannet og mestre de grunnleggende ferdighetene til trygg svømming.

Å trå

Del 1 av 4: Før du begynner

1. Vet når du skal begynne. Mens barnet ditt sannsynligvis ikke blir en god svømmer før han er noen år gammel, kan du begynne å ta ham med til bassenget fra noen få måneder gammel. Mellom 6 og 12 måneder regnes som et godt tidspunkt å venne barnet til vannet fordi i denne alderen lærer barna ferdighetene raskere. Så lenge du er forsiktig med barnet ditt og lar det bli vant til å vanne sakte, kan du starte så tidlig som 6 måneder.
2. Anslå barnets helse. Uansett alder, sørg for at barnet ditt er sunt nok til å begynne å svømme. Hvis barnet ditt har helseproblemer, bør du konsultere legen din før du begynner å svømme.
3. Lære om HLR for barn. Hvis du har et lite barn som bare lærer å svømme, bør du være kjent med det grunnleggende om førstehjelp. Å vite HLR kan redde barnets liv.
4. Ta på deg en spesiell svømmebleie for barnet ditt. Hvis barnet ditt fortsatt bruker bleier, bruk en vanntett svømmebleie for å forhindre lekkasjer og beskytte helsen til andre svømmere.
5. Unngå luftfylte gjenstander. Oppblåsbare gjenstander som vannvinger er populære, men anbefales ikke. Hvis en av dem lekker mens barnet ditt svømmer, kan det synke. Disse tingene kan også gå av. Bruk i stedet en godkjent redningsvest. Du bør kunne kjøpe disse i sports- og bassengforsyningsbutikker.
   • Når du kjøper en redningsvest, se på oppdriften. For små barn skal vesten ha stropper som fester den under beina for å forhindre at den glir over barnets hode.
6. Fest alle porter, låser og stiger til bassenget ditt. Hvis du har basseng, må du sørge for at barnet ikke når det. Når du har svømmetimer, kan et barn bli overmodig og prøve å svømme hvis du ikke leter. Unngå ulykker ved å blokkere tilgangen til bassenget når den ikke er i bruk.

Del 2 av 4: Få barn under to til å begynne å svømme

1. Sjekk vanntemperaturen. Babyer trenger varmt vann, ideelt sett mellom 29 og 33 grader. Hvis bassenget ikke er oppvarmet, kan du prøve et bassengdeksel som absorberer varme fra solen for å varme opp bassenget.
2. Gå sakte inn i vannet mens du holder barnet ditt. Du må venne barnet ditt sakte til vannet. Mange mennesker, voksne og barn, drukner fordi de får panikk i vannet. Ved å sakte utsette barnet ditt for vannet, hjelper du ham med å overvinne den frykten. Dette hjelper ham til å holde seg rolig ettersom han lærer vanskeligere svømmeferdigheter.
3. Gjør det til en morsom opplevelse. Å ha det gøy i vannet for første gang vil lære barnet gleden ved å svømme. Lek med leker, lær ham å plaske, syng sanger og sørg for at han liker.
4. Innfør bevegelsen av svømming til barnet ditt. Legg armene rundt halsen med ansiktet mot deg og begynn sakte å gå bakover.
5. Bruk hendene til å styre føttene til et spark. Med praksis vil barnet ditt lære å sparke i vannet av seg selv.
6. Hjelp barnet ditt å lære å flyte. Den lærer best hvordan han flyter ved å ligge stille i vannet på ryggen, men på dette stadiet trenger han definitivt din støtte. Den viktigste delen av å lære denne ferdigheten er å la ham slappe av.
7. Spill "Superhero" -spillet for å vise ham at han kan flyte i vannet. Du holder barnet ditt forsiktig under magen og holder hodet over vann, begge utgir deg for å være en flygende superhelt.
8. Beskriv og demonstrer kjøring. Å se at du kan flyte vil forsikre barnet ditt om at det er mulig. Du bør ta deg tid til å beskrive at forskjellige deler av kroppen flyter bedre enn andre. Dypere pust hjelper lungene til å flyte og underkroppen synker vanligvis.
9. Forklar prinsippet om å flyte med baller og ballonger. Nå som barnet ditt forstår litt mer om å flyte, la ham føle hvordan andre ting flyter. La barnet ditt skyve leker og andre flytende gjenstander under vannet og le med ham når han lager bobler og spruter.
10. Øv på å sveve på ryggen på siden. Barn føler seg ofte ukomfortable og føler seg ikke støttet når de flyter på ryggen. En vanlig refleks er å løfte og bøye hodet i livet, slik at barnet ditt synker.
11. Gjør en tandem float test. Ved å legge barnets hode på skulderen og holde det tett, kan du øve på å flyte sammen. Å synge en avslappende sang sammen kan ha en beroligende effekt i tillegg til andre positive fordeler ved hud-til-hud-kontakt med barnet ditt.
12. Hold barnet ditt under armene med begge hender når det er i vannet. Han burde være for deg i tilfelle han får panikk. Tell ned fra tre, mens du puster lett ut og blåser i ansiktet på en. Dette vil signalisere barnet ditt at du er i ferd med å snu ham på ryggen og vil forhindre at han får panikk.
13. Vend barnet forsiktig på ryggen mens du puster ut. Bruk din ikke-dominerende hånd til å støtte hodet og hold det over vann. Bruk den andre hånden til å berolige ham og gi ham støtte om nødvendig. Det kan vri seg når det blir slått til denne posisjonen. Fortsett å støtte ham til han roer seg.
    • Når han roer seg, slutter du trinn for trinn å støtte kroppen mens du holder hodet. La ham flyte.
14. Svar på panikk på riktig måte. Hvis du er emosjonell, kan det virke som om du godkjenner barnets panikkrespons. Bruk positive bekreftelser for å bringe klarhet tilbake og si ting som "Jeg har det bra." Jeg er her. Ikke bekymre deg. "Smil for å vise ham at alt går bra.
15. Senk hodet til barnet forsiktig ned i vannet. Dette vil venne ham til å være under vann og redusere frykten for det.
16. Legg den dominerende hånden på barnets rygg og den andre hånden på brystet. Tell til tre og senk hodet forsiktig. Løft den straks opp igjen.
    • Bruk jevne bevegelser. Rykkbevegelser kan skade barnets nakke.
    • La barnet ditt hvile før du gjør dette igjen.
17. Hold deg rolig. Hvis du er tydelig nervøs eller redd, vil barnet ditt tro at vannet er noe å være redd for. I denne fasen vil du være positiv og vise ham at han ikke trenger å være redd for vannet.
18. Ha alltid tilsyn med barnet ditt. Barnet ditt kan ikke svømme uavhengig i denne unge alderen. Du bør alltid være i bassenget med ham i denne fasen.

Del 3 av 4: Undervisning av barn 2-4 år

1. Presenter barnet ditt i vannet hvis det er nytt for ham. Du kan gjøre dette på samme måte som beskrevet for barn under to år. Hjelp ham med å overvinne frykten i begynnelsen og få ham til å føle seg komfortabel i vannet. Når han er komfortabel, kan du gå videre til noen mer avanserte leksjoner.
2. Lær barnet ditt om bassengets regler. I denne alderen skal barnet ditt kunne forstå hva som er og ikke er tillatt i bassenget. Vanlige aksepterte bassengregler inkluderer:
   • Ikke løp
   • Ikke spill deg rundt
   • Ingen dykking
   • Svøm med en kompis
   • Hold deg unna avløpsdeksler og filtre
3. Vær tydelig på at barnet ditt må be om tillatelse før du går inn i bassenget. Mange drukningssaker under fem år er resultatet av utilstrekkelig tilsyn.
4. Forklar svømmeaktiviteter tydelig før du trener. I denne alderen kan barnet ditt forstå beskrivelser av svømmeaktiviteter. Når han er klar for noe nytt, er han mer sannsynlig å absorbere leksjonen hvis han har hatt en kort forklaring på forhånd.
   • Vis bevegelsene for svømmeaktiviteter på siden før du går inn. Kanskje du kan diskutere nye opplevelser, for eksempel oppdriften du føler i brystet når du flyter, trykk på ørene eller den dempede lyden under vann.
5. Blås bobler i vannet. La bare barnet ditt senke leppene og blåse bobler. Dette vil hjelpe ham til å kontrollere pusten og forhindre at han får i seg vann når han lærer å gå under vann.
   • Hvis barnet ditt er nølende, demonstrer det først. Når du tar munnen ut av vannet, må du sørge for å smile. Dette vil hjelpe barnet ditt å se at det ikke er noe å frykte.
6. Spill et boblesprengningsspill. Be barnet ditt snakke med fisken, lage støy som en traktor, eller blåse så mange bobler han kan. Dette gjør leksjonen morsom mens du lærer barnet ditt en verdifull svømmeferdighet.
7. Lær barnet ditt å svømme ved å sparke. Stå overfor barnet ditt. Strekk ut armene foran ham. Så går du bakover mens barnet ditt sparker. Verbale signaler som "spark, spark, kick" kan hjelpe barnet ditt å huske denne bevegelsen.
8. Lær barnet ditt å svømme med armene. Dette er en forenklet versjon av den eneste fremre gjennomsøking, der du padler med armene mens du sparker med beina. La barnet ditt starte på et trinn i vannet eller en stige, slik at vannet når omtrent til brystet.
9. La ham starte med begge hendene under vann og på hoftene. Han må ta en hånd rett ut av vannet og ta den opp over hodet på ham.
10. La ham holde armen rett over hodet. Han må bringe armen tilbake i vannet med en nedadgående smekkbevegelse, og holde fingrene sammen når han skyver armen inn og gjennom vannet.
11. Be ham trekke hånden tilbake til hoften når hånden kommer i vannet igjen. Gjenta denne bevegelsen med den andre armen. Be ham bruke armene som om han faktisk svømte.
12. Øv deg på å svømme på denne måten ved å spille "Catch Fish". Lat med armens sirkulære bevegelse at han fanger en fisk med nedslaget og trekker den mot en kurv på hoften. Sørg for at han holder fingrene sammen slik at fisken ikke slipper unna.
13. Veiled barnet ditt til trappene eller trappene. Når du står litt i vannet, hold barnet ditt med en hånd på brystet og en rundt livet. Tell til tre og skyv den gjennom vannet til trinnene eller trinnene.
    • Når du gjør dette, må du blåse bobler, sparke bena og kombinere svømming med armene. Dette vil hjelpe ham med å komme i gang med alle bevegelsene som er nødvendige for å svømme uavhengig.
14. Oppfordre barnet ditt til å bruke veggen. Å holde på veggen er en god måte å komme tilbake til det grunne, og lærer ham også å bevege seg alene. Det viser ham et trygt sted å bruke hvis han vil holde seg flytende hvis han faller i vannet, blir sliten eller er redd.
15. Ta barnet ditt under vann. I stedet for bare å dekke til hodet, kan du prøve å holde ham nede i noen sekunder. Dette lærer ham å holde pusten under vann. Sørg for å be ham om å lukke øynene og munnen og holde pusten.
    • Husk å forklare hva du skal gjøre for å forhindre at barnet ditt blir redd.
    • Skyv aldri barnet ditt under vann uventet. Dette skremmer ham og kan gjøre ham redd for vann.
16. Tell til tre og senk den jevnt. Trekk den opp etter to eller tre sekunder. Du kan sakte forlenge dette når barnet blir vant til det.
    • Hvis han virker nølende, kan du prøve å telle til to eller tre for å vise ham at han bare vil være under vann i veldig kort tid.
    • Det kan gjøre barnet ditt mer komfortabelt hvis du først går under vann. Husk å smile når du kommer opp, så han vet at det ikke er noe å være redd for.
17. La barnet svømme uavhengig med redningsvest. På dette punktet har han alle grunnleggende ferdigheter som er nødvendige for å begynne å svømme, han trenger bare å begynne å kombinere alt. En redningsvest gir ham friheten han trenger til å kombinere alt og svømme selv.
18. Fortsett å føre tilsyn med barnet ditt når det er i bassenget. Husk at selv om barnet ditt er i stand til å svømme uten at du holder dem, bør du aldri la dem være alene.

Del 4 av 4: Undervisning av barn over fire år

1. Bestem at barnet ditt er flink til alle grunnleggende ferdigheter. Hvis han er komfortabel i vannet og kan svømme på eller over nivået som er beskrevet i 2-4 år, kan du gå videre til mer avanserte svømmeteknikker.
2. Lær barnet ditt hundeslaget. Dette er en morsom og enkel svømmeteknikk som ofte brukes av små barn som lærer å svømme. Den ideelle vanndypen for hundeslaget er brystdybde.
3. Be barnet ditt om å gå ut i vannet med magen først og lage kopper med hendene. Han må øse ned med fingrene sammen, "grave" gjennom vannet mens han sparker på bena, omtrent som en hund eller hest ville svømme.
   • Ha det gøy mens du lærer hundeslaget ved å søke etter videoer med hundesvømming online.
4. Be ham sparke rett under vannoverflaten. Sjansen er stor for at han prøver å strekke beina ut hele veien, men små raske spark gir mer kraft. For å forbedre kroppsholdningen, la ham strekke tærne når han sparker.
5. La barnet holde hodet over vann med haken på overflaten mens han padler og sparker. Han trenger kanskje støtte når han lærer å koordinere armene og bena, men når han får tillit, bør du se svømme uavhengig.
6. Lær ham å blåse ut luft gjennom nesen under vann. For å svømme ordentlig med begge hender, kan ikke barnet holde nesen når den svømmer. Start et spill for å se hvem som kan få mest mulig bobler bare ved å blåse luft ut av nesen!
7. Oppfordre ham til å blåse ut under vann ved å kontrollere utblåsninger fra nesen. Først kan barnet ditt blåse ut all luften samtidig fordi de er redd for at vann kommer inn i nesen. Hold deg tett i tilfelle han ved et uhell inntar litt vann og trenger din hjelp.
   • Hvis han har en ubehagelig opplevelse av å få vann i nesen, må du svare riktig. Gi ham varm oppmuntring ved å si ting som: "Det skjer noen ganger." Det er ok! "
8. Øv på å bevege deg under vann med neseutåndingsteknikken. På dette punktet er barnet ditt kanskje ikke det mest koordinerte under vann, men lar ham få en følelse av å bevege seg under vann uten å holde nesen lukket. Dette gjør det lettere å bytte til svømming med et riktig slag.
9. Lær barnet ditt å puste på begge sider mellom slag når du gjør frontkryp. Du bør nærme deg denne øvelsen med tålmodighet, da det er en vanskelig teknikk og kan ta litt tid.
10. La barnet ditt sitte på trappene eller stå i det grunne området. Han skal være i vannet omtrent til brystet eller midjen. Vær oppmerksom på at barnets øyne kan være følsomme for klor.
11. Kombiner det bare armene som beskrevet for yngre barn med et kort, raskt spark under vannoverflaten. Øv på det grunne og la ham føle armene og bena arbeide sammen uten at hodet senkes. La ham snu hodet med jevne mellomrom for å øve på bevegelsen av å snu seg ut av vannet for å puste. Han må veksle retningen han snur hvert tredje slag.
12. Tips ham om å puste og hjelpe barnet ditt med å finne en svømmetakt. Gjør dette ved å telle slagene hans, snu hodet og trekke pusten dypt på det tredje slaget. Alternerende sider holder stillingen symmetrisk.
13. Hold ham i vannet med magen nede, føttene fra bunnen og støtt ham med armene. La ham sette ansiktet i vannet og trene to slag under svømmeturen, og snu hodet for å puste hvert tredje slag. Han må bytte side med hvert pust.
14. Hold øye med ham hvis han prøver dette trekket på egen hånd. Når han er komfortabel, kan han fortsette å svømme i en redningsvest, og hvis han kan, kan du begynne å svømme uavhengig under tilsyn.
15. La barnet svømme til den andre siden av bassenget. Hvis han har nok erfaring, kan du prøve dette uten redningsvest. Hvis ikke, er det greit å starte med en redningsvest.
16. La ham stå eller flyte på siden av bassenget og skyve av med bena. Hvis han slutter å bevege seg fremover etter start, bør han begynne å sparke og svømme med armene til han når den andre siden.
    • Sørg for å holde deg nær det, spesielt hvis han ikke har på seg redningsvest.
17. Lær barnet ditt å rulle av ryggen. Dette vil hjelpe hvis barnet ditt faller i vannet på ryggen.
18. La barnet ditt begynne å flyte på ryggen. Be ham senke en av skuldrene til bunnen. Han må rulle resten av kroppen for å følge bevegelsen til skulderen.
    • Når han ruller over på magen, la ham svømme til siden av bassenget.
19. Lær barnet ditt å trå vann. Vanntråkk er en viktig ferdighet som barnet ditt trenger for å kunne flyte i vannet i lang tid. Det vil holde ham oppreist i vannet og tillate ham å samhandle med leker og venner mens han flyter.
20. Lær ham å gå tilbake til trappene hvis han faller i dem. Gjør dette ved å få ham til å hoppe fra trappen til midten av karet. Så snart han er i vannet, må han straks snu og svømme tilbake til trinnene. Denne grunnleggende ferdigheten kan redde barnets liv.
21. Forsikre deg om at barnet alltid hopper til sentrum av bassenget. På denne måten lærer han at du bare kan hoppe til sentrum, der det er trygt, og ikke til siden, der han kan bli skadet.
22. Lær barnet ditt mer avanserte svømmeslag. Nå som barnet ditt er mer erfaren, kan han begynne å lære ekte svømmeslag. Følgende er noen av de mest kjente svømmetakene barnet ditt kan lære.
    • Frontkryp
    • Brystslag
    • Ryggslag
    • Sideslag

Tips

• På alle nivåer kan du ta barna dine med på svømmetimer for å supplere dine egne leksjoner.
• Spillene som er nevnt her er bare forslag. Selvfølgelig kan du også komme med dine egne spill for å lære disse teknikkene!

Advarsler

• La aldri barnet svømme uten tilsyn.