Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: En daglig hudpleieplan
• Metode 2 av 3: Ta sunne valg
• Metode 3 av 3: Vaner som gjør huden din mindre kjedelig.
• Tips

Solen, kaldt vær og tørr luft kan ta sin toll på hudens tekstur, slik at den blir ru og tørr. Å gjøre noen endringer i din daglige rutine og livsstil kan bidra til å gjøre huden mykere og fastere. Les videre for måter å få den glødende, sunne huden du vil ha.

Å trå

Metode 1 av 3: En daglig hudpleieplan

1. Begynn å tørke børste huden hver dag. Tørrbørsting er en gammel skrubbeteknikk for å kvitte seg med døde hudceller og stimulere blodstrømmen. Hvis du børster huden tørr hver dag, blir huden din mer strålende, og hvis du holder den oppe, vil huden din virkelig skinne.
   • Velg en tørr børste laget av naturlige fibre i stedet for plastbørster. Naturlige børster er mindre harde på huden din.
   • Pensle kroppen din med korte, faste slag mot hjertet ditt. Pensle bena, torso og armer. Bruk en mindre, mykere børste i ansiktet.
   • Start alltid med tørr hud og en tørr børste. Hvis du pusser huden din når den er våt, får du ikke den samme effekten.
2. Ta en kald dusj. Skyll huden med kaldt vann. Hvis du synes kaldt vann er for ubehagelig, kan du prøve å bruke lunkent vann og holde det litt kaldere. Varmt vann er ikke bra for huden din, det får deg til å tørke ut og bli grov, mens kaldt vann gjør huden strammere og fastere.
   • Når du vasker ansiktet ditt, hell kaldt vann på det i stedet for varmt vann.
   • Lagre et varmt bad til spesielle anledninger. De kan være bra for sinnet, men ikke for huden.
3. Ikke bruk for mye såpe. Dusjgeler, skrubber og mange såpestenger inneholder rensemidler som tørker ut huden og legger igjen en film som gjør at den ser matt ut. Bruk en naturlig oljebasert såpe eller utelat såpe helt og vask bare med vann.
4. Fukt huden din. Når du har klappet deg tørr, bruk en lotion eller annen god fuktighetskrem på huden din for å låse fuktigheten og beskytte huden mot lufttørking. Prøv følgende fuktighetskremer for glødende, sunn hud:
   • Kokosolje. Dette herlig søte luktende stoffet smelter inn i huden din og gir deg en vakker glød.
   • Shea smør. Denne fuktighetskrem er spesielt bra for den delikate huden i ansiktet ditt. Du kan også smøre den på leppene.
   • Lanolin. Sau produserer lanolin for å holde ullen myk og tørr, og den fungerer som en utmerket barriere mot kald vinterluft.
   • Oliven olje. For tider når huden din virkelig trenger en dyp balsam, kan du smøre olivenolje over hele kroppen og la den stå i 10 minutter. Skyll den av med lunkent vann og tørk.
   • Du kan kjøpe melkesyrelotion på apoteket. Det sørger for at tørr, flassende hud blir elastisk og myk igjen.
5. Vær nøye med hudtypen din. Noen mennesker har flassende tørr hud, andre har fet hud, og igjen har andre en kombinasjon av de to. Vet hvilke deler av kroppen din som trenger ekstra pleie og ta hensyn til dette i din daglige rutine.
   • Behandle kviser, enten i ansiktet eller på kroppen din, med ekstra forsiktighet. Ikke børst over kviser eller bruk sterke såper eller kjemikalier som kan gjøre det verre.
   • Eksem, rosacea eller andre problemer knyttet til tørr hud bør behandles med forsiktighet. Bruk produkter som ikke vil irritere huden din enda mer, og be legen din om å foreskrive noe for å behandle huden din om nødvendig.

Metode 2 av 3: Ta sunne valg

1. Kom i gang. Bevegelse gjør huden din fast og forbedrer sirkulasjonen. Det vil gjøre deg sunnere uansett, og huden din utstråler det. Ta med følgende typer trening i den daglige rutinen tre eller flere ganger i uken:
   • Kardioøvelser som å gå, løpe, sykle eller svømme. Disse sportene sørger for at blodet ditt pumpes ordentlig og gir huden en sunn glød.
   • Styrketrening med vekter. Ved å styrke musklene blir huden din fastere og du ser jevnere ut.
   • Yoga og fleksibilitetsøvelser. Disse typer bevegelse gjør musklene sterkere og huden strammere.
2. Spis et balansert kosthold. Hvis du ikke får i deg alle næringsstoffene du trenger, kan du se det i huden din. Få glansen tilbake ved å spise mye frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn. Ta med produkter i kostholdet ditt som er bra for huden din, for eksempel:
   • Avokado og nøtter. Disse inneholder sunne fettstoffer som huden din trenger for å holde seg elastisk.
   • Næringsrike planter. Fokuser på frukt og grønnsaker som inneholder vitamin A, E og C, som søtpoteter, gulrøtter, grønnkål, spinat, brokkoli, mango og blåbær.
3. Drikk mye vann. Vann gir cellene dine fasthet og får huden til å se frisk og strålende ut. Hvis du ikke er ordentlig hydrert, vil huden din begynne å tørke ut. Drikk minst 8 glass vann om dagen for å holde huden sunn. Hvis du ikke liker så mye vann, kan du også holde deg hydrert ved å gjøre følgende:
   • Vannaktig frukt og grønnsaker som agurk, salat, epler og bær.
   • Urte og annen te uten koffein.
   • Prøv å klemme litt sitronsaft i glasset med vann for et forfriskende alternativ.
4. Unngå stoffer som er dårlige for huden din. Uansett hvor godt du holder deg til din daglige pleierutine, vil visse stoffer etterlate deg i kampen for vakker hud. Begrens eller eliminere følgende stoffer som skader huden:
   • Tobakk. Tobakk forårsaker flekker og rynker. Når det gjelder skade på huden din, er tobakk den største synderen.
   • Alkohol. For mye alkohol strekker huden, spesielt rundt og under øynene, fordi kroppen begynner å beholde fuktighet der. Begrens alkoholforbruket til en drink eller to et par ganger i uken.
   • Koffein. For mye koffein dehydrerer kroppen, noe som har en negativ effekt på huden din. Begrens kaffeforbruket til 1 kopp om dagen, og drikk et stort glass vann etterpå.

Metode 3 av 3: Vaner som gjør huden din mindre kjedelig.

1. Bruk solkrem hver dag. Soleksponering kan midlertidig forskjønne huden ved soling, men det er skadelig i det lange løp. Å brenne eller sole deg hele sommeren kan forårsake rynker, flekker og risiko for hudkreft.
   • Sett solkrem på ansiktet ditt før du forlater huset, selv om vinteren.
   • Bruk solkrem på nakken, skuldrene, brystet, armene og alt som får mye sol. Hvis du har på deg shorts eller går på stranden, ta på deg bena også.
2. Ta av sminken din før du går i dvale. Å legge sminke i ansiktet når du legger deg, er dårlig for huden din, fordi kjemikaliene i den kan trekke inn i huden din hele natten. Om morgenen har huden din absorbert all sminke. Bruk sminkefjerner og skyll av rester med kaldt eller lunkent vann før du går i dvale.
   • Ikke gni sminken av ansiktet ditt for hardt, da dette vil irritere huden din og skade huden din. Bruk en god fjerner og klapp den tørr med et håndkle.
   • Prøv dette trikset for å ta av øyesminke: Gni en bomullspute med vaselin over vippene og rundt øynene. Sminken løsner på kort tid. Vask vaselinen av ansiktet ditt.
     
     
3. Beskytt huden din mot elementene. Huden din stivner når den utsettes for kjemikalier, ekstreme temperaturer og materialer. Hold huden myk ved å ta følgende tiltak:
   • Bruk hansker om vinteren, slik at du ikke blir tappet i hendene. Beskytt resten av kroppen din også med varme klær.
   • Bruk hansker når du rengjør.
   • Beskytt deg mot calluses ved å bruke kneputer og tykke arbeidsklær hvis du må jobbe under tøffe forhold.

Tips

• Påfør en krem ​​hver dag.
• Ikke sov med sminke.
• Vask ansiktet med veldig kaldt vann i ca 2 minutter hver morgen og kveld.