Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 5: Forhindre varmeutslett
• Metode 2 av 5: Forhindre Intertrigo
• Metode 3 av 5: Forhindre eksem
• Metode 4 av 5: Forhindre kontaktdermatitt
• Metode 5 av 5: Forhindre psoriasis
• Tips
• Advarsler

Utslett er preget av betente eller røde flekker på huden som kan ledsages av forskjellige andre symptomer (smerte, kløe og hevelse). Det kan være forårsaket av allergiske reaksjoner, infeksjoner, betennelsessykdommer, kontakt med irriterende stoffer eller varme, og andre medisinske tilstander. Noen typer utslett vil forsvinne av seg selv, men andre må kanskje behandles. Du kan imidlertid ta tiltak for å forhindre mange forskjellige typer utslett.

Å trå

Metode 1 av 5: Forhindre varmeutslett

1. Unngå situasjoner der du vil svette. Du får varmeutslett når svettekjertlene i huden din tettes. Når dette skjer, fordamper ikke svetten, men blir fanget under huden og forårsaker utslett.
   • Varmeutslett utvikler seg vanligvis under varme og fuktige forhold.
   • Hold kroppen tørr ved ikke å gå ut i løpet av de varmeste timene på dagen.
   • Benytt deg av klimaanlegg.
   • Ta en dusj for å kjøle deg ned eller legg kjølige, våte håndklær i overopphetede områder.
2. Unngå anstrengende trening i varmt og fuktig vær. Varmen som kroppen din utstråler, i kombinasjon med det varme været, vil sannsynligvis forårsake utslett på de områdene av kroppen din der de fleste svettekjertlene er, for eksempel under armhulene.
   • Gå til et treningsstudio med aircondition i stedet for å trene ute når været er veldig varmt.
   • Ta en kald dusj umiddelbart etter trening eller sport.
3. Bruk lette, løstsittende klær. Tettsittende klær vil sannsynligvis irritere huden din og forårsake utslett fordi de fanger opp varmen som kroppen din gir.
   • La huden puste og bruk lette, løstsittende klær. Dette gjelder også babyer. Ikke bruk for mye klær på babyen din når det er varmt vær, og ikke pakk barnet ditt i tykke tepper.
   • Unntaket fra dette er når du trener. Bruk tettsittende sportsklær som er spesielt laget for å transportere svette og overflødig fuktighet bort fra huden din. Dette kan bidra til å forhindre varmeutslett, spesielt under veldig anstrengende aktiviteter som sykling og løping.
4. Drikk mye vann. Kroppen din trenger vann for å fungere skikkelig, og fuktigheten som går tapt ved svette må etterfylles.
   • Drikk vann hele dagen for å unngå dehydrering.
   • Drikk minst to til fire glass (0,5 til 1 liter) kjølig drikke hver time.

Metode 2 av 5: Forhindre Intertrigo

1. Hold hudfoldene rene og tørre. Intertrigo er forårsaket av friksjon fra hud-til-hud-kontakt, forårsaker irritasjon og utslett. Det forekommer hovedsakelig på deler av kroppen som er varme og fuktige, spesielt i områder der huden din kan gni mot andre deler av huden din, for eksempel lysken, under brystene, mellom lårene, under armene eller mellom tærne . Dette kan også forårsake en bakteriell eller soppinfeksjon. I motsetning til varmeutslett kan intertrigo forekomme under alle omstendigheter.
   • Hold huden ren og tørr, spesielt der den kan gni mot andre områder på huden. Sett antiperspirant under armhulene. Vaselin kan bidra til å danne en beskyttende barriere i områder som de indre lårene. Påføring av babypulver eller medisinert pulver kan også bidra til å absorbere overflødig fuktighet.
   • Bruk åpne sko eller sandaler. Dette vil bidra til å redusere mengden fuktighet mellom tærne.
2. Påfør en krem ​​som danner en beskyttende film på huden din. Medisinsk beskyttende krem ​​kan kjøpes på de fleste apoteker. Bleieutslettssalve kan hjelpe i områder som ofte er fuktige og ofte gni mot andre områder av huden, for eksempel lysken. Sinkoksidsalve kan også fungere effektivt.
   • Hvis du regelmessig opplever hudutslett forårsaket av friksjon, spør legen din om en beskyttende reseptbelagt krem ​​som inneholder dimetikon. Dette fungerer mer effektivt enn reseptfrie rettsmidler.
3. Tørk løse, rene klær. Klær som gnir mot huden din kan forårsake utslett fra den friksjonen. Hvis mulig, bruk klær laget av naturlige fibre, som bomull, silke eller bambus. Plagg laget av kunstige fibre kan irritere huden og puster vanligvis ikke ordentlig.
4. Gå ned i vekt. Intertrigo er vanlig hos personer som er overvektige eller overvektige fordi de har flere flekker og folder i huden som kan forårsake friksjon. Snakk med legen din om å redusere utslett når du går ned i vekt.
   • Ikke bare start en diett uten først å spørre legen din om råd.

Metode 3 av 5: Forhindre eksem

1. Gjenkjenne og unngå eksemutløsere. Eksem, også kjent som atopisk eksem, er en kronisk hudsykdom preget av rødt, skjellete og kløende utslett som reagerer følsomt på berøring og noen ganger kan forårsake hevelse. Personer med eksem mangler visse proteiner i huden, og visse forhold kan gjøre eksem verre. Lær å gjenkjenne og unngå eksemutløsere, for eksempel:
   • Hudinfeksjoner
   • Allergener som pollen, mugg, støvmidd, dyr eller mat
   • Kald og tørr luft om vinteren, føles for varm eller for kald, eller plutselige temperaturendringer
   • Kjemiske irriterende stoffer eller råvarer, som ull
   • Følelsesmessig stress
   • Dufter eller fargestoffer tilsatt hudkremer eller såper
2. Spør legen din om medisiner og behandlinger mot allergien din. Du kan ikke være i stand til å unngå alle utløsere, spesielt hvis du er allergisk mot pollen. Snakk med legen din om mulige behandlinger for allergien din for å redusere symptomene dine.
3. Ta en kortere dusj eller et badekar. Bading eller dusjing for ofte kan fjerne naturlige oljer fra huden din, noe som kan gjøre huden din veldig tørr.
   • Ta et bad eller dusj i opptil 10 til 15 minutter.
   • Bruk varmt vann i stedet for varmt når du tar et bad.
   • Etter en dusj, klapp huden tørr med et mykt håndkle.
   • Bruk bare en mild og mild dusjgel eller såpe. Mild, allergivenlig såpe og dusjgeler er myke og fjerner ikke de beskyttende naturlige oljene fra huden.
   • Ikke bruk antibakterielle rengjøringsmidler eller alkoholbaserte produkter. Disse stoffene kan lett tørke ut huden din.
   • Velg en dusjgel med tilsatte fuktighetsgivende ingredienser.
4. Fukt huden minst to ganger om dagen. Fuktighetskremer hjelper til med å bevare hudens naturlige fuktighet, og holder huden beskyttet og hydrert.
   • Hydrert hud er bedre beskyttet mot irritasjon, for eksempel grove stoffer som gni eller riper i huden, og kan også forhindre eksemangrep.
   • Påfør også fuktighetskrem etter dusj eller badekar. Gjør dette rett etter at du har klappet huden tørr.

Metode 4 av 5: Forhindre kontaktdermatitt

1. Unngå stoffer og allergener som irriterer huden din. Kontakteksem er forårsaket av irriterende stoffer som kommer i kontakt med huden din. Kontakteksem kan utvikle seg som et resultat av en allergisk reaksjon, eller det kan være forårsaket av en vanlig irriterende (ikke-allergifremkallende), men den gode nyheten er at kontaktdermatitt kan forhindres ved å unngå årsaken.
   • Unngå å utsette huden for kjente irriterende stoffer som støvmidd, pollen, kjemikalier, kosmetikk, vegetabilske oljer (Poison Ivy) og andre stoffer som kan forårsake kontakteksem. Kontakteksem forårsaket av irriterende stoffer forårsaker vanligvis et tørt, skjellete utslett som ikke klør. Imidlertid kan noen typer kontaktdermatitt forårsake kløe og blemmer.
   • Noen mennesker reagerer på irriterende stoffer etter å ha blitt utsatt for dem en gang, mens det i andre ikke vises symptomer før de har blitt utsatt for stoffet gjentatte ganger. Noen ganger kan du utvikle en toleranse overfor en irritasjon over tid.
2. Få en allergitest. Hvis du ikke er sikker på om du er allergisk mot noe, kan legen din utføre en allergitest for å finne ut hvilke stoffer som får deg til å utvikle kontaktdermatitt.
   • Vanlige allergener inkluderer nikkel, medisiner (inkludert aktuelle antibiotika og antihistaminer), formaldehyd, tatoveringsblekk og produkter som inneholder svart henna.
   • Et annet vanlig allergen er Peru balsam, som brukes i kosmetikk, parfymer, munnvann og smaker. Hvis du har en allergisk reaksjon etter å ha brukt et nytt produkt, må du slutte å bruke det.
   • Les emballasjen for å sikre at du ikke ved et uhell kjøper et produkt som inneholder et allergen.
3. Vask huden umiddelbart etter at du har kommet i kontakt med stoffet. Hvis du har blitt utsatt for et irritasjonsmiddel eller allergen, skyll det berørte området umiddelbart. Dette sikrer at reaksjonen er mindre sterk og til og med kan forhindre en reaksjon.
   • Bruk varmt vann og mild såpe eller dusj hvis mye av kroppen din har kommet i kontakt med stoffet.
   • Vask også alle klær og andre gjenstander som har kommet i kontakt med stoffet.
4. Bruk verneklær eller hansker når du arbeider med irriterende stoffer. Hvis du må jobbe med stoffet, må du beskytte huden din ved å bruke kjeledresser, vernebriller og hansker. På denne måten kommer huden din ikke i kontakt med irriterende stoffet eller allergenet.
   • Ikke glem å bruke riktige teknikker og følg retningslinjene for arbeid med farlige materialer.
5. Bruk en fuktighetskrem for å beskytte huden din. Fuktighetskremer dekker huden med en beskyttende film og hjelper deg med å gjenopprette det øverste laget av huden.
   • Påfør fuktighetskrem før du kommer i kontakt med irriterende stoffer og bruk den regelmessig for å holde huden sunn.
6. Snakk med legen din hvis du får utslett etter å ha tatt medisiner. Flere medisiner kan forårsake stoffallergi, noe som kan være en bivirkning eller en allergisk reaksjon på stoffet. Vanligvis starter dette innen en uke etter at du har startet en ny medisinering. Utslettet ser ut som røde flekker som spres over kroppen og dekker store områder av huden. Kjente medisiner som forårsaker stoffallergi inkluderer:
   • Antibiotika
   • Anti-epileptika
   • Diuretika (vannpiller)

Metode 5 av 5: Forhindre psoriasis

1. Ta alle medisinene dine som foreskrevet. Psoriasis medisiner kan ofte bidra til å forhindre anfall hvis du tar dem som foreskrevet av legen din. Dette gjelder spesielt medikamenter som virker på immunforsvaret ditt, for eksempel biologiske stoffer.
   • Det er også viktig å ikke slutte å ta medisinene dine uten å konsultere legen din først.Hvis du slutter å ta en psoriasismedisin uten å fortelle legen din, kan en type psoriasis utvikle seg til en enda mer alvorlig type psoriasis.
2. Unngå stress. Psoriasis er en autoimmun hudsykdom preget av kløende, skjellete utslett. Årsaken til psoriasis er ofte ukjent, men det er kjent triggere som kan gjøre tilstanden verre og utløse et angrep. Stress er en av disse utløserne.
   • Ta skritt for å redusere mengden stress i livet ditt. Prøv avslapningsteknikker, som yoga og meditasjon.
   • Trene regelmessig. Trening frigjør endorfiner og reduserer stress.
3. Unngå skader på huden. Skader på huden (vaksinasjoner, bitt, skraper og solbrenthet) kan føre til at nye lesjoner dannes. Dette kalles koebner-fenomenet.
   • Bruk verneklær og behandle alle skrubbsår og andre sår med hygieniske metoder.
   • Forhindre solbrenthet ved å bruke solkrem, bruke verneklær (luer og lange, løstsittende klær) eller holde deg i skyggen. Sørg også for at du bruker så lite tid som mulig i direkte sol.
4. Unngå medisiner som kan forårsake psoriasis. Noen medisiner er kjent for å forårsake psoriasisanfall, inkludert malaria, litium, inderal, indometacin og kinidin.
   • Hvis du mistenker at medisinene dine kan forårsake psoriasis, kan du spørre legen din om medisiner som skal tas i stedet.
   • Ikke plutselig slutte å ta reseptbelagte medisiner uten å spørre legen din først.
5. Unngå og forhindre infeksjoner. Alt som kan påvirke motstanden din kan også forårsake psoriasisanfall, som strep hals (streptokokkfaryngitt), trøske (candida albicans) og luftveisinfeksjoner.
   • Få medisinsk hjelp med en gang hvis du tror du har en infeksjon.
6. Ikke drikk vanlig øl. En klinisk studie fant at vanlig øl kan være ansvarlig for økt risiko for et angrep av psoriasis. Dette gjelder imidlertid ikke lett øl, vin eller andre typer alkohol).
   • Risikoen var 2,3 ganger høyere hos kvinner som drakk fem eller flere glass øl per uke enn hos kvinner som ikke drakk øl.
7. Slutt å røyke. Røyking gjør psoriasis verre og er dårlig for din generelle helse. Snakk med legen din eller apoteket og spør hvilke alternativer det er for å hjelpe deg med å slutte å røyke.
   • Kvinner som røyker, risikerer spesielt å forverre psoriasis.
8. Unngå kaldt og tørt vær. Kaldt og tørt vær fjerner naturlig fuktighet fra hudens overflate. Dette kan utløse et angrep av psoriasis.
   • Hold deg varm og vurder å sette en luftfukter hjemme.

Tips

• Unngå irritanter og allergener som forårsaker utslett.
• Kontakt legen din hvis du har utslett som ikke vil forsvinne.
• Hvis du har et epipen og du tror du har en allergisk reaksjon, må du administrere medisinen mens du venter på ambulansen.
• Sørg for å ta medisiner som kortison som vil stoppe kløen, slik at du kan bli kvitt utslett.

Advarsler

• Hvis du er usikker på om medisinen din forårsaker utslett, snakk med legen din. Slutt aldri bare å ta medisiner som legen din har forskrevet for deg.
• Noen allergiske reaksjoner kan forårsake livstruende anafylaktisk sjokk. Søk øyeblikkelig legehjelp eller ring 911 hvis du er bekymret for at du får en alvorlig allergisk reaksjon. Tegn på en alvorlig allergisk reaksjon inkluderer hovne lepper eller tunge, elveblest på store deler av kroppen, hoste, tungpustethet eller pustevansker.
• Noen typer utslett kan være alvorlige. Så få medisinsk hjelp med en gang hvis du er usikker på alvorlighetsgraden av utslett.