Å være hjerteløs

Innhold

Å trå
Metode 1 av 3: Vær hjerteløs for å unngå følelsesmessig smerte
Metode 2 av 3: Oppfør deg hjerteløst for å være ubrukt og gi slipp
Metode 3 av 3: Vær hjerteløs for å unngå mennesker
Tips
Advarsler

Folk blir ofte skuffet over menneskene rundt dem. Det er ikke uvanlig at en person blir så overveldet av svik, skuffelse eller andre negative følelser at han eller hun helst ikke føler noen følelser. Selv om det å være virkelig følelsesløs ikke er mulig for de sunneste mennesker, kan det noen ganger være gunstig for deg å virke hjerteløs i visse situasjoner. Hvis du kan koble deg følelsesmessig, ikke handle for vennlig og sette deg selv først, er det mindre sannsynlig at folk utnytter deg eller skader deg for egen vinning.

Å trå

Metode 1 av 3: Vær hjerteløs for å unngå følelsesmessig smerte

Slipp følelser fra fortiden. Begrepet "følelsesmessig skyld" brukes ofte for å beskrive følelsene som vi aldri har blitt helbredet fra og som gjentatte ganger spiller en rolle i vårt daglige liv. Vær ærlig med deg selv om gamle følelser som fortsatt vedvarer, bryt bevisst mønstre du har utviklet som svar på disse følelsene, og gå utenfor komfortsonen din. Dette lar deg se hvordan gamle følelser påvirker deg, og gjør det mulig å legge igjen dem.
- Du tror kanskje at en komfortsone beskytter deg mot dårlige følelser, men ved å bli der lar du de ubehagelige følelsene komme i veien.Når du kan gå ut, kan du ta kontroll over dem.
Har ikke spesifikke forventninger. Når en bestemt opplevelse eller person ikke oppfyller forventningene dine, gjør det vondt. Fjern så mange forventninger fra livet ditt som mulig, og når du forventer noe, hold det så globalt og udefinert som mulig. Dette forhindrer deg i å bli nådd med følelsesmessig smerte når ting ikke går akkurat slik du vil.
- Du kan også gjøre forventningene dine mer realistiske. For eksempel, hvis du forventer at det blir varmt i dag, kan dette ikke skuffe deg like raskt som om du forventer at det vil være nøyaktig 23 grader i dag, med en kald bris og sol.
Hold deg opptatt. Aktiviteter har vist seg å gjøre deg mer fornøyd. Ta et bevisst valg for aktiviteter som bringer målene dine nærmere eller er gunstige for deg på en eller annen måte. Å gi deg et motiv vil bidra til å rettferdiggjøre det å være opptatt.
- Det gir deg også muligheten til å sette energi i arbeid, trene, rengjøre huset osv., I stedet for å lete etter følelsesmessige forbindelser.
Etabler relasjoner på dine egne premisser. Forhindre at folk kommer for nært eller sender deg løfter, bønner eller unnskyldninger. Bestem hvilke typer forhold du vil inngå, og begrens deg til disse forholdene. Ta kontroll over hvor mye du investerer i et bestemt forhold.
Søk profesjonell hjelp. Hvis du er overveldet av tidligere traumer og ikke ser ut til å gi slipp på følelsene, kan det hende du må søke hjelp fra en psykolog. Klager som kronisk depresjon eller angst skal ikke ignoreres. En terapeut kan hjelpe deg med å bestemme hvilke kliniske tilnærminger og / eller medisiner som er passende for å komme forbi den følelsesmessige skylden du føler.

Metode 2 av 3: Oppfør deg hjerteløst for å være ubrukt og gi slipp

Vet hva du vil. Du vet sannsynligvis allerede hva du ikke vil ha i livet ditt. Hva du må gjøre videre er å finne ut dine preferanser, og deretter påpeke nøyaktig hva du vil ha i livet. Jo tydeligere du oppgir dine ønsker uten forbehold, jo mer effektivt kan du jobbe mot dem.
- Å vite hva du vil gjør det vanskeligere for andre å overbevise deg om å gjøre det de vil. Dette er avgjørende, både for å generere din egen suksess og forhindre at tid og energi brukes av noen andre.
- Noen ganger kan skyld og stress føre til at du går mot det du vil. Å vite hva du vil vil gjøre deg sterkere når du møter disse vanskelige situasjonene.
Kommuniser dine ønsker. Når du vet nøyaktig hva du vil, vil du sannsynligvis måtte delegere noen ting. Gjør det klart nøyaktig hva du vil og vil ha fra menneskene rundt deg. Ikke kompromiss med dine ønsker.
- Du må kanskje bruke tid og talent for å få en annen person til å gjøre det du vil, men sette grenser og ikke la den andre personen bruke dine ønsker mot deg.
Si "nei" til noe som ikke nytter deg. Når du godtar å gjøre ting som ikke vil være til fordel for målene dine, kaster du bort tiden din. Ikke gi deg tid. Bare delta i aktiviteter som tjener dine personlige mål, og avvis høflig andre forespørsler eller invitasjoner.
- Vær direkte. Si, "Nei, jeg kan ikke (eller vil ikke) gjøre det." Hvis du vil gjøre en forklaring, for eksempel "Jeg har ikke tid til det," er det greit, men ikke nødvendig.
- Dette kan være vanskelig når skyldfølelser utløses. Ting som veldedighetsorganisasjoner, venner som vil ha hjelp, og til og med familie som tar for mye av tiden din, kan være alvorlige hindringer for din suksess. Si "nei" til det.
Vurder å samarbeide med andre. Enten du snakker for deg selv eller din bedrift, organisasjon, samfunn osv., Er det ofte vanskelig å akseptere det faktum at du kan ha nytte av å jobbe med andre mennesker, men det er sant. Samarbeid med andre kan være en sunnere og mer effektiv måte å nå dine mål på. Sørg for at forholdet er en gjensidig fordel, og at ingen av partene blir brukt.
- Forhold kan gå to veier. Når du jobber med andre mennesker, må du sørge for at du gir så mye du tar. Dette bidrar til å bygge sterkere profesjonelle og sosiale forhold.
Tenk på andres motiver. Ofte blir du bedt om hjelp på en eller annen måte. Du må forstå hvorfor noe blir bedt om deg og hva den andre personen håper å få ved å spørre deg. Forstå hvorfor noen vil ha noe fra deg, og så kan du bestemme om du kan dra nytte av det på en slik måte at du vil gjøre det.

Metode 3 av 3: Vær hjerteløs for å unngå mennesker

Unngå chitchat. Teknologi har gjort det enklere enn noensinne å unngå chitchat. Lat som å ringe, eller ha alltid hodetelefoner på for å forhindre fremmede eller bekjente i å snakke med deg. Du kan når som helst avbryte en samtale med noe som "Jeg er for opptatt til å snakke."
- For eksempel, hvis en kollega støter på deg ved snackmaskinen, kutt den andre av med en rask kommentar som "Har ikke tid nå. Frist. "
Avvis invitasjoner til sosiale sammenkomster. Det er ikke nødvendig å være støtende når du avviser en invitasjon. Du må imidlertid være fast og endelig. Hvis du kommer med en halt unnskyldning for hvorfor du ikke kan delta, vil verten sannsynligvis prøve å imøtekomme deg og insistere på at du kommer.
- En flott måte å unngå nesten enhver begivenhet er å si noe som "Jeg beklager." Jeg har allerede andre planer. "
- Du trenger ikke å gi en forklaring hvis du avslår en invitasjon. Du kan bare si, "Jeg beklager, men jeg kan ikke komme."
Avvis gunst. Gunst kan noen ganger føles som gjøremål å gjøre. Gjør i stedet "nei" til et alternativ og si det med tillit. Igjen, du trenger ikke å være uhøflig for å få poenget ditt frem.
- Hvis vennen din ber deg om å ta vare på huset sitt, bare si: "Jeg beklager. Jeg har ikke tid til det. "Du kan gi en grunn hvis du vil, men det er ikke nødvendig.
Vurder å bygge et nytt støttenettverk. Hvis du føler at venner og familie er et problem, kan det være sunnere å bygge en ny vennekrets enn å isolere deg. Prøv å møte nye mennesker med samme interesser som dine egne. Se etter folk som kommer til de samme stedene, gjør den samme jobben eller generelt liker å gjøre de samme tingene.