Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Ta kontroll over livet ditt
• Metode 2 av 3: Takle sosiale anledninger
• Metode 3 av 3: Starte kjærlighetslivet ditt
• Tips
• Advarsler

Ingen vil være en taper. Du trenger ikke det hvis du vil bruke litt tid og krefter. Hvem eller hva du enn er - du kan endre livet ditt. Tegn en linje under fortiden og bestem at du skal gjøre noe nå, akkurat nå, for å forbedre livet ditt. Ikke la noen fortelle deg at du er en fiasko: dette sier mer om dem enn det gjør om deg. Fra nå av kan du jobbe med å være den beste versjonen av deg selv. Start på trinn 1 og bli en vinner i stedet for en taper.

Å trå

Metode 1 av 3: Ta kontroll over livet ditt

1. Setter pris på deg selv. Dette er virkelig det viktigste du kan gjøre for å forbedre deg selv. Når du virkelig verdsetter og respekterer deg selv, utstråler du det til andre mennesker. Selvtillit er en veldig karismatisk egenskap. Det er da ikke lenger nødvendig å gå ut av veien for å virke interessant, fordi noen med tillit aldri blir forvekslet med en taper. For å få tillit, begynn å tenke på alt du setter pris på om deg selv. Hva er du god på, hvordan koser du deg best, hva er dine talenter og muligheter? Du har dine egne unike ferdigheter og talenter. Når du er klar over dette, blir det lettere og lettere å elske deg selv. Samtidig blir det også lettere å ignorere negativer og mobbere.
   • Gjør følgende øvelse når du føler deg dårlig og det virker vanskelig å finne noe godt om deg selv: ta et stykke papir og tegn en loddrett linje rett ned i midten. Over venstre side skriver du "-" og over høyre side skriver du "+". Skriv minuspoengene og plusspoengene dine i riktig kolonne. Prøv å finne to plusspoeng for hvert minuspoeng du skriver ned. Stopp når pluss-kolonnen din er full, og les alt sakte. Intensjonen er at du sitter igjen med mange flere plusspoeng enn minuspoeng.
2. Bruk tid på hobbyene dine. Det er lettere å elske deg selv når du setter av tid til morsomme ting. Din selvtillit og selvtillit vokser gjennom gleden og tilfredsheten du får fra å følge lidenskapene dine. Gjør det til en vane å sette av tid hver dag eller hver uke for å få tid til dette. Enda bedre, se etter folk som har de samme interessene, fordi "delt glede er dobbelt glede." I tillegg kan du minne hverandre om å gjøre det oftere.
   • Dette rådet gjelder spesielt personer som har en ubehagelig arbeids- eller skolesituasjon. Å finne en ny jobb eller en ny vennegjeng kan være problematisk. Det er imidlertid ganske enkelt å sette av en halvtime hver dag for å tegne noe, lære å spille et instrument, eller bare lytte til favorittmusikken din.
   • Se helst etter aktiviteter der du kan forbedre deg. Netflix kan absolutt være morsomt, men det er ikke mye av en utfordring. Og en utfordring gir mye tilfredshet, fordi du forbedrer dine egne ferdigheter på den måten.
3. Hold deg fysisk aktiv. Det er lenge bevist at følelsesmessig velvære er sterkt påvirket av hvor godt eller dårlig du tar vare på kroppen din. Når du beveger deg, frigjøres endorfiner; et kjemikalie i hjernen din som også kalles "lykkehormonet". Så tren eller dans regelmessig for å føle deg bra, sunn, attraktiv og trygg. For øvrig er trening også den beste medisinen for å behandle depresjon og føle deg bedre på alle måter.
   • For å være lykkelig trenger du ikke å ha kroppen til en modell eller en kroppsbygger. De generelle retningslinjene for sunn trening er halvannen til to og en halv times intensiv trening per uke, supplert med noen få timer ukentlig styrketrening og moderat trening i minst en halv time per dag.
4. Gjør ditt beste på skolen eller på jobben. Det er lettere å ha det bra med deg selv når du utmerker deg på jobb eller skole. Arbeid eller skole er ikke alltid gøy, men det er bare en del av det. Gjør så godt du kan. Dette får deg til å føle deg bedre og videre utvikler du deg selv. Dette fører til bedre karakterer, en opprykk eller kanskje en bedre jobb. Så sørg for at du har en god arbeidsmentalitet, men pass på grensene og vær forsiktig så du ikke overarbeider deg selv.
   • Ikke skam deg hvis du er arbeidsledig. Gjør det til din jobb å finne annet arbeid. Når du jobber med selvtilliten og selvtilliten din, vil du definitivt finne noe som passer deg.
   • Hold deg unna dårlige venner. Når folk oppfordrer deg til å forsømme jobb eller skole for fornøyelse, er de ikke gode venner. Det er selvfølgelig alltid en god ide å gjøre noe morsomt med venner, men det skal ikke skade arbeidet ditt. Mennesker som ikke tar noe ansvar for livet sitt og i stedet bare fester, drikker og røyker: de er virkelige tapere!
5. Vær en sosialt ansvarlig person. Mennesker er sosiale vesener. Vi ble laget for å tilbringe tid sammen. Det er ofte det første tegn på depresjon når folk trekker seg ut av det sosiale livet. Derfor er det alltid lurt å komme i kontakt med venner eller familie du har forsømt. Når du føler deg litt ned, er dette en fin måte å få tankene og følelsene dine tilbake på sporet.
   • Prøv å ikke bare snakke om negative ting når du er sammen med venner. Gode ​​venner er selvfølgelig alltid åpne for en seriøs samtale, men for dem er det veldig slitsomt når du fortsetter å sitte på dem med problemene dine. Diskuter heller bekymringene dine med familiemedlemmer eller med fagpersoner som en terapeut eller trener.
6. Planlegg fremtiden din. Når du planlegger fremtiden din godt, er det lettere å ha det bra. Du trenger ikke å bekymre deg for hva som muligens kan gå galt i morgen. For eksempel, sørg for at du alltid har en pott for uforutsette omstendigheter og lær kunsten å spare penger. Hvis du fortsatt er på skolen, er det godt å tenke på hva du vil gjøre videre. Leter du etter en jobb med en gang, eller vil du fortsette å studere?
   • Begynn å lete etter passende skoler og jobber. Det er aldri for tidlig å begynne å lage planer. Du kan alltid justere planene dine senere.
7. Omgi deg med de rette menneskene. Menneskene du tilbringer tiden din med har stor innflytelse på deg. De påvirker prioriteringene dine, introduserer deg for andre mennesker og motiverer og inspirerer deg. Når disse menneskene ikke har noe mål selv, påvirker det deg negativt. Du har ikke lenger en god ide om hva som faktisk er viktig i livet. Begrens tiden du tilbringer med disse menneskene på grunn av den negative innvirkningen de har på deg. Når du vet bedre hva du vil, vil du automatisk finne folk som passer deg bedre. Se etter disse negative tegnene hos mennesker du omgås:
   • Negativt selvbilde. For eksempel sier de: "Jeg gjør alltid alt galt!"
   • De har dårlig mening om deg. Du sier noe som: "Å, det er bare deg."
   • Mangel på hobbyer og interesse.
   • Bare interesse for unyttige aktiviteter som røyking av cannabis, Netflix og henging.
   • En passiv livsstil. Mye å henge og gjøre ingenting.
   • Ingen personlige mål.
8. Ikke hør på hatere. Ikke vær oppmerksom på hva andre kritiserer deg. Ikke godta når folk sier noe som får deg til å føle deg dårlig. La dem få vite ærlig hvordan det får deg til å føle deg og be dem slutte. "Stopp det. Du er en liten veske, er vanligvis nok til å dempe dem. Slutt å omgås dem hvis de ikke retter oppførselen. Du er ikke forpliktet til å tilbringe tid med folk du ikke liker. Det er selvfølgelig unntak som arbeid og visse sosiale forpliktelser som bryllup og begravelser.
   • Noen ganger er det bra å lytte til kritikk. Det kan være irriterende, men nyttig når noen du respekterer kritiserer deg. Lytt til det og tenk på hva du skal gjøre med denne kritikken. Kanskje det handler om en ulempe for deg selv som du ikke var klar over.

Metode 2 av 3: Takle sosiale anledninger

1. Ha tro på det du kan gjøre. Mennesker som er sjenerte og klønete ved sosiale anledninger, kan bli bedre på dette ved å forbedre selvtilliten og selvtilliten. Tro at sosiale arrangementer ikke er skummelt og stol på at du har alt du trenger for å håndtere det. Det vil da være mye lettere å snakke med folk du ikke kjenner, og å ha det bra samtidig. Søk på internett etter artikler for å øke tilliten din, for eksempel denne wikiHow-artikkelen om å være trygg. De mest kjente tipsene er:
   • Bruk noen minutter på å forestille deg å ha det bra på et sosialt arrangement du vil gå til. Tenk deg hva du gjør og hva du sier. Tenk på denne opplevelsen som en instruksjon for møtet.
   • Se en sosial tabbe som en læringsmulighet.
   • Lytt til stimulerende musikk på forhånd for å lade deg selv positivt.
   • Ikke bekymre deg for hva som kan gå galt, bare gå. Dette er den beste metoden for å overvinne frykten din.
   • Spør deg selv hva som er det verste som kan skje. Dette er ikke så ille ved de fleste sosiale anledninger.
2. Være positiv. Når du kan gjøre deg glad, trenger du ikke å stole så sterkt på andre.Dette gjelder også fester og familiesammenkomster, som du egentlig ikke har lyst til. Ikke fokuser på hva som kan gå galt, men fokuser på hva som kan gå riktig. Tenk på hvilke hyggelige mennesker du kan møte og hvilke inspirerende samtaler du kan ha. På en fest er muligheten for å ha det gøy virkelig mye større enn å flau deg selv.
3. Be andre fortelle om seg selv. Når du ikke vet hva du skal si, er det bare å stille andre spørsmål. Dette viser folk at du åpner for dem og at du er en sosial personlighet. Samtalen flyter så uanstrengt. Lytt til hva den andre personen sier, og vis at du lytter med interesse ved å av og til nikke enig eller si noe mindre enn "faktisk" eller "hmm".
   • Ikke still spørsmål som er for personlige før du blir bedre kjent med noen. Når du snakker med en fremmed, er det best å være overfladisk ved å spørre hvor noen kommer fra eller hvilke filmer de liker. Spørsmål som "Hvordan var barndommen din?" Og "Er foreldrene dine fortsatt i live?" Gå for langt hvis du ikke kjenner noens bakgrunn.
4. Vær ærlig om hva du liker og ikke liker. Det er egentlig ikke en god idé å lyve i håp om å passe inn. Bare vær alltid høflig og vennlig. Du trenger virkelig ikke være enig i alt. Tvert imot, det viser selvtillit, hvis du tør å si ærlig at du tenker annerledes. Det er også et tegn på respekt hvis du er ærlig mot noen. Folk vil da se at du er en ekte person med en egen mening og ikke en slimkule, som vil appellere til alle.
   • En diskusjon med forskjellige meninger kan være veldig interessant og opplysende. Bare vær forsiktig så du holder den litt lys. Det betyr: ingen personlige angrep og sivilisert språk. I en slik diskusjon, husk at poenget er ikke å være riktig. Det handler om å utveksle tanker på en respektfull måte.
5. Vær forsiktig med hvem du deler hvilke ting med. Ikke vær for rask til å fortelle konfidensielle ting. Du trenger virkelig å kjenne noen bedre for å vite om du kan ta opp et vanskelig tema. Du kan ikke snakke med alle om depresjon, sjalu tendenser eller pengeproblemer. Samtaleemner som er for alvorlige, kan forstyrre samtalepartneren din og føre til at samtalen din raser. Du diskuterer alvorlige temaer med familie, venner og fagpersoner. Du foretrekker å unngå følgende samtaleemner med fremmede eller vage bekjente:
   • emosjonelle problemer
   • forholdsproblemer
   • nylige dødsfall
   • alvorlige emner som død, tortur, overgrep osv.
   • sensitive emner som etnisitet, migrasjon, religion osv.
6. Husk at du snakker med et medmenneske. De andre er også menneskelige, akkurat som deg. Tenk på dette når du er bekymret for et kommende møte. Samtalspartneren din er en person med håp, frykt og drømmer, gode og dårlige egenskaper, akkurat som deg. Du er ikke perfekt, men det er de heller ikke. Hvis en samtale ikke går bra, kan det være like mye deres feil som det er deg.
   • Uansett hvor viktig, vakker eller intelligent noen kan fremstå: alle må på toalettet og blir utsatt i dusjen. Hvis noen er flau for deg, kan du se dem på badet med buksene på anklene. Ingen er for gode til det.
7. Slappe av! Dette kan være den vanskeligste delen i en stressende situasjon. Likevel er det det klokeste valget du kan ta. Når du er avslappet er det mye lettere å nærme seg mennesker og sosialisere. Sørg for å utvikle teknikker for selvavslapping og bruk dem ved sosiale anledninger.
   • Selvfølgelig er alle forskjellige, men det er noen teknikker som vil hjelpe omtrent alle. Mange drar for eksempel fordel av meditasjon. Andre slapper best av ved å bevege seg eller lytte til beroligende musikk eller naturlyder.
   • Les her hvordan du kan slappe av.

Metode 3 av 3: Starte kjærlighetslivet ditt

1. Se aktivt etter en partner. Ingen har noen gang funnet den rette ved å sitte stille på rommet sitt. Spre vingene for å finne en kjærlighetspartner. Dette betyr å gå ut og gjøre ting på steder der du har sjansen til å møte noen. Du trenger ikke å gjøre dette alene. Se om du kan få venner eller kjærester med - på denne måten har du alltid god tid, selv om du ikke støter på en potensiell partner.
   • Det er utallige aktiviteter der du møter mennesker. Barer, fester og festivaler er åpenbare, men det er mange flere alternativer. Organiser for eksempel en fest selv og be vennene dine om å ta med vennene sine. Dette er en fin måte å møte nye mennesker på. Vær kreativ med dette. Alle aktiviteter der du kan møte nye mennesker er passende.
   • Å komme seg ut er egentlig den eneste måten å møte nye mennesker på. Hvis du ikke møter en potensiell partner der du normalt går, må du lete etter andre steder og utvikle nye aktiviteter.
2. Nærm deg andre uten å nøle. Handle avgjørende og spontant når du ber noen om en date. Det er normalt å være nervøs og sjenert over å nærme seg noen du liker. Likevel har du den beste sjansen for å lykkes med å slå raskt og direkte. Når du ser noen du synes er attraktiv og interessant, kan du gå der og ta en prat. Dette får deg til å se trygg ut, noe som er et veldig attraktivt trekk.
   • Ikke kast bort tiden på å bekymre deg for å gjøre det perfekte trekket. Nei, du vil ikke alltid lykkes hvis du henvender deg til noen på denne måten, men hvis du ikke gjør noe, vil du aldri lykkes. Husk at du også lærer noe fra alle interaksjoner, slik at du fortsetter å bli bedre.
3. Vær åpen når du vil se noen igjen. Ikke la noen unnslippe når du føler sommerfugler! La dem få vite at du vil møte ham eller henne igjen. Det verste som kan skje er at noen sier "nei takk". Men hvis du gir opp muligheten, kan du angre for alltid.
   • Du trenger ikke å be om en romantisk date med en gang. Be ham eller henne for eksempel om å spille bowling eller til en festival med en gruppe venner. Dette legger lite press på deg og på den andre. Hvis noen er interessert, vil han eller hun godta invitasjonen, eller si at hun ikke kan delta, men ønsker å komme en annen gang.
4. Vær aldri desperat. Fortvilelse dreper alle romantiske vibber umiddelbart. Vær aldri for påtrengende og vær aldri den personen som ikke vil høre "nei". Det er greit hvis noen ikke vil snakke med eller kommunisere med deg fordi alle kan velge, akkurat som deg. Endre emne for samtale eller gå bort uten skyld når noen avviser deg. Ikke prøv å overbevise noen om å komme med deg uansett, da dette vanligvis ikke ender bra.
   • Forsikre deg om at du ikke investerer for mye følelsesmessig i noen du ikke har tilgang til ennå. På denne måten er det mindre ille når du blir avvist, og det er lettere å finne noen andre.
5. Sørg for at du ser komfortabel ut. Ikke bekymre deg så mye for hvordan du ser ut når du går ut. Det sier seg selv at du vil se ren og velstelt ut, men ikke overdriv. Ta på deg noe som får deg til å føle deg komfortabel og du kommer over selvsikker og selvsikker.
   • Formelle sosiale anledninger er et unntak fra denne regelen. Noen anledninger, som bryllup eller elegante restauranter, krever en viss kleskode med for eksempel slips eller jakke. Fritidsklær gir ikke et godt inntrykk. Hvis du er usikker på hva som forventes av deg, kan du kontakte organisasjonen eller restaurantpersonalet for å spørre.
6. Vær oppriktig. De fleste kan fortelle når du lyver for dem. Derfor skal du ikke late som om du er tiltrukket av. Oppriktighet er alltid det beste. Ikke gi overdreven komplimenter som du ikke støtter, og ikke vær arrogant og skrytende hvis du vil erobre noen. Hvis du er sammen senere, vil du fortsatt være i stand til å være deg selv. Så vær deg selv helt fra starten, så den valgte vil vite nøyaktig hva han eller hun velger.
   • Det viser også veldig lite respekt å lyve for noen. Du tar aldri noen på alvor, eller du synes de er dumme.
7. Sørg for at du har en god plan for datoer. Ikke vent for lenge hvis du allerede har blitt kjent med noen litt og du vil lage en date. Ellers kan de tro at du ikke er interessert. Du trenger ikke komme med veldig store planer for å gjøre inntrykk, men du trenger å ha en slags ide. Dette viser at du har tenkt på det og at du vil sørge for at datoen din har en god natt. Når du spør noen ut på en date uten en eneste ide, virker du litt dum. Så lag en plan på forhånd. Noen få ideer til en morsom første date er:
   • Ta en tur i skogen eller prøv geocaching
   • Gå til et kreativt verksted sammen. Gå for eksempel til et malerverksted i Bob Ross eller gjør noe med fotografering.
   • Ta en sykkeltur langs en romantisk rute
   • Gå til stranden
   • Spill en konkurransesport. Noe som paintball eller bowling er supergøy ​​å gjøre.
   • Ikke gå på en gammeldags kino. En slik utflukt er absolutt morsom, men ikke for første date, for dere kan knapt snakke med hverandre. Gå heller på en utstilling eller et museum, hvor du kan utveksle tanker og ideer.

Tips

• Les wikiHow-artikler for profesjonelle tips om alt du vil bli bedre på.
• Bli ditt ideelle selv. Forsøk å bli den beste versjonen av deg selv. Forenkle livet ditt og ha det gøy.

Advarsler

• Ikke bli en vileløs sau som følger folket. Vær den du er og hvem du vil være. Det betyr at du ikke gjør noe bare fordi andre gjør det.
• Aldri gi opp, for med litt innsats kan du alltid forbedre deg selv.