Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: edru etter nylig bruk
• Metode 2 av 2: Nøkter etter langvarig bruk
• Tips
• Nødvendigheter

Ugress er et medikament som ikke er dødelig og også mindre vanedannende enn de fleste andre typer medikamenter eller alkohol, men ugress kan forårsake problemer under og etter bruk. Det er best å gjøre oversikt over aktivitetene du trenger å utføre under og etter bruk før bruk, slik at du kan vente til du er edru med oppgavene som krever mer oppmerksomhet. Du kan lære deg å være edru etter bruk eller å slutte.

Å trå

Metode 1 av 2: edru etter nylig bruk

1. Du kan ikke kjøre bil igjen før 15 minutter til 2 timer etter bruk. Du er mindre i stand til å koordinere, noe som betyr at du ikke lenger kan utføre bestemte aktiviteter trygt.
   • Etter inntak vil du først føle en topp i fysisk og mental aktivitet, hvor lang tid dette tar, avhenger av hvor sterk ugresset du nettopp spiste.
   • Hvis du har spist ugraset, bør du uansett vente en time fordi det først begynner å virke etter hvert og forblir aktiv lenger.
   • Hvis du har brukt hasj, varer denne perioden noen timer fordi den er sterkere.
2. Du må lære å kjenne igjen tegnene på at du er høy.
   • Hvis du må le av alt og føle deg euforisk, kan du ikke sette deg bak rattet ennå.
   • Hvis du blir svimmel eller har problemer med synet eller hørselen din, bør du også vente en stund før du setter deg inn i et kjøretøy.
3. Ta en lur. Hvis du er svimmel eller sliten, legg deg og ta en lur. I løpet av den tiden behandler kroppen din stoffet slik at du blir mindre høy.
4. Drikk mye vann. Noen få glass vann vil hjelpe kroppen din til å skylle ut kjemikaliene.
   • Ikke drikk alkohol, dette forbedrer effekten av ugresset!
5. Spis sunn mat. Ugress lagres i fettet ditt. Når du spiser fet og usunn mat, går du opp i vekt og kroppen din lagrer mer THC. Spis derfor frukt, grønnsaker og korn hvis du har røkt. Disse matvarene motvirker stoffets langtidseffekter.
6. Bevege seg. Når du trener, starter stoffskiftet ditt slik at THC behandles raskere. Gå i bevegelse før du går tilbake til jobb eller setter deg inn i bilen.

Metode 2 av 2: Nøkter etter langvarig bruk

1. Ikke diett for tungt, fordi THC er lagret i fettet ditt, det kommer også inn i blodet når du raskt går ned i vekt, noe som igjen forårsaker abstinenssymptomer.
2. Ikke drikk mer koffein etter kl. Når du slutter å bruke cannabis, lider du ofte av søvnløshet. THC kan fortsette å forstyrre søvnen din i 1-4 uker.
   • Du bør ikke jobbe sent på kvelden eller om natten, da dette vil gjøre søvnløsheten verre.
3. Trene regelmessig. Daglig trening reduserer mengden fett og forhindrer også opphopning av THC. Du vil kanskje ikke gå ned i vekt, men trening reduserer også stresset ditt og hjelper med abstinenssymptomer.
   • Folk som slutter å bruke cannabis, kan også bli deprimerte eller føle mangel på eufori. Trening forbedrer humøret ditt hvis du beveger deg i 30 minutter eller mer av gangen.
4. Drikk mye vann. Vann skyller kjemikaliene ut av kroppen din, men du drikker også mer vann fordi et av abstinenssymptomene er nattesvette.
   • Kraftig svette forårsaker dehydrering, tørr munn og næringsmangel.
   • Hvis du svetter mye om natten, kan du spise kaliumrike matvarer som bananer, tomater og grønne grønnsaker.
5. Prøv å utvikle en stressfri rutine. Mange hevder at de bruker marihuana fordi det slapper av, men dette er ikke lenger en grunn når du ikke lenger er under stress.
   • Mennesker som er i avgiftning kan lide av humørsvingninger og kan også bli sint mye raskere.
   • Prøv å meditere eller trene yoga en gang hver dag, selv om det bare er i 5 minutter av gangen, hjelper det deg virkelig!
   • Ta et varmt bad hver dag på kvelden. Dette gjør deg søvnig og forbedrer humøret ditt.
   • Finn noen du kan snakke med om rusavhengighetsprosessen og andre stressfaktorer i livet ditt. Folk trenger et følelsesmessig utløp for å føle seg bedre om sitt valg og for å være edru.
   • Hold en journal hvis skriving hjelper deg med å behandle følelsene dine. Abonner her hver dag til abstinenssymptomene forsvinner, dette tar vanligvis 1-12 uker.

Tips

• Drikk litt grønn te i en beroligende atmosfære med radioen i bakgrunnen, og se om du allerede føler deg bedre etter 15 minutter.
• Hvis du har brukt i årevis, finn en støttegruppe for rusmisbrukere. Disse er ganske enkle å finne i ditt område via internett.

Nødvendigheter

• Vann
• Sunn snacks
• Et badekar