Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Ser etter kontakt igjen
• Del 2 av 3: Arbeid med å gjenoppbygge et sunt vennskap
• Del 3 av 3: Å anerkjenne et skadelig vennskap

Mange vennskap havner i tøffe farvann på et tidspunkt, men et voldsomt argument kan få deg til å føle at forholdet har blitt uopprettelig skadet. Hvis du virkelig bryr deg om en person, er det verdt den emosjonelle anstrengelsen å jobbe med å løse dine problemer. Det kan være vanskelig, men å reparere et ødelagt vennskap kan gjøre ham enda sterkere enn før.

Å trå

Del 1 av 3: Ser etter kontakt igjen

1. Vær den første til å strekke ut hånden. Hvis du slutter å snakke med hverandre, må noen ta det første skrittet. Gå for det! Du gjør det klart at du vil bli venner igjen og er seriøs med å løse problemer. Tenk på hvordan du kan nå dem. Avhengig av personen og alvorlighetsgraden av uenigheten din, kan det hende du må prøve noen forskjellige måter å få kontakt med den andre personen på.
2. Kontakt den andre på noen måte du kan. Hvis samtalen din ikke blir besvart, kan du legge igjen en telefonsvarer som sier at du virkelig vil fikse ting og sende en tekstmelding med en lignende melding. Hvis de blokkerer tekstmeldingene dine, kan du sende en e-post. Hvis e-posten din blir ignorert, kan du prøve å kommunisere med en privat melding via sosiale medier. Hvis alt annet mislykkes, kan du prøve å besøke personen hjemme.
   • Ta kontakt en gang og vent på svar før du prøver å nå dem på en annen måte. Du vil ikke belaste eller presse personen.
   • Hvis han / hun gir deg beskjed via meldinger eller e-post om at de vil møte deg, er det best å avtale en avtale på et upartisk, offentlig sted slik at ingen av dere føler deg skremt eller presset.
3. Respekter den andres behov for plass. Hvis vennen din nekter å møte eller snakke med deg, eller hvis det ikke er mulig å besøke, bør du sannsynligvis distansere deg en stund. Din venn vil ha plass, og det skal respekteres. Bruk tiden til å tenke på situasjonen og forbered det du vil si.
   • Ikke press vennen din hvis det er klart at de vil ha plass. Det vil bare gjøre den andre personen sint på deg og frustrere forholdet ditt.
4. Snakk ærlig og åpent om problemet. Forklar hva du synes problemet er, og vær ærlig om det. Be den andre om å gjøre det samme. La den andre snakke så lenge han / hun vil. Lytt og ikke avbryt. På denne måten har dere begge muligheten til å fortelle sin egen side av historien, og å legge alt åpent på bordet.
   • Forklar følelsene dine uten å bruke sårende eller anklagende ord. For eksempel, i stedet for å si "Du tok virkelig en dum beslutning", spør du: "Hvorfor bestemte du deg for å gjøre det? Jeg forstår ikke.'
5. Bruk "jeg" -uttalelser når du snakker. Dette vil forhindre beskyldninger fra å fly og gjøre samtaletonen mer fredelig. For eksempel, i stedet for å si "Du oppførte deg som en egoistisk rykk," si noe som "Jeg følte at du ikke brydde deg om følelsene mine, og jeg følte meg veldig såret av de tingene du sa."
6. Beklager og godta den andre personens unnskyldninger. Selv om du ikke har gjort noe galt og føler at situasjonen er den andre personens feil, begynn med en unnskyldning for å sette tonen. Du kan si, "Jeg er veldig lei meg for at det har kommet til dette. Jeg vil at ting skal være riktig igjen mellom oss. "
   • Hvis du har gjort noe galt med den andre personen, kan du be om unnskyldning.
   • Hvis vennen din ber om unnskyldning, må du godta unnskyldningen deres helhjertet.
7. Unngå å gjenopprette uenigheter. Det er viktig at du ikke sier eller gjør noe under denne samtalen som er sårende for den andre personen. Dette vil bare skade vennskapet ytterligere (og muligens uopprettelig). Gjør ditt beste for å holde alt så fredelig som mulig. Når ord blir varme, ikke la det eskalere.
   • For eksempel, hvis vennen din sier til deg: "Jeg kan ikke tro at du gjorde det mot meg!" Jeg vil aldri være i stand til å stole på deg igjen! "Så kan du si noe som:" Jeg vet, det var veldig dumt av meg. Jeg er veldig lei meg. Jeg vil rette opp, fortell meg hvordan jeg gjør det. "

Del 2 av 3: Arbeid med å gjenoppbygge et sunt vennskap

1. Slipp sinne og / eller frustrasjon. Hvis du er veldig seriøs om venninnegjenoppretting, begynner alt med å gi slipp på dine negative følelser om situasjonen og være virkelig tilgivende overfor vennen din. Oppfordre den andre til å gjøre det samme. La fortiden ligge og se på fremtiden.
2. Kom opp med en plan for å gjenoppbygge vennskapet ditt. Spør vennen din om det er noe du kan gjøre annerledes i fremtiden for å holde vennskapet sterkt. Du kan si, "Fortell meg hvordan vi kan forhindre noe slikt i fremtiden. Hva trenger du av meg, som din venn, for å forhindre dette? "
   • Hvis du har spørsmål til ham eller henne, spør dem nå. Du kan si noe sånt som: "I fremtiden vil jeg at du respekterer følelsene mine når jeg uttrykker dem. Jeg vil føle at du bryr deg om det. "
3. Ta det med ro. Hvis du og bestevennen din har hatt en alvorlig kamp, ​​er det sannsynligvis ikke den sunneste måten å fikse ting på hver dag etter skoletid som du er vant til å gjøre. Ikke gå tilbake til gamle vaner. Begynn sakte med en og annen oppringing og telefonsamtale. Dette gir dere begge tid til å helbrede når dere jobber sammen for å gjenopprette vennskapet.
4. Ikke fall tilbake til den samme dårlige oppførselen. Unnskyldninger er meningsløse uten å korrigere oppførselen du beklaget. Gjør nødvendige endringer for å opprettholde vennskapet. Vær oppmerksom på måten du snakker og kommuniserer med hverandre på. Hvis ingenting endres mellom deg og ting fortsetter å føles negativt, må du kanskje vurdere vennskapet på nytt.

Del 3 av 3: Å anerkjenne et skadelig vennskap

1. Undersøk måten dere samhandler med hverandre på. Det er vanskelig å akseptere, men noen vennskap er ikke verdt å gjøre om. Hvis vennen din konsekvent behandler deg dårlig eller får deg til å føle deg dårlig med deg selv, vil du kanskje ikke ha den vennen lenger.
   • Din venn skal vise deg vennlighet, oppmuntring, respekt og empati. Hvis vennen din generelt ikke er i stand til å gi deg disse tingene eller omvendt, kan det ikke være et sunt vennskap.
2. Finn ut om du føler at du kan være ditt sanne jeg rundt den andre. Et sikkert tegn på et skadelig vennskap er hvis du føler at du ikke kan være deg selv med den andre personen. Hvis du har blitt tvunget til å tå rundt det, er det sannsynligvis ikke et godt vennskap. Hvis kjæresten din hele tiden kritiserer personligheten din, er dette et giftig forhold.
   • En god venn kritiserer med medfølelse.
3. Sørg for at det er balanse i vennskapet ditt. Sunn gjensidig vennskap balanseres i den grad begge parter søker hverandre. Hvis vennen din aldri ringer eller melder, eller hvis du alltid er den som planlegger, er vennskapet ubalansert.
   • En giftig venn kan kreve at du konkurrerer om vennskapet deres, mens en god venn godtar deg og gir deg tid uten unntak.
   • Giftige mennesker har en tendens til å legge problemene dine til side for deres.
4. Evaluer om vennskapet ditt er sunt og gjensidig fordelaktig. Tenk på hvordan du følte om denne personen, og om vennskapet ditt faktisk var støttende og hyggelig. Du bør også føle at du kan stole på vennen din. Hver part må føle seg støttet av den andre.
   • Din venn skal inspirere deg til å vokse, og du bør gjøre det samme for din venn.
5. Kutt bånd med giftige venner. Hvis du har bestemt at et vennskap ikke er verdt å reparere, må du kutte alle bånd til den personen. Vær kraftig og direkte. Det er ikke bare å blokkere noens telefonnummer og komme seg bort fra det andre for alltid - få en slags lukking ved å avslutte vennskapet i en samtale.
   • For eksempel kan du si noe sånt som: "Jeg har tenkt på vennskapet vårt, og jeg tror jeg burde ta en pause. Jeg har det ikke bra - jeg tror jeg trenger å ordne opp noen ting for meg selv. "